Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

s.d.34 · 13 Kasım 2011

merhaba kızlar çok şükür montiye başladım bugün:)
ziligurti cevapların için sağol canım aklıma takılanları sorcam size menümede mutlaK YORUM BEKLİYORUM YANLIŞ YAPMIYIM BOYUM 1.65 canım kilom 97 daha önce hiç diyet yapmadım sayılır
sabahki menüm 1 dilim tb ekmeğine zeytin ezmesi sürdüm peyniirim yok yanlız çıkıp alamadımda buralarda baktım yok onun yerine bir bardak ayran içtim
temin öğleni yedim :) 2 dal kıvırcığa salatalık ekledim içinede bir haşlanmış yumurta tek yiyemiyorumda yanındada ayran yine
akşamda ıspanak yaptım ondan yicem yoğurtla bu sefer 1 saate yakında evde spor yapcam akşam yemeğinden sonra .yanlız ben baharatı seviyorum sanırım baharat soğan sarımsak serbest birde meyvelerden armut yiye biliyorduk değilmi

aeben · 13 Kasım 2011

iyi pazarlar kıslar....

banum aslında kuru yemiş aralarda yok fakat amcam ögün yerine yiyin derken 100.200gr.dan bahsetmiş . arlarda bukadar yersek tabiki olmaz sanırım b u gözle yemeyin demiş ama taneyle yemende bi sakınca yok sanırım aklında olsun . eger zararı olsaydı dünde kilo vermezdim . yani özetle taneyle 10nu 15 geçmemek kaydıyle yesek sanırım sorun olmayacak ..
kuzum kuru üzüm yasak zati nasıl yiyelim yogurtla fakat tarçın niye yemeyelim gııı. tarçını yogurdunada kat meyvenede hiç bir mahsurur yok bi lakis tavsiye faydalarını sende biliyorsun ..

aeben · 13 Kasım 2011

s.d.34 .!.:
merhaba kızlar çok şükür montiye başladım bugün:)
ziligurti cevapların için sağol canım aklıma takılanları sorcam size menümede mutlaK YORUM BEKLİYORUM YANLIŞ YAPMIYIM BOYUM 1.65 canım kilom 97 daha önce hiç diyet yapmadım sayılır
sabahki menüm 1 dilim tb ekmeğine zeytin ezmesi sürdüm peyniirim yok yanlız çıkıp alamadımda buralarda baktım yok onun yerine bir bardak ayran içtim
temin öğleni yedim :) 2 dal kıvırcığa salatalık ekledim içinede bir haşlanmış yumurta tek yiyemiyorumda yanındada ayran yine
akşamda ıspanak yaptım ondan yicem yoğurtla bu sefer 1 saate yakında evde spor yapcam akşam yemeğinden sonra .yanlız ben baharatı seviyorum sanırım baharat soğan sarımsak serbest birde meyvelerden armut yiye biliyorduk değilmi

s.d cım selem canım hadi hayırlı olsun montin ...
canım 1 dl ekmek az 2.3 dl yiyebilirsin ekmek önemli beslenmede ..sabah yeşilik tarzıda yok mönünde .
öyleninde güzel .akşamın da fakat gördügüm kadarıyla az yiyorsun normaldede böylemiydi yoksa diyet yapıyoırum diyemi bunkadar azalttın canım . bukadar az yersen uzun vadede kiilo veremessin . yemeni artır biraz . meseia sabah ekmegini artır öylen yumurtanı 2 yap . akşam da salata ekle seviyorsan . sebzeyi boltut ...
ıspanagında pierinç yok dimi.?
canım muz kavun karpuz üzüm dışındaki meyveler yenebilir ..
baharatta serbest canım afiyet olsun ...

s.d.34 · 13 Kasım 2011

canım salata olcak menümde onu unutmuşum yanlız sabah ben pek yeşillik sevmiyorum hele kış domatesini sabahları salatalık yetmezmi ozaman kıvırcık ekliyim sabahada

s.d.34 · 13 Kasım 2011

sabah yediğim salatalığıda yazmayı unutmuşum :)

