Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ziligurti .!.:

yalnızımcım valla benim eşimde kıskanç değildi.ama platesten sonra adam garip tuhaf bi adam oldu çıktı...tayt aldım 3 tane kendime..üstüede uzun tunik kazak tarzı şeyler...arabayla bile dışarı çıkacak olsak bi suratlar,bi tuhaf hareketler...bişeyde diyemiyor ....geçen hafta sonu giyindim hadi cnm çıkalım çocuk uyumadan deidm.aklı sıra kelime oynu yapacak anliim diye bana hadi giyinde çıkalım o zaman dedi.halbuki giyiniğim...tayt uzun tunik ve uzun çizme ile çıkmayayaım diye giyin diyor ama bende aptala aldım gülerek giyindim canım hadi ben giyiyorum çzimelerimi gelin sizde dedim.suratı birden değişti ama tık ses yok
alışveriş merkezindede sürekli oturmak istiyor.yemek yedik ,gezelim diyorum yok yorgunum gel kahve içelim diyor.aklı sıra beni hiç kimse görmeden eve getirecek yermiyim
walla canım eşler bizi hiç göze gelmeycek şekilde görünmemizi istiyorlar...şişmanlarsın şişmanladın der,zayıflamaya kalksan köstek olur..boşver sen onu..eve yiyecek getirirsede onun yanında çöpe at.kesin kararlı olduğunuda söyle.getirirsen nimete yazık olacak ona göre,günahı senin de..getirmez bi daha...sende kesinkararı ver hem diyete hem spora hızla başla pazartesi günü ok?
hadi bakalım ben şimdi kesin kaçar..yoksa akşam olacak ben camlara başlayana kadar...12 kapak sadece terasın camları.yerden tavana kadar panel cam sil sil iflahım kesiliyor..bana kolay gelsin..sizede iyi sohbetler kızlar...bye

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canim.biz disari cikicaksak hazirlanma der kime hazirlaniyon ben seni böyle begeniyorum der yada dügünemi gitcen bir saattir hazirlaniyor der halbuki daha 10 dakika olmamistir.tabi hic orali olmayan ben hemen cevabimi veriyorum kendim icin hazirlaniyorum diyorum.bazende hazirlanirim oglusum hemen gelir vovvvvv anne cokguzel olmussun der tabi bizimkinin yuz rengini görmeniz lazim.hemen ogluna sorar ya ben diye kiskanc ne olcakvalla bu erkekleri anlamak zor kendine bakarsin kizarlar bakmassin kendini saldin derler.kadinlarin isi zor valla.

masumm .!.:

denz babasını çıldırtmışşş bana kaldı ine uyutmak ama herkes gitmiş ben gelene kadarrr
yalnızımmmm cnm aramızaa dön en kısa zamanda birde yeme cnm ya eşin getirsede zorla agzına tıkayacak degil ya

Genişletmek için tıkla...

pazartesi burdayim canim.kiz zorla olsa yine iyi duygu sömurusu psikolojik baski yapiyor.örnek bogazimdan gecmedi bak senide düsündüm,ne kadar düsünceliyim,benim gibi kocayi zor bulursun gibi.

diyarim yakaladim seni naber calisiyormusun bugün.

yalnızızmmm
yeme bu numaraları yaaaaa bak snede tam kararı degilsinnn dimekki bacım
karar versne töbe billah yediremez istediigni sölesin:)

çok yalnızım Allah sabır versin kız sana. ben hep yiyen bi koca istemişimdir yaptığım yemekleri beğensin iştahli olsun die ama mümkünse bana yedirmesin :) senin yerinde olmak epey irade zorlayıcı kabul etmek lazım.

