Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

selam güzeller .....
misafirleri bekliyorum sizde bakim dedim ....

takyi .!.:

Bu hafta regl nedeniyle 95.900 çıktım.+500 g

Genişletmek için tıkla...

takyicim oda nazar boncugun olsun canım keşeke senin bünyenden bünyesinden hekesde olsa .

diyarking .!.:

diyarking ...

başlama tarihi.......23.07.2010

ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta .........76 800gr.
13 hafta .........tartılmamış ..
14 hafta ........ 75 800 gr...
15 hafta ........ 74 700 gr.
16 hafta .........77 200 gr.
17 hafta ........ 79 100 gr.
18 hafta .........77 000 gr.
19 hafta .........74 800gr.
20 hafta .......... bildirmedi......
21.hafta ......... 75 100 gr.(kaçamaklı )
22 hafta ......... 73 800 gr...

diyarım tekraR BİZİMLE ...

ilk hafta ......... 75 000 gr.
1.hafta ..........72 600 gr..
2.hafta ..........71 100gr.

ABLAM AĞZINDAN BAL DAMLIYOR :)))) ama ben bu hafta 71,9 kg mım Allah mı söyletti haftaya da 71,1 olsam çok güsel olur :) ama haksızlık olmasın düzeltelim olur mu ablacım :)

öpüyorum seni

yaw içine doğdu dimi yapabilirim dimi. cuma günleri olan azmimi bütün hafta toplasam walla muhteşem olurdum şimciye değin

ben bu akşamda mesaideyim

bugünkü menüm:
sabah: bir dilim tb ekmek, bir bardak yarımyağlı süt
öğlen:2 porsiyon et döner,cacik,ayran,salata(epey acıkmışım evet yuh dedim sorna kendime)
ara:bir elma,bir potakal
ara:sütlü nescafe

işte geldik zurnaya... işyerinde yemek istemiyorum çalıştığım zamanda çok aburcubur tüketiyorum bu akşam tarçınlı yoğurt yapıp yesem sonra hiçbişi yemesem muhteşem olur

site ahalisi önünde söz veriyorum ki sadece 200 mg tarçınlı yoğurt,sıkışırsam bir meyve yicem :)

Genişletmek için tıkla...

vaLLAH allaah YAZDIRMIŞTIR DİYERİM NİYEN OLMASIN KIS SEN MEYVEMLE YARIŞA DEVAL ET BELKİ DAHDA ALTINDA OLURSUN ...
NOT ALDIM HAFTAYA LİSTEDE DÜZELTİRİM .MALUM EDİT YOK 2. LİSTEDE YAPMAMAYIM ŞİMDİ.
SÖZÜNÜ TUTTUDGUN İÇİNDE çooocaaman bir alkış
meyvem diyar seni gececek gibi duruyor kıs......

masumm .!.:

migdemm ve göbegim çıktı belim kalınlaştıı
zarif durmuyorum hiççç eskisi gibi kalın duruyorum
spora başlamalıyımm ama ne güç var başlayacak nede motivasyonnn
napcam ben yaa

Genişletmek için tıkla...

banum inan bazan bende bunalıyorum helede takıldıgımDA ama sizlere yansıtmıyorum çüNki bende sizlere moral olmassam moraliniz kaybolur diye .. ama bilinki bu motivasyon kaybı zaman zaman hepimizde oluyor helede uzun süreli diyet yapanlarda olması zaten normal ... ben 2.3.yıldır diyet işi içindeyim daha evvelini saymıyorum tabi geçmişe bakarsakk ooo ta genç kızlıgımdan buyana...
ama kat etigimiz yol azımsanamıycak derecede ... şöyle bir bak kilo çizelgene .
1 yıldır diyet yapıyorsun .daha uzun yapanları düşün .bazan bende öyle avutuyorum kendimi şu anki kilom belki boyuma göre fazla gibi ama dönüp baktıgımda genç kızkenki kilomdan 5 kilo daha aşagıdayımve 3 veledim var ..ayrıca çok gençde sayılmam YAŞ 35 .TABE SİZE BAKARAK ,YADEYİLSE FISTIK GİBİYİM ..

idor .!.:

İyi akşamlar kızlar,

Aeben liste yayınlamışsın, ellerine sağlık..
Kilo verenleri tebrik ediyorum, veremeyenlere de ha gayreeettttt...
Kendimi gördüm listede daha bir gaza geldim, tutmayın beniiiiii:))

Aebencim sevindim bu arada öğlen menümün uygun olmasına. Fena başlamadım yani..