Nare83 · 13 Kasım 2011

aeben .!.:
iyi pazarlar kıslar....
banum aslında kuru yemiş aralarda yok fakat amcam ögün yerine yiyin derken 100.200gr.dan bahsetmiş . arlarda bukadar yersek tabiki olmaz sanırım b u gözle yemeyin demiş ama taneyle yemende bi sakınca yok sanırım aklında olsun . eger zararı olsaydı dünde kilo vermezdim . yani özetle taneyle 10nu 15 geçmemek kaydıyle yesek sanırım sorun olmayacak ..
kuzum kuru üzüm yasak zati nasıl yiyelim yogurtla fakat tarçın niye yemeyelim gııı. tarçını yogurdunada kat meyvenede hiç bir mahsurur yok bi lakis tavsiye faydalarını sende biliyorsun ..

aben ablammmm ben tarçınlı yogurt hergün yiyorum halada üzümde katıyoruz diye düşünmüştüm
ama unutmuşum yasak oldunu soriii,
birde ben çokmu meyve yyorum diye sormuştum dünki menümde bakarmısın bi meyve oranıma?

kuruyemişi yiyelim ozman aradaaa
bende bugün markete gittik kahvaltılık lorunu aldım tahsildaroglunun umarım güseldir
yaglı peynirle kilo veremezsem bimin peynirini alcam

birdee kilo veridm dimek dünde meaşallahhhhhhhhh

s.d.34 · 13 Kasım 2011

kızlar bir yerde okudum kullanılıyormuş ama size soruyum ben diyet yoğurtları sevmiyorum hiç zaten karbonhidratta çok var içinde normel yada az yağlı kullansak olurmu ozaman daha çok yicem hiç yiyesim yok

aeben · 13 Kasım 2011

kısaca cevap yazıp kaçayım veledler sıra bekliyor başımda ..

banum kursu hafta içina alman iyi olmuş ..
zilim pastemi dedin ah canım allah kolaylık versin kokusu öldürüyor ..

ocdim okiş canım sen nasıl istersen ....

masumm .!.:
menüm......

sabah
2 mandalin

kahvaltı
2 dlm ekmek
4 zeytin
1 domates
çörek o. keten t
peynir

öglen
avuç içi kadar haşlama tavuk
bir kaç dal kıvırcık
2yk yogurt

akşam
1 tb kıymalı pırasa
yogurt( bir kısmına tarçın attım)

ara
1 elma 1 mandalin yerim
veya kakolu kuru kayısı çayın yanında

2lt su
3 fincan yeşil çay

aben abla meyveyi çokmu yiyorum sence?

banum bugünde süper olmuş mönün .....
yok banum 3.4 porsiyon na izin var .yeterki miğdan açken ye . en az 3.4. sat sonra özelikle et den 4 saat sonra satlere dikkat et bu çok önemli..
tabi kuru kaysıyı abrtma derim malum kuru meylerin şekerleri daha yüksek .

s.d.34 .!.:
kızlar merhaba ben bugün başlayamadım kızım çok erken kalıkıyor o geznirken uzanıyorum ama hafta sonu diye (normelde ablam kaldırır kızı okula giderken ablam annemle yaşıyorum eşimden boşanıyorum dip not ) herneyse bir baktım saat 11 geliyor sanırım kahvaltı için çok geçti böyle durumlarda ne yapılıyır montide kıslar ben birde 6 gibi en geç yerim akşam yemeğini öğlen yemeğini yoğurt salata ile geçiştire bilirmizi yarın inşallah başlıcam yada pazartesi bende umarım benm gibi kilosu fazla olan arkadaş gibi iyi sonuç alırım birde sorum var salataya turp kırmızı lahana havuç ve yağa ekleye biliyorduk dimi

s.d cım herşeyin hayırlısı belki böylesi hayırlıdır .yeni hataın belki daha güzelikler getirir sana ..
erken kahvaltı iyidir .... canım hafta sonu geç kalkınca bizlerde bazan 2 ögün yiyorum arayıda hafif bişilerle geçitiyoruz yogurt meyve gibi salatada olabilir az kuru yemişde ..
salatana havuç katma canım havucu unut çigde olsa pişmişde yeme .
turp şalgam yenebilir kırmızı pancar yasak .. lahananın her çeşidi serbest.

