Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Bengi__ · 23 Şubat 2011

1983 .!.:
merhaba kızlar,

3 gündür çok hastayım ben. o yüzden yazamıyorum. daha yeni yeni toparlandım.

sizler nasılsınız? geçmişi okudum, herkes gayet iyi gidiyor. bense haftasonu başladığından beri dikkat etmiyorum. bu hafta kilo almazsam vermiş kadar olacağım.

öpüyorum herkesi. fırsat buldukça yazarım.

çok geçmiş olsun dikkat et kendine rejim vücut direncini düşürüyor ne yazık ki.. c vitamini al bol bol..

serapkayra .!.:
2011-02-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] soda limonlu 0.5 adet 34 34
[2] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
[3] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[4] Sebzeli Köfte 0.5 PORSİYON 180.5 180.5
[5] Çokoprens 1 PAKET(30GR) 153 153
[6] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 250 gr 147.5 147.5
[7] Makarna (haşlama, yağsız, tuzsuz) 1 porsiyon 221 221
[8] Tarhana Çorbası 1 KASE 290 290
[9] Portakal Suyu 0.100 LİTRE 45 45
[10] Uno Kepekli Ekmek 2 DİLİM 90 90
[11] Maydanoz 10 gr 4 4
[12] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[13] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
Toplam : 1320.4 kal.

:26: bir aylık diyetimde sanırım ilk defa 1300 leri gördüm vayyyyyy ne yemişim ben yahuuuu ama eşim öğlen yemeye geldi ona eşlik edim dedim makarna bir porsiyon değildi çorbada öğle ama yarım da değildiler :44: eşim gitti arkadaşım geldi ee onunlada kahve yanında çokoprens yedik neyse erken saatlerde yenmiş olması avantaj bence şimdi spora gidiyorum geçmişe şöyle bir göz attım menüler gayet iyi siz benim menümü bugün hiç görmeyin

aaaa hiç de çok değil ben günlük 1200-1300 kalori alıyorum. 1300 kaloriyi zeten hiç bir şey yapmadan bütün gün uyusak harcıyoruz.

cikolatakizzz .!.:
selamm kızlarrr
buraya ılk defa yazıyorum ama bende kalorı sayarak kılo verıyorum
zilin sesını duydum baslıyorum o halde :))
sabah 1 kase kellogs= 150 kalori
ara 1 havuç+yesıl cay=35 kalori
oglen 1/3 porsıyon kuru fasulye + ayran = 180 kalori
ara 5 bademm = tahmını 20 kalori
aksam bır elma+ bır probiss= 300 kalori

sonuççç bugunnn= 685 kaloriii
vee bır saat yuzdummm

ne yaptınn... çok az kalori almışsın böyle uzun süre diyet yapamazsın hasta olursun. en az 1000 kalori lütfen.. bir de yüzmüşsün iyi havuzda bayılmamışsın.. dikkat et kendine...

ayrıca aramıza hoş geldin

Bengi__ · 23 Şubat 2011

günaydın kızlar bugün uymayı düşündüğüm listemmm.

1] Yoga Yapmak 30 dak 122.85
[2] Lokum 25 GRAM 60
[3] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 20 GRAM 114.2
[4] Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[5] Kabak Yemeği 1 TABAK 240
[6] Taze Kırmızı Biber 25 gr 23.25
[7] Eti Form Çörekotlu Kepekli Tuzlu Bisküvi 1 PAKET 116
[8] Yayla Çorbası 2 PORSİYON 230
[9] Elma 1 ADET 60
[10] Taze Kırmızı Biber 25 gr 23.25
[11] Sosis 20 GRAM 64.4
[12] Maydanoz 5 gr 2
[13] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[14] Domates 1 ADET 14
[15] Keçi Peyniri 40 GRAM 78.8
Toplam : 1029.05 kal.

ayrıca dün Callanetics diye bir spor türüne başladım. oldukça zor..bir iki güne alışırım umarım.. 21 dün de ciddi değişim vaadediyor..
bir tavsiye edebileceğim slim in 6 var.

epak · 23 Şubat 2011

cikolatakizzz .!.:
selamm kızlarrr
buraya ılk defa yazıyorum ama bende kalorı sayarak kılo verıyorum
zilin sesını duydum baslıyorum o halde :))
sabah 1 kase kellogs= 150 kalori
ara 1 havuç+yesıl cay=35 kalori
oglen 1/3 porsıyon kuru fasulye + ayran = 180 kalori
ara 5 bademm = tahmını 20 kalori
aksam bır elma+ bır probiss= 300 kalori

sonuççç bugunnn= 685 kaloriii
vee bır saat yuzdummm

aramıza hoşgelldiinnn...