Ben aynen devam;
Akşam da kereviz ve yoğurt yedim. Salata yapmaya üşendim..

Genişletmek için tıkla...

sebzede salata yerine sayılır idor ...
hadi bakalım gazan mubarek olsun ....

gamze-20 .!.:

bu haftaki kilom 79 aeben

Genişletmek için tıkla...

gamzem haftaya listeye eklerim canım .....
yagmura selam bekledigimizi ilet....

guzincan .!.:

kocamaaaannnnn selam montinin uyuyan guzelleri
durun yaw degistiriyorum monti de kim oluyomus aebenin uyuyan guzelleri
eskiden bi laf vardi... sonu, gonul sohbet ister kahve bahane.. diye bitiyodu.. unutmusum yaw:26:
yaniii demek istiyorum ki herkes aeben vesilesiyle burda..monti bahane

bu arada, aebenim tosununa gecmis olsun canim, bi de kakao toplari serbestmi demek istemistim, sekersiz kakaolu sut icememki :78:

masumuuuuummmm bak olmuyo ama ben zaten hazir asker biri ariza cikarsa da kaytarsam diye saka saka kaytarmak istedigimden degil deeeee, herkesi motive olmus goremeyince benimkide bozuluyo, yapma canim benim yaaa, dur sarilalim belki ise yarar

meyvecim diyarcim hayranlikla izliyorum sizi, supersiniz...bende de yarisa girecek guc olur bigun elbet:78:

yeni arkadaslar hos geldiniz sefalar getirdiniz


gelelim bugun neler yedigime
sabah 8'de kahvalti etmeye firsat olmadigi icin;
2 kuru incir,2 kuru hurma,3-4 tane kirik badem ceviz parcalari, bir koca bardak yagsiz sut
oglen 12'de nohut yemegi,salata,2 kasik mantar sote, ayran
aksam 2 parca izgara et,salata..yogurt canim istemedi, yatarken sut icerim
birsuru su ictim valla hesaplamadim, 2 lt vardir

Genişletmek için tıkla...

güzinim iştahına ne oldu kıssss....?
azaldı dimi.?
mönün çok güzel canım .bu hafta hiççç bozmak yokkk okey ...
söz de bakimm ...

diyarking .!.:

günaydın aysnnnnn canım buradayım ama işe geldim çalışıyorumda aynı zamanda sayfa açık kalıyor hemen cvp yazamıyorum :))

guzinim seni bekleriz sende gel yarışa katıl walla dün iyi geçirdim sizlere söz verdiğim gibi sadece tarçınlı yoğurdumu yedim mesaide :) akşam huzurlu uyudum yani

bugün arkadaşlar kıymalı börek almışlar kahvaltıya ısrar ettiler kabul eylemedim :)) tb ekmeği ile yarım yağlı sütümü içtim öğlen için evden z.yağlı fasulye ve salata getirdim ama buzdolabında yoğurt kalmamış ( ne yapıcam bilmiyorum sütüm var ama içemem yemekle midem kaldırmaz

akşama da burdayım bakalım neler getirecek bugün bizlere

öpüyorum sizi :))

uyuyanlar uyanın yaaaaaaaaaa hadi :)))

Genişletmek için tıkla...

günaydın diyarımm ....
eger yemekle süt içmek zor geliyorsa.çok az kahve kat içine farklı olur yemekden hemen sonra .eger yogurdun yoksa...





kıslar hepinizin geçmiş olsun dilekleri için teşekür ederim tosun iyi antibiyotige gerek görmedi dr.


iyi dileklerin için teşekürler güzinim .....bende siz olmasanız burda olmam canım benim ..

masumm .!.:

hasretim merhabaa
23 kiloyu ben vermeidm sankiii tıkanıp kaldım işte buradaa

birde sana uyarı krem peynir ve kaşar cıss yemiyoruz
yagsız peynir yiyoruz yag oranı2.5 olmaıs lazım


diyarım
varım kız yarışa hadi bakem

Genişletmek için tıkla...

