Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ay bi yagmur indi şimdi gökde gürlüyor ....
neyse mesajlara dönelim ..

diyarking .!.:

günaydın çamlıcaaa :))

günaydın güzel hatunlarrrr

sabah monti kahvaltımı yaptım bilgilerinize sunulur banucummm

bir dilim tb ekmeği,yağsız 2 kk peynir(bim),domates,salatalık,biber,şekersiz çay,zeytinnnnn :))

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun diyarım ....

masumm .!.:

günaydınn.................
tşk ederim kızlarrrrr biraz daha gitse göbek vee yanlar süpe rolcak amaa işte spor şart..

diyercım
kahvltı gzel olmuş cnm yemekte neler var bacımmm
nasılsın bu aradaaa

benim yine kabızlık problemim başladı yaaaaa
bberiye çayımı dmeledim içicem birazdan bi tonla iş var onlarıd ayapıp geleyim
bu arada aben ablamın diyetine start veridm bugün dün başlayacaktım ama olmadıı
bakalım 3 günde ne gidicek?

Genişletmek için tıkla...

banum resimlerine baktım alttaraf olmuş ama simitler erimesi lazım ... spor yaparken (yapıyorsundur inşallah )
ardıç yagı .lahana yagı.birde kakao yagı al ovarak sür streçle sar . iyce terlesin bunlarla .ve göbüş hareketlerine agırlık ver.yan mekik yap mesela . topun üstünde ebrunun yaptıgı yan mekikler çok etkili....

Anna_Maria .!.:

Menümüde yazayımm...

Sabah:1 kase çilek, 4 kuru kayısı
Kahvaltı: tb.ekmekli tost, peynir,zeytin, domates salatası, 8-10 tane badem
Öğle:Yumurtalı ıspanak, yoğurtlu salata
Ara:1 elma
Akşam:Kabak, salata, yoğurt

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun maria

cok yanlizim .!.:

zilimmmm semiz otunu pek sevmem daha dogrusu olmassa hic aramam ama öyle bir anlatmissin ki canim cekti birazdan gidip alip denicem bu arda aeben nerdesiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnn.

Genişletmek için tıkla...

burrdayımmmmmmmm

diyarking .!.:

CANIM bugünkü menünün montiyle alakası yok

19.04.2011 SALI YILD.ŞEH.ÇORBASI YOĞURTLU MANTI Z.Y.BİBER DOLMA PESTO SOSLU KARIŞIK KIZARTMA MEYVE SALAT BAR B.YOĞURT-AYRAN


allaşkına söyleyin ne yiyim mecburen azda olsa yicem seçerim artık bir tanesindne feda edeyim kendimi

Genişletmek için tıkla...

diyarım şu an yemişindir yemegini ama .... bol salatyala başla .yogurdunu ye ardınada ayran ...bunları ilk yersen migden baya oyalanır ... ardınada istersen çorbayı içebilirsin bol sulu...böyle durumlar için yanında yaglı kuru yemiş bulundur . eger istersen salata ve yogurdunla 1.2. acuç yaglı tohum o ögün seni güzelce tok tutar montinide bozmamış olursun .için rahat olur ...

camlica .!.:

gunaydin arkadaslar
bugunki menum
sabah sirkeli su ile gine basladim daha sonra klasik monti kahvaltim ve capuccino
ara 1 elma
oglen taze fasulye ve ayran
ara 1 portakal
aksam pirasa(havucsuz ve pirincsiz) ve yogurt

bu arada bol su ve bitki caylari tuketiyorum.ziligurtucum biberiye cayi demis onada bugun basliycam.
tesekkurler zilicim

Genişletmek için tıkla...

yav benim migdem sabah aç karna sirkeyi kaçdırmıyor . saglam bir migdem var ama içim almıyor ..
onun yerine limonlu ılık su içiyorum . şu sıralar çok tavsiye ediyorlar ...
afiyet olsun çamlıcam salatada ekleye bilirsin ... tabi istersen .

