Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Kızlar çok soru soruyorum ama yanlış yapmak monti dışına çıkmak istemiyorummm....
Yardımlarınız için çok çok çok teşekkür ederimmm....
Tabii evdede eşim destekçi...Allah ondan da razı olsunn...Onada montiyi anlatıyorum hergün ne öğrenirsemm...Oda akşam eve gelirken artık yarım yağlı yoğurt yazğsız süt falan alıyorr ve bana destek vermek için oda akşamları ekmek yemiyoo....Bu kadar kilo vermemi istiyor anlayacağınız....


Bu havuçu hiç mi yiyemiyoruz..Salatayada koyamazmıyız hani...Pişmişini yemediğimizi biliyorum da çiğ de mi yemiyoruz? :26:

neslihan165 .!.:

Kızlar çok soru soruyorum ama yanlış yapmak monti dışına çıkmak istemiyorummm....
Yardımlarınız için çok çok çok teşekkür ederimmm....
Tabii evdede eşim destekçi...Allah ondan da razı olsunn...Onada montiyi anlatıyorum hergün ne öğrenirsemm...Oda akşam eve gelirken artık yarım yağlı yoğurt yazğsız süt falan alıyorr ve bana destek vermek için oda akşamları ekmek yemiyoo....Bu kadar kilo vermemi istiyor anlayacağınız....


Bu havuçu hiç mi yiyemiyoruz..Salatayada koyamazmıyız hani...Pişmişini yemediğimizi biliyorum da çiğ de mi yemiyoruz? :26:

Genişletmek için tıkla...

öncelikle umarim istedigin kiloya kavusursun,havuc konusunda da havucu hic yemiyoruz cig olsa bile.

neslihan165 .!.:

sAĞOL CANIMMM......YEMEDİM NARI ZATENN...sU İÇTİM YATTIMM...içim el vermedi yemeye...
Off ya halen regl olamadımmm...Kesin onun +1 kilosu vardırr...birde 4 gündür wc problemi eklenince...Neyse Bugün veya yarında regl olmazsam p.tesi Farlutal içicem mecburen çünkü tam adet tarihimi 1 ay geçti...üstüne üçüncü olmam gerekirken halen yokk....

Yok canım öyle dikkat ediyorum ki yemeklere ıspanağı sipariş ederken bile soruyorum içinde ne var diyee...Prinçsiz yapıyor bir yer ordan söyledik.....Prinçsiz yedim yani...ya montiyi yapıyorum ama 1 haftadır tam yapıyorumm tek eksiğimm salata her daim olamaması...Salata yoksa bile 1 adet salatalık muhakkak oluyoo...Tek eksiğim bu....öğlenleri salata...

Genişletmek için tıkla...

salatalik cok iyi bir dengeleyici yesil salata kadar olmasada eger imkanin yoksa salatalikta isini görur.

masumm .!.:

günaydın kızlar........ iyi hafta sonlaır herkeseee
nasılsınız bakalımmm.......

neslihancım narı keşke yeseydin cnm ya ,aç yatmak ii bir şey dgeil kan şekeirn düşer tatlım ,yedikten 15 dk sonra yatabilirdin yani :)

akşam tavuk tabiki yersin,protein monti dostudur.am akızartma filan degil tabiki haşlama olarak yiyebilirisn ben bazne kendi yagı ile kızartıyorum .derisini çıkartım yiyorum tavsiye ederim cnm .

kabızlık içinde mümin kbız birisi olarak sana öncelikle kten tohumu tavsiye etcem.yemeklerin ardından ben 1 yk yogurt içine tarçın ve keten tohumu atıp yiyordum,ister yemegin ardındna ye istersen ara olarak ye sen bilirisn ,tarçın şekeirni dengede tutar pko na faydası olur,kt ise kabızlık için idir. form çayları dogadan marka çok pahalı ,doguş 2 lira dogadan 4.5 yaptıgı etkide aynı hiç birşey yok ,içindeki btkile rbile aynı ,hatta geçen promosyon varmış marketin birinde 1 liraya botayn marka aldım ve böyle form çayı görmedim ben baya rahatlattı benii

hepicinizi öpüyorum ,bebleriii babanneye gönderdim bi ark kahveye gidicektim ama evde yokmu,en iyisi temzilik yapayım ben ,birde platessimi yapayım mis gibinnnn

Genişletmek için tıkla...

Selam masumcumm...

Sağol canım bilgilerin için...Ya ben narı aç olmaktan değil de adet söktürsün diye yiyim istedimm...
Yatmadan 15 dk. kadr meyva yiyebiliyoruz demekki...Hani çok çok gerekmedikçe zaten yememmm:):):)

Hmm çıkınca bir bakım form çaylarınaaa....