ama çok az kalori alıyorsunnn hasta eder insanı bu kadar azıı dikkat et kendinee:))

epak · 23 Şubat 2011

günaydınnn kızlarr..

ben gün okadar çok saçmaladımkii ooff offf...

ama buüun ıtıbarı ıle toparlıyorum.

sabah 1 domates
yağsız kacarlı tost

öğlen:
1 salatalık ve domates
türlü ( patlıcan ,biber soğan ve patates var)

akşam: karar veremedim :))

bugün buna uyuccam yarın da ayran detoksu yapıcağımm inşallahh :))

airlikfeer · 23 Şubat 2011

kızlar 1 yk yağ kaç gramdır yada kaç kaloridir

günaydın bu arada herkese

nxixnxixm · 23 Şubat 2011

Oğlum soran herkese tşekkür ederim arkadaşlar..
diyete devam ediyoruz bakalım cuma ne olacak..
benimde dün ve bugün misafim var..
dün elmalı turta bugun muhallebi tarzında tatlı yiyeceğim..
Allahtan yardımcımız diyete yakın yapıyor :)

tabi bu arada 2 gündür 1000 kalorilik spor yapıyorum
aralıklarla..

1983 canım geçmiş olsun...

Canım sorduğun yağ ne bilmiyorum ama kalorisepetinde
1 yemek kaşığı Ayçiçekyağı 84 kalori...
zaten en masum yağ bu diye düşünüyorum...

airlikfeer · 23 Şubat 2011

nınım .!.:
Oğlum soran herkese tşekkür ederim arkadaşlar..
diyete devam ediyoruz bakalım cuma ne olacak..
benimde dün ve bugün misafim var..
dün elmalı turta bugun muhallebi tarzında tatlı yiyeceğim..
Allahtan yardımcımız diyete yakın yapıyor :)

tabi bu arada 2 gündür 1000 kalorilik spor yapıyorum
aralıklarla..

1983 canım geçmiş olsun...

Canım sorduğun yağ ne bilmiyorum ama kalorisepetinde
1 yemek kaşığı Ayçiçekyağı 84 kalori...
zaten en masum yağ bu diye düşünüyorum...

ayçiçek yağı canım sıvıyağ işte bende daha çok sanmıştım

teşekkür ederim

1983 · 23 Şubat 2011

serapkayra .!.:
geçmiş olsun canım dikkat et kendine

sevgilim_benim .!.:
gecmis olsun tatlim

hanoi .!.:
geçmiş olsun canım..

bnnu .!.:
1983 canım çok çok geçmiş olsun dikkat et kendine

nightwinglover .!.:
Canım çok geçmiş olsun, en kısa zamanda sağlığına kavuşursun umarım

bengi_arwen .!.:
çok geçmiş olsun dikkat et kendine rejim vücut direncini düşürüyor ne yazık ki.. c vitamini al bol bol..

nınım .!.:
Oğlum soran herkese tşekkür ederim arkadaşlar..
diyete devam ediyoruz bakalım cuma ne olacak..
benimde dün ve bugün misafim var..
dün elmalı turta bugun muhallebi tarzında tatlı yiyeceğim..
Allahtan yardımcımız diyete yakın yapıyor :)

tabi bu arada 2 gündür 1000 kalorilik spor yapıyorum
aralıklarla..

1983 canım geçmiş olsun...

Canım sorduğun yağ ne bilmiyorum ama kalorisepetinde
1 yemek kaşığı Ayçiçekyağı 84 kalori...
zaten en masum yağ bu diye düşünüyorum...

çok teşekkür ederim kızlar. hepiniz bana moral verdiniz. nınımcım oğlun hasta galiba, sana da çok geçmiş olsun. şimdi çok daha iyiyim. kızlar dün detaylı yazamadım. sinir ucu iltihabı oldum. acayip kötüydüm, şimdi daha iyiyim. doktor 20 günde 5 kilo verdiğimi duyunca dövecekti beni. vücut zayıf düşünce hortlarmış bu hastalık. acayip ağrılı. daha dün açabildim gözümü. ilacı bir tuhaf. sürekli uyku yapıyor. yüzüm gözüm şiş. diyeceğim dikkat edin kendinize. çok fazla zorlamayın bünyenizi. sağlığımız yerinde olsun da yavaş gitsin kilolar.