maytap80 .!.:

selam güzeller uğrayamadım kaç gündür haftasonu ve bugün feci yoğundum
neysem biberiyeyi denemiştim ben ama ne için içmiştim hatırlamıyorum babama aldırdığımı hatırlıyorum içmiştim 1 ay kadar ama neden,:)) bunadım galbası
deneriz zillicim keşke tazesini yetiştirebilsem
valşla varya evimin ve çevresinin resmini çeksem sopayla kovalarsınız beni heryer yeşillik bahçe hiç bişey ekmedim hevesim var ama bilgim yok
kavacıkta hobi bahçeleri kurulmuş ahşap küçük bi kulübe ve bahçesi var ek biç ye kahvaltını yap eşimle dün önünden geçerken dedim bizide hobi bahçesi olarak çok katlı apartmanlara koysunlar da 2 insan görelim merkezde oturmanın keyfine varalım dedim nankörsün kadın dedi bana:)))
neysem menümü vereyim
sabah
menemen sosuna 3 sosis doğradım ve 2 şer yumurta kırdım kocikle yedik
peynir
zeytin domates salatalık
maydonoz
öğleden 1 saat önce 1 bardak ayran
ızgara balık
yeşil salata badem fındık 1 avuç kadar
akşam

içinde ıspanak kabak karnıbahar pırasa kereviz lahana olan sebze çorbası
salata ve ayran
.kabızlık için yaptım çorba içmeyi özlemişim 2-3 gün içerim memoyla beraber kimse içmez başka malum sağlık fışkırıyo çorbaddan:)

Genişletmek için tıkla...

maytabım konulara bakış açına bayılıyorum ..
bende istiyorum o habi bahçelerinden ama ankarada yok ..:26: bahçeyim kıymatini bil ...küçükkken annemim bahçesi vardı bence kendime minyatür bahçe yapardım . çok severim toprakla ugraşmayı .. elimden gelse tüm yeşilikleri kendim yetiştirmek isterdim .... baokonuma ektim ama yerdeki gibi büyümüyorlar ....

çorbanda güzel olmuş afiyet olsun .. öyle degişik bişi yaptıgımda aynen ben bitirmek zorunda kalıyorum bu bebeleri ne yapacaz bilmem yav ...
afieyt olsun mönünede ....

blackys .!.:

anna maria saol tatlım cevapların için
bugünkü menüm;
sabah klasik monti
öğlen; ton balıklı salata badem fındık
akşam; sebzeli makarna, cacık
ara; çilek

gece uyumamayı planlıyorum.. salata yerim acıkınca artık meyve yerim yoğurt yerim

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun balckım ...

blackys .!.:

kızlar bu arada acayip sıkıldım kabak patlıcan ıspanak tavuk üçlüsünden.. var mı yemek öneriniz

Genişletmek için tıkla...

balık .. baklagil .. yumurta...

meyvenull .!.:

kızlar buğdaydan dolma yapabilirsiniz patlıcan ve kabak dolması yapıyorum ben cok güzel oluyor aeben ablam ne der bilmiyorum ama sabah yumurta yediğinizde öğle öğününde olabilir gibi geliyo bana..

Genişletmek için tıkla...

meyvem ...dedigin gibi çok nadir yenebilir ,ekmeksiz kahvaltı yapıldıgı bir gün ... bugday bulgur gibi gıdalar piştikçe gl endeksleri yükseliyor ..birde bugdaydan kastın aşurelikmi yoksa bildigimiz diş bulgurunda yapılan bugdaymı . ? 2.si daha uygun çünki kepegi hala üzerinde ... bak çanım hedik istedi....

ergh .!.:

evet yarar gören varsa bize de sööleyin başlayalım kızlar


boyle bişi mi var aktarda? katkısız? bi yaşıma daha girdim :))



flaş flaş flaş evet monti güzelleri şimdi sööliyceklerime dikkat!
çnkü yukarda zilinin anlattığı biberiye çayını ben de denedim
ve geçen yaz bunun desteğiyle 52 kiloya kadar indim
benim yaptığım şöyle o zaman sporu akşam yapıyodum ben spordan sonra güzelce duşumuzu alıyoruz rahatlıyoruz oturuyoruz(bak bu kısım olmazsa olmaz ) ondan sonra 1 bardak kaynar suyla 1 tatlı kaşığı kuru biberiyeyi çay gibi demliyoruz
kızalr sakın kaynatmayın bu tarz bitkilerin kaynatılması sakıncalıymış demlenecek
onu sıcakken yudum yudum içiyoruz
kiloların gitmesi nasıl hızlanıyor görüyoruz :))