K.tohumuda alayım bari...

Birde tarçını sabah kahvaltıda süte katıyorumm...Hele bugün öyle çok katmışım ki kendimi tarçın tarlasında falan hissettim içerkenn...:):):) Fena oldum ama tarçın gibi kokuyorum resmenn...:):):)

Adet söktürmek içinde maydanoz ve kekik suyu iyi geliyormuş galiba bende onu araştırıyordum şimdi...İnat ettim sökülsün diye içmiyecem ilaççç...Bakalım nereye kadar sabredicekk...Oda inat etti gelmiyorrr...Zor tutuyor kendini biliyorummm....Sinir edicek ya beni..:):)

bu arada dün cuma idi firmaya bir dünya müşteri geldi personeller geldi...Hepsi de kilo vermişsin süzülmüşsün dedilerr...içimden iki kilo verme ile bu kadar belli oluyorsa dedim deymeyin keyfime...:):):)

Sanada kolay gelsin masumcummm...İstanbul çok fena bir hava varr hiç temizlik havası yok...Bende ofisteyim zatenn....Biz cumartesileride tam gün çalışıyoruzz... Keşke c.tesileride çalışmasakk...Ama zor...

cok yanlizim .!.:

öncelikle umarim istedigin kiloya kavusursun,havuc konusunda da havucu hic yemiyoruz cig olsa bile.

Genişletmek için tıkla...

tüh yaa ben çiğ havucu çok seyiordummm...Ama ön sayfada gl.30 gösteriyo... Kafam çok karıştı...:26: Neyse monti için yemeyecez artık neyapalımm...

cok yanlizim .!.:

salatalik cok iyi bir dengeleyici yesil salata kadar olmasada eger imkanin yoksa salatalikta isini görur.

Genişletmek için tıkla...

Hmm evet sabahlarıda 2 adet yiyorumm...Birde çengelköy cinsinden alıyorummm...Ohhh missss....

neslihannn
cnm aktarlarda c.perçemi diye bir ot satılıyorr
bir tutam atıyorsun kaynar suyun içine
5 dk bekliiyor otları çıkartıp içiyorsun
hatta kendine bi bitki çayı bardagı al daha kolay olur.


bek ben diyete başladıgımda bebeklerim 13 aylıktı
ama hala düzenim yoktu,dogum önceside öleydi
önce civanperçemi içtim 8 ay kadar her gün içtim
şimdi sana tavsiyem bi farlutal al adet söksün
sonra c.perçemi içmeye başlaaa
hamilelik içnd efaydalı ama nasıl kullanılıyor bilmiyorum
söktürücü oldugu için belli bir gündne sonra içmiyorsun sanırım alıgın aktara sorarsın bunu
zaten zmanla zamanla düzene girecektir adetleirn cnm
kolay gelsin

bitkinin tam adı civanperçemi cnm yazmammışım tam ismini

masumm .!.:

neslihannn
cnm aktarlarda c.perçemi diye bir ot satılıyorr
bir tutam atıyorsun kaynar suyun içine
5 dk bekliiyor otları çıkartıp içiyorsun
hatta kendine bi bitki çayı bardagı al daha kolay olur.


bek ben diyete başladıgımda bebeklerim 13 aylıktı
ama hala düzenim yoktu,dogum önceside öleydi
önce civanperçemi içtim 8 ay kadar her gün içtim
şimdi sana tavsiyem bi farlutal al adet söksün
sonra c.perçemi içmeye başlaaa
hamilelik içnd efaydalı ama nasıl kullanılıyor bilmiyorum
söktürücü oldugu için belli bir gündne sonra içmiyorsun sanırım alıgın aktara sorarsın bunu
zaten zmanla zamanla düzene girecektir adetleirn cnm
kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

tAMAM CANIMM...dAHA ÖNCEDEN 2 AY KULLANDIM hiç bir işe yaramadı diye bıraktımmm...Evde var olmadı tekrar başlarımm...

Bugün farlutal alacağım çantamda dursun zaten sonrada p.tesiye oldu oldu olmadı p.tesi ilacı içicemm....