ben bu hafta yasaklıydım doktordan. zaten iki gündür ne yediğimi bile hatırlamıyorum. annem uyku arasında yediriyor bir şeyler. bu hafta kilo veremem sanırım. almamışımdır inşallah

hepinizi çok öpüyorum kızlar. bu arada listeler mükemmel. inşallah hep böyle devam ederiz. kendinize dikkat edin.

airlikfeer · 23 Şubat 2011

1983 .!.:
çok teşekkür ederim kızlar. hepiniz bana moral verdiniz. nınımcım oğlun hasta galiba, sana da çok geçmiş olsun. şimdi çok daha iyiyim. kızlar dün detaylı yazamadım. sinir ucu iltihabı oldum. acayip kötüydüm, şimdi daha iyiyim. doktor 20 günde 5 kilo verdiğimi duyunca dövecekti beni. vücut zayıf düşünce hortlarmış bu hastalık. acayip ağrılı. daha dün açabildim gözümü. ilacı bir tuhaf. sürekli uyku yapıyor. yüzüm gözüm şiş. diyeceğim dikkat edin kendinize. çok fazla zorlamayın bünyenizi. sağlığımız yerinde olsun da yavaş gitsin kilolar.

ben bu hafta yasaklıydım doktordan. zaten iki gündür ne yediğimi bile hatırlamıyorum. annem uyku arasında yediriyor bir şeyler. bu hafta kilo veremem sanırım. almamışımdır inşallah

hepinizi çok öpüyorum kızlar. bu arada listeler mükemmel. inşallah hep böyle devam ederiz. kendinize dikkat edin.

geçmiş olsun canım

1983 · 23 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
geçmiş olsun canım

çok sağol arkadaşım.

epak · 23 Şubat 2011

1983 .!.:
çok teşekkür ederim kızlar. hepiniz bana moral verdiniz. nınımcım oğlun hasta galiba, sana da çok geçmiş olsun. şimdi çok daha iyiyim. kızlar dün detaylı yazamadım. sinir ucu iltihabı oldum. acayip kötüydüm, şimdi daha iyiyim. doktor 20 günde 5 kilo verdiğimi duyunca dövecekti beni. vücut zayıf düşünce hortlarmış bu hastalık. acayip ağrılı. daha dün açabildim gözümü. ilacı bir tuhaf. sürekli uyku yapıyor. yüzüm gözüm şiş. diyeceğim dikkat edin kendinize. çok fazla zorlamayın bünyenizi. sağlığımız yerinde olsun da yavaş gitsin kilolar.

ben bu hafta yasaklıydım doktordan. zaten iki gündür ne yediğimi bile hatırlamıyorum. annem uyku arasında yediriyor bir şeyler. bu hafta kilo veremem sanırım. almamışımdır inşallah

hepinizi çok öpüyorum kızlar. bu arada listeler mükemmel. inşallah hep böyle devam ederiz. kendinize dikkat edin.

çok geçmiş olsun cnm... dikkat et kendine..

aygun2008 · 23 Şubat 2011

slm kızlar
hatırlarsanız bir kaç hafta önce gelmiştim.
benim menümü hesaplarmısınız kabaca..?
2 ince dilim kepek ekmeği 100
1 kk beya peynir 120
1 siyah zeytin 15
2 ince dilim sucuk 20
2 çay kaşığı şeker 40
ara
3 kuru kayısı 75
öğlen
1 tabak sebzeli nohur yemeği 250
5 6 adet patates kızartması 100
1 kase yoğurt 120
1 bardak 1 çay kaşığı şekerle çay 20
1,5 ince dilim kepek ekmeği 80
hesabım doğrumu canlarım..

airlikfeer · 23 Şubat 2011

sabah

2011-02-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yufka 170 GRAM 258.4 258.4
[2] Ayçiçek Yağı 1 YEMEK KAŞIĞI 84 84
[3] Zeytin (yeşil) 40 GRAM 57.6 57.6
[4] Çökelek 50 GRAM 109 109
Toplam : 509 kal.

divine_time · 23 Şubat 2011

sade sodanın içine bir dilim limon atmak kaç kalori???

