Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

gerbera1987 .!.:

Arkadaşlar ben montiye bugün başladım

akşam ki menümde balık var az yağda kızaracaklar

yanına marul ve köz patlıcan biber salatası var

yanına makarna haşlaması yiyim diyom bi yandan da çok mu olur diye tereddütleniyorum

ne dersinsiniz

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

acnım senin menülerde salatalar hep eksik:26:

Genişletmek için tıkla...

blackys .!.:

canım özellikle yemedim gece yicem salata. geç saatlere kadar çalışcam sınav dönemim o yüzden gece kullancam salata hakkımı

Genişletmek için tıkla...

fesafis .!.:

meyvenull un tavsiyesiyle okudum ilk sayfayı ama bana çok karışık geldi nedense kafam karıştı yani diyet listesi ne kadar zor olabilir sonuçta ama ne bileyim karıştı kafam
geçen sene 80 kiloydum yaz gibi diyete dikkat etmeye başladım en son 70e düştüm diyetisyenin de takviyesiyle ama 70de takılıp kalınca dukan diyetine başladım 5 nisanda
şimdi de 66 civarındayım küsüratı saymazsak boyum 1.54 en az 55 e düşmem lazım o yüzden
ama dukanda devamlı et süt almak bütçemi zorluyo hemde yaz geldi devamlı et yumurta yiyemem meyveleri de özledim zaten
dukanı bırakıp buna başlasam diyorum ama bi yandan da 4 evreyi tamamlamadan başka şeye geçip kilo almaktan korkuyorum
bana yardımcı olabilir misiniz ki acaba?

Genişletmek için tıkla...

gerbera1987 .!.:

sabah :

2 dilim ekmek

sucuk

ara:

erik

ara:1 avuç çekirdek

öğlen(montiye başladım becerebildiysem) :

yağsız tarhana çorbası

akşam :

12 sardalya az yağda kızartılmış

patlıcan biber köz salata

1buçuk saat sonra erik (anca bu kadar dayanabildim)

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

hmm ben yemeklerin yanında mutlaka yenecek diye biliyordum ondan dedim cnm

Genişletmek için tıkla...

blackys .!.:

ekmekle sucuk yemiyoruz diye biliyorum canım. ve tarhananın içinde bulgur falan varsa onlar yasak ne olduğunu bilmiyorum içinde. bi de mümkün olduğunca kızartma yememek lazım. büyük balığı fırında yağlı kağıda sarıp içine soğan ve domates koyup pişirince mükemmel oluyor denemeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

cnm aslında karışık değil sana kabaca anladığım kadarıyla özet geçeyim
kahvaltıda tam bugday ekmeği yiyorsun sadece beyaz ekmek yasak.ekmek yediğin zaman yanında az yağlı peynir zeytin ezmesi şekersiz mamelat hafta da 1günde sucuk yiyebiliyorsun.yumurta olursa kahvaltında ekmek yemiyorsun.öğünlerinin yanında mutlaka salata ve süt ürünü olacak.bakliyat yiyeceğin zaman yanıda et türü yemiyceksin.kabaca böyle yasak olan yiyeckler var ben de yeni öğreniyorum cnm.bence montiye başlayabilirsin sorun olacağını sanmıyorum cnm

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

ii akşamlar kızlar
fesafis
dukan geçekten zor bi diyet ,montiye geçiş yapabilirisn dukandan en kötü ihtimalle bir hafta filan kilo veremezsin yada azcık alırsın belki bunlarda olmaz,ilk haftadn başlarsın cnm vermeye
dukandan çok çok saglıklı bir diyte monti

gebara hoşgldin cnm
montide beyaz un ve beya zun giren bütün yiyecekler yasak cnm
bu sebepten tarhana yiyemiyoruz,cnm
balık çok güzel bir tercih yanında bol salata ohh miss

Genişletmek için tıkla...

AySeCeYLiN .!.:

sen ne yedin masumum

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

monti kuralları

• 
  beyaz un ve beyaz un giren bütün gıdalar yasak
  şeker yasak şkeir meyveden alıyoruz
  muz,üzüm,karpuz,kavun,havuç(pişmiş çig),dondurma yasak
  süt ürünleri mümkün oldugunca yagısz olacak( yogurt yy.peynir bim aknaz )
  sadece kahvaltıda tb ekmegi yenecek doyana kadar dige r ögünlerde ekmek yenmeyecek
  haftada 2 gün bakliyat yenilebilir (bünyeye baglı birazda)
  et ile ekmek yenmyecek
  yumurta ile ekmek yenmiycek
  yumurta ile kahvaltı yaptıgınızda ,ekmek yemiycekisniz
  meyveler yemeklerden 15 dk önce ve 3 saat sonra yenicek
  kuruyemiş ögünlerle birlikte yenir.
  pirinç,bulgur yasak
  makarna sadece spagetti yiyoruz onuda 8 dk haşlıyoruz ama nadiren yiyoruz
  yemekleirn yanınd amutlaka süt ürünü ve salata yiyoruz
  
  
  
  montide en ufak kaçamak bile diyeti bozuyor,kaçamaga yer yok malesef
  kaçamaksız yapıldıgınd açok güsel sonuçlar alınıyor .
  bol iradeli günler

Genişletmek için tıkla...