Sanada kolay gelsin canımmm...

birde bu tickerı nasıl düzeltecemm...Yoksa en baştan mı yapacağımm...81,1 olarak düzeltim dime ama...Moral versin...

umarımmm ii gelir neslihan sne içmeye devam et
zaten 2 ay sonra tam etki ediyorum
çizelgeyi baştan yapıcaksın cnm he rhaftaaa

yap degişik degişikkkk:))))


ben kaçar işler beni beklerrrrr

zilim gelmedinn,aben ablada ggelmez sanırım bende gideyim

Dünkü menümü yazıyorum:

Uyanınca
1 portakal

Sabah
2 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, biber, zeytin

Öğle
Izgara kanat (kanatların derileri üstündeydi maalesef), salata

Ara
2 kivi

Akşam
Bakla, yoğurt, patlıcan musakka (patlıcanları kızartma değil, fırında ızgara)

Ara
1 portakal

kizlar en guzel ekmek siyah kepekli ekmek.Daha tok tutuyor ben rejimdeyken gunde 4 dilim yiyordum ustelik kilolarimida vermistim.ancak rejimi biraktim baklava borek derken 4 kilomu aldim ama tekrer baslayacagim.

hayırlı günler olsun

aeben .!.:

hayırlı günler olsun

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aplaaaa

maytap80 .!.:

günaydın kzılar
kızlar bimin ekmeğinde evet şeker var.hatta kuzen almıştı geçen hafta bak bimde diye getirdi bana ama şeker oranı var dedi bede dolaptan uno t.b ekmeğimi çıkardım biminki 0.23 ,unonunkinde 0.21 maalesef bu ekmeklere neden şeker konur anlamadım ama sanırım hepsinde var ve zannımca mesele hamurun mayalanması için şekere ihyiyaç oluyo .bunu bende soracaktım unuttum dün
neyse içerik aynı uno 2.40 biminki 1.20 aradada böyle bi fark var .

Genişletmek için tıkla...

maytabim bim in köy ekmegi ve ısparta erkmegi montiye uygunnedenonlardan denemiyorsunuz ...ayrıca halk ekmegin köy ekmegide uygun .

motherwise .!.:

dünkü menümü yazıyorum:

Uyanınca
1 portakal

sabah
2 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, biber, zeytin

öğle
ızgara kanat (kanatların derileri üstündeydi maalesef), salata

ara
2 kivi

akşam
bakla, yoğurt, patlıcan musakka (patlıcanları kızartma değil, fırında ızgara)

ara
1 portakal

Genişletmek için tıkla...

mönünde bakla varken dünkü sorumuzu açıklıga kavuşturayım .
Maytabım bakla yasak deyil . Yanlız kuru fasulye gibi düşünün yanında et kesinlikle yok ok .
Mathers mönünde öylen yogurt eksik gerisi güzel .
Baklan muhtemelen yeşil bakla sanırım . Afiyet olsun

neslihan165 .!.:

kızlar çok soru soruyorum ama yanlış yapmak monti dışına çıkmak istemiyorummm....
yardımlarınız için çok çok çok teşekkür ederimmm....
tabii evdede eşim destekçi...allah ondan da razı olsunn...onada montiyi anlatıyorum hergün ne öğrenirsemm...oda akşam eve gelirken artık yarım yağlı yoğurt yazğsız süt falan alıyorr ve bana destek vermek için oda akşamları ekmek yemiyoo....bu kadar kilo vermemi istiyor anlayacağınız....


bu havuçu hiç mi yiyemiyoruz..salatayada koyamazmıyız hani...pişmişini yemediğimizi biliyorum da çiğ de mi yemiyoruz? :26:

Genişletmek için tıkla...

yemiyoruz nesliş ..ama sadece salata ve sebze yedigin et olmayan mönülerinde salatana az hacuç rendeleyebilirsin bu ayrlama sana kalmış ..
Tabi yemesesen daha iyi .

cok yanlizim .!.:

öncelikle umarim istedigin kiloya kavusursun,havuc konusunda da havucu hic yemiyoruz cig olsa bile.

Genişletmek için tıkla...

ayışgım özlüyoruz kıs

neslihan165 .!.:

selam masumcumm...

Sağol canım bilgilerin için...ya ben narı aç olmaktan değil de adet söktürsün diye yiyim istedimm...
Yatmadan 15 dk. Kadr meyva yiyebiliyoruz demekki...hani çok çok gerekmedikçe zaten yememmm:):):)

hmm çıkınca bir bakım form çaylarınaaa....

K.tohumuda alayım bari...

