7 ocak pazartesi
sabah:1 dilim tb ,çökelek,bol yeşillik,1 bardak sütlü kahve
ara:: Yeşilçay ve elma
öğlen:kereviz salatası,1er kaşık pırasa ve ıspanak yemeği
ara: Portakal ,1 kase yogurttan ayran
akşam: 1 kase çorba ,1 dilim ekmek ve çökelek
yatarken 2 ceviz
evet menun güzel devamını böyle bekliyoruz :))
7 ocak pazartesi
sabah:1 dilim tb ,çökelek,bol yeşillik,1 bardak sütlü kahve
ara:: yeşilçay ve elma
öğlen:kereviz salatası,1er kaşık pırasa ve ıspanak yemeği
ara: portakal ,1 kase yogurttan ayran
akşam: 1 kase çorba ,1 dilim ekmek ve çökelek
yatarken 2 ceviz
Afiyet olsun canım, çok beğendim menünü
of of canım çok sıklıyor bugun nedendir bende bilmiyorum canım herşey istiyor habire şekerisz çay içiyorum 2 gündür yeşilçay bile içimyorum
ha birde
ben dukan diyeti kitabını okuyorum aslında aklıma çok yattı ama kendi hazır hissetmiyorum bu diyette millet manyak kilo veriyor veriryor
neyse pes etmek yok yavaşta olsa bu yola kendimi adadım
60 kg olasaya kadar
işte geldimmsınava hazrlanırken kilo vermek zor diye biliyorum malum ye iç otur calış ama görüyorum ki sen bu tabuyu yıkmışsın canım inş istediğin forma girersinn
aynı kiloda başlamışız ve şuan da aynı kilodayız neredeyse
bende hergün yediklerimi yazıyorum daha disiplinize ediyor beni
hamileliğimde çok kilo aldım 3 ay önce doğum yaptım şuan sadece abur cubur çikolata hamurişleri ve asitli içecekleri hayatımdan çıkardım
ama bu bile işe yaradı
birde miktarı çok kalorisi az yiyecekleri tercih etmeye çalışıyorum
umarım yapışıp kalmadan kilolarım gider
başarılarr
08 ocak salı
sabah: (9.30) 1 dilim kepekli az yağlı ev yapımı ekmek,çökelek ,ballı çay
ara:yeşil çay
öğlen: (12.45) 1 sandaviç kepekli yumurta çökelek maydanoz ,1 bardakta ayran
sonra ballı çay
ara: Yeşilçay
ara: Ayran
akşam:tavuk haşlaması içinde makarnada var ben az makarna yedim bu yüzden ekmek yemedim
sinirlendim ve çekmecemde bulunun jelibonu yedim bundan sonra daha almayacağım ıvır zıvır
moralimi bozmayacağım
sabah tartılmadım halen hastayım üşüyorum
menun güzel ama jelibon işi bozmuş ama yapacak bişi yok yemişsin artık
evet eve alınmaması lazım ama benım evde market gibi abur cubur aama sade bakışıyoruz
Canım bu havvalrda hasta olunmayacak gibi değil biz burda 60 dereceyi görrdük ama 1-2 derece hiç alışık değiliz helede eksilere ne soğu böyle bilimiyorum resmen donuyoruz
sizin durum daha vahim allah herkese yardımcı olsun
08 ocak salı
sabah: (9.30) 1 dilim kepekli az yağlı ev yapımı ekmek,çökelek ,ballı çay
ara:yeşil çay
öğlen: (12.45) 1 sandaviç kepekli yumurta çökelek maydanoz ,1 bardakta ayran
sonra ballı çay
ara: yeşilçay
ara: ayran
akşam:tavuk haşlaması içinde makarnada var ben az makarna yedim bu yüzden ekmek yemedim
sinirlendim ve çekmecemde bulunun jelibonu yedim bundan sonra daha almayacağım ıvır zıvır
moralimi bozmayacağım
sabah tartılmadım halen hastayım üşüyorum
Afiyet olsun Bgapacım. Menün güzel olmuş.
İnsanlara kızıp kendimize acımasız davranmamayı öğrenmeliyiz. Kendimize verdiğimiz zarardan çoğu zaman haberleri olmuyor, olsa da zaten umursamıyorlar. Kendimizi önemseyip seveceğiz. Başkalarının fikirlerine saygı gösterip onları oldukları gibi kabul edeceğiz. Biz ne kadar özgür olmak istiyorsak onların da o kadar özgür olmaya hakları var öyle değil mi?
öncelikle hayırlı olsun bebeğin canım
hoş geldin sayfama beni mutlu ettin
aynı kilolarda da olmamız birbirimizi destekleyerek daha kararlı verelim şu fazlalıkları ne dersin ?
hoş geldin canım
hem sınan hem iş hemde zayıflamak zorluyor beni
her şeye rağmen başarmak için burdayım kendime güveniyorum gidecek bu fazlalıklar
teşekkür ederim canım menümü beğendiğin için
cuma gününü sabırsızlıkla bekliyorum tartıda da bunu görmek istiyorum
haklısın kendime daha çok zarar veriyorum bunu yapmamalıyım
kendimi ve seni seviyorum serapcığım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?