Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419
ve yineeeee reçel ve şeker krizi (( Bi de akşammm üstelikk. Evde fıstıklı drajeler vardı onlardan 8 tane yedim. Sonra şekerli şeyler canım çekti. Reçellere sarıldım ( Üstelik aksam çorbamı ve yogurdumu yememe ragmen. Sabah evde çok güzel kahvaltımı yapmama ragmen gereksiz yere, 1 pizza pogaca yedim iş yerinde. Aralarda yogurt, etiform yedim. En az 1650 çıktı Spor yaptım dengelemistir insallah. 380 kalori kosu bandında yaktım.

Bu hafta geçen haftaya göre 100 gram almısım 52.4 Ben bu 50 yi göremicem gibi geliyor. Acaba hastalanacak mıyım da böyle şeker krizim tuttu
 
kilom detoksun sayesinde 62.4 oldu.. 63.8 düm.. tabi renglinin 2. günündeyim.. haftaya kaç olcak bakalım..
bugünkü menüm :
[1] Beyaz Peynir 20 GRAM 50 50
[2] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[3] Domates 1 ADET 14 14
[4] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[5] Zeytin (Siyah) 25 GRAM 51.75 51.75
[6] elbette susamlı, çörekotlu, mahlepli 3 1 adet 88.8 88.8
[7] Beyaz Peynir 35 GRAM 87.5 87.5
[8] Domates 1 ADET 14 14
[9] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[10] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[11] Simit 0.2 ADET 55 55
[12] Elma 1 ADET 60 60
[13] Marul Salata 1 PORSİYON 93 93
[14] Zeytinyağlı Dolma(küçük) 4 ADET 280 280
[15] Keşkek(tavuklu) 0.5 PORSİYON 175 175
[16] Kuru Üzüm 10 gr 30 30
[17] Beyaz Leblebi 1.5 AVUÇ 30 30
Toplam : 1216.05 kal.
 

mrb canım. 1,5 avuç beyaz leblebi 30 kalori mi?sen bu saatten sonra kendını nasıl tutuyosun ya.kaloriyi tamamlamışsın dimi?
 
pnrgl .!.:
mrb canım. 1,5 avuç beyaz leblebi 30 kalori mi?sen bu saatten sonra kendını nasıl tutuyosun ya.kaloriyi tamamlamışsın dimi?
Genişletmek için tıkla...

mrhba cnm.. evet leblebinin kalorisi çok azmış ben de acıkınca yiyorum bi avuç tok da tutuyor inan... valla akşamları yememeyi diyete başlamdan önce de alışkanlık edinmiştim zaten.. çoğu zaman karnım kazınarak uymumuyor da değilim ama ama yemiyorum yine de sabah kalkınca geçmiş oluyor açlık... ama dayanamıyorsan bence bi yeşil elma yada salatalık yiyebilirsin.. ama bunları da en az yatmadan 2 saat önce yemiş ol bence
 
:82:selam kizlar araniza katiliyorumm :) epak sagolsun :)
benim boyum 1.62 kilo 61.9, ve ula$mak istedigim kilo 53, yakla$ik 10kg fazlam var yani, ben zaten sürekli kalori hesabi yapiyordum, ama bu topikte degildim, artik burdayim, benim ilk hedefim kilo alimimi durdurmak ve sonradan kilo vermek, hikayem $u : bundan 5 ay önce 56 kiloydum ve aydan aya 2 kilo alarak bu igrenç görüntüye ula$tim maalesef, bugün ilk defa menümü buraya yazacagim ama dogum günü vardi ve pasta falan derken hep karbonhidrat oldu yanii :
sabah :
ye$il elma ve kahve : 70
öglen :
çikolatali çorek 150
pirinç patlagi 30
3-4 hurma :30
ara :
yumu$ak $eker :30
kahve 0
puding : 300
ak$am :
ha$lanmi$ tavuk budu : 120
ara:
çikolatali ya$ pasta 400

toplam : 1130

1 saat yürüyü$ ve 2-3 litre su

kizlar ölçülerinizide yaziyormusunuz? yaziliyorsa ben yarin ölçeer yazarim
 

saolasın canım,leblebı tok tutuyo gercekten.ah bu mıdelerımız hep kazınıyo.nolcak halımız bılmem.
 
slmm kızlarr bu gün çok mutluyumm))) 7 martta 79.800 le kendime göre kalori sayıımı yaparak 20 günde 4 kilo verdim.sonra kilo vermem durdu.ama bu sabah tartıldımm .veeeee 73.300 geldimm
ben önceleri akşam yemeğinden sonra çayın yanında kuru yemiş kurabiye tatlı tuzlu ne varsa yemeden duramzdım.sonra leblebiyi denemeye başladımm.gerçekten çok tok tutuyor.tatlı krizim tuttuncada bir tane vanilyali göfret yiyorumm.sporda yapamıyorum.10 kilo daha versem bişey istemem
 