Genişletmek için tıkla...

biberiyeyi saksıda yetiştirmek için geçenlere baktım çiçekçilere . banum bilir sakaryadaki çiçekçilerede baktım ama bulamadım .... 5. i birin içndede var sanırım . çok nadir alışkanlık kazandıgım bişi epeydir kahvaltı ardına çaydanlıkda kaynar su varken .bimden aldıgım 5.1. ..form ve yeşil çayı büyük bir kupaya sallıyorum .alışkanlı haline geldi .kilo etkisini bilmiyorum ama bunu yaptıgım gün bagırsaklarım çok güzel çalışıyor ..

blackys .!.:

geçmiş olsun aebencim

Genişletmek için tıkla...

geçti tekrar üşütmesse . ofisi taşıdılar. telaşdan kendine dikkat etmedi sanırım

aeben .!.:

merhablar hatunlar ....
eşim üşütmüş hastaydı 2 gündür evdeydi o yüzden fırsat bulup giremedim malum erkekler hasta olunca çocukdan beter oluyorlar..

Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun bu sene 4ümüz hasta olduk bir hafta hiç halim yoktu eşimden beterdim ama çocuk gibi nazlandı baktırdı kendine pazara bile gittim yürüyerek arabasıyla götürmedi uyuz :)
neysem günlük menümü bildiriyorum
sabah
2 haş yumurta
domates salatalık
peynir
1 avuç fındık badem

öğle
tavuk döneri yoğurt
bol yeşilikli salata
çayım demleniyo umarım karın şişliğime iyi gelir ne nalet bişeymiş ya
akşam dünkü çorbadan salata belki vede yoğurt
kaynanamda hastaymış telefon etti üst kattan napıcam diye çorba yaptım o kapımızı çalmamıştı ama olsun bende kalsın iyilik .çağırırım gelirse ne ala gelmezse kendi bilir düzenimi değişemem

aeben .!.:

merhablar hatunlar ....
Eşim üşütmüş hastaydı 2 gündür evdeydi o yüzden fırsat bulup giremedim malum erkekler hasta olunca çocukdan beter oluyorlar..

Genişletmek için tıkla...

eşine çok geçmiş olsun ablam

aeben .!.:

merhablar hatunlar ....
eşim üşütmüş hastaydı 2 gündür evdeydi o yüzden fırsat bulup giremedim malum erkekler hasta olunca çocukdan beter oluyorlar..

Genişletmek için tıkla...

ayy aynı babam hasta olunca gazi gibi evde yatar 1 hafta

geçmiş olsun ablacım allah şifa versin...

geçmiş olsun aben ablammmm

yok spor yapamıyorummmm vallaa:26::26::26::26::26:
her yeirm eridi simit ve göbek bana kaldı sanırım

Naz .!.:

MERHABALAR HERKESE Bende bugün yediklerimi yazayım

sabah

3 dilim tambuğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates

öğlen
1 tabak taze fasülye yemeği
1 kase cacık

ara
1 portakal

akşam
2 adet haşlanmış yumurta
cacık

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun nazlım mönülerin çok düzenli maşallah .... 2 ay bitimi montide kaçamaksız ..??.

Anna_Maria .!.:

menümü yazayım spora kaçmadan...

Sabah:1 greyfurt, 4 yaş hurma
Kahvaltı:yumurtalı kahvaltı...
Öğle:balık tava,yoğurtlu salata 5-6 tane badem....
Ara:1 elma
Akşam:Ispanak, yoğurtlu semizotu salatası...

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun mariam ..düzenli mönülerin için senide tebrik ederim fıstık , pardon badem ...

cok yanlizim .!.:

zilimmmmm nasilsin canim gizli gizli degil kiz gecen yazmistim hatta listedede adim var sadece buraya menulerimi yaziyorum cunku ben yumurtayla ekmegi birlikte yiyiyorum ve bezelyeyi balikla yiyiyorum mesala ben böyle kilo verebiliyorum yeni baslayanlarin kafasi karismasin diye yazmiyorum daha öncede böyle yapmistim benim bunyem böylede veriyor.cocuklarda masallahb cok iyiler allaha sukur senin oglusun nasil canim.bugun banuda yok aebenimde yok nerdeki bunlar gizli gizli ankara bulusmasimi yaptilar acaba