zilim bende dün dışarı çıktım biriyle maşallah iştahlı adam :) yiyor yedikçe bana da ye dedi ben yok yememme lazım diyince neyse fazla ısrar etmedi bu sefer tatlı ye dedi :) yok dedim. bol bol çay içtik ama ben en son çok üşüdüm ve sıcak salep içtim

dün yediklerim:
sabah:tost,domates,salatalık,çay
öğlen: yeşil elma,ceviz(yemekte uygun hiçbirşey yoktu)
ara:bir yeşil elme,sütlü kahve
akşam:bol çay,bir fincan salep

ben dışarı çıktığımda montiye uyamıyorum çünkü hep aburcuburlu yerlere gidiyoruz yada starbucks tarzı yerlerde en fazla diyet sütlü kahve içiyorum yasak hiçbirşey yemiyorum ama biliyorum ki öğün atlamakta sakıncalı. bende işten çıkmadan önce meyvemi yiyorum sütümü içiyorum elimden bu geliyor ancak :)

bugünde işyerindeyim yemek yerine öğlenleride kahvaltılık çıkıyor kaşarlı,sucuklu,helvalı yani bize uygun değil

sabah:tost,domates,süt
öğlen: salata,biraz domates sosllu kızarmış patlıcan(bir kaşık),yoğurt

şimdi çok şiştim akşamda sinemaya gidicem yemek yemem dışarıda içiceklere dayanırım artık

canım tatlı çekmiyor yada aburcubur da istemiyorum. sabah yarım tost yedim o bile oturuor artık mideme hemen doyuyorum ,öğlende sırf öğün atlmamak için dün yanımda getirdiğim salatayı yedim işte. aman ya mesailer,işyerleri yemek düzenini bozuyorlar.

banum snei anlıyom yani haftasonu senin de dengen bozuluyor

kuzum ben sıfır yağlı süt ilen yoğurdu aldım ama yarın evde başlarım die düşünüyordum ama işyerinden direk eve geçmicem işte dışarı çıkıcam mecburen bu aldıklarım işyerinde kalıcak ben pazartesii buradan başlıcam aebenimin menüsüne. evden tavuk haşlar getiririm öğlen için bir elma alayım bizim ordan.haberin olsun yani yarın da başlıyamıyorum

plates cidden işe yarıyor bacaklarımı hissediyorum yürürken ve göbeğim düzleşti resmen :)

zilimmmmmmmmm zilimmmmmmmmmm zilimmmmmmmm
bi ev bulduk ama dubleks ben çok sıcka bakmıyorum ama 175m2 5+1
ya bunun temizligi var ısınmasıı varrrrr
memmunmuusn sne evindennn birde çatı katı sorunlu oluyor die biliyorummm

eşi çok ısrarcı ama

masumm .!.:

zilimmmmmmmmm zilimmmmmmmmmm zilimmmmmmmm
bi ev bulduk ama dubleks ben çok sıcka bakmıyorum ama 175m2 5+1
ya bunun temizligi var ısınmasıı varrrrr
memmunmuusn sne evindennn birde çatı katı sorunlu oluyor die biliyorummm

eşi çok ısrarcı ama

Genişletmek için tıkla...

masumcum bizim önceki evimiz 125 m2 idi.ama bizim fazladan çok eşyamız var cnm.(gerekli gereksiz bir sürü ıvır zıvır) o evimiz normal 4 oda idi.ve bina 15 senelik falandı.bu evi almak için biraz birikim yapmıştık ama yetecek kadar değildi cnm.yani bizde dublex hayal etmemiştik.daha büyük ve sıfır bir daireye yakın birikim yapmıştık.bir sürü ev gezdik(emlakçıya 4-5 milyar fazladan para vermemek çin kendimiz aradık) burayı bulduk ama elimizdeki para yarısına tekabül etti.yarısınıda kredi çektik aldık cnm.alt katta salon, oturma odası,mutfak,kiler odası,bi banyo küçük bi wc ve çocuk odası var.2'DE balkon cnm.üst kattada ebeveyn banyolu iki yatak odası,2'de daha küçük oda var cnm.onlarında birinde eşimin kütüphanesi ve çalışma masası var birindede benim müzik aletlerim piyanom vs.. üst katın çok büyük bir açık terası vardı cnm .ama alt katı ısıtamayız diye eşim orayı kış başında şu panel camlar varya üç tarafını onlarla kapattırdı.orasıda kış bahçesi oldu.oturma gurubu gibihasır koltuk aldık koyduk.orayada petek koydurduk.hem yazlık hem kışlık bi yer oldu evde ısındı neyseki kışın.ama çok yüklü fatura geliyor.doğal gaz fatırası bu ay 580 lira geldi cnm.birde oteras açık olsaymış ne yapardık bilmiyorum artık.bizim ev 7-8 .katlarda.en üst yani.yazın iyide kışın biraz tuzlu:) terası açıkta bıraksaydık terasta kar yada yağmur suyu durunca aşağılara rutubet yapacaktı soğuk olacaktı vs..senin çocuklar büyümüşte artık sorun olmaz inmesi çıkması...bizim çocuk odamız emniyet açısından aşağıda,yatak odamız yukarda.(aslında yukardaki çalışma odaları 2 çocuk için ayrılmış) kameralı bebefon koyduk oğlumun odasına.onunla görebiliyoruz odamızdan onu... birde yukarı çıkan merdivenin başına çit kapısı gibi seyyar bi kapı taktık.biri gelince hemen çıkartıyoruz:)) senin sıpalar laftan anlıyorlar artık sorun olmazda siz eve baktınızmı..bizimki gibi teraslı mı?ısınma sistemi nasıl?

büyük ev çok iyi ama temizlerken kesiliyor insan.ben şu an bitik durumdayım.sabahran beri koştur koştur bittim...

zilimmm
cnm ya ev valla bakmadık daha inş ama bana büyük geldi ve dubleks olması hoşuma gitmedi katta 4 oda olsaydı kaçırmammm 3. katta ev ve asanör yok benim için çok dert degil ama çocuklara bir yere gidince in çık zor olur birde ankara çok soguk oluyor cnm gaz çok yakmamm gerekir orayı ıstmak için vee hani öle snein gibi ekstra odaya ihtiyacımd açok fazla yok aslınd ao sebepten eledimm şekercimm birde temzilik varki oda zaten ayrı dert

selam kıslar ayrın ennemler geliyor sabahdan beri tamilik yaptım dip bucak şimdi oturdum ...
aslında oturmıydamda listeleri yapayım kalmasın diye girdim ...

biraz bensiz kalacaksınız tam nekadar kalacaklar bilmiyorum .

onlar varken diyetde yapamam aney kızar.
3 tane yagen var tam benim küçüklerın yaşlarında evde 6 bebe olacak . neyseki altati komşum şu an yok .

masumm .!.:

birde platesle ilgili bişiy sormak istiyorm
dünkü bacak hareketi vardıyaa çevirdigiii ben sol bacagımı çevirirken kütür kütür ötüyo bacagım yaa niden küü

Genişletmek için tıkla...

ilk başlarda oluyor bedede omuştu banu korkma daha küçük yap hareketi.

masumm .!.:

abennn ablaaa
ne mutlu sanaa yaaaa eminim güzle bir duygudurr.
hayatta hepp başarılı olurlar inşşş


bu arada kakoo içinde çok sevindim ayrıcaaa süütn içine katıp içerim bazennn

Genişletmek için tıkla...

inşallah banum .çümlemizin yavruları ...

idor .!.:

Haırlı, sevinçli, sağlıklı cumalar kızlar.
Hastalık sardı dört bir yanımı, daha doğrusu eşimi.. Evde kaç gündür. Adam hasta olunca dünya duruyo, nazlı mı nazlı.
Bir yandan o, bir yandan kıza bulaşmasın diye koşuşturma yordu beni.

