Memur Adayı Bgapa'nın Diyet Günlüğü

elizabeth_bath .!.:
ayy ben tam bir turşu aşığıyım ve diyet süresince de baya yedim canım
hiiç kızmam valla öyle şeylere can boğazdan gelir
yiye yiye kilo vericez biz inşallah canım sen hiiç merak etme :)
Genişletmek için tıkla...

bak bu hoşuma gitti yiye yiye kilo vermek süper
özelliklede çubuk turşusuna bayılıyorum şekerimmm
 
bgapa .!.:
bak bu hoşuma gitti yiye yiye kilo vermek süper
özelliklede çubuk turşusuna bayılıyorum şekerimmm
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle en en en iyisi yiye yiye kilo vermek metabolizmayı yavaşlatmadan vermek en mantıklısı
ayy ben de çok severim çubuk turşusuu. Babam gidip çubuktan alıyo mevsimi gelince, nasıl seviyorum kıtır kıtır
 

çubuk turşusu harika canım
ben marketten aldım canım çekti şimdi
 
merhaba günlüğüm
ramazandı bayramdı derken işte yine burdayım
yine karar aldım daha fit ve kaslı görünleye karar verdim ancak öglen yine ekmek yedim
aman bee canım sağolsun zararın neresinden dönersem kar :)
 
günlüğüm
bütün psikolojim bozulmuş durumda ve sabah tartıldım 69 kg geldim
ben buraya nasıl geldim kendimden utandım
daha dikkakli ve spor yaparak istediğim kiloya düşecegim hemde çok ciddi şekilde bu kilolardan uzaklaşacagım
akşam hemen markete koşup sağlıklı yiyeceklerden alacagım
yolum açık olsun
 
evetttt alacaklarım şunlar
limon
müslü
yogurt
sabahları su ve limon içecegim 9.30 gibi yogurtlu müslimi yiyecegim

öglenleride çorba içmeyi düşünüyorum
 
merhaba günlüğüm yeni yeni alıştırmaya çalışıyorum kendimi
malesef bugün yaş pasta yedim
üzülmek istemiyoruym çünkü üzülmek stres yapmak kilo almama sebebiyet veriyor
seni seviyorum dünya
 
sevgili günlüğüm merhaba
dün akşam sporumu yaptım suyumu içtim ekmek yemedim çayıma şeker atmadım elimden gelen dikkati yaptım

sabah limonlu suyumu içtim yumurta peynir 1 dilimden az ekmek yedim şu an tokum
ben mutluyummm
 
merhaba sevgili günlüğüm
elimden geldigince dikkat ediyorum
sabah tartıldım 68 kgyi gördüm yaklaşık 1 kg gitmiş durumda
inşallah bu istek devam eder ve ben 60 kgye düşerim
son 8 kilom kaldı Allahım sen yolumdan ayırma
 
tatlım tatlımmm selamlar

sen kaçla başlamıştın ya ilk sayfada 70 demişsin şimdi 68 verdin de geri mi aldın
 
mavimi .!.:
tatlım tatlımmm selamlar

sen kaçla başlamıştın ya ilk sayfada 70 demişsin şimdi 68 verdin de geri mi aldın
Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoş geldin
ilk 72-70 civarında başladım 66 kg görmüştüm
ramazan bayramı derken bide izinliydim evde kaldım malum yedim yedim oturdum aç karnına tartıldım 69 kg gördüm
ancak eski kıyafetlerime sığıyorum ancak tartıda 69 kg çıkınca moralim bozuldu ve daha ciddi saglıklı yaşamaya karar verdim
iş arkadaşlarım dışarda yiyecekle ancak ben gitmedim sade makarna ve yogurt yiyecegim
çünkü sabah tartıda 68 kg görünce devam etmeye daha istekli kararımı verdim
 
öğlen haşlanmış makarna + bol yogurt yedim
makarna ölçüsü konusunda ne yazacagımı bilemiyorum göz kararı yedim 1 tabak dolusu diye bilirim çabuk açıkmak istemiyorum

ardından şekersiz çay içtim 2 lt yakın su içecegim akşamı saymıyorum bi yarım litrede evde içerim 2.5 lt suyu içmiş olurum
 
ben anlamıyorum kendimi iştahım açıldı
cumtesi 67.6 gelirken bu sabah 68.7 geldim ne çok yiyorum kendime kızıyorum
hafta sonlarına dikkat etmem lazım bunu anladım
 
merhaba günlüğüm
güzel sakin bi gün buna şükür :)
akşam annemle yayla çorbası yaptım ve öğlen yedim yanında da salata meyve olarakta üzüm yedim
sabah limonlu su
9.30 gibide 1 bardak yogurt +4 kaşık yulaf

açıkmadım çorbada tok tuttu öğlene kadar 1 lt suyumuda içtim
5e kadar 1 lt daha suyum var
akşam zamanım olursa taebo yapmayı düşünüyorumm
 
bazen 3ü bir arada kahveye dur diyemiyorum be bugünde içtim 1 adette tutku yedim
ama 2 lt suyumu içtim
akşam spor zamanı umarım uygun vakit bulabilirim ve sporumu yaparım
gitsin fazlalıklarrrrr
ben fit biriyim
 
merhaba günlüğümmmm
akşam ekmek çok az yedim melemen +büyük bi bardak ayran içtim
10 dk spor yapabildim öyle çok yaptım ki her yerim ağrıyoo
kavun + beyaz leblebi yedimm

sabah tartıldımm ve 67.3 kg geldimmm
 
29 ağustos günlüğüme merhaba
evden çıkmadan limonlu suyumu içtim

9.30 sabah yogurtlu 4 kaşık yulaf yedimm

ara öğün yapmadım

12.30 öğlen yayla çorbası+ sade haşlanmış makarna

ara 3ü1 arada

akşam yeşil fasülye +salata yedim
ancak gözüm doymadı bişeyler yeme istegim geldi bal kaymak yedim 1 dilim 1 parça gözleme yedim
spor yapmadım iyi hissetmiyordum kendimi
 
elizabeth_bath .!.:
Kuzuuum nasılsın?
Ben geldim
Genişletmek için tıkla...

merhaba tatlımmm
hoş geldin yalnız yalnız yaşıyordum bende
offff gitmiyor bu fazlalıklar canım ama hata bende pazarları bahçeli eve gidiyoruz ailece orda gözlemeler çörekler adanalar derken hamur yiyip duruyorum sonrada ben kilo aldım veremiyor oluyorum bu haftada aynısı oldu canım yedim hamurları ama sabah tartılmadım moralim daha iyi en azından

sen neler yapıyorsun canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…