kız çok sevindim meyvenulllllllll duy sesimiziiiii artıkın 3 kişiyiz :)) biz üç kişiydik :)))
bakalım hangimiz kazanacak :) (not:tabi ki ben kazanıcam :)))

cok yanlizim .!.:

sagol diyarimkiz bendeki koca tam dayaklik sorma.caktirma bugun 3. gunum basladimda yine birkac gun sonra birakirim diye yazmadim ama sen kimseye söyleme olurmuuuuuubirakirsam yine gelmeye yuzum olsun kiz.bu aksami atlatirsan yarin mangal sefasi tam montiye uygun canim.bu arada zilim dun elma kupunu yaptim allahim bu kadarmi tadi guzel olur ya ben elmayi yemem normalde pek hatta hic diyebilirim yogurduda tarcinli pek sevemedim ama tam bir tarcin hastasiyim bol tarcinli yaptim bayildim valla sagol canim.

Genişletmek için tıkla...

kimseye söylemem canım :)) anlaştık. zaten bende ne zaman söylesem birisine tutamıyorum sözümü :) bende buraya yazıyorum söz veriyorum tutuyorum.

idor .!.:

Günaydııınnn,
Tüm monti güzellerine iyi haftasonları..
Guzincan senin memleket bayağı uzak, yanlış hatırlamıyorsam Amerika'daydın değil mi?
Diyarking sana kolay gelsin, yoğun tempo çalışıyosun sanırım. Zor olmalı hem yoğun iş, hem diyet..
Aysnn günaydın, haftasonu falan dinlemeyen yeni ve çok azimli montici İdor burdaaaa:))

Genişletmek için tıkla...

idorum pek azimli gördüm seni...

idor .!.:

Sabah önce elmamı sonra da yoğurtlu cevizli bademli yulaf ezmemi yiyerek başladım bugün. Şimdi de yeşil çayımı içiyorum sıcacık.

Aklımdayken sorayım kızlar, sabah sabah ne alaka diyeceksiniz şimdi.. Turşu yiyebiliyor muyuz biz?

Genişletmek için tıkla...

kahvaltın güzel ....
turşu konusunuda hasretimin dedigi gibi yiyoruz ama tuzundan dolatyı su tutma ihtimali var...

masumm .!.:

GÜNAYDIN FISTIKLARRR
dior ve güzinnn siz benim dedigimi yapın,yaptıgımı yapmayınnn
emii fıstıklarr benim bitraz keyfim yok bu aralar takılma sürecindeyim 4 haftadır aynı kilodayım ee birazda sebep benim buna tabikiiiii
sakın motivenizi bozmayın sizzzz


diyarımmmmmm
cnm nasılsın özleidm ya valla seniii ii başladın hadi bakalım
ve hatta bende yarışayım siiznle diyorummm yetişememm ama olsun motive etmeye yeter beni
yarışmakkk birde regli olamadımm sökmedi tam anlamıylaaa oda biraz sıkıntı yapıyor bendee
bi duş alıcma şimdi ılık duş kendime geleyim

güzinooooo
uyuyan prensesssss ii geldi öpücükk saolll tatlışım

akşam yaptıgım pırsayı begenmeidmm ya tadı yoktu yada bana öle geldi
deidm yiyim bir dilim kekk sonra baktım olcak gibi dgeil bir kase tarçınlı yogurt yaptım yedim
sabahta yemeidmm ve artıkk sıkıldım nisana kadar vermek isityourm kalanları ama zor gibi bakalımm

öpt hepicinizii

Genişletmek için tıkla...

banum aferin sana yılmak yok bakalım senmi inadçısın kilolarınmı kıssssss...:13:

hasretim34 .!.:

bugünki menümüde yazayim

08.45 bir bardak su
09.00 bir cicek ekmek( tm bugday),krem peynir,kasar,salatalik,domates,zeytin
14.00 izgara köfte,salata,yogurt
16.30 bir elma
18.30 brokoli,yogurt

degisikliler olabilir belki ama planim bu

Genişletmek için tıkla...

mönün çok güzel hasret..
sen yurtdışındasın peynirlerindede fazla yag yok yazdıgın gibi biliyorum ...
diger arkadaşların dikatine ..

hasretim34 .!.:

aeben abla yakalamisken bisey sorucam,önemli ,cevap verirsen sevinirim..

benim abbam seker hastasi,artik ilaclarda fayda etmiyor iyce yükselmis sekeri igneye dönmüs doktor,simdi ben bu montiyi uygulasam babama faydasi olurmu..

