Leslie Sanson ile Zayıflama Deneyimlerimiz

Chelzy · 9 Mart 2011

mursh .!.:
Walla şimdi beni şüpeye düşürdün.Ben 3 mil olanı yapıyorum bazende 5 mıl olanı ama çoğunlukla 3 mil yapıyorum.Oda 48 dk suruyo evt hareketler basta bana cok kolay geldı ama 20 dk sonlarında ben terlemeye başlıyorum ve 48 dk sonunda baya terlemiş oluyorum:83:Leslie bitincede 30 dk kondisyon bisikleti yapıyorum.Bana yeterli gibi geliyor.Şöle düşünüyorum Leslie ile yürüken hiç durmuyorsun 48 dk boyunca süreklı hareketlisinBu etkili oluyor diye düşünmüştüm ama kafamda karışmadı deil :95::96: Nasıl gidecek bu kilolar yawwww:83:

Şurda haklısın ki en azından hareket ediyoruz.Bu zaten cepte yani doğrudan doğruya enerji harcıyoruz ve kalori yakıoyruz ama işte ne kadar yaktığımız önemli.Lieslie üstüne kondisyon bisikleti yapıyorsun buda yarım saatte 200 civarı bildiğim kadarıyla.Mesela ben onun yerine vucudu sıkılastırmak için yer hareketleri yapıyorum.Benim anlatmak istediğim 1 mil'in 100 kcal 3 milin 300 kcal olmaması.Yani ben öyle düşünüyorum.1 MİL 1600 metre falan.1600 metre yürüyünce 100 kalori yakılsaydı benim her yemekten sonra okuldan eve gelmemle baya bir kalori harcamam gerekirdi. ya da yediğim 1 koca dilim beyaz ekmeği yakmak için..Ama inşallah sizin düşündüğünüz doğrudur.

MIhtar · 9 Mart 2011

ben bunu yapmadım ama belediyenin sporu vardı ona gittim bu tarz şeyler yaptırıyo yanında step yapıyosun bigün plates yaptırıyolar falan haftada 3 gün ve ben 1.5 ayda 4 cm inceldim belden şimdi başlıcam tekrar spora iş yüzünden bırakmıştım diyetle desteklenirse verilceğine inanıyorum çünkü ben diyet yapmadım hiç ve haftada 3 gün gidiyodum

zambak06 · 11 Mart 2011

mutedeyyin burayamı geçtin ben de lesli abla ile yürüyorum 4günde 300 gr vermişim 3mil yapıyorum dengeli beslenmeye geçtim inş 55 görürüz

ohcanimadeysin · 11 Mart 2011

Chelzy .!.:
3 mil yaklasık olarak 25 -30 dakıka sürüyor ve bu sürede de 300 kcal yakılacağını zannetmıyorum.Tempolu yürüyüşle bile yarım saatte 180-200 civarında yakılıyor ki Leslienin dediği gibi yorulmadan yürüyüş diyor yani o 4 temel hareket yavaş yapıyor.3mil olsa olsa 150 kcal bence tabii.
Ben 5 mili açıyorum videoda ve yaklasık 45 dakıka Leslieyi izliyrum oda hareketleri hatırlamak için ama kendi hareketlerimi.Çünkü ayak kaldırma hareketi mesela onu zıplayarak yapıyorum ve her bir ayağı 5 yada 10 tekrarla yapıyorum yoksa sadece Leslie yi takip ederek kalori yakacağıma inanmıyorum.Hatta terlemedim bile ilk 2 gün sadece yaptıklarını yaptıgımda.45 dakikadan sonra da yerde bacak karın gogus hareketlerını de 10-13 dakıka ayırıyorum ve bitiriyorum. Tabi umarım işe yarıyordur :26:

1 mil 1600 m oda 100 cal.benim koşu bandım var 1600 metre yürüdüğüm zaman 100 cal yakmış oluyorum ayrıca 3 mili 45 dk sürüyor 25 dk değil.ilk başta ısınma hareketleri olarak yavaş başlıyor ama ortalarda çok hızlı oluyor adımlar hızlanıyor..hem bir sürü videosu var.kimi fast walk diyor zaten bu daha çok tempolu ve daha çok kal. yaktırır..

dddddddddd · 15 Mart 2011

Ben günde 3+2 mil yaparak ya da bunun yerine 3 mil lesli+yarım saat kondisyon bisikleti çevirerek 2 ayda 10 kilov verdim herkese tavsiye ediyorum lesliyi artık zumbaya geçtim ben ama arada leslie de yapıyorum gene eğlenceli hoş...

mursh · 16 Mart 2011

dddddddddd .!.:
Ben günde 3+2 mil yaparak ya da bunun yerine 3 mil lesli+yarım saat kondisyon bisikleti çevirerek 2 ayda 10 kilov verdim herkese tavsiye ediyorum lesliyi artık zumbaya geçtim ben ama arada leslie de yapıyorum gene eğlenceli hoş...