Birde tarçını sabah kahvaltıda süte katıyorumm...hele bugün öyle çok katmışım ki kendimi tarçın tarlasında falan hissettim içerkenn...:):):) Fena oldum ama tarçın gibi kokuyorum resmenn...:):):)

Adet söktürmek içinde maydanoz ve kekik suyu iyi geliyormuş galiba bende onu araştırıyordum şimdi...inat ettim sökülsün diye içmiyecem ilaççç...bakalım nereye kadar sabredicekk...oda inat etti gelmiyorrr...zor tutuyor kendini biliyorummm....sinir edicek ya beni..:):)

Bu arada dün cuma idi firmaya bir dünya müşteri geldi personeller geldi...hepsi de kilo vermişsin süzülmüşsün dedilerr...içimden iki kilo verme ile bu kadar belli oluyorsa dedim deymeyin keyfime...:):):)

sanada kolay gelsin masumcummm...istanbul çok fena bir hava varr hiç temizlik havası yok...bende ofisteyim zatenn....biz cumartesileride tam gün çalışıyoruzz... Keşke c.tesileride çalışmasakk...ama zor...

Genişletmek için tıkla...

neslihancım sogsan suyunu önermiştim araştırdınmı .

masumm .!.:

umarımmm ii gelir neslihan sne içmeye devam et
zaten 2 ay sonra tam etki ediyorum
çizelgeyi baştan yapıcaksın cnm he rhaftaaa

yap degişik degişikkkk:))))


ben kaçar işler beni beklerrrrr

Zilim gelmedinn,aben ablada ggelmez sanırım bende gideyim

Genişletmek için tıkla...

geldim ne haber


Geldimde nasıl geldim pc bu seferde bazan klavyeyi bazanda mavsu algılamıyor
Eşime diycek yüzümde kalmadı .
Kilo bildirimiz bu hafta az sanırım ama olsun ben listeyi yapayım .

masumm .!.:

hoşgeldin aplaaaa

Genişletmek için tıkla...

banu hakaten kız dışarda hiç temizlik havası yok ...
Bence bebişler yokken sen piltesi duble yap

aeben .!.:

banu hakaten kız dışarda hiç temizlik havası yok ...
Bence bebişler yokken sen piltesi duble yap

Genişletmek için tıkla...

he vallaaa temizlik havası yok abla ama napayımmmm
çocukluyaaa hava mava yokk ne zman fırsat buldun ozmann

plates kaçarmı heç abla yapıcam duble dediginn nasıl bulcma kiiii
hangi günle roluyor bugünnn topla yapayım die düşünmüştüm:26:

7beyaz .!.:

bilemiyorum annacım. inş dediğin gibidir. kas şişmesi hiç aklıma gelmedi daha doğrusu bilmiyorum da öyle bişey olduğunu. sağol ilgin için teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

oluyormuş bende bilmiyordum canım ama ağırlığın kilodan değildir inecek inş merak etme canım

neslihan165 .!.:

sAĞOL CANIMMM......YEMEDİM NARI ZATENN...sU İÇTİM YATTIMM...içim el vermedi yemeye...
Off ya halen regl olamadımmm...Kesin onun +1 kilosu vardırr...birde 4 gündür wc problemi eklenince...Neyse Bugün veya yarında regl olmazsam p.tesi Farlutal içicem mecburen çünkü tam adet tarihimi 1 ay geçti...üstüne üçüncü olmam gerekirken halen yokk....

Yok canım öyle dikkat ediyorum ki yemeklere ıspanağı sipariş ederken bile soruyorum içinde ne var diyee...Prinçsiz yapıyor bir yer ordan söyledik.....Prinçsiz yedim yani...ya montiyi yapıyorum ama 1 haftadır tam yapıyorumm tek eksiğimm salata her daim olamaması...Salata yoksa bile 1 adet salatalık muhakkak oluyoo...Tek eksiğim bu....öğlenleri salata...

Genişletmek için tıkla...

bende farlutal içiyorum canım çok gecikirse öyle yaparsın

heh iyi o zaman canım salatada çok lif var ihmal etmemeye çalış tatlım

masumm .!.:

günaydın kızlar........ iyi hafta sonlaır herkeseee
nasılsınız bakalımmm.......

neslihancım narı keşke yeseydin cnm ya ,aç yatmak ii bir şey dgeil kan şekeirn düşer tatlım ,yedikten 15 dk sonra yatabilirdin yani :)

akşam tavuk tabiki yersin,protein monti dostudur.am akızartma filan degil tabiki haşlama olarak yiyebilirisn ben bazne kendi yagı ile kızartıyorum .derisini çıkartım yiyorum tavsiye ederim cnm .

