Son düzenleme:
meyvem bence çok hoşsun kalça kıvrımına bayıldım ..
ama baçaklar kalın .üstte bişi yok.... olmuşsun olmuş
italyacım .tam olrak diyet maceranı bilmiyorum .bi alt mesajda diyerımında yazdıgı gibi bir çok sebeb olablir ve kişiden kişiye degişir..hatta aynı kiloda aynı beslenmeyle bile farklı sonuçlar alabilir .rabım herkesin bünyesini ayrı yaratmış...biliyorum sabretmek zor ama şunuda bil sabrın sonu her daim mukafattırkizlar ben yesem sisiyorum sebze,kurubaklagil ayni bu problemi yasiyanlar varmi bu diyet suresince lutfen deneyimlerini paylasirsaniz sevinirim ve kiloda 100 gr bile oynamiyor .harfi harfine yapiyorum diyetin kosullarinine kadar zaman surer kilo dususunu gormek:26:
canımcım kilo veriliyor ama bünyeden büyeye süresi ve miktarı değişiyor
misal; 1 - eğer daha önce diyet çok yaptıysan tepki vermedi daha uzun sürüyor
2- verilecek kilo miktarı az ise daha az veriliyor
3 - ve bundan önce çok sık diyet yapmadıysan menülerinde montiye uygun olduğu halde 2 haftadır tek gram veremediysen bile sakın vazgeçme montiye devam ederken birazda hareket katarsan plates yada yürüyüş gibi 3. hafta kesinlikle düşüş olacaktır
yani en azından bende ve diğer arkadaşlarımda oluyor tabiki sürekli gitmiyor takıldığı zamanlarda çok oluyor. ama yılmadan destek olmak için birbirmize buradayız :)))
Bende menümü yazayım barim.... aeben ablamıda kaçırmışım ama tekrar girip menüme süepr yorumlarından yaparsa mükemmel olur...
Sabah:1 bardak portakal suyu 1 kuru kayısı
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin,azcık acılı sos
Ara:2 kuru kayısı
Öğle:(Sevdiceğimin evindeydim masa öyle bi donatılmıştıki aklım hayalim durdu ama ben ne yedim sadece yoğurtlu dereotlu soslu tavuk, zeytinyağlı taze fasulyeden çok az, ve salata
Ara:yok
Akşam: Sevdiceğimle balık restoranına gidicez. yani ızgara balık, yanınada peynirli salata söylicemm...
Ara:belki eve gelince süt içerim yada bir meyve yerim...
ye ye ye dedimmm.çamlıcam muz kavun karpuz üzüm haricindeki meyveler yeniyor canım .AMA seninde dedigin gibi bazı meyvelerın gl endekslari yasak olmasalarda biraz yüksek .bu ayarlama tamamen size kalmış ben portakal suyunu genelde tek içmem ya greyfurd katarım yada limon ..aslında ben meyvelerin suyunu deyilde direk yeme taraftarıyım ..meyvelerin fosaları çıkınca gl endeksleri dahda yükseliyor çmesela porakal suyu (sade)gl endeksi 50 civarı.meyve olraksa35. 40 civarı sanırsam .Merhaba kızlar nasılsınız
benım aebencıme bır sorum var ıtalya menulerıne gordugum kadarıyla kıvı ılave edıyo bıldıgım kadarıyla gl sı yuksek bır meyve yanında dusuk gl lı bısey tuketmek gerekmıyomuydu:26:
Ben kıvı yı uzun zamandır tuketmıyorum cunku sen bana yalnız tuketme yada yanında elma gıbı gl sı dusuk bıseyler tuket demıstın bende rıske gırmım dıye yemıyom
Ne dıyon yıyım mı bende
Ye ye ye ye ye deeeeeeeeeeeeeeeee
calldeki bacak hareketleri iyiydi meyvem ..başka yerinde kilo yok senintesekkürler ablacım..
portakal gibi yuvarlak popişim var
bacakalrıma 2 aksamdır biberiye yağı kullanıyorum inş işe yarar 1 haftada yarım cm gitse yine yeter..
calldeki bacak hareketleri iyiydi meyvem ..başka yerinde kilo yok senin
geçmiş olsun zilim .slm millet,az önce okuldan geldim mamişimi yedim,oturdum çayımı bekliyorum.(eşim yapıp getirecek bu gün ondanımbalık günü mutfağa girmiyorumda..
ayağım çok fena burkuldu,basarken ağrısından gözümden yaş geliyor neredeyse..eşim tarak çatlağı yada kırığı olabiliğr dedi.ama yazılı sorusu hazırlamak zorunda olduğum için hastaneye bile gidemiycem.yarın okul çıkışı gideceğim artık...
kıslar okuldan bir arkadaşım monti yaparak 22 kg verdi yazmıştım eski monticiler hatırlar belki.
