Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

günaydınlar bugünki menümü yazayım hemen ..

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
5 adet zeytin

öğlen
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 portakal

akşam
2 avuç beyaz leblebi
1 kutu light süt

spor olarak 45 dk koşu bandında yürümek 1 saat plates
 
günaydın arkadaşlar. meyvenull senin adına çok sevindim gözün aydın. Allah o sevinci bize de yaşatsın inş.
 



meyveeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
ayy cnm hadi gözün aydınn yaaaaaaaaaaa
hayal gibinnnn 58 dimek ne dimek yawwwwwwwwwwwwwwwwwww:87::87::87::87::87::87:
 
günaydın arkadaşlar. meyvenull senin adına çok sevindim gözün aydın. Allah o sevinci bize de yaşatsın inş.

beyazcım saol canım benim ki cok uzun sürdü inş siz en kısa zamanda inersiniz..



meyveeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
ayy cnm hadi gözün aydınn yaaaaaaaaaaa
hayal gibinnnn 58 dimek ne dimek yawwwwwwwwwwwwwwwwwww:87::87::87::87::87::87:

masumummm
canım nasıl sevinçliyim bir bilesen ama canım 58 değil 59.8 daha 58 e 0.8 var olsun ben 6 dan kurtuldum yaa dahah ne isterim gerisi yavas yavas olurr
inş mart sonu 55 olucakk
 

anam kız ben 59 diycektim 58 mi dimişim allah söltti tabi cnm
5 gördün geri gelir
 
bende menümü yazayım sabah oynamakdan kahvaltı yapamadım

sabah 1 portakal yarım elma biraz sonra 1 bardak süt

ara 2 kuru kayısı

öğlen salata yoğurt belki 1 dilim ekmek (sabah kahvaltı yapmadığımdan )

ara elma

aksam yumurtalı ıspanak yoğurt ..
 
anam kız ben 59 diycektim 58 mi dimişim allah söltti tabi cnm
5 gördün geri gelir

inş canım inş haftayada 58 olurum..
dün aksam artık isyan ediyordum o kadar proteine o kadar spora suya caya rağmen neden haftalardır sürünüyorum die ama bu sabah cok sevdirdi beni
senide bekliyorum 55 de bulusalımm masumumm :112:
 
tünayydınlarrrrr...
ankarada bahar geldi hava pekkk güzel benimde için çoşuyor böyle havalarda....:119::119:
akrep burcu bulanık havayı sever derler ama sanırım akrebin bu özeligini taşımıyorum . karanlık havada için kararır resmen ......:119:




AEBEN ABLAMMM

MASUMUMM

cığlığımı duydunuzmu 7:25 de cıkğlık atıımm ben
inan duydum meyvem bu sabah bu çıglıgı atacagını biliyordum .içime dogmuştu tta dün sana mesaj yaparken . ..
 
afiyet olsun nazlım ......her zamanki gibi güzel mönün ..
günaydın arkadaşlar. meyvenull senin adına çok sevindim gözün aydın. Allah o sevinci bize de yaşatsın inş.
amin beyazcım .günaydın sanda ...
anam kız ben 59 diycektim 58 mi dimişim allah söltti tabi cnm
5 gördün geri gelir
kör banu ..
dedigin gibi allah söyletti...
afiyet olsun meyve
 
günaydın ablam h.g
benim her biryerim acıyor yaaaa
yanlarıma egilemiyorum hareket yapmak için bugün yapmayım en iyisi 3 mil lesilemi
yaptım accıkta mekik çekip gelem


cuma günü misafirm gelcek
t.bugday unundan poça yapıcma
ama içine yumurta koymazsam nasıl olcak?
 