kabızlık içinde mümin kbız birisi olarak sana öncelikle kten tohumu tavsiye etcem.yemeklerin ardından ben 1 yk yogurt içine tarçın ve keten tohumu atıp yiyordum,ister yemegin ardındna ye istersen ara olarak ye sen bilirisn ,tarçın şekeirni dengede tutar pko na faydası olur,kt ise kabızlık için idir. form çayları dogadan marka çok pahalı ,doguş 2 lira dogadan 4.5 yaptıgı etkide aynı hiç birşey yok ,içindeki btkile rbile aynı ,hatta geçen promosyon varmış marketin birinde 1 liraya botayn marka aldım ve böyle form çayı görmedim ben baya rahatlattı benii

hepicinizi öpüyorum ,bebleriii babanneye gönderdim bi ark kahveye gidicektim ama evde yokmu,en iyisi temzilik yapayım ben ,birde platessimi yapayım mis gibinnnn

Genişletmek için tıkla...

selam masumcum sanada iyi haftasonları olsun

kolay gelsin canım

motherwise .!.:

Dünkü menümü yazıyorum:

Uyanınca
1 portakal

Sabah
2 dilim ekmek, peynir, domates, salatalık, biber, zeytin

Öğle
Izgara kanat (kanatların derileri üstündeydi maalesef), salata

Ara
2 kivi

Akşam
Bakla, yoğurt, patlıcan musakka (patlıcanları kızartma değil, fırında ızgara)

Ara
1 portakal

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım ben bakla yasak diye biliyorum ama :26:

maytap80 .!.:

günaydın kzılar
KIZLAR BİMİN EKMEĞİNDE EVET ŞEKER VAR.HATTA KUZEN ALMIŞTI GEÇEN HAFTA BAK BİMDE DİYE GETİRDİ BANA AMA ŞEKER ORANI VAR DEDİ BEDE DOLAPTAN UNO T.B EKMEĞİMİ ÇIKARDIM BİMİNKİ 0.23 ,UNONUNKİNDE 0.21 MAALESEF BU EKMEKLERE NEDEN ŞEKER KONUR ANLAMADIM AMA SANIRIM HEPSİNDE VAR VE ZANNIMCA MESELE HAMURUN MAYALANMASI İÇİN ŞEKERE İHYİYAÇ OLUYO .BUNU BENDE SORACAKTIM UNUTTUM DÜN
NEYSE İÇERİK AYNI UNO 2.40 BİMİNKİ 1.20 ARADADA BÖYLE Bİ FARK VAR .

Genişletmek için tıkla...

günaydın maytapcımm

unodada mı şeker var ama ben ondan kullanıyorum hep ya :26:

aeben .!.:

hayırlı günler olsun

Genişletmek için tıkla...

hayırlı günler ablacım hoşgeldinn...

neslihan165 .!.:

Selam kızlarrr....

Bugün ki menümü de yazımmm..Akşam alelacele ofiste çıkmadan önce yazdım dünkü menümü vew kilomu..Çok yoğun bir gündü bugün...çok şükür atlattıkkk...Yarın daha bir yoğun olabilir belik yarında bu saatlerde girebilirim...

Sabah : monti fix menü

öğle: ıspanak + taze fasulye bol yoğurt

ara : çilek + kivi

akşam : ızgara tavuk + salata + yoğun yoğurtlu ayran..ara: henüz yemedim nar yensem mi acaba sökülmek için ama yatacam birazdan birşey olur mu acaba?:26:

Genişletmek için tıkla...

NARI YESEN İYİOLURDU NESLİŞ .AFİEYT OLSUN .

neslihan165 .!.:

Önümüzdeki hafta aerobike başlıyoruz kardeşim ile beraber..hafta içi 3 akşam birer saat..

sizde beslenmeme neyi daha çok yapmalıyımmm...

Protein mi karbonhidrat mı sebze mi..Ben bunları unutuyorum ayırmasını...

Ayrıca sabahları evden çıkmadan önce ve kahvaltıdan 1 saat önce kuru kayısı yemem doğru olur mu...3 gün oldu wc problemi çekiyorum...

Genişletmek için tıkla...

SEBZE VE PROTEİN MASUMUN DEDİGİ GİBİ SADECE SABAHLARI KARBONHİDRAT YİYORUZ BİRDE HAFTADA 3 ÖGÜN BALGİL VS.

KABIZLIK İÇİN NESLİHAN . İNCİR VE KURU KAYISIYI KAYNAT İYCE İSTER ROBOTTAN GEÇİR İSTER ÖYLE YE SUYUYLA SABAH AÇ KARNA 1.2. BR DK.
AYRICA ARMUDUDA TAVSİYE EDERİM BAŞKA BİR ARA ÖGÜNDE .

blackys .!.:

sütaş yoğurt yedim bugün yemez olaydım .. şişkinlik gaz böyle birşey olamaz

Genişletmek için tıkla...

