s.d.34 eğer diyetine sebat edersen gerçekten verirsin cnm..bende senle aynı kilodaydım.9 yıldır 57-58 arasıyım hep..isteyince olur...ama hareket etmek şart cnm..evdede yapılabilecek bir sürü spor var.bunlardan en güzeli ve en verim alınanı plates.ilk başlarda sıkılırsın belki ama vücudundaki değişimleri gördükçe asla vazgeçemessin cnm..
burdaki herkes az çok bunu tecrübe etti...
ben verdiğim kiloyu ve görüntümü yıllardır koruyorum,herkesin yapabileceği bişey..sakın göözün korkmasın..ama mutlaka diyetini sporla birleştir cnm..daha abuk sonuç alman için bu şart çünki...
benimde küçük çocuğum var.kışın evden çıkamıyorum.okula giderkende arabayla gitmek zorunda kalıyorum.yakın değil çünki.ama evde oğlumu uyutunca işi gücü bırakıp platesimi yapıyorum.o kadar kilo vermeme rağmen sarkan gevşeyen yerm yok wallahi.beni kilo verdikten sonra tanıyanlar inanmıyor zaten.önceki resimlerimi görenler ablanmı bu diyorlar...
kısa bir yol değil çıktığın yol ama yaza kadar en az bir 15-20 kg verirsin eğer ciddi ciddi yaparsan diyetini...plateside eklersen çok daha ince görünürsün zaten...