divine_time · 23 Şubat 2011

slm kızlar
hatırlarsanız bir kaç hafta önce gelmiştim.
benim menümü hesaplarmısınız kabaca..?
2 ince dilim kepek ekmeği 100
1 kk beya peynir 120
1 siyah zeytin 15
2 ince dilim sucuk 20
2 çay kaşığı şeker 40
ara
3 kuru kayısı 75
öğlen
1 tabak sebzeli nohur yemeği
5 6 adet patates kızartması 100 kase yoğurt 120
1 bardak 1 çay kaşığı şekerle çay 20
1,5 ince dilim kepek ekmeği 80
hesabım doğrumu canlarım.. [/COLOR][/B][/QUOTE]

canım bende yeni başladım kalori hesaplamaya ama patates kızartmasının kalorisi düşük tutmuşsun bence daha yüksek

divine_time · 23 Şubat 2011

1983 .!.:
çok teşekkür ederim kızlar. hepiniz bana moral verdiniz. nınımcım oğlun hasta galiba, sana da çok geçmiş olsun. şimdi çok daha iyiyim. kızlar dün detaylı yazamadım. sinir ucu iltihabı oldum. acayip kötüydüm, şimdi daha iyiyim. doktor 20 günde 5 kilo verdiğimi duyunca dövecekti beni. vücut zayıf düşünce hortlarmış bu hastalık. acayip ağrılı. daha dün açabildim gözümü. ilacı bir tuhaf. sürekli uyku yapıyor. yüzüm gözüm şiş. diyeceğim dikkat edin kendinize. çok fazla zorlamayın bünyenizi. sağlığımız yerinde olsun da yavaş gitsin kilolar.

ben bu hafta yasaklıydım doktordan. zaten iki gündür ne yediğimi bile hatırlamıyorum. annem uyku arasında yediriyor bir şeyler. bu hafta kilo veremem sanırım. almamışımdır inşallah

hepinizi çok öpüyorum kızlar. bu arada listeler mükemmel. inşallah hep böyle devam ederiz. kendinize dikkat edin.

kaç kalori alıyordun canım 20 günde 5 kilo çokk...

aygun2008 · 23 Şubat 2011

divine_time .!.:
slm kızlar
hatırlarsanız bir kaç hafta önce gelmiştim.
benim menümü hesaplarmısınız kabaca..?
2 ince dilim kepek ekmeği 100
1 kk beya peynir 120
1 siyah zeytin 15
2 ince dilim sucuk 20
2 çay kaşığı şeker 40
ara
3 kuru kayısı 75
öğlen
1 tabak sebzeli nohur yemeği
5 6 adet patates kızartması 100 kase yoğurt 120
1 bardak 1 çay kaşığı şekerle çay 20
1,5 ince dilim kepek ekmeği 80
hesabım doğrumu canlarım.. [/COLOR][/B]

canım bende yeni başladım kalori hesaplamaya ama patates kızartmasının kalorisi düşük tutmuşsun bence daha yüksek[/QUOTE]

aaaaayyyyyyyyy öylemi diyosun 200 diyelim ozaman
şekerim ben aslında diyete başlayalı 5 ay oldu az az yemeğe çalışarak 6 kilo verdim ma sonra durdu kilo vermm
şimdi kalori hesabıyla vermek istiyorum hargün buraya yazalım zamanla alışırız herhalde
şuanki kilom 70
boyum 1 68
66 vaya 67 olmak istiyorum..

divine_time · 23 Şubat 2011

aygün2008 .!.:
canım bende yeni başladım kalori hesaplamaya ama patates kızartmasının kalorisi düşük tutmuşsun bence daha yüksek

aaaaayyyyyyyyy öylemi diyosun 200 diyelim ozaman
şekerim ben aslında diyete başlayalı 5 ay oldu az az yemeğe çalışarak 6 kilo verdim ma sonra durdu kilo vermm
şimdi kalori hesabıyla vermek istiyorum hargün buraya yazalım zamanla alışırız herhalde
şuanki kilom 70
boyum 1 68
66 vaya 67 olmak istiyorum..[/QUOTE]

canım senin için baktım 100 gr patates kızartması 340 kalori yazıyor

1983 · 23 Şubat 2011

epak .!.:
çok geçmiş olsun cnm... dikkat et kendine..

çok teşekkür ederim canım

divine timecım ortalama 1300 kalori civarı. 1250nin altına inmedim. 1450nin de üstünü görmedim. ama benim kilom çok, o yüzden hızlı gitti.

fffiliz · 23 Şubat 2011

1 dilim yaşpasta kaç kaloridir.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Guru

Guru

Guru

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

nınım ve ata'm herşeyim

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

ignite the light

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

ignite the light

Guru

Nirvana

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Evli Ve Mutlu :)

Evli Ve Mutlu :)

Evli Ve Mutlu :)

Nirvana

Evli Ve Mutlu :)

ignite the light

cennet kokulum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency