offf offfff
hafta sonu kaçamagim sonuç verdi, bugün tartildim ve sonuç olarak, 4 günde tam 1,6 kilo almi$im, kizlar artik resmen bunalima girdim, sabah herkese bagirdim anneme bile yoktan sebepler için, sonra odamdayken gözüm duvara takili kaldi, hiç böyle olmami$tim ama ananinki o an kafami duvara vurmak istedim o kadar çok istedimki ama yapmadim, sinirim gitmedigi için yedigim çokokrem için kendime bir tokat attim ve bugün ondan yemicem diye yemin ettim, motrelim çook çook bozuk 62.2 den 63.6 ya çikmi$im, hayatimdaki hiç görmedigim kilodayim $u an çok kötü bir duygu, birde diyet yapmadigimi dü$ündüm, demekki 1600 kal alsam günlük, haftada en az 5 gün garanti, kizlar bana bir akil verin ne olurrrr
yemektende tiksindim artik çünkü ben zaten 4 gün içinde 1.6 kilo yiyecek yememi$imdir bile, o yüzden bugün çok az yicem, kendime ceza..
sabah: 1 activia 68 kal
ögle :
yarim ye$il elma 30
yagsiz krem peynir 33
toplam 131 kal
canıımm cokk uzuldumm sımdık yaaaa uffff nedenn ama yaa mutlaka bır sebebı vardır bununn..... acaba yedıklerın cok az cogaltsan ama karbonhıdrat hıc yemesenn nasıl olur.... sadece sebze corbası yap mesela onu ıc 1 hafta bu taraz seyler yapsann nasıl olurr.. bende cok bıldıgımden degılde soluyorum ıstee .....:26:
canim çok saol, sanirim hem kalori sayip hemde karbonhidrat diyeti yapacagim olmadi intihar edecem töbe töbee, doktora gidecek zamanimda yokki, üstelik olsa bile bi$ey demez sadece bir hormonum dü$ük ama insülin testini yaptirmam lazimm tabi doktor yapmami kabul ederse...
bende sebze çorbasi yemeyi dü$ünüyorum yani karar verdim (tabi uygulaya bilirsem) süt ürünleri, et , beyaz et, balik ve sebze agirlikli beslencem off nedir bu çektigim ya
bencede kesınle bu sekılde beslennn bı yerde hata var ama nerdeee :26: karbonhıdarat dıyetı kolay cok zer deıl tok tutuyor senı yumurtaydı peynırdı ... ama sebze corbasını bı dene derımm bacımm ..
canim çok saol, sanirim hem kalori sayip hemde karbonhidrat diyeti yapacagim olmadi intihar edecem töbe töbee, doktora gidecek zamanimda yokki, üstelik olsa bile bi$ey demez sadece bir hormonum dü$ük ama insülin testini yaptirmam lazimm tabi doktor yapmami kabul ederse...
bende sebze çorbasi yemeyi dü$ünüyorum yani karar verdim (tabi uygulaya bilirsem) süt ürünleri, et , beyaz et, balik ve sebze agirlikli beslencem off nedir bu çektigim ya
canım aslında sorun ya hep yahiç şeklinde beslenmemizde bunu halledip abur cuburları biraz azatsak daha farklı olucaz hepimiz benzer şeyler yaşıyoruz kendini bu kadar yıpratıp psikolojini bozma
Merhaba:) Bende kalori sayımı ile diyete başlamak istiyorum yarın. Kilo vermede oldukça zorlanıyorum bi yerden başlamam lazım.. Bu yöntemden memnun musunuz?? Bana birkaç tiyo verebilirseniz çok sevinirim
"epak" teşekkürler cevabın için canımTamam netten günlük kaç kalori almam gerektiğini bi hesaplayayım. Yürüyüş keşke bende yapabilsem ama 4,5 yaşında bir oğlum var fırsat kalmıyor. Kaç kilo verdin bu yöntemle şimdiye kadar peki? Ben esasında daha hesaplatmadan günlük 800 kalori falan alayım diye düşünüyordum ama bir hesaplatayım hemen
haklısın yaaa çok düşük kalori ile başlamanın da o riski var:18: Düşünmemiştim öyle.. Ne güzel 7.5 kilo vermişin.. Ben hesaplattım 2208 kcal çıktı. 1500 ile başlasam mı ki??
Canım benim boyum 1.68 kilom 71-72 civarı tartılamadım cesaret edip yarın sabah tartılacağım ama o civardayım kesinlikle.. Yarın kesin başlıyorum :)
1400 ile başlayayım bari:)) hedefim 64
Yaaa bi süre sonra yavaşlıyor kilo verme demek hepsinde olduğu gibiEsasında öyle zamanlarda 1-2 günlük şok diyet yapıp tekrar devam etsek metabolizma hızlanır belki:S Off ne sinir işler bunlar yaaa.. Karbonhidrat diyeti yapayım dedim önce vazgeçtim çünkü kolesterolüm yükseliyor zaman zaman. Ceviz suyu ile dengeliyorum bide üstüne karbonhidrat diyeti yaparsam kolesterolüm kaç bin olur kimbilir..:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?