s.d.34 .!.:
yarın kahvaltı için geç kalmam inş.düşündüğüm menüm is şöyle
halk ekmekten tam buğday aldım kızlar iki dilim ondan zeytin ezmesi lihgt karperpeynirim var ondan yesem olurmu :? saltalık kışın domatesi sevmiyorum hiç
kahvaltıya geç kalmassam öğlene kırmızı etim var yağsız pişirim yağı az salata ve yoğurtla yerim yada yumurta tavada
akşamda ıspanağım var bugüne diye almıştım oun yerim salat ve yoğurtlu .sabah akşam meyve.bu montiyi çözdüm dimi iyice yanlız bugünden mercimek yemeği var evde herkese uygun şekilde yapılmış onu akşam yada öğlen kullansam olurmu bir öğün bir öğündür uğraşmıyım:)

canım ben yeni başladım şu an prynirim normal yaglı % 20 cıvarında böyle kilo vermeye devam edersem normal peynir yiycek .ama baktim kilo vermem durdu o zaman yagsıza geçicem kendim böyle yaparken sana yeme diyemem ... ama çok ayglı peynrielrsende uzakdur derim .salatalık dom sevmiyorsan tere maydonoz .tarzı yeşilikleri dene .
mercimegini yiyebilirsin ama ilk gün sebzeyi terçik et derim yagrın ye mercimegi unutma baklagil haftada 3 gün geçme ..

ben kaçtım sonra yine gelirim ...

aeben · 13 Kasım 2011

s.d.34 .!.:
kızlar bir yerde okudum kullanılıyormuş ama size soruyum ben diyet yoğurtları sevmiyorum hiç zaten karbonhidratta çok var içinde normel yada az yağlı kullansak olurmu ozaman daha çok yicem hiç yiyesim yok

s.d cım zatten yagsız yogurt yemiyoruz ki canım y.y kulana yada kendin evde yap sütün kaymafgını pişince al benim kulandıgım yogurt öyle . ama sütü yaglı sakın içme ...y.y. belki.

Nare83 · 13 Kasım 2011

menülerime çok özen gösteriyorum ablamm inşş böle gider

kayısıyı 3 tane yeidm 2 de hurma yedim:26::26::26::26:

ben yemek saatleirmi şöyle yaptım
7:30-8 arası meyve yeşil çay
10 da kahvaltı(geçmi)
2 de öglen yemegi
6 da akşam yemegi ve 9 dada meyve yiyorum yine nasıl?

s.d.34 · 13 Kasım 2011

masumm .!.:
menülerime çok özen gösteriyorum ablamm inşş böle gider
kayısıyı 3 tane yeidm 2 de hurma yedim:26::26::26::26:

ben yemek saatleirmi şöyle yaptım
7:30-8 arası meyve yeşil çay
10 da kahvaltı(geçmi)
2 de öglen yemegi
6 da akşam yemegi ve 9 dada meyve yiyorum yine nasıl?

benmde yarından itibaren böyle olcak menü saatlerim

aeben · 13 Kasım 2011

masumm .!.:
menülerime çok özen gösteriyorum ablamm inşş böle gider
kayısıyı 3 tane yeidm 2 de hurma yedim:26::26::26::26:

ben yemek saatleirmi şöyle yaptım
7:30-8 arası meyve yeşil çay
10 da kahvaltı(geçmi)
2 de öglen yemegi
6 da akşam yemegi ve 9 dada meyve yiyorum yine nasıl?

banum hurman ve kuru kayısın çok deyil fakat öncesindeki meyvelerle biraz fazla olmuş ...

