Kızlarrr demin wc. gittimm ve adet oluyorum çok şükürr...Bakalım inş. dahada sökülmeye başlarr...
Acaba tarçının mı Narın mı yararı var????:26:
Birde Çarşamba günü yüzmeye başlıyoruz..Haftada iki gün...
Geri kalan günlerde yürüyüş yapacağımmm...
Ay ben bu sefer çok iktidarlı çıktımmm..
Kendime inanamıyorum...Çok şükür artık bozmammm bozmayacağımmmmm......
Herşeye rağmenn monti ile hayata devammmmm...
İyi ki varsınızzz...
Benimde kardeşim üstü çok ince kalça ve bacak ları kalın..Plates mi önerirsiniz...Oda benimle yüzmeye başlıyor...
reglim için bol nar ye bugünlerde mesliş iyce söksün ...
aynı gün regl olduk .
bu ay neçok siştim ben dün iyidim bu sabah balon gibiyim . onca su içiyorum vala hala ellerim kütük gibi. ..bunda ilaçlarımın etkiside var tabi ..
selam kızlar...:80:
menüm...
Sabah: yarım greyfurt, 5 hurma
Kahvaltı: 1 dilim tb. ekmek, peynir, zeytin, domates salatalık
Öğle: Fırında balık, bol salata, 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: yeşil mercimek salatası, 1 kase yoğurt, 1 kase sebze çorbası
afiyet olsun maria ..
karbonhidrat ögünlerinin haftada 10 ögünü geçmemesine dikkat ediyorsundur zaten . tüm haftayı hatırlayamıyorum
DUYURU DUYUYRU :102::102::102:
1 adet erkek ismi aranmaktadırrr :107::107::107::107::107:
CİHAN.
bebik demişken meyve çaglayan çiçekden ne haber dogum yaptımı kıs. senin haberin vardır .
selam kızalar gününüz aydın olsun. meyvecim hayırlı olsun yoksa bebiş mi bekliyosun
dünkü menüm:
sabah : yarım elma
standart monti kahvaltım
öğlen : yoğurt, sebzeli mantar sote (salata yemedim içinde bolca domates vardı)
akşam : salata, yoğurt, taze fasulye
AFİYET OLSUN BEYAZIM . DİGER GÜNLER PROTEİN AÇIGINI KAPATORSIN .
günaydınlar montici hatunlar ben menülerimi burda paylaşmaya devam edeceğim artık
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
1 adet salatalık
4 adet yeşil zeytin
öğlen
1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği
yoğurt
1 adet salatalık
ara
1 portakal
akşam
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
yoğurt
salata
hoşgeldin nazlım ..
mönünde herzamanki gibi harika ... kilonda fıstık 56 ya düşmüşsün .
Selam kızlar...Citesiden beri giremiyorum...:26:
Gerçi kimse sormamış ama ben yinede sebeplerimi açıklıyam...
Hafta sonu sınavlarım vardı...Pazar günüde annemlere gittim....
Orda kaldık p.tesi sabahtan işe ordan gittim..
Ofiste işler çok yoğun...Akşamlarıda evde değilim bu hafta
Bir yeğenin ödevi var p.tesiye onu yetiştiriyoruz...Köy maketi yapıyoruz..
O yüzden nete kk.ya giremiyorum maalesef...
Neyse menülerimi yazayım...:89:
C.tesi günü; (6.günüm)
Sabah ; Fix monti kahvaltı
Öğlen; Sebze Haşlama + ızgara Tavuk + Salata + Ayran
Akşam; Miğdem çok rahatdızdı sadece tarçınlı yoğurt ve nar yedim.
Pazar günü; (7.günüm)
Sabah; fix monti kahvaltı
Ara; Bir adet yeşil elma
İkindi; Fırında kızarmış patlıcan + yoğurtlu cevizli
Akşam;( Geç yedik. Annemlerdeydim..) Taze faulye + salata + ekmeksiz 2 adet köfte.
Pazartesi; (8.günüm)
Sabah; Monti fix kahvaltı
Ara; Kuru Kayısı
Öğlen; Tavuk Sote + yoğurtlu brokoli.
Ara; çilek + Kivi
Akşam; Menemen + sAlata (Eşimin halasında yiğenin ödevini yapıyorduk..Yoğurt ta normaldi yiyemedim..)
Salı; (9.günüm)
Sabah; Monti fix kahvaltı
Ara; Kuru Kayısı
Öğlen; Tavuklu salata
Ara; çilek + Kivi
Akşam; patlıcan kırmızı biber közlemesi + brokoli + yoğurt+makarna. (Yine halamlardaydık ve benim için 8 dk.makarna haşlamış yemek zorunda kaldım az olarak tabi..
Çarşamba; (10.günüm)
Sabah; Monti fix kahvaltı
Ara; Kuru Kayısı
Öğlen; Tavuklu Salata.
