evt çok teşekkür ederim aeben abla anladım,bişi soracam ama korkuyorum :26:,haftaya 2 gün ayran aşı çorbası yapsam olurmu ,montime bişey olurmu :78:
HAYIRLI CUMALAR EFEM
iksircim süpersin .geçen hafta sabitmişin bu hafta acısı çıkmış
iksircim proteinlerden alınan enerji taa sindilirken yok oluyor zaten ...
birde proteinler eger yanında karbonhidrat yenmesse depo olmazlar .sebzelerde düşük gl degerleri olan karbonhidratlardır .
oyüzden sırf protein diyeti yapanlar hızlı kilo verir .fakat karbonhidrat alamdıkları için kaslarıda erir .
ben uzun süre protein diyeti yapılması taraftarı deylim hem kas hemyag kaybedilir ve baya kilo kaybı olur deyim yerindeyse foss diye çökersin .ama azbir karbonhidrat yediginde kaybettigin yagdan fazlası depo olur . ama kaybetigin kası yerine koymak baya zordur .
bir diyeti yaparken önce şu düşünülmeli . diyet bittiginde deyilde bir süre sonra kaç kilo olunacagıdır .
umarın anlatabilmişimdir .
hayırlı cumalar efem
28 mart diycekdin dimi?
Domates çorbanda un yokdur umarım . Gerçi o ögününde protein pek yok .ama yinede un olmasın .
Kilon içinde tebrikler
Evey kıslar takımlara katılmak isterseniz 6. Takım süperdir .
Nazlım bu arada neden artık buraya ugramıyorsun özlüyorum .Takıma yazacak fırsatıda bulamıyorum ama en azından bazan merhaba diyorum
Afiyet olsun
iksircim süpersin .geçen hafta sabitmişin bu hafta acısı çıkmış
Tam sopalıksın banu 600gr azmı hemde kalıcı kilon :26:
Yav sizi nasıl mutlu edecez anlamadım ben .:26:
Bak nerdeyse benim kilomdasın seni hala mutlu edemedim .
Iksircim proteinlerden alınan enerji taa sindilirken yok oluyor zaten ...
Birde proteinler eger yanında karbonhidrat yenmesse depo olmazlar .sebzelerde düşük gl degerleri olan karbonhidratlardır .
Oyüzden sırf protein diyeti yapanlar hızlı kilo verir .fakat karbonhidrat alamdıkları için kaslarıda erir .
Ben uzun süre protein diyeti yapılması taraftarı deylim hem kas hemyag kaybedilir ve baya kilo kaybı olur deyim yerindeyse foss diye çökersin .ama azbir karbonhidrat yediginde kaybettigin yagdan fazlası depo olur . Ama kaybetigin kası yerine koymak baya zordur .
Bir diyeti yaparken önce şu düşünülmeli . Diyet bittiginde deyilde bir süre sonra kaç kilo olunacagıdır .
Umarın anlatabilmişimdir .
alışırsın banum yeni başladın . şimdi anlıyorsun dimi gerçek sporora yeni başladın .platesimii yaptım geldimm.....
bugün daha iyiydim,zilimmmm belki 100 kez sordum ama bir kez daha sorayım cnm ..
kaburgalarımız hep kapalımı duruyor?yani şöle söleyim kaburga kapalı iken zor nefes alıyorum yaww ben acaba açıccaz mı nefes alışlarda kaburgayı
selülüt yakan harekt vardı hiç yapmamadım sadece izleidm ama zamnla olcak olacak
handırt ta daha iyiydim bugünnnn
başın sagolsun takyicim .uzun bir aradan sonra herkese merhaba.hem ailevi hem kişisel sağlık problemleri, vefat haberi yüzünden diyete ara verdim.Işallah kendimi topladım4 kilo almış olarak Yeniden başlıyorum.
bibbbb bütün monticilerin dikatina bimdeki tam bugday ekmeginde şeker var....banum geçen meyvem demişti bimde varmı artık tam buğday unu..
Tam buğday ekmeğide var ekmecik marka bimde.yeni gelmeye başlamış..tüm monti halkına duyurulur..
Ses bir iki.....
Ses...ses..... Deneme ...deneme bir kii...
Geçen hafta itibarıyle bim marketlerine tam buğday ekmeği gelmeye başlamıştır.monticilerin ısrarlarına dayanamayan bim yetkilileri tam buğday ekmeği ve unu getirmişlerdir...
afieyt olsun meyvem ...Eki Görüntüle 170590
süperr olmusssssssssssssss
1 yane minik vardı onun tadına baktımmm hepsini yemek istiyorumm muhtesemlerrrr
zilim yarın yolda gözleme tost vs yemekdense bunları yerim die yaptım.
içinde t.b. Unu su incir var baska bişi yok tuzlusunu yaparken myve yerine azcık tuz atıon ..ben buna renk versin die 1 kasık yulaf ezmesi kattım..
sen beni oğlusuna alıcanda ben hala senin oğlusu göremedimm
zilim ben diyeti bu yüzden bıraktttım baktım ne yaparsan yapayım klo gitmiyor tam böyle oluyorum....anladım meyvem,hadi hayırlısı bakalım o zaman....