banum ve s.d cım ..
ögün satlerinde madem bukadar erken kalkıyorsunuz kahvaltınız niye 10 da yapıyorsunuz ...tekrar yatmıyorsunuz dimi.??:26:
10 baya geç engeç 9 da haledin ...
benim yemek satlerimde genelde şöyle .hafta içi tabi.. hafta sonu kayıyor zatten mecburen ..
kalkınca 7:30 gibi meyve . yersem. yemesem günün diger meyve ögünlerine kaydırıyorum ..
8.30 kahvaltım .
ara yapmassam 12.30 öglenim .
4.5. gibi açıkırsam aram . ve 18. 19 arasıda akşam yiyorum .21 :22 arasıda aram oluyor genelde . ama o günün getirisine göre bazan degişiyor .
mesela ögleden sonra ara yapmassam akşam erken yiyorum geceki arayıda erkene çekiyorum ..

s.d.34 .!.:
benmde yarından itibaren böyle olcak menü saatlerim

aeben · 13 Kasım 2011

2.gün mönüm.. cuma..

4/1 ananas..

8.30 kahvaltı ...

2.5 dl ekmek .kız. tb.
peynir ( normal)
tere, salatalık .
domates .sos.
2 yş. zeytin .

13.00 öğlen .
kıymalı yumurta (kıymayı pişirirken yagını süzdürdüm )
2 kş pırasa.
1 kase yogurt .
yeşilik .6.7 kabuklu fıstık .

17.00
2 porsiyon karışık meyve (elma ,nar, ayva ,mandalina .)

18 30.akşam .
tonlu, peynrili ,salata ..

22:00.
4 hurma tarçınlı ...

1 kupa karışık çay
2.5 lt su .
40 dk pilates..

dün kahvaltı ve öğleni kuvvetli yemişim ve akşam çok az açtım hafifi geçirdim . bu kilo vermede önemli sanırım ...
mönüm baya dorurucuydu. diyet yapmak aç kalmak deyil .sonuçda yedikçe yazıfla diyoruz zaten ..

Nare83 · 13 Kasım 2011

aben abla senin menüleirnde maşallahı var
ben kalkınca geri yatmıyorum ama oyalanıyorum anca kahvaltı ediyorum madem öle biraz önce çekeyim 9 da yaparım kahvaltıyı

birde kuru kayısı ve hurma öncesindeki meyve ile çok olmuş dmeişsin sabah sadece 2 mandalina yedim
elma ve armutu yemeidm akşam sadece kayısı ve hurmayı yedim

biraz karışık anlattım sanırım

Nare83 · 13 Kasım 2011

aeben .!.:
2.gün mönüm.. cuma..

4/1 ananas..

8.30 kahvaltı ...

2.5 dl ekmek .kız. tb.
peynir ( normal)
tere, salatalık .
domates .sos.
2 yş. zeytin .

13.00 öğlen .
kıymalı yumurta (kıymayı pişirirken yagını süzdürdüm )
2 kş pırasa.
1 kase yogurt .
yeşilik .6.7 kabuklu fıstık .

17.00
2 porsiyon karışık meyve (elma ,nar, ayva ,mandalina .)

18 30.akşam .
tonlu, peynrili ,salata ..

22:00.
4 hurma tarçınlı ...

1 kupa karışık çay
2.5 lt su .
40 dk pilates..

dün kahvaltı ve öğleni kuvvetli yemişim ve akşam çok az açtım hafifi geçirdim . bu kilo vermede önemli sanırım ...
mönüm baya dorurucuydu. diyet yapmak aç kalmak deyil .sonuçda yedikçe yazıfla diyoruz zaten ..

senin saatler daha iyiymiş abla bende sabah ki meyveyi ögleden sonraya kaydırayım
bari erken kahvaltımı yapayım çoccuklardan zman kalırsa tabi

erken kahvaltının etkisi varmı abla metada?

