- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- Konu Sahibi pinarimpinar
-
- #421
Artık kaçamak yok kızlar
Benim daha ilk haftam Can'ım o yüzden bişey diyemiycemkızlar yağı azaltıp fark elde edenler var mı?
tavuk,balık,tonbalıgı,sebze yemeklerı,kavurma et yada kıyma vs vsMerhaba kızlar bugün kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği tereyağ da pişmiş iki yumurta biraz kaşar peynir yedim akşam ne yiyecem hiç bi fikrim yok destekkk bide hiç kilo vermiş gibi hissetmiyorum aksine kilo aldım gibi
Analı kızlı knorun ise 100 ml 58 gr karbonhidrat yazıyor canım.
As cnmherkese slm
sabah 2 yumurta yarım avuç kaşar
işte zurnanın zırt dediği yer
öğlen
analı kızlı 1 porsiyon
mercimek çorbası
salata(yağ yok ama nar ekşisi ve limon var)
ekmek vs.yok
şimdi benim hesabımı bu analı kızlı bozdu
burada ne kadar puan aldım ben, akşama ona göre yemek yiyeceğim
biri bana yardımcı olabilir mi
bilmeyenler için
analı kızlı içinde nohut var + bulgur köftesi var + büyük bulgur köftesi var 2 tane içinde kıyma var
Kahve sekersizse sifir puani cnmteşekkürler
yuh diyorum kendime52 puan nedir ya
içtiğim filtre kahveler (içmeden duramıyorum uyuyacak gibi oluyor 4-5 bardak içerim birkaç saat arayla)
sayı çoştu
işyerinde yemek ayarmak zor ya off
kendime örnek günlük menüler çıkarayım akşama sayfalardan kopya çekeyim
işyerimin yakınında seçenkte yok ki
Kahve ，yesil cay， yogurt ，sut，kayisi，besi bir arada cay gunluk bunlardan tuketmeye calisiyorum cnmKahvaltı
Kıyma kavurması soganlı domatesli
Yarımfan biraz faxla ekmek
Çay
Ara
2 fındık
1 veviz
Akşam
Yarım karnıyarık
3 yemek kaş yoğurt
Toplamda 38 oldu şimdide tarcınlı sade türk kahvesi içicem . Yarın inşallah o 600 gr gidermetabolizmayi hizlandirmak icin siz ne yapiyosunuz kizlar ?
Cok kotu degil 58 puan bise olmaz cnmBende bugun digerlerine gore daha iyiydim.
Sabah
1 dilim uno bugday ekmegi 9.5p (arkasinda yazilana gore)
2 yumurtadan omlet 0p
50 g peynir 0.5p
Kaymak 0p
1 kasik nutella 7p (fatsacreta gore)
Ogle
2 dilim bugday ekmegi arasi tonbaligi 19p
1 ceri domates 1p
Cola zero 0p
Ara
Nescafe 3u 1 arada 15p
Aksam
1 porsiyon turlu 6p
Haslanmis tavuk 0p
58 puan oldu ama bugun yenifen baslamis gibiyim baya zorlandim ve acim suan
Cok kotu degil 58 puan bise olmaz cnm
Alisirsin ins
Kahve ic cnm etkili oluyorsa sende yok sekerini dusuruyorsa bosverCok kotu degil ama daha saat cok erken indallah bisiler kacirmam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?