hayırlı günler efem ......
baya uzunbir mesaj olcak .
zilim banu yok ortalarda umarım iyidir ..:26:
onunla konuşmak istedigim şeylerde vardı ..
aeben meyvenul ve zilli bacılarım ben 2. aşama montiye gecmek ıstıyorum basım agrıyor bugunlerde ve açım artık yani yıyorum yetmıyor
meyve de yıyorum az mı yıyorum kı spora da basladım benı 2. asmaya sokar mısınız
karısık sandvıc kumru kumpir var mı o menüde? :26:
ışılcım 2.aşama şöyle herşeyi yiyebilirsin ...AMA .belli kurallarla ....ktabım varmıydı bilmiyorum ordanda yardım alabilirsin .
günde 3 ögün var diyelim .1 .nce büyük kaçamak yaptın . tatlı gibi kumpir gibi... ertesi 2.3 gün 1.aşamadasın canım .eger 1.aşamaya geçmessen kumpirin migdende dayil basenlerinde kalır .
açık anlatabilmişimdir umarım ...
bir diger 2.aşama uygulamasıda şöyle ...mesela kaçamak yapacaksın . o ögünde onu telefi edip gl endeksini normalleştirecek gıdalarla beraber yersin ... örnek olrak gl endeksli 15 degerinde bir salata yedin .ö ögündede gl endeksi yüksek mesela gl endeksi 70 olan bir gıda yedin ikisinin birleşimi ne olur .ortalama 45 çıvarında kalır ...
biliyorum matematik dersi gibi oldu
.2.aşamda o ögünde yediklerin.gl endeksi 50 geçmesin .
eger arada yanında telefi etmeden yiyecegin kaçamak olursada . ilk önerdigin gibi .1.2. gün 1.aşamaya geçersin .
bi süre sonra bünyen dengeler ....
ama bu demek deyilki her ögün kaçamak yapabilirsin ... pankreasında biryere kadar dengeler ....
bugun
sbh 2 dl tb ekmek, ızgara mını sosıs, 2 kb beyaz peynır 1 domates çay
oglen tonbalıklıyogurtlu salata
aksam da salata yogurt ve sebze yerım...
açım aç :18: basım da agrıyor
dun böreklere nasıl bakıyordum
eskısı gıbı bı oturusta yarım tepsı borek yemk ıstıyorum
şeytan dürtüyor acıkcası.
işta sana tüm uyarılarım bunun içindi ışılcım .... uzun süre karbonhidratı kesersen .sonuçda bu oluyor .. sizlere tüm önerilerim yasadıgım ve gözlemlerin sonucu .. yanı size tavsiyelerimi kulak ardı etmeyin .hepsi deneyim sonucu edinilmiş bilgiler.
iştah açılması regl dönemin yakınsa ondanda olur ışıl .
yeme saatlerini degiştir . 2 saatte bir küçük aralar yap iştahını alır . çok gözün kalan şeylerden börek gibi , 1 dl ye ki gözün kalmasın ...(tabi bunu 2.aşamaya geçtigin için söylüyorum ...
selam kızlar nasılsınız...
zillicim nasılsın canım....kızma bana tamamı ben burdayım bak menümüde yazcam şimdi...:78:
bugünkü menüm...
Sabah:1 elma, yarım ayva
Kahvaltı:(mecburiyetten böyle oldu)Yulaf ezmesi ve süt içine 5 fındık ve tarçın koydum
Öğle:(spora erken gittiğim için) 2-3 ceviz, 1 küçük kutu light süt...
Ara:(eve geldim)1 tabak çilek, 4 kuru kayısı
Akşam:Tavuk göğsü haşlanmış, yoğurtlu bol salata
bugün düzensiz oldu ama yarın düzeltcem söz...
düzensizo lsada montiye aykırı deyil mömüm mariam .
offff Allahım yaa gerçekten çıldırıcam..
bu saat oldu uyumuyor oğlum,yeminle delirmenin eşiğine getirdi beni sıpa.
ben sinir oldukçada kaşıntım dahada artıyor sanırım,kollarımı kaşımaktan kedi tırmalamışa döndürdüm.saç diplerimde bitlenmişim gibi kaşınıyor...
ye derim yemez,iç derim içmez,uyumaz,yazılı kağıtlarımı okuyordum yırttı,kahvemi kağıtlara döktü,çekmeceden çekirdeklek poşetini almış saçmış birde anne ham yap diye bana getiriyor,ağlıycaktıkm artık
...bu ne yaaa....2 yaş sendromuymuş aradım artık dr.
walla o 2 yaşına girmeden ben 52 yaşıma gelmiş kadar yoruldum...çocuğu olanlar bi el atın şu duruma nolur bişeyler deyin arkadaşlar...yoksa huniyle dolaşmama ramak kaldı....
zilim şimdi sana desemki bi kaç hafta sonra 2. yi doguracaksın ...
ne yaparsın ....
kısaca şunu diyim beterin beteri var SABIR... HEPSİ GEÇECEK . geçmese benim honi durumları geçmezdi ...
bak eşek kadar oldu benimkiler.
ee boşuna dememişler bizlere ANA DİYE.
