abes olacak mariam ama pastandan önce salatalık ye dengelesin ..
bende yr. dilim pastayla kurtardım . dün akşamı .
selammmm güzeller...............çıtırlar................
annacımmm vee aben ablam ogluşunun dogum günüsüüüü kutluu olsunn......
aben ablam
mutfak dolapalrını mı degiştiriyorsun?
bend eçok seviyorum ankastre yi yeni evim öle olcak inşşş
lake kırmızı beyaz olcakk ,taşıda simli istiyorum bendee
ama bizimd ebuzdolabı beyaz sırıtcak biraz ama napalım
sabahları 6:30 da gidip 1 saat yrüyorummm
aksatmama ya çalışıyorum yanii
ama yoruyor beni yaaa
birde çocukları al dışarı çıkart faslı varki heçç sormayın
bimde y.y süt 98 kuruşa inmiş
ilgilenenlereee duyurulurr
pirinç lapası hakkınd afikri olan varmı ?
selam kızlar bugünkü menüm:
sabah : 2 haşlanmış yumurta
ara: 1 şekersiz diyet eti form (başka şansım yoktu
saat 4 gibi : yoğurt ve yeşil fasulye , yer fıstığı
akşam acıkırsam bişiler yicem artık..
bu arada anna mariacım doğum günün bugündü sanırsam nice mutlu yıllara canım benim
slm kıslarcım...
anna pastayı hüpletmişsin afiyet olsunyağ ve et olmasın tabisi...ama dediğin gibi uzun süre yemediğin bişeyi yediğinde miden hiç kolay kabul edemiyor o yediğini...
aklınızda bulunsun,aebenimde hep söylüyor zaten ama bi daha üstünden geçeyim kıslar..fazlaca kilo verip birdaha almamış biri olarak..bende yiyiyorum canım istedikçe monti dışı şeyler.ama çok sık değil..mesela akşam eşimin geçen hafta ameliyat ettiği bir gencin annanesi mi babannesimi tam bilemiycem eşim işten çıkarken akşam üstü sıcacık katmer ve ıspanaklı + patatesli gözlemeler yapmış getirmiş sağolsun.eşim hiç yemekle uğraşma kahvaltılık bişeylerle çayla bunları yiyelim sıcakken dedi.bende bayılırım hamur işine.çay ve kahvaltılıkların yanına kendime koca bi kase semizotu salatası yaptım ve ıspanaklı gözleme(bir lokmada katmer) yedim.gözleme zaten ıspanaklıydı ve yufkası incecikti.yağsız tandırda pişirilmiş sanırım yada saçda.yani bir yufka ile booolca ot(ıspanak ve semizotu) yemiş olsum ve dengeledi sanırım.kan şekerimde dalgalanma hissetmedim.bu sabahta ekmeği 1 dilim yedim 2 dilim yerine.bıu gün öğlen kabak yemeği yiycem z.yağlı.üstü üste ağır şeyler yemeyince bir seferlik kaçağı kaldırıyor yani bünye...
sizde kaçamak yaparken yanında onun gl indexini düşürecek bişeyler yiyebiliyorsanız yiyin yada sonraki öğünlerde telafi edin...bu şekilde yapınca minimum zararla kapatırsınız kaçamağınızı:)
banummmmmmsenin göbiko için plates diyorum yine cnm...tümünü yapamıyorsun çocuklarından dolayı bari yürüyüşten gelince sadece karın hareketlerini yap 10 dk'cık...valla bu sabah platesim bittikten sonra karnım taş gibiydi...çok etkili...herkes yapsın gerçekten iyi geliyor kıslar...
PLATES YAPIYORUM KENDİMİ SEVİYORUM,KENDİMİ SEVİYORUM PLATES YAPIYORUM
zilim haklısın.azmin elinden bişi kaçmaz .aebenim spor konusunda hiç bu şekilde düşünmedim valla ben aplam...benim verilecek kilom olmadığı için 1 beden incelip sıkılaştım.ve istediğim görünüme kavuştum.bu sabah taytımı giyerken bacak arkalarıma falan baktım aynada selülitimde kalmamış gibi.ve bacaklarım inceldi.ben ne kadar zayıflasamda bacaklarım hala istediğim inceliğe kavuşmamıştı.platesten sonra istediğimden ince oldu çok şükür...ama verilecek kilosu olanlarda nasıl durur sıkılaştıktan sonra onu bilemiyorum tabii.arkadaşım hem diyet hem pltesle çok kilo verip inceldi ama onunda verecek kilosu kalmadı.
ama diyere 4 elle sarılıp sabahları plates akşamüstüde yürüyüş yapılırsa 100 kilo olsan tığ gibi olunur bence...