canım ablammm benimmm.. cok mutluyum ben coookkk
dahada cok mutlu olucam inşş

burdda hava cok güzel actı günesi görmek içini acıyor insanın :87::87:
 
akşam mesajını görmeden kalkmışım isil..
geç kaldım ama yazyım ...ekmegi tercih etme tabiki ... eger dün baklagil yemediysen . kuruda uygundur ..yumurtada canım afiyet olsun ...
bende sinbo var canım çeyizimde ama hediye geldi o yüzden başka alamadım canım bilmiyorum tefal bazen çok iyi olmuyor, ama bu güzel görünüyor satın alıcak olsam sinbo almazdım tabi ki. beko alabilirdim ama
birdede onlarınkine bakayım ...
aben ablaa
benim meyve sıkacagım arzumm memmunum ama
bazne üşeniyorum 2 myve sıkıyorum 5 tane parça yıkıyorum koc akoca

buna dikkat et alırken posasını direk dışarıya bıraknalrdan al
banum benim derdimde o ,fazla yer kaplamasın kocaman bakdım bazılarıda
bu posasını dışarı bırakıyor arkada bir yeri var birde ayrıca narenciye sıkacagı var .. aslında yeni çıkan başka bir tefalinkini alacaktım o daha küçük ama motor gücü baya azmış 300 v. bu 500 v.
benim basmalı meyve sıkacagım var daha 3 ay önce almıştım .
sırf sebze sıkmak için alıyorum detoks için ... keşke öncekini almasaydım onada verdim 55 tl.
bende fazla kulanacagımı sanmıyorum meyve suyunu çok sıkıyorum genelde ama katı meyveleri posasıyla yeme taraftarıyım . sırf bebeler meyveyi fazla yemiyor sıkmaya mecbur kalıyorum .:78:
ou kıyamam zilim yine koşturuyorsun ...
beyazım bencede kru yemişi abartmışsın .bukadar kuru yemiş kilo vermeni engeller benden söylemesi.. madem bukadar zahmet çekip monti yapıyorsun kuru yeşdekontrol saglıyamıyorsan eve hiç alma derim ...3. ceviz veya 10 15 fındık .badem normaldir ve yemmesi gerekir ama fazlası kilo vermeyi engeliyor bende çok yaşadım bu durumu .

sebzeler benide pek tok tutmaz ...:78:.
 
MALZEMELER

1 su bardağı yoğurt,
1 çay bardağı sıvı yağ,
bir tutam tuz,
1 adet kabartma tozu,
alabildiğince un.
(İç malzemesi: peynir veya patetes, kırmızı biber veya karabiber.)

HAZIRLANIŞI

Malzemeler karıştırılır. Hamur kulak memesi kıvamına gelecek şekilde yoğurulur. İçine isteğe göre peynir ya da haşlanmış patates, karabiber veya kırmızı biber konulur. (İsteğe göre iç malzemesine maydonoz da ilave edilebilir.) Poğaça şekli verildikten sonra üzerine yumurta sarısı sürülür. Pembeleşene kadar kızgın fırında pişirilir.



tabi fırında pişicekler :))
 
Son düzenleme:
agrın ne agrısı banu kaslarınımı zorladın ..karın kasların vs ...
eger öyleyese bu tür kas agrılarına en iyi gelen çözün nedir biliyormusun.
aynı herakleri tekrar yapmak ..
gerçekden, eger kasların agrıdı diye bırakırsan 1 haftada .hareketleri yapmaya devam edersen 3 günde geçer, kas agrıları ...
ama agrın farklı bir agrıysa bel eklem vs. o zaman sakın zorlama ...

banum 1 tp. pogaçanın içine 1yumurtadan zarar gelmez .... ama yag nekadar koyacaksın bu daha önemli.. 1 tn ye sende .. ama sabah kahvaltıda ekmek yemessin ..

canım ablammm benimmm.. cok mutluyum ben coookkk
dahada cok mutlu olucam inşş
yok bu mutlugunun tarifi .dimi meyvem ...
 
caziş nerelerdesin .?
yanlızım hoşgledin...nasıl oldunuz ?
 

aa demek ben ondan kapalı havaya bayılıyorum
benım yukselenım akre p :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…