Genişletmek için tıkla...

yok bacım yapsak yazarız buraya ....

yanlızım ekemkle yumurtayı yiyip kilo veren çok canım bu yüzden daha velede yazmıştım bu konuda karar sizin diye . arada bir yumurtalı ekmekli kahvaltı yapabilirsiniz ama yaglı olmasın ..

ziligurti .!.:

annacığım eve gelr gelmez sürme yoğurdu balla karıştırıp sıvadım yüzüme cnm.alevini aldı hemen zaten.ara sıra yaptığım bir maskedir.bal+limon+yoğurt. bakalım inşallah yamalı bohça gibi olmam

yalnızımcım kaçırmışım ben senin monti yaptığını walla.bu aralar kafam o kadar dolu iş güçle. dün eşime bile yemeğini yedinmi diyeceğime mamanı ham yaptınmı demişim. oda yaptım anne deyince farkettim tuhaf tuhaf konuşmaya başladığımı

kızlar bu arada size bahsetmek istediğim bir şey var..

biberiye çayı.benim terasımda kendi ektiğim ve fırında patates yaparken eklediğim biberiyelerim var.geçen arkadaş biberiye çayı içerek ayda 3,5 kg verdim hemde hiç kısmadım neredeyse yediklerimi dedi.o kurusuyla yapıyormuş çayını.tazesindende götürdüm onunlada yapmış.duyunca bende deniyeyim bakalım nasıl bişey olacak dedim.hiç öyle kokusu yada fena bi çay olmuyor .içimi çok rahat.ben içine istediğim bir bitki çayınıda ilave ediyorum çoğu zaman.ve bir tane kabuk tarçın.bir kaç damlada limon damlatıp içiyorum günde ikş sefer falan.geçen hafta bir çok kez çiğ köfte yada kebap gibi şeyler yememe rağmen(ki kolay kilo alan bi bnyem vardır) hiç almadığım gibi yarım kg vermişim görnüyorum.
osmanlıda ağır yenen yemeklerin arkasından hazım ettirici ve yağın depo olmasını engellemek için kullanılıyormuş nette okuduğuma göre.ve o kadar fazal şeye faydası varki.bir göz atın isterseniz.
aklıma gelmiş yazayım dedim.deneyin isterseniz...

Genişletmek için tıkla...

denemek lazım zilim ...

cildin çok hassas belli .dikkat et.

masumm .!.:

selam............
ben geldimmmm yaa ank ortasında rezil olduk 3 gündür elek. kesik
1 gün kv kaldım mecburen 2 gün anneme gittim belediye çalışma yaparken koparmış kabloyu rezil olduk valaaa

bugünd egeç kaldımm aben abla başlayamaıdm diyete ama sabah başlıycma uyandıgımda sat 10:30 du annem uyandırmamışş sölemeidm tabi buün kaldıda cuma da yaparım artık napalım

wc sorunum var bu araa çok fenayımm,kefirii aldırayım eşime aben abla ozman içeyimmm barimmkobay olrak kullanmazsın sen tabisi bizii

diyett filan kalmaıd dikkat etmeye çalıştım amaaa mümkün deil tabi başka bir yerde oluncaa artık eve geidim düzenime dönerim inşş:26::26:

Genişletmek için tıkla...

sanırım montiyi bırakdın dimi banum ... bugün başladın protein agırlıkı diyete ....kilonuda not almışındır dimi?

blackys .!.:

günaydın kızlar ben dün kötü bişi yaptım
sabah geç kalkınca gece acıktım 23.30 gibi tavuk ve salata yedim bi de ayran içtim
sonra 02.30da yattım bişey olmaz deyin

Genişletmek için tıkla...

baklcım geç yatacagn akşam neden karbonhidratlı ögün yemiyorsun .. akşam yemeginide biraz geçe al o zaman açıkmassın ... akşam sadece sebze TOK TUTMAZ İNASI BUKADAR GEÇ YATACAKSAN .
AKŞAM MÖNÜ SAATİNİ 20.00 ÇEK VE DOYURUCU OLSUN .

cok yanlizim .!.:

iyiyim canim sen nasilsin biraz daha iyi oldunmu.mayisin 20 sinde türkiyeye ucuyorum icim icime sigmiyor.biletleri kestik simdiye kadar tarih belli degildi ama simdi kesinlesti beni heyacan basti.montiye basladim yine 13. gunum 72 ile basladim su an 69,8 im onumde 1 ayim var insallah kalan 5 kiloyuda verip öyle gidicem.sen napiyosun sevdiceginle aran nasil

Genişletmek için tıkla...

