Memur Adayı Bgapa'nın Diyet Günlüğü

yasemin8085 .!.:
selam canım

kayıplardasın bakıyomda nasıl gidiyor hayat diyeyim artık
Genişletmek için tıkla...

iyi gitiyor canım işyerinde sorunlar bitmiyor teşekkür ederim ugradıgın için

çok şükür kilo almadım ama 2 gündür dikkatli beslenmeye devam ediyorum

kendimi kpss ve sağlıklı beslenmeye vereceğim böylelikle çevreyi dinlememiş olmaya çalışacagım inşallah
 
merhaba günlüğüm
pazar sabahı tartıldım veee 66.7 kg gördüm 2 kez çıktım tartıya inanamadım
cumtesi kendime jean aldım baktıkça mutlu oluyorum
cuma günü giyecegim çok heyecanlıyımmmm
 
merhaba günlüğüm
dün işyerindeki arkadaşlarla lokantaya gittik ve döner yedim
sonra pasta yedim aldım kalorileri
bugün daha dikkatli oldum
sabah yogurtlu müslim
öğlen yayla çorbam çok az pasta
ara öğünde meyve yerim
akşam evde ne varsa onu yerim büyük ihtimalle kurufasulye olacak

kas oranımı artımam lazım etim yumuşadı bunun için spor yapmam şart
 
Merhaba canım,kilo kaybın için tebrik ederimbende galiba günlüğüme döneceğim:44::44:bu aralar arkadaşlarım biraz yoğun,onlar gelene kadar günlüğüme takılırım herhalde...sevgiler
 
merhaba günlüğüm
uzun zamandır gelmiyordum
hafta sonu nevşehirdeydim doğum gününe gittim tabi pastalat çörekler pideler vs.
aldım kalorileri bide regliyim bu ara hiç tartılmadım
tartılmakta istemiyorum hafta sonuna kadar bakalım kaçı görecegim
 
Selam canım

önceki senın ruh halın şimdi bana çekti gerçekten artık herşeyi takar oldum taktıkçada üst üste geliyor en kısa zamnada beleğimi temizlemek istiyorum ama olmuyor olmuyor
yada fazla şımarıklık mı yapıyorum acep
yoksa baharın verdiği stres mi anlamıyorummmmm
 
ben geldim ve
artık burdayım
canım hep birşeyler çekiyor
birşeyler yemek istiyorum
işyerinde dikkatliyim ancak evde durum çok kötü yedikce yiyorum
 
merhaba günlüğüm
dün anneler günüydü ve ben çok gözleme yedim kendimi tutamadım
ama amaaaa çayıma şeker atmamayı öğrendim
bide spor yapsam çok süper olacak
 
arkadaşlarımla kafeye gittik ve yayla çorbası +1 dilim kepek ekmeği yedim

ilerleyen saatlerde fıstıklı baklava yiyecegiz 3 dilim offf ama özledim tadını
 
akşam erişte çorbası ve salata yedim ardından 2 bisküvi yedim ve kendimi tutamadım o bisküvileri yememem gerekirdi ancak yedim
öğlen 3 dilim baklavayıda yedim ben ayvayı demişim
dikkat etmme lazım dedikçe yiyorum bunu demiyecegim
akşam annemle kıymalı sarma sardık
dogal olarak menüde sarma var bide fellah köftesi var
bu ara çok farklı yemek yapmaya başladım elim öyle lezzetli yiyecekler hazırlıyorki inanmak zor geliyor
anneler gününe hediye almaktan sana içli köfte yaptım anneme :)
o kadar güzeldiki akşam 11 gibi bütün içli köftelerim bitti tabi içli köfteler kızartmadım suda haşlanmış olarak yedik
aşçı olmak istiyorum ama işletme mezunuyum hem seviyorum yemek yapmayı
 
kendime kızıyorum hemde çok
son 6 kg kalmış ve ben pes ettim yazık
kızlar topiğime bekliyorum sizi
sabah müslili yogurt
öğlen 3ü 1 arada kahve ve beyaz peynirli tambuğday ekmekli tost
ara sahte profiterol
akşam çok hafif olacak sözzzzzz
 
merhaba günlüğüm
dün akşam bulgur pilavı çok az yufka ekmek yedim

sabah
1 kayısı 1 bardak su

işyerinde yogurtlu müsli yedim

öğlen yemekhaneden yiyecegim
 
bişeylere kızıyorum bişeylere sinirleniyorum ve sağlıklı beslenemiyorum
sürekli canım tatlı istiyor
 
dün dr gürkan kubilayı dinledim
ve hayatımda 3 değişiklik yapmaya kararını verdim
1.en az 8 bardak su içilecek
2.yürüyüş-hareketimi artıracagım-spor
3.6 öğün besleneceğim
arada sağlıklı beslenmek için dr dinlemek bana iyi geliyor

sabah tartıldım 67.1 kg gördüm sevindiğim kilo almayışım
üzüntüm son 7 kg kalmış neden pes ettiği oldu
bunun üzerine kk döndüm
yediklerimi burda paylaşacagım
 



merhaba bgapa

nabersin yine bir boğuşma içerisindesin yavaş yavaş ilerliyorsun hedefine bence fazla takılma boşver ayda 1kg versen 7 ayda vermiş olursun şekerim

ben artık bıraktım bu diyet işlerini

sana tavsiyem canan karatay videolarını bir dinle gerçekten kadın çok doğru söylüyor birde öyle beslenmeyi dene takip edeceğim seni
 

hoş geldin canım

arada tak ediyor keşke daha fazla zaman ayıra bilsem
inanılmaz derecede tembellik var içimde offfff bişey yapasım yok
tavsiyen için teşekkür ederim canım karatayı dinleyecegim
 
arkadaşlarım lcarnitin aldılar
spor yaparken bende mi alsam
gerçi ramazandan sonra olabilir
 
yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum
ama yedim mide çok yiyorum
artık mutlu olmak istiyorummmmmmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…