- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
cnm ben 13 kilomu kalori hesabı ile veridm kalanı monti ile
biraz ara vermiştim şimi tekrardan başlıyorum montiye:)
Hoşbuldum teşekkürler,sizde baya vermişsiniz maşallah monti ile mi verdiniz acaba
kendin sormuş ve cevabını almışın meyvem . zilimin dedigi gibi biraz market dolaşırken içerigini okuyun .:78:
çok yogunsun zilim sık göremiyoruz seni özledik yav ...
kilosunu not aldıklarım .....listeye katılmak için kio bildirimi yapın lütfen ..
tutku .
masum .
nazlım .
safiş ve eşi.
miray.
meyviş .
diyarım sabit...
doga.
bu kadarmıyız ...?
evet haklısın galiba ben tam uymadım zaten dün aldım elime kitabı tekrardan birinci aşamayı okumaya karar verdimtursarım monti birazda protein agırlıklıdır ... eger b u kuralar uymuyorsan tam monti yapmıyorsun demekdir ..
1.sayfada yiyeceklereki protein miktarları yazılı ve uyarım var . monti amcam yetişkin bir kadının kilo başına 1.ila 1.5 gr protein alması gerekdigini söylüyor.. buna uyki kilo verebilesin ...
çogumuz buna dikkat etmiyoruz eger kilo veremiyorsan ilk etapda bi hesaplayın bakalım günlük ne kadar protein almışız ..
kilosu duranlarda bunu yapsın bakalım belki öz eleştiri olur .ne dersiniz.
çok geçmiş olsun canım yaaa tahmin edebiliyorum nekadar sıkıntı çektiğinislm herkese...
hem hayırlı cumalar,hemde hayırlı kilo kayıplarınız olsun inşallah...
aebenim dediğin gibi gerçekten ablam,bacaklarım totoşuma vuruyor valla koşarken ordan oraya...
dün o kadar yorgunluğun üstüne akşam gerine gerine uyumayı planlarken oğlum zehirlendi..korkudan ölüyorum sandım bir ara..kalbim ağzıma geldi...babamızda evde yoktu nöbetçiydi ve yalnızdım...çıldırıyordum şuurumu yitirdim desem yeridir.eşim ambulansla zor yetişti...3 saat boyunca sık aralıklarla kustu fışkırırcasına yawrum.balıktan zehirlenmiş.midesini bile yıkayamadılar kusmasına engel olamadıkları için...hala toparlayamadım kendimi...bünyesi çok kuveetliymiş dedi dr'u.kusarak atmış mideyi yıkamaya bile gerek kalmamış dedi.ve 5 yıldır aynı balıkçıdan alıyorum balığı üstelik...balık iyi değilse sana yaramaz deyip vermiyordu satan adam.nasıl oldu anlamadık...
korku ve panikten belim açıldı resmen akşam,yürüyemiyorum et kesiği gibi oldum.ve erken regl oldum stresten..allahım yaşatmasın bir daha ve yawrusuyla sınamasın kullarını...:18:
konuyla alakası yok ama yapanlar için burdanda duyurayım.plates saati yarım saat öne çekilmiş kızlar.saat 10:30 yerine 10:00'da başlayacakmış artık..bu sabah söyledi ebru şallı...oğlum uyurken o yorgunlukla bile yaptım platesimi yine walla....
ayy tabiki yarıstayız diyarımm baslıyoruzz hatta basladık bileee
yine geride kaldınnn
TURSARİ
kitabı okumadım bilmiyorum ama ben menülerimi hazırlarken bi monti yasaklarını gözümün önüne alıyorum bide kendi yasakalrımı sen bana bakma mercimek bende kilo yapıyor olabilir ama sende yapmaz bunu deneyip görmek lazım..
kızların hepsi yiyor mercimeği ve diğer bakliyatları ben cok zorda kalmadığım sürece yemiyorum..