MAŞALAH GÜN GÜN GİDİYOR YANLIZIM ...

motherwise .!.:

Bugün tartılma günüm.

66,5'la başladım. Bu 3. hafta. bugün 64,3'üm... Arada bir hafta regl haftamdı. Hiç kilo vermemiştim. Yani 3 haftada 2,2 kilo... Eh, fena değil diyelim!

Bu arada bu sabah işe gelirken kendime tam buğday ekmekli peynirli sandviç hazırlamıştım. Evde bırakıp gelmişim. Sabah mecburen kepek ekmekli tost yemek zorunda kaldım. Çok üzüldüm...

Genişletmek için tıkla...

TEBRİKLER MOTHERE..
CANIN SAG OLSUN BAZAN ÖYLE AKSİLİKLER OLUYOR .

Anna_Maria .!.:

iyi akşamlar herkese...:80:

aeben ablam bedemi kaçırdım biliyorum dün kabuğuyla kavrulan badem ablacım çağla değil...ama tuzlu değildi tatlıydı zaten tuzlu sevmem...:78:

bugüğn çok koşuuşturmaca yaşadım dışardaydım o yüzden düzensiz bir menü oldu bide bugün bulgur pialvı yedim iki kaşık....mecburen yedim inanın ki...yanında bol salata ve yoğurt yedim..bugünü en az zararla kurtardım diyebilirim...montiyi bozmamışımdır inşallah...:26:

Sabah:greyfurt,ayva
Kahvaltı.Klasik monti menüsü.
Ara:5 tane badem...
Öğle:Ispanak çorbası, (2 kaşık bulgur pilavı, tadına bakma vaadiyle o da...) bol salata ve yoğurt...
Ara:1 elma,2 kuru kayısı...
Akşam:yoğurt ve salatalık yicem dahada yemem zaten geç oldu...

Genişletmek için tıkla...

yok bademim montin saglam ....

ergh .!.:

herkese iyi pazarlar bugün herkes kendini dışarılara attı heralde pek kimse yazmamış:)

aeben abla liste yapmış herkes cok güzel yollar katetmiş monti kızlarına tebrikler

bugünkü mönümü yazıyım hemen

sabah
1-2 dilim ekmek
peynir zeytin domates kuzu kulağı :)

öğlen
çeşitli yeşilliklerden bolca salata
1 bardak ayran

akşam
dünden kalan biber dolmalarından 2 tane
soğan kavurması küçük bi kase
yoğurt

survivor başladı ben kaçıyorum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ergh

meyvenull .!.:

ayy ayyy ayyyyy işte benim avuc avuc yediğim kabuklu badem yaaa annam bende buyüzden bırakamıyorum vazgecemiyorummm

Genişletmek için tıkla...

bende çok seviyorum ev ahalisi seviyor yoksa almıycamda .

Lara .!.:

MERHABALAR
ELİNE SAĞLIK AEBENCİĞİM HERKESİ LİSTELEMİŞİN YİNE BENAYNI GİBİYİM TARTIM HEPTEN İPTAL DURUMDA YİYORUM SANKİ TARTILARI OĞLUM KIRDI BUSEFERDE AMA ZATEN FAZLA TARTIYORDU KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRR BANA NOLUR DİGİTAL VE FAZLA TARTMAYAN DOĞRU BİR TARTI SÖYLEYİN DE ALAYIM BEN BECEREMEDİM BU TARTI İŞİNİ HABER BEKLİYORUM SİZDEN.
BU HAFTA DÜZENLİ YAPACAĞIM BEN GEVŞETTİM İYİCE:82: Bİ TOPARLANAYIM ARTIK GÖRÜŞÜRÜZ İYİ HAFTALAR

Genişletmek için tıkla...

laracım bizi unutma yav ....
ben dijital kulanmıyorum normal baskül benimki bunca senelik diyet hayatımda (20 küsür ) sadece 2 baskülüm oldu . eski bozulanıda komşumun oglu bozdu ... hergüm üstüne çıkmama regmen gr. şaşmaz .arzumun baskülleri

banucum iyi diyelim canım dün yine burdaydık bugün ing kursuna gidicem yarın yine burdayız :) böyle günler günleri haftalar haftaları kovalıyor evlenip çocuk yapaydımda büyüdüklerini göreydim diyorum bazen...