mesela doktoru kk beyaz peynir 2 kasik pilav iste az yemek demis ama ben bunlari degilde,iste sabah tam, bugday ekmegi yagsiz penir doyana kadar
ögle aksam montiye uygun yemekelr yine doyana kadar uygulasam babama faydasimi olur yoksa zararimi sence montimi doktormu ? yani doktorun dedidgi gibi kk peynir 2 kasik pilav iste klasik diyet listesi hangisi dogru olurki benim mantigim montiden yana ama yalnis biseyde yapmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

hasretim saglık herşeyden önemli belki biliyorsun bende hipoglisemiyim kilo vermek için yapmasam bile saglık için monti gibi beslenmeliyim ..ve öyle yapıyorum ...
bildigim üzere hipolarda şeker hastaları gibi belenmek zorunda bir nevi yoksa ilerde şeker hastası olabiliriz ...
ben tatlı yedigimin ertesi günü dökülüyorum okadarmı belli eder diyceksin ki evet okadar belli ediyor hemen halszilik oluyor .
dr.bena vedigi listede bu gl endeksi yükset gıdalar var pilav gibi ama miktarına dikkat edin diyor .. dr.ların bunları vermesinin sebebi bizleriz bu gıdaları yemeden duramayız diye böyle azda olsa listeye ekliyorlar ...ama yememek pirinç yerine bulguru terçih etmek tabiki her halükarda daha faydalı ...
babacına geçmiş olsun..monti yapmasında hiç sakınca yok bence ama dr.kontrolunuda sakın bırakmasın ... drda monti tarzı beslenmesine bişi diyecegini hiç sanmam .şeker dengesi bakımından monti dr. verdigi listelerden daha kan şekerini dengede tutar.
yanlız şunuda balirtmek isterim bugün bene gelecek misafirimin eşi şeker hastası hemde günde 3 .4 kere iyneyle insülin oluyor ... fakat o insülin oldukdan sonra baklava bile yiyyor ...bu tamamen dr verecegi karar bu konuda senide yanıltmak istemem . dr. bir danışın derim ...

senin demek istedigin anladıgım kadarıyla tam olarak şu ;az pilav yiyene kadar çok tb ekmegi yese olmazmı .? benim mantıgım ekmek yemesinden yana ama
dr.neden sabah pilav verdi onuda anlamadım ekmek dururken .başka bir sebebi varmı .?yada babayın tercigimi bu bunu bilmek lazım . dr. belki babanın istegi üzerine düzenlemiştir bu mönuyü ..:44:.
şunuda baliyorumki babanın ilacı bırakıp iyneye geçmesinin sebebi beslenmedeki yanlışları .. dr.ın söyledigine göre beslenmende yapılan düzenlemerle .ilaç kulanırken artık buna ihtiyacı olmayanlar bile var.. şeker hastalarında besleme çok önemli ...
kısacası ben banana monti beslenmesini öneririm .. ama dr kontrolünde.

cok yanlizim .!.:

merhaba kizlar ebenim nasilsiniz canim valla sayfalari aciyom okumaya bile firsat kalmiyor yazmaya hele hic.kizim hasta gecen cumadan beri atesi 40 dereceden inmedi kac gun hastane doktor dolandim durdum.sükür persembeden beri atesi düstu ama bir mizmiz bir mizmiz sorma.kucaktan inmiyor birde tek basinayim koca desen sabah cikiyor gece yarisi elinde hamburger,patates kizartmasiyla geliyor ama yavas yavas toparlanicam söz cok bunaldim sürekli kilomu düsünmekten yaza böyle türkiyeye gidemem kesin bir yerlerden baslamam lazim.hepinizi öptüm

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun ayışıgım ....
bırakıncada salıyoruz böyle demi ne diyetle ne diyetsiz bu tıpkı beni anlatıyor....

diyarking .!.:

geçmiş olsun canım bütün çocuklar büyükler hasta artık bebeklerinizin hasta olması sizi daha çok üzüyordur o yüzden çok çok geçmiş olsun iyileşmesine sevdindim:)

ama sende ki kocada tam diyetlik değil :) anladığım kadarıyla iradeyi zorlayan cinsten o yüzden sana bol bol şans diliyorum :) ve bir an önce başla derim yarın bile geç gel şimdi başlayak :)


annem bu akşam için lazanya yapıyor ve ben eve gitmek dahi istemiyorum :))))) çünkü makarna ve lahmacun dayanamadığım tek yemek türü. hele ki lazanyanın hastasıyımdır

yarın içinde mangal yapacaklar..bu hafta sonu iradeli olmalıyım

Genişletmek için tıkla...