Neyse, umarım herkes iyidir, okuyamadım hiç geçmişi.
Bana gelince gayet iyiyim.. Kilo:64
Üç kilo fazla tabi ama hem ilk hafta hem de regl oldum ondan diye düşünüyorum.
Diyete harfiyen uydum yalnız, afferin bana:))
Bu hafta spora da başlamayı düşünüyorum.
Menülerimi yazamadım hiç ama, genellikle sabah ya yumurtalı ya da ekmekli kahvaltı(bol yeşillikle); öğlen et, salata, yoğurt; akşam da sebze yoğurt oldu bu hafta.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler idor..
mönülerinde tam montiye uygun olmuş gerçekden ...
eşinede geçmiş olsun ...

cok yanlizim .!.:

offffffffffff ki ne offfffffffff zilim ama karar vwerdim 1 subat kesin ve kararli aranizdayim.esimide ikna edicem bana birseyler getirmesin.aebenim de daha önce söylemisti esim istemiyor zayiflamami aslinda cok kiskanc ama hic belli etmiyor,ben seni böyle begeniyorum diyo ama zayiflarim diyede ici icini yiyiyorama martin 25 inde oglusumun dogumgünü var ve subattan marta kadar zayiflamam lazim dogumgününde zayif olmak istiyorum.pazartesi sizinleyim bekleyin beni anacimmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

zilimmmmmmmmm zilimmmmmmmmmm zilimmmmmmmm
bi ev bulduk ama dubleks ben çok sıcka bakmıyorum ama 175m2 5+1
ya bunun temizligi var ısınmasıı varrrrr
memmunmuusn sne evindennn birde çatı katı sorunlu oluyor die biliyorummm

eşi çok ısrarcı ama

Genişletmek için tıkla...

banum canım kararını vermediysen bir kere daha düşün derim ....dublex bende sevmiyorum onun yerine büyük ev istiyorsan 4 odalı bul ama dublex ıh ..

MİMÜ ..

ilk hafta .......89 600 gr.
1.hafta ....... 89 000 gr.
2.hafta .......87.400 gr.
3.hafta ...... 85 900 gr.
4.hafta .......84 900 gr.
5.hafta .......84 300 gr.
6.hafta .......bayram haftası ..
7.hafta .......81 100 gr.
8.hafta .......80 400 gr.
9 hafta .......79 500 gr.
10 hafta .....79 300 gr.
11 hafta .....79 100 gr.
12 hafta ......77 400 gr.
13.hafta ......77 100 gr.
14 hafta .......76 400 gr.
15 hafta .......77 200 gr.
16 hafta .......76 700gr.


masumm

başlangıç19 temmuz 2010: 77.100

ilk hafta............77.100
1.hafta............ 76.0(1.110)
2.hafta.............74.4(1.600)
3.hafta........... 74.5..(kaçamaklı)
4.hafta........... 73.5
5.hafta.............73.5,
6. hafta............73.2
7.hafta..............
8.hafta..............
9.hafta..............
10.hafta............71.700
11.hafta............70.600
12 hafta ...........70 600 gr.
13. hafta ..........69 900 gr.
14 hafta ...........69 700 gr
15 hafta ...........68 900 gr.
16 hafta ...........68 900 gr.
17 hafta ........... 70.000 gr.(ara verdi.)
18 hafta ...........bayram haftası ....
19. hafta ...........69 400 gr.
20. hafta ...........69 000 gr.
21.hafta ........... 69 000 gr.
22 hafta ............68 000 gr.
23.hafta ............66 900 gr.
24.hafta ........... 67 100 gr.(kaçamak .)
25 hafta ........... 67 000 gr.
26 hafta ........... 67 800 gr.
27 hafta ........... 67.700 gr.
28 hafta ........... 66 100gr.

safiş

başlangıç... 24.09.2010

ilk hafta ........67.000 gr
1. hafta ....... 65.700 gr.
2.hafta ....... 64 000 gr
3.hafta ....... 63 200 gr.
4.hafta........ 63.000 gr.
5.hafta ....... 62 800 gr.
6.hafta ....... 61 900 gr.
7 hafta ........61 900 gr.
8.hafta ........bayram haftası ....
9.hafta .........60 700 gr.
10 hafta .......60 000 gr.
11 hafta ....... 59 700 gr.
12 hafta ....... 58 800 gr.
13.hafta ....... 58 800 gr.
14.hafta ....... 58 300 gr.
15 hafta ........57 900 gr.
16 hafta ........57 900 gr.
17 hafta ........57 100 gr.
18 hafta ........ 57 500gr.