öğlen z.yağlı barbunyada gelmiş bende salata,bir tabak barbunya(içince minik havuçlar ve birazda patetes vardı)yoğurt yedim.birazda doymadığım için antepfıstığı yedim.

maytap80 .!.:

canım geçmiş olsun bu sene 4ümüz hasta olduk bir hafta hiç halim yoktu eşimden beterdim ama çocuk gibi nazlandı baktırdı kendine pazara bile gittim yürüyerek arabasıyla götürmedi uyuz :)
neysem günlük menümü bildiriyorum
sabah
2 haş yumurta
domates salatalık
peynir
1 avuç fındık badem

öğle
tavuk döneri yoğurt
bol yeşilikli salata
çayım demleniyo umarım karın şişliğime iyi gelir ne nalet bişeymiş ya
akşam dünkü çorbadan salata belki vede yoğurt
kaynanamda hastaymış telefon etti üst kattan napıcam diye çorba yaptım o kapımızı çalmamıştı ama olsun bende kalsın iyilik .çağırırım gelirse ne ala gelmezse kendi bilir düzenimi değişemem

Genişletmek için tıkla...

maytabım bi ara hatırlat kıralmadık sopa alıp bi seninkine bi benimkine oldumu bacım ...
afiyet olsun .bu ara bi kuruyemiş fırtınası aldı başını gidiyor topikde. hadi hayırlısı .bizi mariam sen alıştırsın . bi sopada sana ...

büyüklere hürmek maytabım .

maytap80 .!.:

hee kızlar bu arada hatırladım biberiyeyi neden içtiğimi sene kadar önce 6. takımdaydım gene diyet yapıyodum .ve karın şişliği ve gaz oluyodu gene nedense biberiye içmiştim 1 ay kadar sonra hamile old. öğrenince bırakmıştım.demekki bu diyet olayları gaz yapıyo bana:)

Genişletmek için tıkla...

bu demek oluyorki biberiye içenler dikkat: hamiş kalmayın ...

Naz .!.:

eşine çok geçmiş olsun ablam

Genişletmek için tıkla...

Anna_Maria .!.:

ayy aynı babam hasta olunca gazi gibi evde yatar 1 hafta

geçmiş olsun ablacım allah şifa versin...

Genişletmek için tıkla...

amin . bu erkekler hep aynı .hani taş frın haluğun misli hepsi aynı .

masumm .!.:

geçmiş olsun aben ablammmm

yok spor yapamıyorummmm vallaa:26::26::26::26::26:
her yeirm eridi simit ve göbek bana kaldı sanırım

Genişletmek için tıkla...

sporsuz olmaz banum benden demesi......

aeben .!.:

maytabım bi ara hatırlat kıralmadık sopa alıp bi seninkine bi benimkine oldumu bacım ...
afiyet olsun .bu ara bi kuruyemiş fırtınası aldı başını gidiyor topikde. hadi hayırlısı .bizi mariam sen alıştırsın . bi sopada sana ...

büyüklere hürmek maytabım .

bu demek oluyorki biberiye içenler dikkat: hamiş kalmayın ...



a

Genişletmek için tıkla...

hahhahha alemsin aebencim evet sıkı korunmak lazım geliyo sanrıım:)))
ya harbiden kuruyemiş furyası nedir
eve antep fıstığı yer fıstığı badem fındık alıp karıştırırız biz .eşim geçen pazar alırken sana ayrı badem ve fındık alalımmı dedi gayet iyimser hee alalım nolduki dedim bıktırk artık fıstık yemekten birazda fındık badem yemek istiyoruz dedi ben ayıklıyorum tabi kavanozdan bişey kalmıyo.ama dur demem lazım yaa
bide bu aralar proteini fazlamı kaçırıyorum acaba dün akşam uyuya kalmışım koltukta bi kaşıntı bi kaşıntı bacaklarımda baktım netten diyetlerde proteini fazla kaçırınca olabilir yazmışlar