YAŞASIN PLATES KARDEŞLİĞİ(Yüzük kardeşliği gibi oldu)
slm kıslarcım...
anna pastayı hüpletmişsin afiyet olsunyağ ve et olmasın tabisi...ama dediğin gibi uzun süre yemediğin bişeyi yediğinde miden hiç kolay kabul edemiyor o yediğini...
aklınızda bulunsun,aebenimde hep söylüyor zaten ama bi daha üstünden geçeyim kıslar..fazlaca kilo verip birdaha almamış biri olarak..bende yiyiyorum canım istedikçe monti dışı şeyler.ama çok sık değil..mesela akşam eşimin geçen hafta ameliyat ettiği bir gencin annanesi mi babannesimi tam bilemiycem eşim işten çıkarken akşam üstü sıcacık katmer ve ıspanaklı + patatesli gözlemeler yapmış getirmiş sağolsun.eşim hiç yemekle uğraşma kahvaltılık bişeylerle çayla bunları yiyelim sıcakken dedi.bende bayılırım hamur işine.çay ve kahvaltılıkların yanına kendime koca bi kase semizotu salatası yaptım ve ıspanaklı gözleme(bir lokmada katmer) yedim.gözleme zaten ıspanaklıydı ve yufkası incecikti.yağsız tandırda pişirilmiş sanırım yada saçda.yani bir yufka ile booolca ot(ıspanak ve semizotu) yemiş olsum ve dengeledi sanırım.kan şekerimde dalgalanma hissetmedim.bu sabahta ekmeği 1 dilim yedim 2 dilim yerine.bıu gün öğlen kabak yemeği yiycem z.yağlı.üstü üste ağır şeyler yemeyince bir seferlik kaçağı kaldırıyor yani bünye...
sizde kaçamak yaparken yanında onun gl indexini düşürecek bişeyler yiyebiliyorsanız yiyin yada sonraki öğünlerde telafi edin...bu şekilde yapınca minimum zararla kapatırsınız kaçamağınızı:)
banummmmmmsenin göbiko için plates diyorum yine cnm...tümünü yapamıyorsun çocuklarından dolayı bari yürüyüşten gelince sadece karın hareketlerini yap 10 dk'cık...valla bu sabah platesim bittikten sonra karnım taş gibiydi...çok etkili...herkes yapsın gerçekten iyi geliyor kıslar...
PLATES YAPIYORUM KENDİMİ SEVİYORUM,KENDİMİ SEVİYORUM PLATES YAPIYORUM
selam kıslar .. bugün pek tadım yok o yüzdn yazmadım .... çok halsizim .nedense yatıyorum ..
mesajlarınıza cavap yazayım ama kısa kısa ...
zilim pilates karrrrrdeşim benim ..
..zilin ne güzel dengelemişsin .... telafi her zaman işe yarar ... birde böyle kaçamaklar ardına özelijkle tatlı ardına limonlu suyu çok sık duymaya başladım . bizginize...
zilim pilatese glince ... evet kaslarım okadar belliki degdigimde taş gibiler ama banunun şikayetlerşne bende katılıyorum üstünde yaglarım ayrı bir parça olarak duruyor .sanırım sanırım tam anlamıyla yag fazlalıklarından kurtalamadık senin gibi. altı taş gibi olsada üstü sinir bozuyor ... ama takmıyorum artık saglık daha önemli böyede mutluyum .. banum saglık olsun zamanla kendini kasma ...
ıcırım bulgur yiyormuyduk bacı ????
denneyimli monticiler ben omasamda mönülere yorum yapmanızı rica ediyorum mönüler havada kalıyor . LÜTFEN ..
mariş pastanın hiç etkisi olcagını sanma . yarın baskülde sevinirsin inşallah ....
balkcım mönün aslında dengeli canım bisküi için üzülme .akşam hafifye yeter .....
naytabım . gömme dolpa şartmı büyük dolapları olan marklar var lazzoni gibi... iç dizaynlarıda çok güzel . sitesine bir bak derim en azından fikir verir .
ben pantolan dizaynını kaldırıp askılık yaptırmıştım . çünki çok yer kaplıyor onun yerine askılık 50 gömlek alıyor .
önemli olan kendi kulanıma göre iç dizayn yapmak . sürgü kapak bencede iyi oda dar olunca birazda mecburiyet ...
dolap içi çekmecelerde iyi seçim bence . faflardan daha kulanışlı ve daha düzgün görünümlü en azından .raf yerine çekmece tercih et.
dolabın derinligide önemli iyi ölçü aldır çeketve gömlek koları kapaklara degmesin . sanırım 60.65 cm yeterli .
kapak sürgü malzamasinin de kaliteli olmasına dikkat et. gerekirse kendin şeç .
egerl lazzono mobilyaya bakma şansın olursa. dolapların içine ne tür malzeme (agaç kısmı )kulandıklarına bak çünki başka mabilyada o malzeme yi görmedim ben ... sanmayın lazzonide hissem var.ama ben yatak odası için çok araştırdım nerdeysa piyasada bakmadıgım mobilya kalmadı .ve benim hefüfe aldırmak için 2 sene ugraştım . bilgi sayarda nasıl çzim yapılır, gönderilir bilmiyorum maytabım olsa vallahi ölçileri alıp çizerdim .
netten giyinme odalarına bak kapakları olmadıgından iç dizayn konusunda sana fikir verir .
günaydın kızlarr.bakın nazar oldum işteben bu hafta 200 gr.cık vermişim sebebini biliyorum amaaaa Allahın izniyle vermeye devam edicem inş. kilo veren veremeyen herkesi şimdiden tebrik ederim.
Gnüaydınnnnnnnnnnn.....
çok mutluyummmmm....Acayip dönüş yaptım montiye.....:):):)
Geçen hafta 79,1 gelmiştim...
Bu hafta 77,2 Geldim....
üstüne wc problemim var 3 gündür...
tebrikler canımm :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?