aeben · 13 Kasım 2011

masumm .!.:
aben abla senin menüleirnde maşallahı var
ben kalkınca geri yatmıyorum ama oyalanıyorum anca kahvaltı ediyorum madem öle biraz önce çekeyim 9 da yaparım kahvaltıyı

birde kuru kayısı ve hurma öncesindeki meyve ile çok olmuş dmeişsin sabah sadece 2 mandalina yedim
elma ve armutu yemeidm akşam sadece kayısı ve hurmayı yedim

biraz karışık anlattım sanırım

öyle desene, bende hem diger meyveleri hem hurma kayısıyı yedin sandım . tamam ozaman sorun yok ...

aeben · 13 Kasım 2011

masumm .!.:
senin saatler daha iyiymiş abla bende sabah ki meyveyi ögleden sonraya kaydırayım
bari erken kahvaltımı yapayım çoccuklardan zman kalırsa tabi

erken kahvaltının etkisi varmı abla metada?

olmazmı ne kadar erken kahvaltı okadar erken meto çalışıyor.buna mayvede dahil .
banum sabahki meyveyi kahvaltıdan 15.20. dk önce yiyebilirsin ... madem 7.30 kalkıyorsun aç durma. bagırsakların çalışsın 1 meyve ye . kahvaltınıda 9 gibi yaparsın .
yoksa 7:30.da kalkıp 9 kadar aç gezinme ...

bide şunu yazmak istedim .. s.d cım ben 2.3. dl ekmek dedim ama benim ekmek ölçüm etimekler kadar yanı 20 .25.gr.lık dilimler .unonun ekmek dilimleri gibi.
. bazı ekmeklerin 1 dl.mı nerden baksan bizim hesaba göre 3 dl bile ediyor ...kocaman teker gibi ..
ekmek hesabınızı buna göre yapın ve yazın .

Nare83 · 13 Kasım 2011

geçen eşime ekmek al deidm gelirken beni aradı fırındna kaç dlm alayım diye deidm 4 dlm al eminmisin dlmler çok büyük deid 2 dlm al dedimmm amanın ekmek bi geldi şok oldum iki dlm 550 gr ve çok kalın dı dilimledm filan ama begenmeidm çok kalın

yani şöle dlmli düzgün bir tam bugday bulamadım ben yaaaaa

kahvaltı saatinide erkene almaya çalışayım,

aeben · 13 Kasım 2011

masumm .!.:
geçen eşime ekmek al deidm gelirken beni aradı fırındna kaç dlm alayım diye deidm 4 dlm al eminmisin dlmler çok büyük deid 2 dlm al dedimmm amanın ekmek bi geldi şok oldum iki dlm 550 gr ve çok kalın dı dilimledm filan ama begenmeidm çok kalın yani şöle dlmli düzgün bir tam bugday bulamadım ben yaaaaa

kahvaltı saatinide erkene almaya çalışayım,

banum o senin dedigin ekmegi biliyorum gerçekden teker kadar... bim in köy ekmegide nerden baksan 1 dilimi 2.3. dl ediyor .
banum özel ekmek fırınları dikmen tarafında çok, senin orda yokmu . hemde ekmekleri makinada dl. edip veriyorlar ve ince dilimleri.

Nare83 · 13 Kasım 2011

aeben .!.:
banum o senin dedigin ekmegi biliyorum gerçekden teker kadar... bim in köy ekmegide nerden baksan 1 dilimi 2.3. dl ediyor .
banum özel ekmek fırınları dikmen tarafında çok, senin orda yokmu . hemde ekmekleri makinada dl. edip veriyorlar ve ince dilimleri.

benim burada yok çok fazla tb ekmegi çıkaran yerler
annemleirn orda var ama hep yuvarlak çıkıyor hiç böle normal ekmek gibi yada unonun dlmleir gibi çıkmıyor

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

annesinin minnoşu:)

Her daim üye :))

Her daim üye :))

annesinin minnoşu:)

annesinin minnoşu:)

Nirvana

annesinin minnoşu:)

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

annesinin minnoşu:)

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency