saol canım baslıcam bugün ya da yarın .. olsun zorlanayım bişi olmaz alısırımbalk ım calll ben yaptım ama fazla dyeil şimdilerdede bazı hareketlerini ilatese katıyorum.. pilatesin dahada sıkısı .
yapmanı tavsiye ederim ama daha evvelden pilatesada yapmadı isen briaz zorlanırsın ..
ama sonuçları pilatese göre daha kısa sürede etkil
tam olarak birgün yap hareketleri ertesi gün konuşuruzsaol canım baslıcam bugün ya da yarın .. olsun zorlanayım bişi olmaz alısırım
slm arkadaslar , bu sabah hadi dedim bir baskul tepesine cik bakalim italya nerdeyse 2 haftalik monti denemesinden snr oda ne gozlerime inanamadim64 700 luk seruvenime tam 66,100 len cikar olmusum vallahi su an kendimi gulmekten alamiyorum basina boyle bir sey gelmis olan varmi :26:bu demekki italya tam 100 kilolari gecmis rakamlardan kendi yontemleriylen 64 lere dusmusken monti amca bana daga da yardimci olamadi ben kendi usulume yeniden doneyim aebencim ve ismini su an yazamadigim diger arkadaslar hepinize tum idael kilolariniza yakinda inmeniz dileklerimlen arada sizede yazar kendimden bahsederim ,yazilarinizida takip etmeye calisicam aebencim ve kizlar kendinize iyibakin .sunuda belirtmek isterim burdaki paylasim ve dayanisma cok guzel ve ozel boylede kalin
italyacım öncelikle bize deger veripde yazdıgın için teşekür ederim .
canım montiden önce kl. kısıtlamalı diyet yapyırsan kilo artışın normal ..ama demiyorumki montye devam et .monti yapmasanda bekleriz canım
ilk haftalrda kilo vermeyenler oldu ama alan pek görmedim italyacım
inşallah kalan kilolarındanda tez zamanda kurtulursun
günaydın herkese....
italyam aebeniminde dediği gibi kalori kısıtmalı bir diyetten geçmişsen ondan olabilir yoksa kilo artışı pek normal değil cnm...
ama kalori kısıtlamalı bir diyetten sonra ne yapsan ne yesen alırsın kilo cnm. hep o kadar kısıtlı yenmiyor çünki..azıcık canının çektiği bişeyi yedğinde tartıya hemen + olarak yansır..umarım sende öyle olmaz cnm...ne zaman istersen bekleriz...ideal kilona kolayca ulaşman dileğiyle cnm..
ablacım ben kahvaltımı az yaptığım için sanırım çok acıktım sabah 2 incir kurusu sabah canım çekmesede zoraki yarım bardak yağsız süt ile yarım dilim tb ekmeği yemiştim acıktım ama 3 tane daha kuru incir hüplettim((
şimdi benim monti gitti mi bugün?? iyi niyetle bakarsak 2 porsiyon meyve hakkımı tükettim bir tane kaldı die mi bakmam lazım yoksa öğlen yemeğimde ne gibi tedbirler almalıyım???
afiyet olsun beyazım
geldin zilim.meyvişim iştah durumun nedr cnm,hep aklımdasın walla soracak oluyorum unutyorum?
diyoşum montiyi bozmamışsın cnm, bu gün bi daha meyve yemessin olur biter...
aebenim kontrole gittinmi aplam?nerelerdesin..
bu masumuda bi daha anasına yollamayalım meyvem.bak gün içinde ıssız kaldık gene..
banum şu sizin ev bi an önce bitsede yerleşseniz yaw,annene uzakmı bari birazcık:86::86:
montin saglam diyerım hiçbir yere gitmemiş afiyet olsun mönünde güzelablacım ben kahvaltımı az yaptığım için sanırım çok acıktım sabah 2 incir kurusu sabah canım çekmesede zoraki yarım bardak yağsız süt ile yarım dilim tb ekmeği yemiştim acıktım ama 3 tane daha kuru incir hüplettim((
şimdi benim monti gitti mi bugün?? iyi niyetle bakarsak 2 porsiyon meyve hakkımı tükettim bir tane kaldı die mi bakmam lazım yoksa öğlen yemeğimde ne gibi tedbirler almalıyım???
saol canım benim
bugünkü menüm oluştu sanırım
sabah:2 incir
kahvlatı:yarım dilim tb ekmeği,yarım bardak yağsız süt
ara:3 incir
öğlen:2 tabak etli taze fasulye(çooook acıkmıştım :) )yoğurtlu salata
ara: yok zaten meyvum geç yemiş oldum
akşam: mantarlı yumurtalı omlet, yoğurt
sagol meyvişim dr dedi tadaviye olumlu cevap vermişin diye bunda detoksunda etkisi vardır belki ..aeben ablammm şükür tedaviye cevp vermiş vücudun cok sevindim..
yaza sapasağlam baslıcaksın bence diyeti uygulamasanda kendini salma.. sabit kal ki hemencecik veresinn :112:
sagol meyvişim dr dedi tadaviye olumlu cevap vermişin diye bunda detoksunda etkisi vardır belki ..
yok kıs salmıyorum salarmıyım ...bide d,yorumki marnakinin detoksunudamı yapsan madem iyi geliyor dr dedim ..detoks yaptım diye iltihaplar için
kilom iyi ama ilaç alınca artıyor .
selam kıslar...:80:
Bugünkü menüm...
Sabah:yarım greyfurt 1 kuru kayısı
Kahvaltı:1 dilim tb ekmek, az peynir, salatalık domates
Ara:(Sınavdan çıkınca 3 saat sonra) 2 kuru kayısı
Öğle: Ton balıklı salata, ayran, 2 tane ceviz, bir kaç badem (sevgilim ağzıma zorla tıktı)
Ara:1 tabak çilek
Akşam: Hodan yemeği, yoğurtlu semizotu salatası
Ara:1 meyve ya da süt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?