geldim geldim :) kız beni gaza getirme arkada kalırım yine yetişirim bak :)))
bugünkü menüm:
sabah:2 dilimt b ekmeği(maşallah dimi), yağlı peynir(haftasonu alıcam peynirimi),yeşil zeytin,çay
öğlen:ıspanaklı köfte,yoğurt,salata
ara:bir elma
akşam:beyaz leblebi,ayran
tatlı yemiyorum ve acıkmadım şükür :)))
peynirden ötürü tam montiye başlıyamadım ama yinede diğer şartlarını yerine getiriyorum yoksa kaçamak yapabilirim
yanlışlarımı biliyorum aebenim :))))alışveriş eksiğim var bim e gidemedim burada yakında yok haftasonu evin oradan alırım artıkın
bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayım
sabah
4 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
yarım salatalık
4 adet yeşil zeytin
öğlen
2 yumurta ile yapılmış omlet
pazı sarma ( sadece kıyma soğan ve baharatla sarıldı )
1 adet salatalık
1 kase yoğurt
ara
1 adet portakal
akşam
2 adet fırında tavuk pirzola
1 kase yoğurt
akşam 1 saat plates yapılacak ve 20 dk koşu bandında yürünecek
başım size kurban beyazım ...
naz selam tatlım. sana bişey danışmak istiyorum. bende nasip olursa bu akşam plates seti bakmaya çıkıcam. bana önerdiğin bi marka var mı? yada netten mi alsam set halinde. fazla bir bilgim yok.birde hareketleri neye göre yapıyosun. basenlerim var benim. birde doğumdan kalan göbeğim. onlar için alsam sıkılaşırmıyım. öğlen çocuğu yatırdığımda 1 saat yapsam iyi olur demi.
sizdende allah razı olsun inanın duanız bana yetiyor .teşekkür ederim abla gerçekten çok iyi birisin. herkese yardımcı oluyosun Allah da senin gönlüne göre versin inşallah. abla ben kendime bi klasör açtım içine de not defteri dosyası şeklinde teker teker monti yemekleri oluşturuyorum. hergün ne yiyeceğim derdi var. çünkü unlu pataesli prinçli havuçlu vs. tüketemiyoruz. bizde ona göre kendimizin ürettiği tarifleri pylaşıp kopyalasak ve yemek sorununu çözsek olmaz mı. daha önce yaptıysanız bilemiyorum. 5-10 sayfa önce bi arkadaşımız buğday salatası tarifini vermiş. onu hemen kayıt ettim. varsa başka öyle tarfiler herkes yazabilir mi?
cazişim ben unutmadım fıstık ama siz bildirim yapmayı unutuyorsunuz ..slm cnm nasılsın unuttunmu beni yoksa yazmamışsın listeye aşkolsuuunnnn
kilom
geçen hafta 90.00
buhafta 89.300+buhafta adet olmuştum adetliyken verdim yani çok mutlu oldum
ama şunu anladım eğer kaçırmassan vücudum güzel kilo veriyo şuara çok iiim bakalım
annemle eşim dün akşam mantıyı götürdüler hiiiiiç aklıma bile gelmedi valaaa
tursarim meyvem mercimek yasak dememiştir .. ama etle beraber yemek yasak demiştir .evet haklısın galiba ben tam uymadım zaten dün aldım elime kitabı tekrardan birinci aşamayı okumaya karar verdimve bu arada mercimegi mevnullda yemiyorum yaskalar arasında dedi ben kitaptada yasaklılarda gördüm yaa acaba ben mercimek yiyiliyormu dediğimde yeniyor demiştiniz :26::26:
çok geçmiş olsun canım yaaa tahmin edebiliyorum nekadar sıkıntı çektiğiniAllah bidaha yaşatmasın hepimizin yavrusuna hayırlı sağlıklı uzunn ömürler nasip etsin amin........
oy diyarım ...geldim geldim :) kız beni gaza getirme arkada kalırım yine yetişirim bak :)))
bugünkü menüm:
sabah:2 dilimt b ekmeği(maşallah dimi), yağlı peynir(haftasonu alıcam peynirimi),yeşil zeytin,çay
öğlen:ıspanaklı köfte,yoğurt,salata
ara:bir elma
akşam:beyaz leblebi,ayran
tatlı yemiyorum ve acıkmadım şükür :)))
peynirden ötürü tam montiye başlıyamadım ama yinede diğer şartlarını yerine getiriyorum yoksa kaçamak yapabilirim
yanlışlarımı biliyorum aebenim :))))alışveriş eksiğim var bim e gidemedim burada yakında yok haftasonu evin oradan alırım artıkın
TURSARİ
kitabı okumadım bilmiyorum ama ben menülerimi hazırlarken bi monti yasaklarını gözümün önüne alıyorum bide kendi yasakalrımı sen bana bakma mercimek bende kilo yapıyor olabilir ama sende yapmaz bunu deneyip görmek lazım..