4 aydır bir gram almadığı gibi herşeyden ölçülü yiyerek 2 kg daha vermiş.yani monti ile vereceği kilo bitmişti.78 falandı galiba başladığında şu an 54 falan.boyu 172 cm imiş..artık eskisi kadar sıkı yapmıyorum,hafta sonları eşimin yediği herşeyden azar azar yiyiyorum ama hiç almadım.metom hızlandı galiba bunlara rağmen 2 kg dah verdim dedi..onu zorla başlatmıştım.ve pko var arkadaşta..
görseniz çıtır mı çıtır olmuş..eşi ile iddaya girmişler yıllardır diyet yaptığını aç gezdiğini söyleyip duruyordu.eşide sen 55 ol sana araba alıcam demiş.dilinin hışmına uğradı diyor arkadaş.54 oldum 55 bile değil diyor.eşide bankacı.adam kredi için başvurmuş bile
uy geçmiş olsun meyve kıs çürüge çıktın iyce evde kalacanspor yapamıyorum ablam dizimi incilttim yanı işin aslı kasları kemiğe bağlayan dokuyu zedeledim ve iltihaplanma olustu diz eklemimde..
yazamazın yarası bitmiyorr
hakkaten öyle kullanılmadan çürüdüm gittimgeçmiş olsun zilim .
. arkadaşınıda tebriketmek lazım bravo
uy geçmiş olsun meyve kıs çürüge çıktın iyce evde kalacanaman meyvem dikkat et spor yaparkenmi inciddin :26:
hiç sorma meyvem hayatı nefes nefese yaşıyorum ,evde de hiç dinlenemez oldum oğlum ayaklanalı..
walla hiç yorulduğumu bilmeyen ben akşam yatağa yatınnca her yerim sızlıyor yorgunluktan...sabahın köründe değilde hiç değilse 10'da uyanmayı özedim..
ayağımıda yarın fırsatını bulabilirsem okul çıkışı gideceğim.tarak çatlağıyla gezilebiliyormuş ,anlaşılmıyormuşta.inşallah değildir...
afiyet olsun canımmben de donatılmıs sofralardan 1 catal alamadan kalktığımı biliyorum sen şükret :86::86:
italyacım .tam olrak diyet maceranı bilmiyorum .bi alt mesajda diyerımında yazdıgı gibi bir çok sebeb olablir ve kişiden kişiye degişir..hatta aynı kiloda aynı beslenmeyle bile farklı sonuçlar alabilir .rabım herkesin bünyesini ayrı yaratmış...biliyorum sabretmek zor ama şunuda bil sabrın sonu her daim mukafattır
mariam portakal suyunun içine biraz limonsık.birde ıslar sabah kahvaltı öncesi meyve diyoruz ama çogunuz diger arlarındada bılca meyve yiyyor buna dikat edin gün boyu 3 porsiyon meyve hakınız var ...mesela 1 br portakal suyu nerden baksanız 2 portakaldan olur
eger kahvaltı öncesi bukadarmeyve yerseniz daha sonraki arlarınızda meyve hakınız kalmaz .
ayarlamanızı ona göre yapın
aşagıda çamlıcanım mesajında daha ayrıntılı deginirim bu konuya
ye ye ye dedimmm.çamlıcam muz kavun karpuz üzüm haricindeki meyveler yeniyor canım .AMA seninde dedigin gibi bazı meyvelerın gl endekslari yasak olmasalarda biraz yüksek .bu ayarlama tamamen size kalmış ben portakal suyunu genelde tek içmem ya greyfurd katarım yada limon ..aslında ben meyvelerin suyunu deyilde direk yeme taraftarıyım ..meyvelerin fosaları çıkınca gl endeksleri dahda yükseliyor çmesela porakal suyu (sade)gl endeksi 50 civarı.meyve olraksa35. 40 civarı sanırsam .