Insan kısıtladığından beyin bir hormon salgılıyormuş.bizde eşimin iştahla yemeklere saldırdığı her sofrada esprisi yapılır hatta.eşim tıp okurken gördükleri bir dersten örnek vermişti.insan beynine ney ksısıtlı verirsen o yönde talebi artıyor.ama yediğindede suçluluk duygusunu arttıran bir hormon salgılıyormuş.ve başka bir kaç hormon daha.işte bu diğer hormonlar kilo vermeyi engelliyormuş.yediğin şeyler şişmanlatacak şeyler olmasa bile sen suçluluk hissettiğin anda o hormonu pompalamaya başlıyormuş beyin ve kilo olayı stop tuşuna basıyormuş.ne karışık şu beyin yaa..
Eşime senin beynin stop tuşu koptumu ne diye takılıyorum zaman zaman.adam yer yer yer...tabağa otursam beni yiycek yok anam yok gram almaz..valla nasıl beyni varsaaa....
Bende bazen o tuş çalışmasın diye düşünerek hiç suçluluk duymadan yiyiyorum ama tartıya anında yansıyor yaaaw...söktürücek o tuşu beynimden..moron gibi doymak bilmeden yemek isteiyorum bazen valla..(tabi yiyemiyorum orası ayrı)
tuş meselesi anam tuş.....
selam blacky cim iyiyim sen nasılsın canım
evt tatlım eh işte fena değildi ama güzel geçti tahminen 300-350 arası bişi alıyorum fazlasıyla yetiyo bana
banum kurabyeden bahseiyorsun sanırım ...aben apladan izin çıkmadı göndrmiyor
eger olur derse yaparım bendee yok dirsee kuru kayısya talim
afieyt olsun mariam .. Portakal suyunu konuşmuştuk daha evvel . Gl endeksi baya yüksek yanında incir gibi tatlı bir meyve yerine şekeri azbir meyve tercih etmelisin .herkese selam nasılsınız fıstıklar
bende menümü yazayım...
sabah:1 bardak portakal suyu, bir kuru incir
kahvaltı:1 dilim tb ekmek, az peynir, domates salatalık,2 zeytin
öğle: yumurtalı ıspanak, yoğurtlu salata,1 ceviz
akşam: menemen, yoğurtlu semizotu salatası
ara:belki meyve
ben yarın yokummm 10:30 da cıkıcammm ..
annemlere gidiyorum
bi mahsuru yok iksircim .[ı][sıze=2]evt çok teşekkür ederim aeben abla anladım,bişi soracam ama korkuyorum :26:,haftaya 2 gün ayran aşı çorbası yapsam olurmu ,montime bişey olurmu :78:[/sıze][/ı]
MUCUKShoşgeldin aeben ablacım nasılsınn iyisindir inşallah
ablam bir ara internet yoktuya sayfalar baya ilerlemişti ondan sonrada okuyamadım hiç ama pazartesiden itibaren sık sık uğrarım menülerimi paylaşmaya devam ederim . Evet ablam görüyorum seni takımda bende özlüyorum seni ablam .... Bu arada 56 kilo oldum ablam . Montiyi bozmadan devam hedefe az kaldı
merhaba kızlar beni hatırlayan varmı:))
nazcım selam
ben yaklaşık 1 ay önce sigarayı bıraktım saymıyorum artık tabi ne kadar olduğunu. çereze fındık fıstığa çok elim gitti bu ara .sanırım ondan 3 kilo kadar aldıkm.kii 30 martta tam 1 yıl oluyor diyete başlayalı 1kilo yukarı oynadı hep aşşağı hatta 49a kadar bile düştüm ama en çok 54e çıkıyodum .büyü bozuldu yada sigarayı bıraktığımdan dolayı 56.5 yada 57 geliyorum artık.dün tekrar başladım 1. Aşamaya inşallah 2 ay kadar devam etmek istiyorum pankreasım tekrar düzene girmesi için .e hepinize ve baa kolay gelsin.aebencim burdasın sanırım çok öpüyorum
maytabım hoşgeldin . Bak sıgarayı bıraktıgın için tebriketmeyi atlamşımmerhaba kızlar beni hatırlayan varmı:))
nazcım selam
ben yaklaşık 1 ay önce sigarayı bıraktım saymıyorum artık tabi ne kadar olduğunu. çereze fındık fıstığa çok elim gitti bu ara .sanırım ondan 3 kilo kadar aldıkm.kii 30 martta tam 1 yıl oluyor diyete başlayalı 1kilo yukarı oynadı hep aşşağı hatta 49a kadar bile düştüm ama en çok 54e çıkıyodum .büyü bozuldu yada sigarayı bıraktığımdan dolayı 56.5 yada 57 geliyorum artık.dün tekrar başladım 1. Aşamaya inşallah 2 ay kadar devam etmek istiyorum pankreasım tekrar düzene girmesi için .e hepinize ve baa kolay gelsin.aebencim burdasın sanırım çok öpüyorum
afieyt olsun mariam .. Portakal suyunu konuşmuştuk daha evvel . Gl endeksi baya yüksek yanında incir gibi tatlı bir meyve yerine şekeri azbir meyve tercih etmelisin .
bi mahsuru yok iksircim .