BENDE AYNINI YAPIYORUM CNM 3 MIL LESLI VE 30 DK KONDISYON BISIKLETI CALISIYORUM 2 AYDA 10 KILO SUPER BISEY.yEMENE ICMENEDE DIKKAT ETMISSINDIR EMINIM.nELER YAPTIN BIRAZ ACARMISIN COK MERAK ETTIM

chalalai · 19 Mart 2011

Ben de bazen spor yapamadigimda leslie ile evde egzersiz yapiyorum, 45 dak olmasina dikkat ediyorum, bence 30 dak.dan sonra vucut isindigi icin kilo verilir, ama ben sadece leslie'nin 2 mile olan yuruyuslerini bulabildim, 3 veya uzeri olanlar icin link verebilir misiniz ? tesekkur ederim...

mursh · 19 Mart 2011

Malesef cnm burdan link verilemiyor.yazsakta görünmüyor öle bir durum var.Ben diyetcenter die bir siteden indirdim.Egzersiz spor bölümünde leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler başlığı altında.

virusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirus/egzersiz-spor/13338-leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler

bu şekilde yaz cnm belki yardımcı olabılır.

tweety89 · 20 Mart 2011

mursh .!.:
Evt indirdim sana özelden msj atayım istiyorsan:89:

canım banada özelden msj atarmısın lütfen hangi programı indirsem çalışmıyor

asumanzeynep · 20 Mart 2011

ben de indiremiyorum yaa yardım edin banada

chalalai · 20 Mart 2011

mursh .!.:
Malesef cnm burdan link verilemiyor.yazsakta görünmüyor öle bir durum var.Ben diyetcenter die bir siteden indirdim.Egzersiz spor bölümünde leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler başlığı altında.

virusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirusvirus/egzersiz-spor/13338-leslie-sansone-kucultulmus-tek-linkler

bu şekilde yaz cnm belki yardımcı olabılır.

Canim cok tesekkur ederim yardimci oldugun icin..

edam_ · 21 Mart 2011

LimonluBahce · 21 Mart 2011

leslie 3 ve yarım saat bisiklet ile bi ayda 6,5 kilo verdim
haftada bi gün boş bıraktm
ama diyetime tam uydum hiç bozmadım ( klsik diyet bol sebze + bol meyve + haslanmıs tavuk vs)
ama 15 gün önce bırktm spor ve diyeti :26:
spor yapmadan zayıflamıs olsam kesin alırdım hemen verdigim kiloyu
su anda da abur cabur yemiorm evde ne pişiosa onu yiyorm
inşş yine başlıcm içmdeki sesin başlaaa diye bağırmasını bekliyorum

mursh · 22 Mart 2011

limonlu_bahce .!.:
leslie 3 ve yarım saat bisiklet ile bi ayda 6,5 kilo verdim
haftada bi gün boş bıraktm
ama diyetime tam uydum hiç bozmadım ( klsik diyet bol sebze + bol meyve + haslanmıs tavuk vs)
ama 15 gün önce bırktm spor ve diyeti :26:
spor yapmadan zayıflamıs olsam kesin alırdım hemen verdigim kiloyu
su anda da abur cabur yemiorm evde ne pişiosa onu yiyorm
inşş yine başlıcm içmdeki sesin başlaaa diye bağırmasını bekliyorum

Ben dışındaki ses olarak sesleniyorum sana ''BAŞLAAAAAAAAAAAAAAA''Cnm bewnde 20 gun kadar leslıe 3 mıl ve 30 dk kondısyon bısıkletı yaptım ben bılınclı olarak deıl ama ısım nedeıyle arada kacırdıgım oldu bu sekılde 20 gunde 4 kılo verdım.Ve işim nedenıyle 3 gunluk bı konferansa katıldım.Açık büfeydi yemekler tahmın edersınız aklınıza gelebılecek hersey vardıÖnce salata bolumune gıttım degısık degısık salatalar altım tabagıma sonra yogurt aldım zaten tabakta cok az yer kaldıonada tavuk ızgara et ızgara aldım.Konferansta 3 gun bu sekılde beslendım:92:.Eve geldıgımde regl oldugum ıcın tartılmak ıstemedım bu donemde cıkolatamıda yedım pıdemıde yedım hamburgerımıde yedım ekmegımıde yedım 1 hafta bole gectı ve ben acı gercekle yuzlesmek ıcın tartıya cıktıgımda ne goreyım gıttıgım kılodayım çok mutlu oldum ve 2 gundur gene tam gaz devam edıyorum saglıklı beslenmeme ve uzun lafın kısası leslıe ne olursa olsun ıse yarıyor ve sporla verılen kılolar gerı alınmıyor denedım oldu

