- 5 Temmuz 2008
- 2.265
- 34
- 683
canım senin için baktım 100 gr patates kızartması 340 kalori yazıyor[/QUOTE]
amaniinn beynimden vurulmuşa döndüm..:84:
5 6 adet incecikti 100 varmıdır acaba?:26:
aaaaayyyyyyyyy öylemi diyosun 200 diyelim ozaman
şekerim ben aslında diyete başlayalı 5 ay oldu az az yemeğe çalışarak 6 kilo verdim ma sonra durdu kilo vermm
şimdi kalori hesabıyla vermek istiyorum hargün buraya yazalım zamanla alışırız herhalde
şuanki kilom 70
boyum 1 68
66 vaya 67 olmak istiyorum..
canım senin için baktım 100 gr patates kızartması 340 kalori yazıyor
1 dilim yaşpasta kaç kaloridir.
kızlar ortlama bir dilim patates kızartması 15 kalori, bir dilim yaş pasta da 450 kaloridir.
merhaba kizlar bugun detoxs gunum kahvalti biraz cok olmus ama
Sabah:
Beyaz Peynir 30 GRAM 75
Süt 0.1 LİTRE 68 Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1
Domates 0.5 ADET 7
Ayva reçeli 20 GRAM 41.2
haşhaş 20 gr 116
Çavdarlı Ekmek 1.5 DİLİM 82.5
Saat 12de 14de 16da 18de 20de
Yoğurt Çorbası 5 PORSİYON 1250
Toplam:1701.8 kal.
bende yarın detok yapıcamm.. çorbayı nasıl yaptın tarıfını verebılrımısın :))))
4 yemek kasigi bulgur 4 yemek kasigi yesil mercimek 4 yemek kasigi nohut hepsini pisirip bir kaba koyup rendelenmis bir salata ekleyip yogurtu ekliyceksin tatlim afiyet olsun
peki nekadrr yogurtt ekledınn :)))
2011-02-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
akşam
[1] Portakal 1 ADET 50 50
[2] Şeker (küp) 1.5 ADET 29.25 29.25
[3] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[4] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45 45
[5] Kereviz (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 165 165
ara
[6] Elma 0.5 ADET 30 30
[7] dereotu 10 gr 22 22
[8] Yoğurt (yağsız) 200 GRAM 100 100
öğle
[9] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[10] Portakal 1 ADET 50 50
[11] yumurta 1 adet 80 80
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[13] Uno Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 67.5 67.5
sabah
[14] Maydanoz 10 gr 4 4
[15] Beyaz Peynir 20 GRAM 50 50
[16] Ekmek 1 DİLİM 65 65
Toplam : 863.8 kal.
bugünkü menüm akşam yemeği daha yemedim ama ne yiceğimi bildiğimden yazdım kalori az oldu bugün neyle dengelesem ki :44: bol bol sıvı aldım aralarda bitki çayı su.. yarın ayran detoksu yapıyoruz Epak arkadaşımlakatılıcak olan varmı ?
geçmiş pek okuyamadım daha sonra bakabilicem vaktim yok aslında vakit var da kızım kucağımda yazdırmıyor
lahana sarması 1 porsiyon 232 diyor ama 1 porsiyonda kaç tane sarma vardır:26::26:
sarmalar bu büyüklükte sanırsam tanesi kaç kaloridir yada öyle soruyum
Uploaded with ImageShack.us
bilen yokmu arkadaşlar yaaa:26::26::26::26:
2011-02-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
akşam
[1] Portakal 1 ADET 50 50
[2] Şeker (küp) 1.5 ADET 29.25 29.25
[3] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[4] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45 45
[5] Kereviz (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 165 165
ara
[6] Elma 0.5 ADET 30 30
[7] dereotu 10 gr 22 22
[8] Yoğurt (yağsız) 200 GRAM 100 100
öğle
[9] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[10] Portakal 1 ADET 50 50
[11] yumurta 1 adet 80 80
[12] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[13] Uno Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 67.5 67.5
sabah
[14] Maydanoz 10 gr 4 4
[15] Beyaz Peynir 20 GRAM 50 50
[16] Ekmek 1 DİLİM 65 65
Toplam : 863.8 kal.
bugünkü menüm akşam yemeği daha yemedim ama ne yiceğimi bildiğimden yazdım kalori az oldu bugün neyle dengelesem ki :44: bol bol sıvı aldım aralarda bitki çayı su.. yarın ayran detoksu yapıyoruz Epak arkadaşımlakatılıcak olan varmı ?
geçmiş pek okuyamadım daha sonra bakabilicem vaktim yok aslında vakit var da kızım kucağımda yazdırmıyor
canım bence bir tanesi 40 gr kadareder bir porsiyonda da 6-7 tane olmalı ben böle hesap ediyorum çünkü bir lokantada yediğinde tabağa 1 porsiyon olarak 6-7 sarma geliyor ..
detokstan niye vazgeçtin
akşam
[1] Lahana Sarması 1.5 PORSİYON 348 348
[2] Marul (Kıvırcık) 5 yaprak 10 10
ara
[3] Portakal 1 ADET 50 50
sabah
[4] Yufka 170 GRAM 258.4 258.4
[5] Ayçiçek Yağı 1 YEMEK KAŞIĞI 84 84
[6] Zeytin (yeşil) 40 GRAM 57.6 57.6
[7] Çökelek 50 GRAM 109 109
Toplam : 917 kal.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?