aben ablammm
evet sorsuz olmuyor amaaa inann şu çocuklar olmasa atıcam kendimii yollara koşacam
gelicem eve yapıcam pltesemiii
ama olmuyrrrr işte(((


bugün başladım abla sneinnn listeyeee
ama kilomu not almadımm çünkü 2 gündür wc ye çıkamıyorum yanlış sonuç alırım die
bideee korktum desem yeridir

masumm .!.:

aben ablammm
evet sorsuz olmuyor amaaa inann şu çocuklar olmasa atıcam kendimii yollara koşacam
gelicem eve yapıcam pltesemiii
ama olmuyrrrr işte(((


bugün başladım abla sneinnn listeyeee
ama kilomu not almadımm çünkü 2 gündür wc ye çıkamıyorum yanlış sonuç alırım die
bideee korktum desem yeridir

Genişletmek için tıkla...

iyid banum listenin işe yarayıp yaramdıgını neen anlıycan ki? kaç gündür montide yapmıyorsun düzenimde bozuldu dedin kilo aldıysan ancak onlar giderse .enlamayız kilo verdigini..yarın sabah tartıl istersen .cumada iyi sonuç alırsan bi süre devam edersin belki .

aben ablaaa
1 avuç çerez var ya listedee etkilmez idmi verecegimiz kiloyu?

Ablam kaçamaksız 2 ay bitti ... Ama benim kilo azaldıkça vermem azaldı ama vucut olarak baya inceldim platesin etkisiyle tabiki .... şöyle haziranın 4 üne kadar 54 kilo olsam süper olacak ....

masumm .!.:

aben ablaaa
1 avuç çerez var ya listedee etkilmez idmi verecegimiz kiloyu?

Genişletmek için tıkla...

aklın takıldıysa yeme banum ben günlük kl. düşmesin diye yemiştim birde tok tutuyor tabi .sana kalmış arzu etmiyorsan yeme yada daha azye .

Naz .!.:

Ablam kaçamaksız 2 ay bitti ... Ama benim kilo azaldıkça vermem azaldı ama vucut olarak baya inceldim platesin etkisiyle tabiki .... şöyle haziranın 4 üne kadar 54 kilo olsam süper olacak ....

Genişletmek için tıkla...

olursun nazlım . sanırım şimdiye kadar verdigin benim gördügüm en az kilodasın . tabi yagında çok daha az ...şu halinle bile bence süpersindir .

aeben .!.:

aklın takıldıysa yeme banum ben günlük kl. Düşmesin diye yemiştim birde tok tutuyor tabi .sana kalmış arzu etmiyorsan yeme yada daha azye .

Olursun nazlım . Sanırım şimdiye kadar verdigin benim gördügüm en az kilodasın . Tabi yagında çok daha az ...şu halinle bile bence süpersindir .

Genişletmek için tıkla...

evet ablam ... Bende inceldikçe benim göbek ve simitlerde belirgin kaldı şimdi onlar için bol bol hareket yapıyorum ...

saol ablam tavsiyen için olmadı ben keten tohumu alayım dicem öğlen için ama denemiştim zamanında walla boğazımdan geçmiyor öyle zorlandım yani ( bende barbunya yedim ablam makarnadan mantıdan daha iyidir die

kesinlikle mantıdan iyidir cnmmm barbunyaa

aben abla
akşama 2 yumurta ve 1 kabak yiyebilirimiyim sote yapıp
accık yag ile

masumm .!.:

kesinlikle mantıdan iyidir cnmmm barbunyaa

aben abla
akşama 2 yumurta ve 1 kabak yiyebilirimiyim sote yapıp
accık yag ile

Genişletmek için tıkla...

ye banum afiyet olsun ... tü gün mönünü bene özelden yaz istersen .degerlendirelim ...
proteini bol almalısın . tavuk ve balık ızgara ve yeşilige agırlık ver.

akşama yazıcam abla menümüü kefirde aldırdım eşimee
ögleden sonraki aramda içicemm

ama kötü bişiy varki ben çok tiksindim haşlanmış yumurtadann
sabah zor yeidm vallaaa rafadan yapayım artıkkk sabahları