fragaria_vesca · 22 Mart 2011

leslie sanson nedir acaba biraz okudum ama plates tarzı bişeymi

angelmask · 22 Mart 2011

videoyu indirdim ama açamıyorum siz hangi programla izliyorsunuz millet

LimonluBahce · 23 Mart 2011

fragaria_vesca .!.:
leslie sanson nedir acaba biraz okudum ama plates tarzı bişeymi

pilates değil evde yürüyüş olarak geçiyor
nerde bende plates yapıcak durum :)
google a leslie and walk yazarak videoları indirilebilirsin
baslngıcta 1-2 sonrasında 3 ü düzenli yaparak kilo verebilirsin üstelik yapması zevkli ve sıkıcı değil

LimonluBahce · 23 Mart 2011

mursh .!.:
Ben dışındaki ses olarak sesleniyorum sana ''BAŞLAAAAAAAAAAAAAAA''Cnm bewnde 20 gun kadar leslıe 3 mıl ve 30 dk kondısyon bısıkletı yaptım ben bılınclı olarak deıl ama ısım nedeıyle arada kacırdıgım oldu bu sekılde 20 gunde 4 kılo verdım.Ve işim nedenıyle 3 gunluk bı konferansa katıldım.Açık büfeydi yemekler tahmın edersınız aklınıza gelebılecek hersey vardıÖnce salata bolumune gıttım degısık degısık salatalar altım tabagıma sonra yogurt aldım zaten tabakta cok az yer kaldıonada tavuk ızgara et ızgara aldım.Konferansta 3 gun bu sekılde beslendım:92:.Eve geldıgımde regl oldugum ıcın tartılmak ıstemedım bu donemde cıkolatamıda yedım pıdemıde yedım hamburgerımıde yedım ekmegımıde yedım 1 hafta bole gectı ve ben acı gercekle yuzlesmek ıcın tartıya cıktıgımda ne goreyım gıttıgım kılodayım çok mutlu oldum ve 2 gundur gene tam gaz devam edıyorum saglıklı beslenmeme ve uzun lafın kısası leslıe ne olursa olsun ıse yarıyor ve sporla verılen kılolar gerı alınmıyor denedım oldu

ay evet ya kız sen bana başlayayım aslında sen de bilirsin yaptıkca yapasın gelio baslasam
takıorm kulaklıgı müzik dinliorm leslienin sesini her gün dinleince bayıyo
3 walkta 2 asamada cıkan grili kadının sesinde tahammul edemiorm :)
kesinlikle işe yarıyor cnm ve sporsuz kilo vermek hem zor hemde kalıcı değil...
basarıların dvmını dilerim cnmm
bu arada leslie 5 te fena değil bazen onu da yapıodum

LimonluBahce · 23 Mart 2011

angelmask .!.:
videoyu indirdim ama açamıyorum siz hangi programla izliyorsunuz millet

vlc ile izleyebiliyorum sadece.

mursh · 23 Mart 2011

fragaria_vesca .!.:
leslie sanson nedir acaba biraz okudum ama plates tarzı bişeymi

Yok cnm daha cok aorobik hareketleri gibi 3 mıl 4 nıl 5 mıl olanları var videonun tumunu yaptıgında atıyorum 3 mıl yaptıysan o kadar yureumus kadar enerjı harcıyormussun.Faydalı bısey oldugu kesın ama

Leslie Sanson ile Zayıflama Deneyimlerimiz

Anksiyetik

Guru

Aktif Üye

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Aktif Üye

9 şubat 82

Guru

9 şubat 82

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Kader Gayret’i Sever

9 şubat 82

Aktif Üye

Nirvana

Kader Gayret’i Sever

Kader Gayret’i Sever

Kader Gayret’i Sever

9 şubat 82

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥pamugum ve prensesim ♥