Aeben abla geçen gün rica ettim ama kimse cevap yazmamış. Bana mümkünse şekersiz marmelat yapılışını yazarmısın lütfen. Birde nelerden yapabilirim? Geçmiş olsun bu arada
günaydın millet...
keyifler nasıl....?aebenim gelmemiş hala,bu sefer pc hepten gitti sanırım...
kuşumm şimdi ben biraz düzen hastasıyım biliyormusun
hergün yamaya niyetliyim yaaa ama o günün videosu hemen inmiyor nete
dedimm 1 gün geriden takip edeyim
ama artık koymuyorlarmı ne isee bulamıyorum videoları
gün içinde araştırayımdaa eşim gelince yaparım artıkın
aben ablam şimdi diyecke yitar ya yiter başla diye ama başlıycammm valla yaz geldi iice sıkılşaşmak lazım
afiyet olsun .bugün mnünde hai karbonhidrat yok .eger kahvaltında ekmek yemiyorsan diger ögünlerinde dengelemelisin en azından baklıyatla .iyi aksamlarr bugün benim 14. günüm ve menüm:
sabah: 1 haslanmıs yumurta peynir salatalık domates zeytin
öğlen; ton balıklı salata
ara: 1 elma
aksam: patlıcan yemeği yoğurt salata
ara; çilek ve kivi
afieyt olsun .baya az yiyorsunuz doyuyormusunzu kıslar ?herkese selaaamm
bugunku mönüm
sabah
aç karnına 3 kuru erik yarım saat sonra
1-1,5 dilim kadar ekmek
peynir zeytin bol domates
yeşil çay
öğlen
haşlanmış brokoli
1 kase yoğurt
akşam
1 tabak zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt
1 fincan bitki çayı
aç karna çok çignersen mşgden kazınır .kızlar bu arada şekersiz sakız çiğnemenin bi etkisi olur mu
teşekkürler .Aeben abla geçen gün rica ettim ama kimse cevap yazmamış. Bana mümkünse şekersiz marmelat yapılışını yazarmısın lütfen. Birde nelerden yapabilirim? Geçmiş olsun bu arada
1 günden bişi olmaz yabi de içki içicem
blaçcım 1 günlük cozutma benim 3 haftama maloluyor ..sen bilirsin .kızlarrr 10 gne annem geliyor. o zaman yaklasık 1 ayımı doldurmuş olcam montide 1 gün kaçamak yapsam nolur
afiey olsun mönün güzel olmuşgünaydın kızlaarbugün 14. günüm ve menüm şöyle;
sabah klasik kahvaltı ve yeşil çay
öğlen; tavuk salata ayran
ara; çilek
akşam; sebze yemeği yoğurt
ve call 3/21
bimdeki süzme yogurt normal yaglı yogurtların 2 katı yaglı . üzerini okumadınmı canım normal yaglı yogurtlar % 3.4 yaglıyken bu süzme yogurt 5 7 yaglı haberin olsun .yağsız yoğurdu nerden buldunuz dün bime gittim,süzme yoğurt vardı anne bu yağsızmı dedim yağsızdır dedi bende güvenip aldım ama yağlı heralde 2 kaşık yerine 1 kaşık kullansam olurmu acaba,bimde yoktu başka yağsız yoğurt ,diğer market de şimdi uzak
afieyt olsunherkese iyi pazarlar kızlar
ben de bugunku mönümü yazayım hemen
sabah
2dilim ekmek
peynir zeytin bol domates bol maydonoz
öğlen
sabah kahvaltımı sıkı yapmışım heralde pek acıkmadım
1 kase evde kendi yaptığım elmalı yoğpurt
ara
5 fındık
akşam
daha yemedim ama ekmeksiz köfte ve salata var
bol su 2 fincan yeşil çay
hadi kolay gelsin ozaman .günaydınnnn
aben ablam h.g güle güle mi demeliydimmmm
allah kabul etsin diiym yasine giidyormuşsun sanırsamm
bend eçocuklaır adım dışarı çıktım valla bime gittill
yagsız süt artık yokk ya orda bende yy aldım napayım başka çaremde yokti
ben platesee kaçayım hemen
çocuklar youlmuş hemencik uyudularrr
zilim sneide öptümm cnmmm nasılsın
marisacım ayda 5 kilo gayet güzel bence boş yere şikayetleniyorsun ..herkese selamlar...
bugünü sırf meyve ve yoğurt yiyerek geçirmeyi düşünüyorum hala kilo vermem de bi yavaşlama söz konusu...bu normal mi acaba..1 ay olacak ama hala hatrı sayılır bir kilo veremedim :26:
aeben ablacım bu konuda ne düşünüyorsun acba rica etsem bana bir yol gösterebilrimisin bir şeyi yanlış mı yapıyorum ben :26:
marisacım ayda 5 kilo gayet güzel bence boş yere şikayetleniyorsun ..
kiloda durmanın okdar sebebi vardırkı bunu en iyi senin kilo serüvenini bilen bilebilir .
bazanda vucud tepki olrak durur ve sonra tekrar kilo gider bunlar çok normal .
ben burda 1 ay kilosu duran gördüm ama sonunda mukafatınıda alıyorlar ...
şunuda ekleyimTÜM GÜN meyve yogurtla beslenilmez.
kilo tetiklemek için proteini artır karbonhidratı azatla 2 gün .
ve şunuda ekleyip kalkayım senin şikayetın kilo vermemen deyil kilo vermeyin yavaşlaması yeni hala kilo veriyorsun .
yani ilk haftadaki kiloyu tabiki vermessin bunuda böyle bil ve hedefini öyle belirle
ayda 5 kilo süperdir benden demesi.
5 kilo değilki aeben ablacım keşke o kadar verseydim...ben 67.5 le başladım ve hala aynıyım...gerçi regl olmuştum bugün 5. günüm biticek ama onun etkisi varmıdırki...:26:
ysadece bugün böyle yapıcam detoks olsun diye yarın proteine geçicem ablacım..inş vermeye başalrım yine teşekkürler yinede
canım kacıncı günün ve hala kilo veremedin ? hiç incelme de mi yok?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?