BLAKCIM ENDER SARAÇ SÜREKLİ SÖYLÜYOR SOGUK AYRAN GAZ YAPARDİYE ILIK YİYİN İÇİN YOGURDU .

7beyaz .!.:

ayrıca bugün markette fruktoz yani meyvenin şekerinden elde edilen bildiğiniz toz şeker gördüm.fiyatıda oldukça pahalıydı. 500 gr.ı 12 milyondu . yaniii ben o paraya 6 kilo toz şeker alırım.

Genişletmek için tıkla...

BAYAZIM KIS KİLO BİLA LAMAMIŞSIN SİKAYETLERİNİ OKUYUNCA BENDE KİLO ALDIN SANDIM .
BAYZIM O BASKÜLDDE GÖRÜNEN BU HAFTA SPORDA EKLEDİ İSEN KASLARIN GELİŞMİŞTİR .YANI YAGLARINLA YER DEGİŞTİRMİŞDİR SENDE BASKÜLDE FARK EDEMESSİN ...AMA EMİNKİ YAG KAYBETTİN BU BASKÜLE YANSIMASADA.. HAFTALIK DEGİŞKENLİKLER SİZİ KASMASIN .
ANLIYORUM HER HAFTA 1.2. KİLO GİDİYORDU BU HAFTA BASKÜLDE DURUNCA MORALİN BOZULDU AMA DEDİKLERİMİ DÜŞÜN .

Anna_Maria .!.:

öylemiymiş ben bilmiyodum

ne kadar sıklıkla bu ara acaba masumcumm

Genişletmek için tıkla...

KISLAR EPEYDİR YAZAYIM DİYORDUM .GÖZLEMLERİM SONUCU SABAH EKMELE YENEN HŞ YUMURTANIN BAZAN GÖZ ARDI EDİLENBİLECEGİ . BÖYLE YAPANLARDA GÜZEL VERİYORLAR LARAM GİBİ .
SAHİ O NERDE YOK KAÇ GÜNDÜR .:26:
HAFTADA 1.2 .KERE HŞ OLARAK KAHVALTINIZA EKLEYE BİLRİSNİZ AMA BAKTINIZ SONUÇ İYİ OLMADI TEKRAR KESERSİNİZ .BU KONUDA TERCİHİ SİZE BIRAKIYORUM.

Anna_Maria .!.:

Bugünkü menüm:

Sabah:yarım greyfurt, 1 küçük armut
Kahvaltı:2 dilim t.b ekmeğiyle tost, zeytin,domates salatalık, şekersiz mermelat
Öğle:Menemen, yoğurtlu salata,Bir ceviz
Ara:1 kase çilek
Akşam:Tavuklu mantarlı sote, semizotu salatası yoğurtlu
Ara:1 elma

çilekelre dayanamadım yinee

Genişletmek için tıkla...

BENCE MÖNÜN HARİKA MARİA.
ÇİLEK EN ZARARSIZ MEYVELERDEN HATTA YGORUTLA BİLKE YİYEBİLİRSİNİZ ARLARINIZDA .ÇÜNKİ ÇİLEK ÖGÜNLERDEDE YENİR .
AA BAKIN BU GÜZEL OLDU ARALARDA ÇİLEKLİ TARÇINLI YOGURT .

isilsil .!.:

tartıda 54,9 görmekten sıkıldıgım ıcın bugun suyu az ıctım
aksam en azından 57 degılım 55,4 düm
sımdı aksam yemegımı yıyorum yıne proteın
ıcımde proteınlı marul agazı cıkacak
karbonhıdratı en son cumartesı ve pazartesı yedım
bu hsonu da yerım belkı ya da aç kalırım hsonları oglen hep ac kalıyorum gezerken

Genişletmek için tıkla...

IŞILCIM SENİ UYARMAM LAZIM .KARBONHİDRATSIZ MONTİ OLMAZ . VE SAGLIKLI KİLO VERİLMEZ BİLİYORUM DÜGÜN YAKLAŞTI AMA VERDİKLERİN TEKRAR GELMESİ ÇOK KOLKAY OLUR SENİ BU KOBNUDA UYARMAM LAZIM .VERDİGİN KİLO KALICI DEYİL .
HELEDE ÖYLEN ÖGÜN ATLAMAK HİÇ MONTİYE GÖRE DEYİL BU ASLINDA MONTİNİN ASIL KURALLARINDAN .