safişin eşi..

ilk hafta ........112.000 gr..
1 hafta .........108 100 gr..
2.hafta ........ 107 800 gr.
3.hafta .........105 800 gr.
4.hafta .........105 800 gr.
5.hafta .........103 800 gr. safişim eşini tebrik ederim 1 ayda 8 kilo oldu.
6.hafta ..........103 800gr.
7.hafta ..........104 300gr.(kaçamak )
8 hafta ..........102 400gr.



meyvenull başlama tarihi.. 13.09.10

ilk hafta ...... 67.700 gr
1.hafta ....... 65.700 gr
2.hafta ....... 63.700 gr
3.hafta ...... 63.600 gr
4.hafta ...... 63 600 gr.(kaçamak )
5.hafta ..... 63.000 gr.
6.hafta ......62.700gr.
7.hafta ......61.900 gr.

TEKRAR ARAMIZDA ..
1.HAFTA ......61 800Ggr.
2.hafta bayram haftası .
3.hafta ........63 100gr.
4.hafta ........61 700gr.
5.hafta ........61 700gr.
6.hafta .......60 900 gr.
7.hafta ........tatilde

TEKRAR ARAMIZDA 17 OCAK 2011

ilk hafta .....61 400gr.
1.hafta ......60.900 GR
2.hafta ......60.900 gr. (kaçamak )



diyarking ...

başlama tarihi.......23.07.2010

ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta .........76 800gr.
13 hafta .........tartılmamış ..
14 hafta ........ 75 800 gr...
15 hafta ........ 74 700 gr.
16 hafta .........77 200 gr.
17 hafta ........ 79 100 gr.
18 hafta .........77 000 gr.
19 hafta .........74 800gr.
20 hafta .......... bildirmedi......
21.hafta ......... 75 100 gr.(kaçamaklı )
22 hafta ......... 73 800 gr...

diyarım tekraR BİZİMLE ...

ilk hafta ......... 75 000 gr.
1.hafta ..........72 600 gr..
2.hafta ..........71 900 gr.
3.hafta ..........71 100 gr.


takyi..........

ilk hafta ...... 110 900 GR.
1 hafta ........ ?????
2.hafta .........105 900 gr.
3.hafta ......... 102 800 gr.
4.hafta ..........100 700 g r..
5.hafta .......... ??
6.hafta ........... 98 000 gr.
7.hafta .......... 96 .500gr..
8.hafta........... bildirmedi....
9 hafta .......... 95 400 gr.
10 hafta ........95 900 gr



çamlıca.....

başlama tarihi ..
ilk hafta ...... 55 300gr.
1. hafta ....... 54 700gr.
2.hafta......... 54 600gr.
3.hafta .........55 100gr.
4.hafta ........ 54 700gr.
5.hafta ........ 54 500gr.
6.hafta......... bildirmedi...
7.hafta ...... bayram haftası ...
8.hafta ....... 54 200 gr.
9 hafta ........54 200 gr..
10 hafta.......55 500 gr
11 hafta ......54.300 gr.
12.hafta ......53 900 gr..
13.hafta .... bildrimemiş .....
14 hafta ......54 500 gr.
15 hafta ......54 300gr.
16 hafta...... bildirmemiş .
17 hafta...... bildirmedi.......



gamze..20..

ilk hafta .......85.00gr.
1.hafta ........83 800gr.
2.hafta ....... 83 200gr.
4.hafta .........82.000gr.
5.hafta ........80 000gr.
6.hafta ........80 400gr.( kaçamak )
7.hafta .........80 000gr
8.hafta .........79 000gr
9.hafta ......... bayram haftası ..
10 hafta .......81 800 gr.
11.hafta .......80 000 gr
12 hafta .......80 400 gr..
13 hafta .......79 700 gr.
14.hafta ........79 700 gr..
15 hafta ........79 000 gr.
16 hafta .........79 000 gr.
17 hafta .........78 200 gr.
18 hafta ......... 80 000 gr.kaçamak ....
19 hafta .......... bildirmedi.....
20 hafta ........bildrimedi...