kızların hepsi yiyor mercimeği ve diğer bakliyatları ben cok zorda kalmadığım sürece yemiyorum..
afiyet olsun nazlışkom .bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayım
sabah
4 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
yarım salatalık
4 adet yeşil zeytin
öğlen
2 yumurta ile yapılmış omlet
pazı sarma ( sadece kıyma soğan ve baharatla sarıldı )
1 adet salatalık
1 kase yoğurt
ara
1 adet portakal
akşam
2 adet fırında tavuk pirzola
1 kase yoğurt
akşam 1 saat plates yapılacak ve 20 dk koşu bandında yürünecek
tursari canım bak montiyiiyi anlamak lazım ...canımsıngaliba abanada iyi gelm,yor mercimek çünkü bu hafta akşamları hep mercimekle geçiştirdim ve sonuç kilo kaybı yok ve kitaptada ikinci aşamaya kadar mercimek yasaklılar istesindeydi ben en iyisi yemiyim senin dediğin gibi mercimek
bak sen meyvem yaptıgın hatları düzeltirsen verirsin 500gr mı .canım benimm takımdaki kızlarlada yarısa gitdim pazartesiye kadar yarım kilo vemem gerek.. elini cabuk tut
diyarım ben süzme köy peyniri yiyorum oda yağsız. hem kızartınca falan cok güzel oluyor bence bulabilirsen ondan al dene..
afiyet olsun nazlışkom .
bu arada düzenli mönü bildirdigin içinde ayrıca teşekürler...
tursari canım bak montiyiiyi anlamak lazım ...
her akşam merçimek yenmezki montide
sana bir örnek yazayım .
haftada 10 ögün karbomhidrat mönün olsun ..
bunun 7 si zaten ekmekli kahvaltılı mönü .
kalan 3 dekarbonhidrat mönüde baklagil olsun bu öylen yada akşam sana kalmış ... sen ne yapmışın her akşam karbonhidrat ... kilo vermemen normal ..
egerki düznli mönü yazsaydın uyarırdık .bu yüzden düzenli mönülerinizi istiyorum
kitapda yasak diyorsun ama deyil kitabı bir bütün olrak degerlendirin . o yasak yazan yerde et mönüleri oldugu için .. 2 aşamada dedigi ise etle birlikdeyi kast ediyor .
az evvelde dedigim gibi bi arka sayfasını açarsan karbonhidralı mönüleri görürsün .
montinin kitabı biraz karışık benim 1. senemi aldı ayrıntıları çözmek .:44:
bak sen meyvem yaptıgın hatları düzeltirsen verirsin 500gr mı .demek köy peyniri yiyorsun yag oranını biliyormusun meyvem . madem bu hafta senin azim hafdan neden meyvem :kurallara tam uyup golll atmıyorsun .
bak sen meyvem yaptıgın hatları düzeltirsen verirsin 500gr mı .demek köy peyniri yiyorsun yag oranını biliyormusun meyvem . madem bu hafta senin azim hafdan neden meyvem :kurallara tam uyup golll atmıyorsun .
b kanıya nasıl vardın banum ..niye veremeyesinki ..aben ablam
benide almışsın listeyeee yani banu montiye başladııı
ama bugün sabah minik bir dilim kestaneli pasta yedimm
akşam getirmiş eşim ,akşam yemeidm kahvaltı niyeine yiyim diye
monti insanın kanına işliyor resmen ya
aslında tam anlamı ile kal hesaplayamadım
ama nasılsa hsplarım diye yedim yani yalan yokkk
ben yarındna itibaren start vereyim en iyisi monti amcama
allah mı yazdırdı ne aben ablam
peki abla ben şimdi tekrar döndüdügümd ebi süre kilo veremiycem dimi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?