cok yanlizim .!.:

sagol diyarimkiz bendeki koca tam dayaklik sorma.caktirma bugun 3. gunum basladimda yine birkac gun sonra birakirim diye yazmadim ama sen kimseye söyleme olurmuuuuuubirakirsam yine gelmeye yuzum olsun kiz.bu aksami atlatirsan yarin mangal sefasi tam montiye uygun canim.bu arada zilim dun elma kupunu yaptim allahim bu kadarmi tadi guzel olur ya ben elmayi yemem normalde pek hatta hic diyebilirim yogurduda tarcinli pek sevemedim ama tam bir tarcin hastasiyim bol tarcinli yaptim bayildim valla sagol canim.

Genişletmek için tıkla...

çocukları uyuttummm karnımda çok acıktı bugün nedenseee

eşime nescafe yaptım yanında kekk((((((


kendimede kocaman bir meyve tabgı yaptım süt içicem sonrasındada böle atlayım artık napımm


kızlar eger ögünlerde meyve yiyorsanız kaç tane yiyorsunuz
mesela ben 1 küçük ayva ve portakal yiycem çokmu?

aeben .!.:

idorum pek azimli gördüm seni...

kahvaltın güzel ....
turşu konusunuda hasretimin dedigi gibi yiyoruz ama tuzundan dolatyı su tutma ihtimali var...

banum aferin sana yılmak yok bakalım senmi inadçısın kilolarınmı kıssssss...:13:

mönün çok güzel hasret..
sen yurtdışındasın peynirlerindede fazla yag yok yazdıgın gibi biliyorum ...
diger arkadaşların dikatine ..

hasretim saglık herşeyden önemli belki biliyorsun bende hipoglisemiyim kilo vermek için yapmasam bile saglık için monti gibi beslenmeliyim ..ve öyle yapıyorum ...
bildigim üzere hipolarda şeker hastaları gibi belenmek zorunda bir nevi yoksa ilerde şeker hastası olabiliriz ...
ben tatlı yedigimin ertesi günü dökülüyorum okadarmı belli eder diyceksin ki evet okadar belli ediyor hemen halszilik oluyor .
dr.bena vedigi listede bu gl endeksi yükset gıdalar var pilav gibi ama miktarına dikkat edin diyor .. dr.ların bunları vermesinin sebebi bizleriz bu gıdaları yemeden duramayız diye böyle azda olsa listeye ekliyorlar ...ama yememek pirinç yerine bulguru terçih etmek tabiki her halükarda daha faydalı ...
babacına geçmiş olsun..monti yapmasında hiç sakınca yok bence ama dr.kontrolunuda sakın bırakmasın ... drda monti tarzı beslenmesine bişi diyecegini hiç sanmam .şeker dengesi bakımından monti dr. verdigi listelerden daha kan şekerini dengede tutar.
yanlız şunuda balirtmek isterim bugün bene gelecek misafirimin eşi şeker hastası hemde günde 3 .4 kere iyneyle insülin oluyor ... fakat o insülin oldukdan sonra baklava bile yiyyor ...bu tamamen dr verecegi karar bu konuda senide yanıltmak istemem . dr. bir danışın derim ...

senin demek istedigin anladıgım kadarıyla tam olarak şu ;az pilav yiyene kadar çok tb ekmegi yese olmazmı .? benim mantıgım ekmek yemesinden yana ama
dr.neden sabah pilav verdi onuda anlamadım ekmek dururken .başka bir sebebi varmı .?yada babayın tercigimi bu bunu bilmek lazım . dr. belki babanın istegi üzerine düzenlemiştir bu mönuyü ..:44:.
şunuda baliyorumki babanın ilacı bırakıp iyneye geçmesinin sebebi beslenmedeki yanlışları .. dr.ın söyledigine göre beslenmende yapılan düzenlemerle .ilaç kulanırken artık buna ihtiyacı olmayanlar bile var.. şeker hastalarında besleme çok önemli ...
kısacası ben banana monti beslenmesini öneririm .. ama dr kontrolünde.

geçmiş olsun ayışıgım ....
bırakıncada salıyoruz böyle demi ne diyetle ne diyetsiz bu tıpkı beni anlatıyor....