nazlım ........

ilk hafta .........60 600 gr.
1.hafta ..........59 300 gr.
2.hafta ..........59 300 gr.
3.hafta ......... 59 100 gr..
4.hafta .........58 700 gr.
5.hafta .........57 800 gr.
6.hafta .........58 300 gr.
7 hafta .........58 300.gr.
8.hafta .........58 300.gr.
9 hafta ......... 59 700 gr.



ilkesu ......


ilk hafta ......71 700 gr.
1.hafta .......69 000 gr.
2.hafta .......69 000 gr
3.hafta .......69 000gr.
4.hafta ...... 69 000gr.
5.hafta ...... bildrimemiş...
6.hafta ...... dönecek .......



çok yanlızım ......

ilk hafta .........71 100 gr.
1.hafta .........70 500 gr.
2.hafta .........69 800 gr.
3.hafta .........69 700 gr.
4.hafta ara verdi.....
birkaç hafta sonra ...70 çokdan aştı ....
hasret yeniden bizlerle ..


ilk hafta.......69 700 gr..
1 hafta .......68 000 gr,







idor..

ilk hafta ........67 000 gr..
1.hafta .........64 000 gr...


cazibe.....

ilk hafta ......90 200gr.
1.hafta ......89 100 gr.

aben abla elleirne saglık liste için
ev işide yattı abla zaten vazgeçtim bend esevmiyorum dubleks yaaa
deidign gibi tek kat 4 oda olsun ama dubleskk ıhh

özleyecez senii

merhaba; taaaa 2 hafta evvel forumda montignac diyeti yazınızı okumuştum...kitap alınması gerekiyordu ama basımdan kalkmış...bende zayıfla zayıfla diye dırdır eden erkek arkadaşımı piyasaya saldım bana kitap bulması için yedikçe zayıfla diye bir kitap almış...sadece kapağında yedikçe zayıfla yazıyor...peki ben bu kitabı alınca naptım tabiki diyete başlayamadım...okuyup okuyup duruyorum kızlar ama anlayamadım bi türlü....mesela kitap ta bir tablo var....orda kahvaltıda olması gerekenler yazıyor...ben buunların hepsinimi yiyeceğim...aradan mı seçeceğim...aynen yazıyorum

glüsidli sabah kalvaltısı
ÖNERİLENLER GÖZ YUMULANLAR YASAKLANAN LAR
Taze meyve suyu tam ekmeği beyaz ekmek
bir meyve kepek ekmeği kızartılmış ekmek
entegral ekmek müslü kuruasan çörek sütlü ekmek
rafine edilmemiş tahıl gevreği wasa kek reçel bal
şekersiz marmelad siyah alman ekmeği yağlı yoğurt
yağsız beyaz peynir kızartılmış isveç ekmeği yağlı yada yarım yağlı süt
yağsız yoğurt yağsız süt
yağsız süt tozu şekersiz komposto
kafeinsiz kahve kaymaksız süt
hindiba çayı kahve+hindiba


kızlar birde öğle yemeğinde antre, ana yemek ve iyi glüsid diyor.... ben ç.özemedim bu diyeti....yardıcı olurmusunuz bana lütfeeeennnn...hangi öğünde ne yemeliyim......

minikperimm .!.:

merhaba; taaaa 2 hafta evvel forumda montignac diyeti yazınızı okumuştum...kitap alınması gerekiyordu ama basımdan kalkmış...bende zayıfla zayıfla diye dırdır eden erkek arkadaşımı piyasaya saldım bana kitap bulması için Yedikçe zayıfla diye bir kitap almış...sadece kapağında yedikçe zayıfla yazıyor...peki ben bu kitabı alınca naptım tabiki diyete başlayamadım...okuyup okuyup duruyorum kızlar ama anlayamadım bi türlü....mesela kitap ta bir tablo var....orda kahvaltıda olması gerekenler yazıyor...ben buunların hepsinimi yiyeceğim...aradan mı seçeceğim...aynen yazıyorum