Kızlar merhaba yeniden biz yoğurt çorbasına yeşil mercimek nohut ve kırık yarma deriz buğdayın kırığı gibi bişi koyarız içinde yasak bişi yok dimi montiye ara vereli çok oldu unuttumda
Çok anlamsız bir cümle kurmuşum
Yoğurt çorbası yaparken içine yarma koymak montiye aykırımı? (Şimdi oldu
)
deyil tk cım .
bizi unuttun iyce.
tk hoşgeldin tekrardan cnm. biz o çorbayı detox amaçlı içiyoruz arada sırada..sabahki kahvlatını yumurtayla yaptıysa bir öğüm içebilirsin bence o çorbayı.ma sabahta ekmek yediysen içme bence...hepsi karbonhidrat gurubu çünki....
zilim şöyle yada böyle yapın diye demiyorum ..
ama ben hep ekmekli kahvaltı yaparım ayran detoksunda sonuçda iyi oluyor .. belki gün boyu aynı tür gıda alındıgındada güzel etki oluyordur .
denge açısındanda senin dedigin dogru ... galiba her iki türlüde sonuç alınıyor ..
Selam hepinize kızlarcım tüm mesajları okuyamıyorum ne yazıkki Aebencim canım çok ösledim seniii :) hayat işte tam yoluna girmiyorki ablacım ama çelişkilerden biraz arındım sanki çok zor çok zorlu bir yıl oldu benim için Allah herşeyin hayırlısını versin... kaç kilo oldun canım sen devam ediyormusun hala??
bende seni refimm
rei,m sitedeki sorunun hala devam ediyormu ? yoksa vakit bulamadıgındanmı sayfaları okuyamıyorsun ?:26:,
yok refim artık devam etmiyorum çümki bünyem montiye alıştı yazık ne yapsın bir başla bir bırak ..
62.63. arasıyım canım..
rabbım o güzel yüzünü güldürsün refim ..
gunaydin arkadaslar bayadir giremedim kusuruma bakmayin siz. halletmem gereken islerim vardi
aebencim ben kilo bildirimi yapmadim:26: bu cuma 54,500 dum, artik yarina hayirlisi bakalim
bugunki menum
sabah kalkar kalkmaz sirkeli su 20 dk. sonrada
klasik monti ve capuccino
ara 1 yesil elma
oglen ton balikli salata ve ayran
ara 1 yesil elma
aksam tavuk haslama ,ayran ve salata
afiyet olsun çamlıcam ...
kilonu not aldım canım eklerim .
kilomu aldın sen ??:44:
günaydın kızlar
zillicim aynı dönemde aynı şeyleri yaşıyoruz. benimkide 2.5 yaşında bazen delirecek gibi oluyorum tüm gün uykuya direniyo sonra bana yapmadığı huysuzluk kalmıyor .bi tarafı toplarken o diğer tarafla meşgul oluyor.vede hırçın çığlık atıyo kızınca benden basklın çıkıyor.ben birazda olsa tecrübeliyim tabiki ilk oğlumunda ilk erkenliği çok beter geçmişti .dr o zamanlar hiç ilgilenmeyin sinir krizi geçirdiği zaman bakmayın bile ondan tarafa .gerçekten bakıyorum da sinirlenince hem bağrıyo ama tek gözü bizde hiç ilgilenmiyorum valla ne yalan söyliim .benimde sinirlerimin bi sınırı var yane
dünkü menümü yazayım kızlar.
sabah kahvaltılık domates sosu
yarım k.k peynir
4 yeşil zeytin
domates salatalık
t.b ekmeği
öğle
tavuk döner
yoğurt
salatalık
akşam
alinazik
yoğurt salatalık
afiyet olsun maytabım ...
E fıstıklar nasılsınızzzz.....
Ay ya herkes nerde ise 60 kilonun altındaaa....Kendimi çok kötü hissediyorummmm...75 in altına inmek isityorum bir an önceeee...AMa sabretmeliyim onuda biliyorummmmm...O yüzden azimle montiye devammm...Dün canım feci dondurma istedi yemedimmm almadımm daa...Ya ben bu kadar iktidarlı olabileceğim aklımın ucundan glemezdi...Eşimde dün akşam diyor ki sen 77 ol ben sana ödül olarak dondurma alacağım diyorrr...
dünkü menüm;
Çarşamba; 13.04.2011
Sabah; 09.00 fix monti kahvaltı
Ara;11.30 Kuru kayısı
Öğlen; 13.10 Tavuk ızgara + salata + cacık
Ara ; 17.00 bir adet yeşil elma
Akşam; 20.30 kabaklı yumurta + salata + yoğun yoğurtlu ayran
neslişim eşine teessüflerimi ilet bi dondurmaya kandırmasın seni...
bak ne güzelde adepdesin .
afiyet olsun
selam kızlar...:80:
bugünkü menüm...
Sabah:yarım greyfurt, 1 elma
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, az peynir, domates salatalık, zeytin..
Öğle:Fırında balık, salata, yoğurt
Ara:1 elma
Akşam:haşlanmış karnabahar, yoğurtlu salata...
nesliş bu sefer çok kararlı ve istikrarlı gidiyorsun valla...yaza kadar en az bi 7-8 kg gidecek gibi geliyor bana...
bu nerde herkes yine yahu,?banuş nerelerdesin gıııı?aebenimde yok?bombamı attılar topiğe yaw herkes kaçışmış
bende sürekli duramıyorum çok işim brikti hazır oğlum uyurken onlarıda yapıyorum bi yandan ama sık sık geliyorum yinede...
zilim laptop omayınca pc sık sık açamıyorum .. ee birde çoçuklar gelince büyük kızım karantinaya alıyor odayı .sınavlarıvarda yavru kuşumun .
.
sabahlarımıda spor ve tv programları alıyor dogrusu .spor yaparkende iyi oluyor .
ender saraç dokdarum .plates, ömerin şifreleri derken . ardındanda duş vs öylen oluyor .. dua ediyorum sabah kimse kapıyı çalmasın diyeben bu haldeyken . ..