Genişletmek için tıkla...

ablam cok tesekür ederim,ben yalnis yazdim galiba sabah pilav yok geneli öyle :) doktor neye göre verdi bilmyiorum ama babamin kilosuda fazla belki dedigin gibi düzenine göre vermistir,kontrolü ihmal etmez babam öyle ümit ediyorum insben suan babamin yaninda degilim ama 17 subat bi 10 günlügüne gidicem gitmiskende anneme montiyi ögretmeyew caliscam tabi 10 gün boyunca örnek olmayada caliscam,ins basarabilirim.evet demek istedigim 2 kasik pilav yiyene kadar doyana kadar yemegini salatasini yogurdunu yesin :)

aeben .!.:

selam kıslar belerden azcık pc.izin aldım neye yaterse artık ....





zilim teşekürler bazan duygularıma tercuman oluyorsun ..


banum .regl bekliyorsan sebebide o olabilir banum .. galiba artık senin bünye tutup tutup birden veriyor her 2 kiloda bir 69 dada böyle olmuştun hatırlıyormusun .?

geçen hafta 67 800 müşün banu ...


cazişim sana mesaj yazmıştım canım ama okumamışın ...

cazibe bu beslenme kan lekeri dengesi üzerine o yüzden ilk etapda baya etkili eger beyaz emkek ve tatlıyı seven biri isen bunları kesince kilo vermen baya hızlı olur ...

ama bu beslenmede yavaş ama kalıcı kilo vermek hedefimiz... zili'mindededigi gibi mucize bekliyorsan sana bunu vaad edemeyiz ama saglıklı ve kalıcı kilo vaadimiz var...
kan şekerin yükselmesse vucud harcadıgını depodan yakıyor canım bu beslenmenin özeligi bu kan şekerini yükseltmemek ve pankreası düzene sokmak ...
saglık ve dinçlik kazandırmasıda cabası ....

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm peki bu diyet karbonhidrat diyetinede benziyo hangisi daha iii bi fikrin varmı acaba mesela ordada pirinç yok baklagiller yok yada çok az ikisinin farkı nedir orda beyaz eti istediğimiz kadar yiyoruz burda sınır varmı zaten 1porsiyon yetiyoda bana aklım karıştı ben kendim diyet yapıyorum aslında benim yaptığı diyetsizinkine benziyoda biraz napcam bilmiyorum biraz hızlandırmak istiyorum aeben bu koudaki tecrübelerini paylaşırsan çok sevinirim yardım edin bana

yalnızım uyduruk elmalı monti tatlımı beğendiğin için sevindim canım... afiyet olsun...sen şu kocayı yola getir önce sana körlük yapmasın...hamburger getireceğine 2-3 hamburger köftesi geitrsin.onlarıda peçeteye sarsın yağını peçetede kalır..yanınada bol salata getirsin birde ayran tamamdıııır.illede patates cipsleri,köftenin tüm yağını sünger gibi çekmiş ekmekler kolalarmı getirmesi lazım yahu?sen onu bi dizdinle önce tatlışım...sonra gerisi çorap söküğü gibi gelir,valla bak...tecrübeyle sabittir

masum seninde rekabete katılamana sevindim valla tatlım...rekabet her zaman sizi kamçılar...şevkinizi arttırır...
off gene yazacaklarımın yarısı unuttum aklıma gelince yazarım yine....

öylenki mesajım yarım kaldı misafirlerim gelince......


diyarım bugün sabret yarın bol bol mangal partisine katıırsın ...




yanlızım ben duydum kıs 4 gündür montiye döndün he ....
bu kocalar komplacu anam biz geçleşecez onlra yaşlamacak diye çekemiyorlar ....
kararlı ol balım eger klo vermek istiyorsak bu şart....:78:


bende az zararla atlattım yemekli misafirimi......

masumm .!.:

çocukları uyuttummm karnımda çok acıktı bugün nedenseee

eşime nescafe yaptım yanında kekk((((((


kendimede kocaman bir meyve tabgı yaptım süt içicem sonrasındada böle atlayım artık napımm


kızlar eger ögünlerde meyve yiyorsanız kaç tane yiyorsunuz
mesela ben 1 küçük ayva ve portakal yiycem çokmu?

Genişletmek için tıkla...

