kızlar bayadır vitaminlere takmış durumdayım mesala kilo vermeyi kolaylaştıran vitaminler varmış b2, b3, b5, b6, c, kolin, xxxx gibi b3 vitamini hormonlar ve ünsilün üzerinde etkiliymiş mesala bende bir tatlıya karşı zaafım vardı kromun bunu önlediğini buldum hangi yiyeklerde krom var diye araştırmaya girdim fındık, ceviz, yeşilbiber, ve patateste bol miktarda olduğunu buldum ben patatesi hioglisemiye iyi geldiğini okumuştum hatta forum açtım ama kimse bişey yazmamaış ben deniyorum ve çok garib ama bugün 6, günüm ve tatlı yemedim 6 gün çok az duruyo olabilir ben hergün tatlı yiyordum ve tokluk veriyor nasıl yapıyorum sabahları kahvaltı yapmadan 1 tane yiyiyorum haşlanmış olarak 1 sabah yiyiyorum diğer sabah yemiyorum ama faydasını dahada görürsem her sabah bile yiyebilirm bu arada bol yeşil biber yiyiyorum
Son düzenleyen: Moderatör: