evet ama ben şehirdışına çıkarsam mutlu olucam.ve herkes ünivde istesem de istemesem de zayıflıyacağımı söylüyo.hangi alandan tercih yaptın ?sayısalcısın dimi ?
Aynen ortayi bulmak lazim. Evet tercihlerimi bekliyorum onu streside var sehir disi olursa nasil yapicagm diye sende mi tercih bekliyosun cnm
evet ama ben şehirdışına çıkarsam mutlu olucam.ve herkes ünivde istesem de istemesem de zayıflıyacağımı söylüyo.hangi alandan tercih yaptın ?sayısalcısın dimi ?
Gecen sene sayisaldim bu yil tm den yaptim tercihimi sen sayisalcisin sanirim
hayır ben de tm :) ama benim sayısalcı arkadaşlarım hep çok stresliydi ondan öyle dedim. yani tmden hazırlandıysan neden bu kadar stres yaptın ki? ikinci senenin verdiği bi stres mi? hangi bölümleri yazdın ? :)
Olabilir ama yapi olarakta biraz takintiliyim cnm iibf yazdim sen tmden herkes sinif ogretmenligi yazmis
Bende ya cok ya hic var ozellikle sabahlari geceden ac yattigimdan cok yiyorum sonra butun gun ac duruyorum yada yersem kusuyorum zaten bu cok uzuyo beni cevremden cok kendimi dusunuyorum kendimi kilolu gormek istemiyorum cnmm sonra o kadar emek verip geri kilo almakta beni cok uzuyo oyle kaldim ya hayatim hep boyle gecerse bide kimsenin seni anlamamasi oda ayri bi dert ama ister istemez benim icin buyuk bi sorun oldu
Ben de ne yesem kalori hesaplıyorum. Bıktım artık. Yediğimden tat alamıyorum korka korka yediğimden.
En iyisi bi deri bi kemik kalayım da doya doya yiyeyim diyorum. Her şeyde gözüm kalıyor. Markette alıp alıp bırakıyorum. Her gün tartıla tartıla kafayı bozdum.
evet :) onu ben de fark ettim. puanları çok düştü çünkü. ben de sosyal hizmetlerle çocuk gelişimmi yazdım. sosyal hizmetler gelmez gibi. ankara ya da konya ya gidebilirim gibi görünüyo. anladım. ben de senin aksine çok rahat bi insanımdır biliyo musun. ama senin durumunu anlayabiliyorum çünkü çok stresli ve her şeyi kafasına takan çok yakın bi arkadaşım var.inşAllah ikimize de hayırlı bölümler gelir canım. ünive gittim de senin gibi iyi inssanlarla karşılaşmayı Allah nasip etsin :))
Porsiyonları küçültün,öğünleri fazlalaştırın, sabahları tıka basa yemek yerine; kalktığınızda az yiyin, 1 saat snra tekrar yiyin, 1 saat sonra tekrar yiyin, daha sonra bu 1 saatler 2 saat olsun mesela.. Böyle böyle yeme düzeninizi oturtun. Vücut aç kaldıgında metabolizma otomatik olarak yenilen yemekleri depoluyor direk, Vücudu aç bırakmadan, hafif şeylerle beslenerek kilonuzu koruyabilirsiniz. Ben de önceden cok yerdim, hatta bir ara abartmıştım akşamları nutella kaşıklardım 3günde bitirirdim koca kavanozu. En son 57 kg olunca benim bir taraflar tutuştu tabi :) Diyet yaptım o zamanlar 53 e düştüm. Şimdi ramazandan dolayı 50 ye düştüm. İyi yani böyle az ve sık beslenerek kilomu korumaya çalışacağım ben de:)
Porsiyonları küçültün,öğünleri fazlalaştırın, sabahları tıka basa yemek yerine; kalktığınızda az yiyin, 1 saat snra tekrar yiyin, 1 saat sonra tekrar yiyin, daha sonra bu 1 saatler 2 saat olsun mesela.. Böyle böyle yeme düzeninizi oturtun. Vücut aç kaldıgında metabolizma otomatik olarak yenilen yemekleri depoluyor direk, Vücudu aç bırakmadan, hafif şeylerle beslenerek kilonuzu koruyabilirsiniz. Ben de önceden cok yerdim, hatta bir ara abartmıştım akşamları nutella kaşıklardım 3günde bitirirdim koca kavanozu. En son 57 kg olunca benim bir taraflar tutuştu tabi :) Diyet yaptım o zamanlar 53 e düştüm. Şimdi ramazandan dolayı 50 ye düştüm. İyi yani böyle az ve sık beslenerek kilomu korumaya çalışacağım ben de:)
Aminn cnm ben ankarada oturuyorum bura olursa sana yardimci olmaya calisirim insallah hersey gonlumuzce olur guzel dostluklar kurariz
Ben de ne yesem kalori hesaplıyorum. Bıktım artık. Yediğimden tat alamıyorum korka korka yediğimden.
En iyisi bi deri bi kemik kalayım da doya doya yiyeyim diyorum. Her şeyde gözüm kalıyor. Markette alıp alıp bırakıyorum. Her gün tartıla tartıla kafayı bozdum.
O duzenin gelmesi benide bulur insallah valla cnm iyi vermissin masallah
kilon kesinlikle çok iyi :) ben de öyle yerim genelde 50 kiloyumm ama boyum pek uzun olmadığından tombik duruyorum biraz :)
hadi ya. bak buna çok sevindim işte :)) ben Hatay da oturduğum için büyük şehir baya bi sıkıntı olcak gibi.İnsAllah canım :)) bu arada sonuçlar açıklandıktan sonra mutlaka haber ver. çok merak ederim :))
Çok teşekkürler gönlümden geçen 47 ama olsun 3 kgden nolucak :) benim de boy 1.60 çok, aslında ideal kilomdayım ama azcık daha zayıflasam fena olmazdı hani :) Sizin boy kaç?
Cok isterseniz yaparsınız bence ya, mesela kalori hesabı yapanlar var şundan şu kadar yemeliyim, bundan bu kadar gram yemeliyim falan, bence cok zahmetli ve hayatı zora sokan bişey. Bunun yerine doyumluk değil tadımlık derler ya öyle yapın. Ve kesinlikle imkanınız varsa yürüyün, mesela ben şehrin göbeğinde oturuyorum heryerde arabalar vs.. Ama sahile yürüyerek 10 dkda ulaşabiliyorum. Boş zamanlarımda mutlaka inerim sahile yürürüm günde 10 km yürümüşlüğüm vardır hem spor olarak hem de insanı rahatlatıyor bence. Yürüyüş her derde deva valla kesinlikle öneriyorum. Bu beslenme şeklini günde 40 dklık tempolu yürüyüşle desteklerseniz 2 haftada sonuc alırsınız demedi demeyin
Tmm cnm derim tabi sende soyle insallah gonlumuzce olur hersey ankara aslinda cokta karisik buyuk bi sehir degil bence alisirsin gelirsen ve guzel yillarin gecer burada hatayida ben cok merak ediyorum.insallah bi gun nasip olur gitmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?