çok detyil banum afiyet olsun ...helde ögünde yiyceksen hiççok deyil ....

cazibee .!.:

teşekkür ederim cnm peki bu diyet karbonhidrat diyetinede benziyo hangisi daha iii bi fikrin varmı acaba mesela ordada pirinç yok baklagiller yok yada çok az ikisinin farkı nedir orda beyaz eti istediğimiz kadar yiyoruz burda sınır varmı zaten 1porsiyon yetiyoda bana aklım karıştı ben kendim diyet yapıyorum aslında benim yaptığı diyetsizinkine benziyoda biraz napcam bilmiyorum biraz hızlandırmak istiyorum aeben bu koudaki tecrübelerini paylaşırsan çok sevinirim yardım edin bana

Genişletmek için tıkla...

caziş montiyle karbonhidrat diyeti çok farklı şeyler.canım öncelikle bunu yazayım .....
bizde gl endeks var karbonhidrat kısıtlaması yok ..... bu yüzdende adına saglıklı beslenme diyoruz ....
karbonhidrat diyetindede doymuş yaglara kısıtlama yok montide bu saglıksız yaglara kısıtlama var...
karbonhidrat diyetinde kolestrolün yükselme riski var. hatta bi süre sonra etden böögg gelir . monti ve karbonhidrat diyeti benzer gibi görünsede çokkk farklıdır ....
eger kısa vadede deyilde uzun vadede saglıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorsan motiyi öneririm ..
yok ben çok hızlı vermek istiyorum diyorsan seçim sana aid . sonuçlarına katlanmakda..



not . montide balagiller var canım hatta haftada 3 ögün tavsiye ediliyor .....sabahda doyana kadar ekmek yiyebiliyorsun ama saglıklı ekmek tb. .monti seçiçidir kısıtlayıcı deyil ...

ziligurti .!.:

yalnızım uyduruk elmalı monti tatlımı beğendiğin için sevindim canım... afiyet olsun...sen şu kocayı yola getir önce sana körlük yapmasın...hamburger getireceğine 2-3 hamburger köftesi geitrsin.onlarıda peçeteye sarsın yağını peçetede kalır..yanınada bol salata getirsin birde ayran tamamdıııır.illede patates cipsleri,köftenin tüm yağını sünger gibi çekmiş ekmekler kolalarmı getirmesi lazım yahu?sen onu bi dizdinle önce tatlışım...sonra gerisi çorap söküğü gibi gelir,valla bak...tecrübeyle sabittir

masum seninde rekabete katılamana sevindim valla tatlım...rekabet her zaman sizi kamçılar...şevkinizi arttırır...
off gene yazacaklarımın yarısı unuttum aklıma gelince yazarım yine....

Genişletmek için tıkla...

iyi akşamlar zili sultan ......
aklıma getirmişken şu toplardan kalkıp bende yapayım .....

canim yemek istemedi bende aksam menümü

süt,leblebi olarak degistirdim :)

hasretim34 .!.:

canim yemek istemedi bende aksam menümü

süt,leblebi olarak degistirdim :)

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ....

meyvenull .!.:

slm kızlarr..


masumumda katılmıs yarısa mütiş üçlü olduk :))


bu günkü menüm...

sabah 8 de domates peynir ekmek zeytinsalatalık badem(cooooooooooookkk)

ara 15 de süt1bardak

aksam 19 da balık salata

gündüz yemek yiyemeyeceğim için sabah bademe sardım en cok kuruyemiş tok tutuyor çünkü..

su miktarıda az bu gün...

Genişletmek için tıkla...

meyvem çoook da 12 tane bademin var o kadarmıydı?
8 den 3 kadar çokkkkkk aç durmuşun o bademleri yanına alsanda 12 de yesen süper olurdu ...

20002 li sayfalarımız hayırlı olsun .......

aeben .!.:

20002 li sayfalarımız hayırlı olsun .......

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

afiyet olsun ....

meyvem çoook da 12 tane bademin var o kadarmıydı?
8 den 3 kadar çokkkkkk aç durmuşun o bademleri yanına alsanda 12 de yesen süper olurdu ...

