oy diyerım mucuks özledim kıs seni...
nasılsın.?
merhaba kizlar.kiz meyve ne sorcan merak ettim haydi sor sor sor.diyarim canim nasilsin.yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz
meyve cadisiiiiiiiii nerdesinnnnnnnnn
merhabalarmek kah
sabah 1 elma
2 dlm ekmek
3 zeytin
kb kt peynir
1 bardak süt bol yeşillik
karnıyarık
cacık
bol salata
bakla salata ayran olabilir
hoşgeldin italya ne güzel vermişsin kilolarını darısı kalanlara inş..
selam kızlaaarbugün benim ilk günüm menüm de şöyle :90:
KAHVALTI :
1 kk peynir
2 dilim kepekli ekmek
3 zeytin
1 salatalık
ara:
1 elma
öğlen:
tavuk göğüs ızgara
salata
akşam:
sebze corbası
yoğurt
haşlanmış brokoli
:89:
hayırlı olsun montin canım..
sabah ekmek yerken t.b. ekmeğini tecih ediyoruz kepek olmuyor.
sabahla öğlen arasında pek bişi yemek önerilmiyor meyvegi genelde sabah kalkınca ac karınla yiyoruz.
öğlen süt veya süt ürünün eksik kalmıs mutlaka her öğünde yememiz gerekiyor.
meyvenulum bişi sorucam sana
bim e gittimde öğlen
tb ekmeğini açıkda satıyorlardı yani hani eski kepek ekmekleri gibi olanından aldım üzerinde tam buğday ekmeği yazıyordu sorun olmaz sanırım değil mi ??
yağsız peynirimi aldım, kuru incirimi aldım yarın için herşey tamam sanırım :)
bugünkü menüm:
sabah: tb ekmeği,yağsız lor peyniri, zeytin, domates,maydanoz
öğlen: fasulye kavurması,tavuk sote,salata,ayran
ara: 2 kuru incir yada bir portakal
akşam: yağsız üstlü nescafe,beyaz leblebi
selam kıslarr
bende ancak gelebildim sabah misafirim geldi bebeleri uyut yemek ye dirken ancak buradayım
meyveeeeeeeeeeeeeeee
çabuk söle ne sorcan çok mirak ettim haydi sor sor sor
bir de ben günlük multivitamin hapları kullanıyorum bir etkisi olmaz değil mi diyete?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?