Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Ogleden sonra 30dk daha yurudum.toplam yuruyusum 70 dk oldu.
2.ogunumde de
Kiymali patlican yemegi
Dunden kalan 1,5 dlm kofte
Salata
Ayran yedim
 

çok haklısın cnm AMA Bİ YUDUM ÇOK CNM ÇEKTİ DİYE İÇTİM
KİTAB YOK BNDE EN KISA ZAMANDA TEMİN EDECEĞİM GİDİP ALMAYA VAKTİM OLMUYO Kİ CNMM
 
Budun dahiliyeye gittim tahlil olacağım diye hiç birşeyi yemeden çıktım ve doktora karataydan bahsettim.mutlaka duymuşsunuzdur bende bir aydır hemen hemen ona uyuyorum dedim insilun icin meyveyi bıraktım dedim önce öyle şey ölürmu
dedi yiyeceksiniz dedi evet yiyeceğimde,önce kiloları 80 getireyim diyorum ama herkese tahlillerimi istedim hepsini yaptım sonuc gayet normal çıktı kizlAr duyurulur.simdi menümü veriyorum;
SaT 1/.00 de
Öğle 5 kasık ciğer kavurma,
Adana kebap bolsalata
Ve sağlam
Aksam geç olduğu icin eve gelirken biravuc ayçiçeği ve kabak cekirdegi (tabisi tuzsuz)
Evde 2 omega 3
Ve simdi 2 bardak ayran
 
Son düzenleme:

Sabah karatay klasik kahvaltı
öğlen mercimek çorba
2 çatal kabak
1 küçük böğrek

akşam mercimek 1 tabak
2 çatalda ev makarnası
Kendime dur diyemiyorum yememen lazım biliyorum ama engel olamıyorum
2.5 litreye yakın su
 
Sabah: 08.00'da bitti
2 yumurtadan peynirli, taze naneli omlet
1 kk peynir (lor ve dil)
6 zeytin
1 ceviz
2 badem
1 fındık
2 domates
2 salatalık
nane
marul
15 tane çilek (şeker oranı daha düşük diye düşündüm. Kuru meyve yemeyince canım istedi)

Öğle:13.00'da bitti
1 kase keten tohumlu yoğurt (içinde 2 y. kaşığı haşlanmış kuru fasülye vardı)
1 tabak mantar yemeği
1 avuç siirt fıstığı

Akşam:20.00'da bitti (babam hasta olmuş, yemek gecikti)
2 tabak menemen
1 kase yoğurt çorba
salata
5 çilek

Her öğünde canım tatlı istedi yine, kaçamakların zararı herhalde

Sıvı: 4 litre su oldu

spor: yarım saat yürüyüş
 
idealist33 .!.:
afiyet olsun cnm, tekrar hoşgeldin . seni görmek çok güzel



sağol şekerim hep birlikte incelelim
Genişletmek için tıkla...
Sagol tatlim.bende sizi gordukce seviniyorum

İyi yurumussun bu arada aksam aksam masallahBizim buralara karanlik coktu,zaten bir toprak saha varyurudugumuz,onun da isigi yok,Aksamvaktiyurumekzor yani
 
loxandra .!.:
Sagol tatlim.bende sizi gordukce seviniyorum

İyi yurumussun bu arada aksam aksam masallahBizim buralara karanlik coktu,zaten bir toprak saha varyurudugumuz,onun da isigi yok,Aksamvaktiyurumekzor yani
Genişletmek için tıkla...

kızlarla gittik iyi oldu valla cnm. tek olunca korkuyorumm da kalabalık olunca korkmuyoruzz
 
akşam taze fasulye ve 1 kase keten tohumlu bademli incirli kayısılı yoğurt
işten geç çıktım bugün saat 8 de eve geldim bu bankacılık deli işi vallahi
 
40 dakika önce falan geldim yürüyüsten dustan cikar cikmaz yaziyorum....
Evet sonuclar burda var mi kapisan
1,35 dakkika..
8,522 km
yaklasik 6,53 hizinda
11880 adim birkerelikte

hahahahahahahhayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
su ana kadar sivi 3,5 litre su oldu.....
Oh sefam olsun gelsin Leptinlerrrrrrrrrr gitsin yaglarrrrrrrrr
 
burkanscetin .!.:
akşam taze fasulye ve 1 kase keten tohumlu bademli incirli kayısılı yoğurt
işten geç çıktım bugün saat 8 de eve geldim bu bankacılık deli işi vallahi
Genişletmek için tıkla...
arkadasim 18 ay bankacilik yaptim, inan bana seni o kadar iyi anliyorum ki...aglaya aglaya cikardim isten, teftis zamani da ayri bir stresdi..kolay gelsin valla
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) ıclı kofte 3 tane ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 

Ben de bu 2 diziyi seviyorum ya... Çok komik ikisi de... Bir de Merlin'im var.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…