sirkeli suyu ac karınına ıcemıyorum ben aksamları yatmadan once ıcıyorum sabahalrıda maydonoz suyu ıcıyorumm :))))[/QUOTE
maydonoz bende içiyorum ama bazen yapmaya üşeniyorum... sirke kolayıma geliyo herhalde...
slmm banuu 64 çok değilkii ya biz ne yapalımm ))))
bugünkü menüm arkadaşlar
sabah
[1] Çay 4 ADET 20
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7
[4] Domates 0.5 ADET 7
ara
[5] Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5
[6] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
öğle
[7] İzmir Köfte 0.5 PORSİYON 174
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
ara
[9] Kuru kayısı 3 adet 54
akşam
[10] Ekmek 1 DİLİM 65
[11] Kabak Yemeği 0.5 TABAK 120
[12] Yoğurt (yağsız) 400 GRAM 200
Toplam : 1194.2 kal.
3 lt su. 2 fincan yeşil çay. 1 saat yürüyüş
bugünkü menüm arkadaşlar
sabah
[1] Çay 4 ADET 20
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Tulum Peyniri 10 GRAM 25.7
[4] Domates 0.5 ADET 7
ara
[5] Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5
[6] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
öğle
[7] İzmir Köfte 0.5 PORSİYON 174
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
ara
[9] Kuru kayısı 3 adet 54
akşam
[10] Ekmek 1 DİLİM 65
[11] Kabak Yemeği 0.5 TABAK 120
[12] Yoğurt (yağsız) 400 GRAM 200
Toplam : 1194.2 kal.
3 lt su. 2 fincan yeşil çay. 1 saat yürüyüş
kızlar çok yavaş ilerliyoruz hadi biraz hız
Ben diyetimi dün akşam biraz bozdum, bugün de düzensiz bir şekilde devam ediyor.
Gelmeye pek yüzüm yok :78:
tatlım bu aralar burasıı cok sessıızz
canımm yanlız degılsınkı bu konudaa:)))) hepımız yapıyoruz bunu ... en kısa zamanda kendını toplaa ıpın ucunu kacırmaa eger bugun abarttıysan aksam yemıgını cok hafıf gecıstırmeye calıs...
bende oglen yemek yadım 2 yumurta ve yanında salata 2 saat sonra ısyerınde arkadsalr lahmacun solemıs canım cektıııı gıttım 1 tanesı goturdum vallaa :))))) bu durum karısında aksam brokolı haslayıp yıycemm sonra bıde bıraz fındık ve yesıl elma :)))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?