Slm kızlar bugün kahvaltıyı kayınvaldemlerde yaptık sonrada çerez yedik ölçülü bi miktarda yedim hepsinden yinede akşama kadar dikkat etmem lazım
[1] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[2] yumurta 1 adet 80
[3] Kavurma 10 GRAM 67
[4] Tahin Helvası 20 GRAM 103.2
[5] Elma 0.5 ADET 30
[6] Süt 0.05 LİTRE 34
[7] Badem 5 gr (adet) 28.5
[8] Fındık 5 GRAM 32.5
[9] Fıstık 0.5 AVUÇ 75
[10] Kaju Fıstığı (Kasu Cevizi) 5 GRAM 28.25
[11] antep fıstığı 10 adet 40
[12] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 10 GRAM 57.1
Toplam : 650.55 kal.
 
kıslar nerdesiniz ya... bugünkü menüm:
[1] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22 22
[2] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[3] Beyaz Peynir 40 GRAM 100 100
[4] Domates 2 ADET 28 28
[5] Tereyağ 5 GRAM 35.85 35.85
[6] Lavaş 0.5 ADET 50 50
[7] CEVİZ 1 adet 27 27
[8] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20 20
[9] Beyaz Leblebi 1 AVUÇ 20 20
[10] Kuru Üzüm 10 gr 30 30
[11] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11 11
[12] Tarhana Çorbası 1.5 KASE 435 435
[13] Zeytinyağlı Dolma(küçük) 4 ADET 280 280
[14] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[15] Haşlanmış Nohut 20 gr 69.2 69.2
[16] Crax Sade Çubuk Kraker 25 GRAM 91.25 91.25
Toplam : 1369.8 kal.
son o kraker olmasaydı iyiydi yaaa oldu bi kere
 
kızlar bende bu ara bir kaç kilo fazlalığım var başladım fakat tatlı krizim tutunca malaesef bitti yine başlıcam o frenlemeyi yapamadım mesajlarınızda beyaz leblebiden bahsetmişsiniz ben mutfak tartısı var bizim bu bildiğimiz çay bardaklarıyla tarttığımda 40 gr geliyor 100 gr 300 küsürlerdeydi bu durumda 40 gr 144 kalori yapıyordu ben not tutuyorum ondan ben yarısını yiyiyorum yani 20 gr 72 kalori yapıyor bilginize inş bu sefer olcak
 
Neden kimse buraya uğramamış ya biz burda birbirimize destek vermek için durmuyormuyuz kendi kendimize yazdıktan sonra ne anlamı kalıyoki :44:Lütfen okuyup geçmeyelim bilgilerimizi neler yaptıklarımızı birbirimizle paylaşalım böyle güzel bi siteyi öksüz bırakmayalım
Bu sabahki yediklerim:
[1] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
[2] Çökelek (lor peyniri) 100 GRAM 81
[3] yumurta 1 adet 80
Artı 1 saat tempolu yürüyüş
 
Canım 40 grama çay bardağının ağırlığı da dahil.
Çay bardağını da boş iken tarttıktan sonra kaç gram olduğunu söyleyebilirsen daha doğru bir hesaplamayla rahat rahat yeriz leblebiyi :)



 
Selam hanımlar
Nasılsınız, keyifler nasıl, diyetler ? :)
Benim diyet iskender, tatlı vs derken çoktan gitti
2 verip 5 alıyorum, halim kötü
 
Çok güzel bir haber, tebrikler :)



 
selam kizlar, ben dünki menümü yazamadim ama yinede saydim, 1250kal aldim
bugünde kaçamak var maalesef ak$am telafi ederim dicem ama ak$ama annem gözleme yapicakmi$ ama olsun tadimlik yerim artik :)
sabah-ögle (kari$ti) :
1 çok küçük yumurta 50
bir dilim ekmek 60
ka$ar peyniri 100
çikolatali kek 400
toplam : 610kal

ben geleli kimsecikler ugramami$ yaa
birde tartisi olan arkada$lar bir bakarmisiniz, 1 tatli ka$igi çokokrem kaç gram? tabi uruzun dedigi gibi önce ka$igi bo$ olarak tartin sonra çikolatayla birlikte, eger zahmet olmazsa :)
 

gözleme deme bana iç dayanamam
 
uruz .!.:
Selam hanımlar
Nasılsınız, keyifler nasıl, diyetler ? :)
Benim diyet iskender, tatlı vs derken çoktan gitti
2 verip 5 alıyorum, halim kötü
Genişletmek için tıkla...

canım umudunu kesme pes etmee sakın mutlaka gidecekk bu kilolarr.bak ben giyemediğim kotumu giydim dünn çok mutlu oldum
 
asu70 .!.:
gözleme deme bana iç dayanamam
Genişletmek için tıkla...

ben dayanirim, benim en sevdigim hamur i$i sicak bo$ lava$ :) bu yüzden gözlemeyi belkide yemem bile, ama ne zaman annem yapsa, ben gözlemenin pi$mi$ halini yememde harcini yerim yani peynirliyse peynirini patatesliyse patatesini yerim bayila bayilaaaaa çok severim yaa, beni sorunum tatli hiçbirine dayanamam kahvaltimdan belli oluyorda zaten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
1K
sukutuhayal_
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
blackwiccan
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
347
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
979
Lolamyy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…