glüsidli sabah kalvaltısı
önerilenler göz yumulanlar yasaklanan lar
taze meyve suyu tam ekmeği beyaz ekmek
bir meyve kepek ekmeği kızartılmış ekmek
entegral ekmek müslü kuruasan çörek sütlü ekmek
rafine edilmemiş tahıl gevreği wasa kek reçel bal
şekersiz marmelad siyah alman ekmeği yağlı yoğurt
yağsız beyaz peynir kızartılmış isveç ekmeği yağlı yada yarım yağlı süt
yağsız yoğurt yağsız süt
yağsız süt tozu şekersiz komposto
kafeinsiz kahve kaymaksız süt
hindiba çayı kahve+hindiba


kızlar birde öğle yemeğinde antre, ana yemek ve iyi glüsid diyor.... Ben ç.özemedim bu diyeti....yardıcı olurmusunuz bana lütfeeeennnn...hangi öğünde ne yemeliyim......

Genişletmek için tıkla...

hay allah ,minik peri keşke kitabı almaya kalkmadan bize yazsaydın ..:78:.

Kitaba gerek yok burda sana yardımcı oluruz ...
Ilk kitap gerçekden çok karışık helede deneyim olmadan ..ben kitaba davincinin şifresi adını takmıştım ..
Kadına özel montignac kitabı daha anlaşılır ve sade.
Ama almana gerek yok sana burda yardımcı olurlar .ben 4.5. gün yOkum ama kıslar var sana yardımcı olurlar...
Olmuşlar bile banum yazmış hemen ...
Inan karışık gibi görünsede 1 haftaya kalmaz çözersin ..
Gençsin aNladıgın kadarıyla bir saglık probleminde yoksa kolayca kurtulursun kİlocuklardan ..
Hoşgeldin ..

Ablacık iyi geceler

sevgili masummm teşekkürler bitanecim yazdıklarını hemen ajandama aynen yazdım...çok çok çokkk teşekkürler ajanda tutucam, düzenli olarak..hem geriye dönük diyet günlüğüm olur

sevgili aeben çok teşekkür ederim...günlük yediklerimi yazıcam sizlerdende yardımlarınızı rica edicem

yaşım 27, 168 boyunda 65 kg yum armut tipli bir vücudum var malesef...boya göre kilom normal gibi gözüksede yağ oranı fazla olunca vücutta çok bçimli olmuyor...birde bugün hızımı alamadım gittim adım sayar aldımyaza incecik olmak istiyorum...sizinde yardımlarınızla insallah kıslarrr hepimiz güzelleşicez fit fit olucaz hepimiz

süt içmek istediğimde aradım aradım yağsız bulamadım 0.1 oranlı yağlı sütler var onlardan içsem bişi olmaz dimi

minikperimm .!.:

sevgili masummm teşekkürler bitanecim yazdıklarını hemen ajandama aynen yazdım...çok çok çokkk teşekkürler ajanda tutucam, düzenli olarak..hem geriye dönük diyet günlüğüm olur

sevgili aeben çok teşekkür ederim...günlük yediklerimi yazıcam sizlerdende yardımlarınızı rica edicem

yaşım 27, 168 boyunda 65 kg yum armut tipli bir vücudum var malesef...boya göre kilom normal gibi gözüksede yağ oranı fazla olunca vücutta çok bçimli olmuyor...birde bugün hızımı alamadım gittim adım sayar aldımyaza incecik olmak istiyorum...sizinde yardımlarınızla insallah kıslarrr hepimiz güzelleşicez fit fit olucaz hepimiz

süt içmek istediğimde aradım aradım yağsız bulamadım 0.1 oranlı yağlı sütler var onlardan içsem bişi olmaz dimi

Genişletmek için tıkla...

aslınd aboyuna göre kilon fit fakat yag oranın fazla demekkiii
sen yaz manüleirni yardımcı oluruz cnmcımm