Ara; Tarçınlı süt
Akşam; Kuru Fasulye + sAlata + Yoğurt
Ara; Nar
Kızlar ben c.tesiden beri wc problemi çekiyorum... ki aralarda gördüğünüz gibi kuru kayısı yediğim halde...:94:
Ve adet de oldum ama denmeyecek kadar yokk...Sadece wc de geliyor oda bir damla..Ama orkide gelen bir şey yokkk....
Maydanoz suyu önerir misiniz?:97:
Birde bir şey soracamm..Salı günü öğlen yemeğinde sipariş ederken salata sossuz istedim..Sonra salata sosunda mayonez olduğunu öğrendim...Monti de Mayonez yasak mı?
Aklımda kaldı geçen biri burada tarif verirken azcık da mayonez koyun gibi bir şey hatırladım da..Aklım karıştı...
Bu arada sabah tartıda – leri gördümmm....Çok şükürrr...Wc+adet problemim olduğu halde böyle bir şey görmem beni daha da motive ediyooo...
İyi varsın Monti...:52:
neslişim gelip gelmeyeni takip edemiyorum canım benim . öyle oluyorki 1.2 hafta yapıp sonra ortadan kaybolan okaaadarrrr çokki . gerçi seni çok motive görüyorum kovsakda biryere gitmessin .
mönülerinede baktım umarım güzümden bişi kaçmadı ..
öncelikle harikasın sende büyük motivasyon görüyorum buda demekdirki yaza seni hedefinde görecegiz ..
mayonezi çok az olmak kaydıyle yiyebilirsin canım .yani o gün montin saglam..
bi önceki mesajımda yazmıştım sanırım boll nar ye bugünlerde.
yogurt konusundada eger ögününüde karbonhidrat yoksa . yaglı yogurtdan o ögün için zarar gelmez .ama alışkanlık haline gitirmeyin ...normalda y.y. yogurt işinizi görür .sırf yagsız yogurt almanıza gerek yok .
kabızlık için ise salata porsiyonlarını artır . burda bi uyrın var malum yag konusunda fazla kısıtlamamız yok (z.yag ) ama nede olsa hepsi yag oyüzden salataya eklediginiz yagları abartmayın derim ben ve tabi yemeklerede .
selam kızlar durduk yere moralimi bozdum resmen
yarın annem geliyor otele yanına giderken şık olmak istedim. blazer ceketimi siyah tayt ve topuklu ayakkabıyla giyeyim dedim. aslında kot da var aklımda ama tayt daha şık duruyor. neyse giyindim baktım aynadan bacaklarım hala kalın :84::84::84::84: off ama ben bunu giymek istiyorum. insanın istediği şeyi giyememsi / kendine yakıştıramamsı ne kadar kötü bir duygu :85:
nedense google a blazer ceket tayt kombinleri yazdım tesadüfen bir kızın blogu açıldı. kızda bir fizik var.. çeşit çeşit blazerları mini eteklerle taytlar la giymiş taş gibi resmen.. kıskandım kızı resmen moralim bozuldu ya :84:
balkcım ablan olrak şunu söyleye bilirim . anlıyorum genç bekar olunca her şey gibi fizikde süperolsun diyorsunuz tabikide olsun . ama bence hayat bunlara odaklı olmamalı . eminimki sen şu an bulundugun kiloda bile birçok genç kızımızın imrenerek bakacagı bir fizikdesin . bence bunun içn mutlu olmalısın . herkes manken ölçüsünde olamaz.olmamalıda . her insan boyuyla posuyla bakışıyla vs kendidir ve bi başkasına benzemez .şunu düşün sen özelsin çünki başka benzerin yok .
aebencim yoğurt ve meyve demişsin ama düşün ben uyumadım hiç nası acıktım gece onlar sadece araya renklendirme olurdu :) şimdi markete gitcem sebze alıp onu pişircem gece onu yerim bugün de uykusuz bu gece :2:
balkcım mönü vermiyorsun ne saatde ne yedin bilemiyoprumki yarum yapayım . madem geç yatıyorsun akşam yemeginide geç yap ona göre bunu sen ayarlaya bilirsin . benim kastetdigim ise gece karbonhidrat almamanı önermemdi . çünki sen epeydir karbonhidratı kısıtlıyorsun . birden bukadar yüklernirsen hemde gece vakti . kilo konusunda istedigini elde etmen zor olur .
günaydın kızanlar.
dün uğrayamadım evde değildim akşamda geç geldim ödev falan doğru yatağa sonra :)
dün sabah
tost
yeşil zeytin domates
öğle
tavuk döner
haşlanmış sebze
yoğurt
akşam
maalesef bişey yok
canım hiç bişey istemedi ,iştahımda yoktu anlamadım
zaten öğlende çıkardığım kadar döner yiyemedim bugün yerim artık altta duruyo dolabın .hazır iştah yokken değerlendirelim.ben bide kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum çok fazla yedikçe zayıfla ya:)) öğünlerimi kısmayı düşünüyorum artık
matabım böyle yiyerekde kilon gidiyorsa niye kasıyorsunki ..? eger yok gitmiyor diyorsan lafım yok .
birde çok aç kalmakda sonrası için iştah patlamasına neden .en azından ögün atlamak yerine meyve ye .