Ayrıca tüm sorularınıza açıgım ...
Tüm mesajları gözden geçiriyorum ve cevap yazmaya çalışıyorum baya vaktimi alsada .
Yanlız bazan şikayetler duyyorum linkimizde bazı mesajlar askıda kalıyor .bunu dün takyinin mesjındada gördüm .
Hepimiz birimiz, birirmiz hepimiz için .ben omasamda lütfen birbirinizin mesajlarına cevap yazın .ben eskisi kadar giremeye bilirim çünki baya zamanımı alıyor .. Ama rabbım saglık verdikçe burdayım
merhaba kızlar beni hatırlayan varmı:))
nazcım selam
ben yaklaşık 1 ay önce sigarayı bıraktım saymıyorum artık tabi ne kadar olduğunu. çereze fındık fıstığa çok elim gitti bu ara .sanırım ondan 3 kilo kadar aldıkm.kii 30 martta tam 1 yıl oluyor diyete başlayalı 1kilo yukarı oynadı hep aşşağı hatta 49a kadar bile düştüm ama en çok 54e çıkıyodum .büyü bozuldu yada sigarayı bıraktığımdan dolayı 56.5 yada 57 geliyorum artık.dün tekrar başladım 1. aşamaya inşallah 2 ay kadar devam etmek istiyorum pankreasım tekrar düzene girmesi için .e hepinize ve baa kolay gelsin.aebencim burdasın sanırım çok öpüyorum
iyi etmişin fıstık limon suyu eklemekle . Görmeyince uyarmak durumunda kalıyorum .portakal suyunun içine limon sıktım ablacım sen demiştin ya :78:
ben de menülere yorum yapmaya çalışıyorum elimden geldiğince ama bazı şeyler hakkında bilgim olamdığı zaman cevaplamıyorum siz daha iyi biliyorsunuz diye ablam yani yanlış yönlendirmemek için
dün sabah
2yumurtalı menemen
yağsız peynir
salatalık yeşil zeytin
öğle
4 tavuk köftesi
yeşillik yoğurt
akşam
patlıcan yemeği
yopurt
salatalık
21.30
5gün kurusu
kakaoya batırıp yedim
bugün
triplex tost
içinde kendi yaptığım yağsız ricotta peyniri ve domate
domates salatalık
yeşil zeytin
öğle
ıspanaklı yumurta,
az tavuk döneri
yoğurt ve yeşil salata
akşam
karnıbahar yemeği (KIYMALI)
yoğurtve salata
gece 21.30 22.00 gün kurusu ve kakao
sağol canım hoşbuldum,inşallahhoşgeldin maytabım . Inşallah en kısa zamanda verirsin aldığın kiloları canım .
sağol aepenimmm inşallah tekrar başlamam aslında bu konuda biraz sabıkalıyımmaytabım hoşgeldin . Bak sıgarayı bıraktıgın için tebriketmeyi atlamşım
Fazlalıklarının hemen gidecegine eminim maytabım .
merhaba canım...geçmiş sayfaları okurken seni de görmüştüm ne kadar güzel kilo vermiştin cnaım tekrar tebrikler
sigarayı bırakman çok güzel olmuş o kilolarda sağlık kiloları olsun boşver üzülme canım yeni alınan kilo çabuk gider inş vercksin yine 52lere düşersin inş hoşgeldinn
MAYTABIM SENİN MÖNÜLERE YORUM BİLE YAPMAYA GEREK YOK ZATEN .
ANCAK YENİ BAŞLAYANLARA ÖRNEK DİYE SUNARIM .
maytap
hoşgeldin sigara içinde tebriklerr
senin şuand aoldugun kilo benim hedef kilom neredeysee
boyun kaç acaba merak ettim?
birde kuru kaysıyı bende çok sverim kakao ile yemenin sırrı nedir?
ay ne çok soru sordum yaa
:44:maytabım şimdi baktım blamadım gl endeksinde baklayı . arkadaşın anırım o ögünde et ypkdu .yaşil bakla meysimi diyede ses etmemişimdir .sağol canım hoşbuldum,inşallah
sağol aepenimmm inşallah tekrar başlamam aslında bu konuda biraz sabıkalıyım
sağol mariacım inşallah hepbirlikte vericez
aebencim az önce yakın geçmişte bakla gördüm bi menüde sen afiyet olsun demişsin ben yaparken yasak olduğunu biliyorum yanlışmı kalmış aklımda cancaazım:)
ee yigidi öldür hakını yeme demişler .çok utandım aebencim yaw
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?