ziligurti .!.:

banum laptobu açtım ama bakamadım cnm,dışarı çıktık ancak geldik..
migrosa gittik kendime bitter aldım.canım o kadar çekmişki marketten çıkıp arabaya biner binmez attım ağzıma bir parça...o acı tadına bayılıyorum.kırk yılda birde olsa canım çekiyor çikolatayı.

bu arada MİGROSTAAAAAA TAM TAMINAAAAA %99 KAKAOLU BİTTER GÖRDDÜÜÜÜÜM...

walla gözlerime inanamadım ama gerçekten %99 kakaolu bitter var.yabancı bir markaydı ama aklımda kalmadı. hatta aynı markanın %80 ve %90 kakao oranına sahip çikolatalarıda vardı.büyükçe bir tabletti.fiyatıda 7,5 muydu ne..ööle bişeydi yani ...ben yerdim ama oğlum yiyemez diye almadım.oğluma gün aşırı bir kare bitter veriyorum çünki..sütlü çikolata yedirmiyorum.

o %99 kakaolu bitterin arkasında sadece kakao yağı,kakao ve şeker yazıyordu.yani diğer çikolatalar gibi ıvır zıvır soya ürünleri katı yaplar falan filan yoktu...ama tadı nasıldır bilmem.montiye uyduyğu kesin ama..tabi her gün değil ve bir kaç kareyi geçmemek lazım.bu konuda en son sözü aebenim söyler..


AEBENİM ben hiç bakmadan aldım valla tam buğday ekmeğini..neden koymuşlarki şekeri içine durduk yere..tam buğdayı sağlıklı olduğu için alıyor millet.şekerde neden koymuşlar acaba...:26:
dur ben bi anons daha geçeyim o zaman aebenim...


DİKKAT DİKKAT !!!!!!.....(ses bir kii.ses bir kiii)

SAYIN MONTİ AHALİSİNE ÖNEMLE DUYURULUR
BİMDE SATILAN TAM BUĞDAY EKMEĞİNDE ŞEKER VARDIR ALMAYINIZ..
herkes duymuştur inşallah...

Genişletmek için tıkla...

İLAHİ ZİLİM .,


BİTERDEN LAF ACILMIŞKEN YAV BENİM KAKAOYLA HİÇÇÇ ARAM YOKKK O YÜZDEN ÇUKUYU BİLE FAZLA ARAMAM HİÇ YEMESEM BİLE .AMA BEYAZ ÇUKU OLURSA TABİ.
%80 ÜSTÜNDEKİ ÇUKULALARI HAFTADA BİR YİYEBİLİRSİNİZ KISLAR...AMA FAZLA DEYİL HE..

AY BUGUN PEK MÜJDECİ GÖRDÜM KENDİMİ.

masumm .!.:

zilimmmm
peki şeker var diyorsun nasıl uyacak montiyee kuuuuuu

vallaaa ik fırsatta alayım bendee ama bulmazsak digerlerii uymazmı?

Genişletmek için tıkla...

BANU HANUM YUIKARDA YAZDIM HAFTADA BİR YE % 80 ÜZERİNDEKİLERİ .

neslihan165 .!.:

Evet aeben ablam benimm...Geçen seneki 8. takımdan buraya göç edennn benimmm...Burdan sonrada takıma hiç girmedim ve tekrar monti yapmaya karar verdim ve bugün 5. günüm...Çok şükür...



Ben yeni evlenmedim aeben ablammm...6 yıl bitecek evleneli...:):):) Saece çocuk olmuyor du şimdide kilo verip bebek düşüncez tekrar...:):) RABBİM tez zamanda isteyen herkesin kucağını boş bırakmasın inşallah...



Anammm yiyen var yiyemeyen varr...Gostermeyinnn...Gözlerim kamaşıııı...



:):) evet cnm gezmeye çok gideriz oralara...:):) Sen izmit limisin?



Ben bugün çok yoğundum ablam ancak gelebildimm...Benide listeye ekler misin?

Geçen hafta Başladım
Başlangıç; 25.03.2011
Başlangıç; 83,1
1. hafta; 81.1
Giden 2 kiloooooooooooooooooo....



Bizde yiyebilir miyiz kayısıya kakaoya batırarakk...



Bakla yasak Galiba bende biliyorumm doğru mu biliyorummm????

Genişletmek için tıkla...

TEBRİKLER NESLİHAN . İLERKİ HAFTALARDA BU KADAR VEREMİYCEGİNİ BİLİYORSUN DİMİ.

