hoşgeldin rengincim ... kilo veren hedefine ulaşamlar. yada zor gelenler kayboluyor ortadan ..selam arkadaşlar bir bakayım dedim eski sitemde ne var ne yok...aeben hala burdasın. ama diğerlerini göremedim. geçmişi okumaya çalıştım ama gözlerim ağrıdı birkaç sayfa ancak okuyabildim. ne güzel istikrarlı gidiyorsunuz kızlar...darısı başımaa darısı başımaaa...
petuşum bişi yapın diye yazmadım, hatta o mesajı şimdi yazmadım ben seneler evvelinden . bugün bir arkadaş teşekür etmiş mesjı yeniden gördüm sizede yazayım dedim . o mesaj karbonhidrat diyeti linkindeymiş ..canım anlamadım hangi diyeti 1-2 gün yapıcaz karbonhidrat diyetimi ??:44::44:
ilahi petüş nerden de bulursun bu resimleri.Yaşasın Cuma geldi hoşgeldi sefa geldi kah kih kohEki Görüntüle 203680
Dünün özeti:
-Menüye uyuldu akşam yemeğim tavuklu ve biftekli fajita,az salata ve ayran idi.
-Menüye ilave olarak ikindi bir bardak ayran içtim, 3 kaşık pazı kavurma yedim ,gece 1 elma yedim.
-Sporumu yaptım 1 saat tempolu yürüdüm.
bugün kü menüm şöyle
Sabah
Çeyrek Elma
1 adet haşlanmış yumurta
6 Adet Yeşil Zeytin
Maydanoz,1 salatalık,biber
1 bardak Ayran
Öğle
Alabalık tava
1 kase yoğurt
Salata
Akşam
Kayınvalideme uğrucam uygun bişeylerden yerim yarın yazarım.
Spor : 1 saat hızlı tempo yürüyüş (iş yerinde yapmaya çalışıcam bugün patron yok :)
rengincim hiç bir aman geç deyil canım... hep başlamaya vaktimiz var nefes aldıgımız sürece . rabımm saglık sihat versin yeter ..ah ah birzamanlar ben de gidecektim ama kader aynı kiloları geri getirdi:)
rengincim hiç bir aman geç deyil canım... hep başlamaya vaktimiz var nefes aldıgımız sürece . rabımm saglık sihat versin yeter ..
.. s. z. açılmadımı henüz .?...
banum cevabın az evvel eskilerden yazdıgm mesajda gizli . aslında o mesajı sana getirmiştim neden kilonun bir inip bir çıktıgıyla ilgili sana yzacaktım ... farkındaysan senin yaptıgında bu . karbonhidratı kesip peoteine yüklenince aynen mehmet özün dedigi gibi oluyorsun kaslarındaki su gidiyor sen seviniyorsun geçen hafta oldugu gibi nekadar vermiştin 2 kilodan fazla . sonrasında azda olsa karbonhidrat yediginde kaslarındaki sular tekrar yerine geliyor .buda kilo artışı gibi görünüyor dimi. eger günlük yemek listelerini yazıyorsan bak aynen dedigim gibidir büyük ihtimalgünaydın.....
ben geldim aslınd asabahtan beri buradayım ama net arızalı
bi girse iki giremiyorrr....
kilomu hiç sorma aben ablam 64.4 yani 500 gr artıdayım
diyet yaptıgım haldeeeevallaa ben artık şaşırdım ne yapacagımıı
pardon mesaj 2 kere çıkmış ....:))
banu nerlerde gelmemiş henüz kilosunu merak ettim ..
beyaz yazmadan kaçtınmı kıssss.
günaydın kızlar. öncelikle hepinizin cuması mübarek olsun, mübarek 3 aylara da girdik inş. hayırlara vesile olur. Rabbim bu mübarek aylarda imanımızı daha da kuvvetlendirsin, hepimizin gönlüne göre versin, yolundan ayırmasın inş.
kilo bildirim günü bugüüüün . Diyarım seni bekliyorum hadi sende bildir kilonu. biliyosun sözümüz vardı
en son kilom : 85.1
bu hafta : 83.8
kızlar maşallah deyin ne olur. belki saçma gelir size ama hemen nazar oluyorum ben. kilo veren herkesi canı gönüledn tebrik ederim. Azmimiz daim olsun inş.
duların ne güzel beyazım ..
tebrik ederim kilon içinde artık seni 7 li rakmlarda görmek istiyorum lütfen istikrarını bozmadan devam et....
tebrikler rengin .... canım bu linkde olman için monti yapmana gerek yok ben yapmıyorum şu an... zilim, banum meyvemde yapmıyor ama burdayız . neden katılmıyorsun aramıza. her ne uyguluyprsan fark etmez hep aynı yolun yolcusu deyilmiyiz ..aeben sen doğru yoldasın...benim de 115 ten 62 ye inmem monti sayesinde olmuştu. en doğru beslenme biçimi bana göre. şimdi yaptığım diyet de benziyor. biraz daha kilo verince montideki kurallar geçerli gibi. aklın yolu bir işte...neresinden dönersek kardır. 20 gün önce 7 kilo daha fazlaydım bak...rahatladım nefesim açıldı. yaşasın diyet:)
dün açıldı canım...ama orda da eski arkadaşlar yok pek tadı yok gibi...
amin canım aminnngünaydın kızlar. öncelikle hepinizin cuması mübarek olsun, mübarek 3 aylara da girdik inş. hayırlara vesile olur. Rabbim bu mübarek aylarda imanımızı daha da kuvvetlendirsin, hepimizin gönlüne göre versin, yolundan ayırmasın inş.
kilo bildirim günü bugüüüün . Diyarım seni bekliyorum hadi sende bildir kilonu. biliyosun sözümüz vardı
en son kilom : 85.1
bu hafta : 83.8
kızlar maşallah deyin ne olur. belki saçma gelir size ama hemen nazar oluyorum ben. kilo veren herkesi canı gönüledn tebrik ederim. Azmimiz daim olsun inş.
aeben ben bir süre tartılmama kararı aldım yazmıştım ama görmemişsindir 58,5 zincirini kırmaya çalışıyorum biraz daha geçsin öyle tartılıcam tartıldığımda yazarım kilomu ve geçmiş kilolarımı
tamam petuşum ben atlamışım sanırım . nasıl sana faydalı olcaksa öyle devam et.... inşallah basküle çıktıgında 55 gelirsin . ...
öyle deme petuşum.. istemek önemliay inşallah ya 55 zor tabi ama 57 görsem bu bile beni sevince boğar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?