biz montid 35 geçmemeye çalışıyoruz .bu ayrıntı size aidgl endeksi yüksek meyvelerın yanına gl endeksi düşük meyveler yiyin .
gün arlarında meyve yiyorsanız eger kahvaltı öncesi illa meyve yemenize gerekde yok
bazan mönülerde bukadar ayrıntıya giremiyorum .bu konuyu günceledigin içinde teşekkür ederim
slm millet,az önce okuldan geldim mamişimi yedim,oturdum çayımı bekliyorum.(eşim yapıp getirecek bu gün ondanımbalık günü mutfağa girmiyorumda..
ayağım çok fena burkuldu,basarken ağrısından gözümden yaş geliyor neredeyse..eşim tarak çatlağı yada kırığı olabiliğr dedi.ama yazılı sorusu hazırlamak zorunda olduğum için hastaneye bile gidemiycem.yarın okul çıkışı gideceğim artık...
kıslar okuldan bir arkadaşım monti yaparak 22 kg verdi yazmıştım eski monticiler hatırlar belki.
4 aydır bir gram almadığı gibi herşeyden ölçülü yiyerek 2 kg daha vermiş.yani monti ile vereceği kilo bitmişti.78 falandı galiba başladığında şu an 54 falan.boyu 172 cm imiş..artık eskisi kadar sıkı yapmıyorum,hafta sonları eşimin yediği herşeyden azar azar yiyiyorum ama hiç almadım.metom hızlandı galiba bunlara rağmen 2 kg dah verdim dedi..onu zorla başlatmıştım.ve pko var arkadaşta..
görseniz çıtır mı çıtır olmuş..eşi ile iddaya girmişler yıllardır diyet yaptığını aç gezdiğini söyleyip duruyordu.eşide sen 55 ol sana araba alıcam demiş.dilinin hışmına uğradı diyor arkadaş.54 oldum 55 bile değil diyor.eşide bankacı.adam kredi için başvurmuş bile
günaydınlarrr bugün 10. günümmenüm :
kahvaltı omlet 2 yumurtayla yeşil cay
öğlen: tavuk salata (yoğurt kalmadı markete gitcek zamanım yok) yoğurt yerine biraz peynir 5 6 fındık
ara: 1 meyve
akşam: sebze corbası , sebze yemeği yoğurt
akşam koşuya giderim büyük ihtimal. ve bugün ya da yarın callanetics e başlıyorum ama kimse fikir vermedi call ile ilgili
balk ım calll ben yaptım ama fazla dyeil şimdilerdede bazı hareketlerini ilatese katıyorum.. pilatesin dahada sıkısı .kızlarr son günlerde callanetics i arastırıyorum zayıflatıyormus . plates topu var bende ama o sadece inceltiyor diyorlar. yapan var mı callanetics ? bana bir fikir verin lütfen
afiyet olsun beyazımherkese selam. bugün ne güzel muhabbet varmış burda. çok sık giremiyorum girsem bizim yumurcak yazdırmıyor klavye ve bilumum elektronik eşya hastası çünkü
bugün yediklerim;
sabah : 1 portakal
2 dilim ekmek
lor peyniri
yeşil zeytin
söğüş
öğlen
karnıyarık
salata
ayran
akşam
karnıyarığın içinden çıkardığın küççücük 1 kase etmez patlıcan (közlenmiş)
söğüş
süt
3 saat sonra da 1 elma - 1 portikal - 2 çilek
sevgilerimleeeeee
afiyet olsun balckgünaydınlarrr bugün 10. günümmenüm :
kahvaltı omlet 2 yumurtayla yeşil cay
öğlen: tavuk salata (yoğurt kalmadı markete gitcek zamanım yok) yoğurt yerine biraz peynir 5 6 fındık
ara: 1 meyve
akşam: sebze corbası , sebze yemeği yoğurt
akşam koşuya giderim büyük ihtimal. ve bugün ya da yarın callanetics e başlıyorum ama kimse fikir vermedi call ile ilgili
günaydın meyvemgünaydınnnnn
masssssuuuuuuummmmm özledim ben seniiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?