Genişletmek için tıkla...

daha cok cok ...
yok ablam dısarda yiyemezdim....

bugün yine klaisk ev aramaa turuna çıktık
bir yer bulduk bakalım daha başlaycak şubat ayında ama örnek daireyi gördüm begendim brüt 130m2 kullanılabilen alan 110m2 olcakmış
çift banyo 2 balkon 3+1 istediigmiz cephede ev varsada süper olacak bakalım

mutfaı ankastr istiyorum aranızda kullananlar varmı
birde çok pahalı dimi evinde bisürü masrafı olacakk

aeben .!.:

20002 li sayfalarımız hayırlı olsun .......

Genişletmek için tıkla...

ya banada biyardım edin arkadaşlar çıldıracam artık güzel diyet yapıyorum kilo veremiyorum ya benim tartı yanlış yada olduğum yerde sayıyorum aeben bende sizin diyeti yapmak istiyorum ozaman sizinki daha mantıklı geldi bana ne yapacam şimdi nasıl beslencem arkadaşlar biyardım aeben bu diyetle ayda 3 kilo versem razıyım yaaaa verebilirmiyim kaçamak yapmazsam hiç sevgiler hepinize

cazibee .!.:

ya banada biyardım edin arkadaşlar çıldıracam artık güzel diyet yapıyorum kilo veremiyorum ya benim tartı yanlış yada olduğum yerde sayıyorum aeben bende sizin diyeti yapmak istiyorum ozaman sizinki daha mantıklı geldi bana ne yapacam şimdi nasıl beslencem arkadaşlar biyardım aeben bu diyetle ayda 3 kilo versem razıyım yaaaa verebilirmiyim kaçamak yapmazsam hiç sevgiler hepinize

Genişletmek için tıkla...

sana söyle kisaca anlatayim.

1.sabahlari sadece tam bugday ekmegi yeniyor,
2-peynir ve süt yagsiz olacak peyniri bimden aliyor aknkaz beyaz peynir 2.5 yag orani
3.yogurt yarim yagli
4.her ögünde mutlaka bir süt ürünü olmali
5.yumurta ve et yedigimiz zaman ekmek yemiyoruz
6.baklagiller etle yenmiyo
7.sebzeler etli olabilir
8-ögünlerin arasi 4-6 saat olmali
9.meyveyi ya yemekden yarim saat önce yada 2 saat sonra yiyoruz
10,kuruyemisleri abartmamak kaydiyla ara olarak degilde ögünlerde yiyebiliyoruz ama eger ögünümüzde et yoksa etle birlikte yenmiyor

yani protein ve karbonhidrati bi arada almiyoruz
sabah kahvlatisinda eklemk yiyoruz ama aldigimiz proteinler yagsiz oluyor..

makarna,pilav,patates,havuc,bulgur,yasak...

makarnayi sadece spagetti olarak 8 dk haslanmis olacak ozaman yiyebilrisin..

cazibee .!.:

ya banada biyardım edin arkadaşlar çıldıracam artık güzel diyet yapıyorum kilo veremiyorum ya benim tartı yanlış yada olduğum yerde sayıyorum aeben bende sizin diyeti yapmak istiyorum ozaman sizinki daha mantıklı geldi bana ne yapacam şimdi nasıl beslencem arkadaşlar biyardım aeben bu diyetle ayda 3 kilo versem razıyım yaaaa verebilirmiyim kaçamak yapmazsam hiç sevgiler hepinize

Genişletmek için tıkla...

merhabaaaa isteklii ve umutsuzzz cazibe
cnm tabikide veririsn neden veremiyceksin kiii kilo vermene engel bir saglık sorunun varmı bilmiyorum ama olsada veririsin monti çok güsle bir diyett ben keşke ilk diyete başladıgımda karşılaşsaydımm monti amcayla diyorumm

yapman gereken

tambugday ekmegi yiyoruz sabahları doyana kadar zaten 3 dlm de doyarsın
peynir yagsız olacak 2.5 yag oranı olanları yiyoruz(bim,carfur,migros ta bulurusn)
et ile ekmek
baklagil ile et,ekmek yemiyoruz
yemekleirn yanınd asalata ve süt ürünü mutlaka olucak
şeker hiç kullanmıyoruz
patates,havu,muz yemiyoruzz

aklıma gelenler bunlarr soracakların olursaa cvp larız cnmmm

kolay gelsinn

idor .!.:

Guzincan senin memleket bayağı uzak, yanlış hatırlamıyorsam Amerika'daydın değil mi?

Genişletmek için tıkla...

evet canim amerikada yasiyorum cok uzak cooooooooook, kimseyle kolay kolay denk gelemiyoruz o yuzden