KAYISI VE KAKAO TABİ YİYEBİLİRSİN NESLİŞ .
BU ARADA KAKAO EN FAYDALI ŞEYLERDEN KISLAR .KATIN KATABİLDİGİNİZ ŞEYLERE HİÇ SINIRLAMIYORUM .
6 SENELİK VELİYMİŞİN BEN YANLIŞ OKUMUŞUM :78:
RABBIMHAYIRLI EVLETLER VERSİN GÖNLÜNCE.

neslihan165 .!.:

Dünkü menüm 31.03.2011
sabah ; fix monti menüsü
Öğlen; ıspanak+taze fasulye+brokoli az az ve yoğurtlu...
ara; 1 kivi + 8 adet çilek
akşam; fırında 2 adet patlıcan kızarttma yoğurtlu ver cevizli..
Salata yapmaya fırastım olmadı misafir bastırdı...:):):)

Misafirlerde gelirken pasta getirmiş...Servisimi yaptımm ama ucuna tadına bile bakmadımmm...
ilk nefsimi sınavdan geçtim çok şükür...Okadr da çok ısrar ettiler ama yemedimmm...Yememmm...Yemeyeceğim...

çok yoğun olduğum için bugün anca girebildim...Umarım bildirim için geç kalmamışımdır....


2 kilonun verdiği mutluluklaaa süper bir durumdayımmm...İnşş..her hafta azda olsa giderrr....Çok şükrr...alıştımm..Monti ile yaşamaya...1 hafta olmasına rağmen...:):):)

Genişletmek için tıkla...

PASTA İÇİN TEBRİKLER NASLİHAN BU SEFER SENİ ÇOK KARALI GÖRDÜM OLACAK İNŞALLAH .
CANIM SENİNDE YAZDIGIN GİBİ SALATAN EKSİK KABIZLIK PROBLEMİNDE BUNDAN .YAP Bİ KACA KASE SALATA YE ÖGÜNLERDE VE YAMEKLERDEN SONRA BOL SU İÇ BAK O ZAMAN KALIYORMU KABIZLIK .

masumm .!.:

yarın yumurta ile ekmek yemek istiyorummmmm
aben abla arada yiyebilirisniz dmeiştin ya yarın yiycemm

Genişletmek için tıkla...

AFİEYT OLSUN BANUM

iksir .!.:

herkese iyi akşamlar kızlar bugün ki menüm
sabah
1dlm ekmek,zeytin,peynir,domates,biber
öğle
mantarlı tavuk,cacık
akşam
pırasa,ayran
ara
bu gün ki elmalı kayısılı sütlü kakao lu tatlıyı yapacam kendime ödül

Genişletmek için tıkla...

KISLAR TATLININ TAM TARİFİNİ VEREYİM 2 KŞ YİYEBİLİRSİNBİZ ARLARINIZDA.BU ASLINDA BİLİNEN BİR TARİFTİR BABAM ÇOK SEVERDİ.
2 İNCİR ÇOK KÜÇÜK DOGRANMIŞ 1 BRDA SÜT . YANLIŞ HATIRLAMIYORSAN SÜR KAYNADIKDAN SONRA İNCİRLER EKLENİYORDU SÜT KESİLMASIN DİYE . SONRA KARIŞTIRARAK GÜZELCE PİSİRİYORSUNUZ SÜT AZ GELİRSE BİRAZ DAHA EKLEYİN . KARIŞTIRIRKEN ÇATALLADA EZİN İYCE . KASEYE BOŞALTIN .
DİGERLERİ SİZE KALMOIŞ TARÇIN CEVİZ EKLEYEBİLİRSİNİZ HATTA KAKAO .
SÜPERBİR TATLI OLUYOR

ergh .!.:

herkese merhaba
kızlar biz ev taşıycaz da önümüdeki hafta o yüzden pek ilgilenemiyorum
herşeyi kaldırıyoruz kolilere bi tartı dışarda duruyo
hemen bu sabahki kilomu sööliyim 56,8 takıldım kaldım bu kilolarda

nese belki önümüzdeki hafta koşturmaca işe yarar biraz :)) umarım yani

Genişletmek için tıkla...

KOLAY GELSİN .

masumm .!.:

nescafe yasak ama türk kahvesid eyasak dimi bizee?
aben abla kafamı kırcak şimdi
ne zmnadır monti yapıyosun ,ögrenemeidn mi dicekk:82::82::82::82:

Genişletmek için tıkla...

İKİSİDE YASAKDA AYNI NADİR İÇEBİLİRSİNİZ KAHVEDE ÖNEMLİ OLAN KAFEİNİ




KISLAR LİSTE YAPMAYA SÜREM KALMADI DAH SONRA İNŞALLAH .