aa bak banuşum dünden bu ayan 100gr daha gitmiş .
aynı kilodayık dimekki .hadi beni geç haftaya ...
hurma tunacım .içinede tarçın ek bak tatlı istegini nasılda alıyor ....
akşamki bulgur şeker dengeni biraz sarsmış olablir tam montiye uysan tatlı istegin pek olmaz . tabi reglin yakın deyilse...
tunacım tartıldınmı ??
bu hafta baya kaçamak yaptın kilon nasıl aceba.?
kahvaltın neden sadece ekmek ?
yogurt bu yoıgurdu yiyebilirsin sorun yok kaymagını yeme yeter .ayrıyeten yagsız yopgurt almana gerek yok .
hilall zaten yaglı yogurt yiyebilirisinnn cnm lıyt yemiyoruz bizdee
vee sana şunud iyim ben sende monti menüsü görmeidm ki hiç:26:
hem menünkaçamak dolu yani sen monti yapıyorum kilo veremiyorum dersen yanlış olurr
atlı açlık krizleirni önlemek için
-sıkı kahvaltı
-günde 3 ögün meyve
- ögünleirn ardından 3-5 kuruyemşş tavsiyemdir
ayy valla bugün dolu dolu kahvaltı ettim ezme yle filannn
yaa valla diyet yapmak gibisi yok helede monti
hem miden rahat hemde gönlün rahat oluyor
çizelgemide yeniledim 65 le bi başlangıç yapıyorum
başlangıcı yapıyorumda sonlangıcı yapamıyorumm
çokgeçmiş olsun .bende hala atlatmış deyilim ..aeben canım bu hafta bildiğin üzre çok yidimmm sonç geçen hafta verdiğim 800 ün 700 geri almışımmm hurma şu bildiğimiz büyük yumuşak olanlardan dim denerim canım iyi fikirrr
tamam bu normal yoğurt işine sevindim ben kahvaltı sadece ekmekmi yazmışım light peynirde var yanlış olmuşşş canım
canım haklısın ne montisi ben bu hafta rejim bile yapamadımm ilk hafta çok güzel yapmıştım hemen etkisini göstermişti yapsam vericem eminim yeniden başlıyorum şimdii
önerilerinide dikkate alıcam canımm
kızlar buarada ben çok fena hasta oldum geliba her yerim kırılıo sesim boru gibi çkıooo
sabah tartıldım..300 gram vermişim..68.5 kiloyum..inanamıyorum..bu monti kilo verdiriyor anacım..inandım bugün..hem de bu kadar kaçamağa rağmen...
nasılsın nasıl gidyor kilolar gdiyor maşlah azmıne hayranım :) çoğu mönülerimi senden kopya çekiyorummm
sendemi kaçamak yaptın bu hafta hepberecım .sabah tartıldım..300 gram vermişim..68.5 kiloyum..inanamıyorum..bu monti kilo verdiriyor anacım..inandım bugün..hem de bu kadar kaçamağa rağmen...
tebrikler ecrin . sabah ekmek yemiyormusun ?slm kızlar cumanız mübarek olsun bugun menüm
sabah herzamnkı gibi elma
salatalık domates
peynır zeytin
öğlen kıvırcık salatası ve yogurt
4gibi portakal
akşamda
kuru fasulyee
yoğurt
bugun tartıldım 63kılo gidiyordum 2haftadır
bu hafta 62,80 gördümmm çok mutlu olsum valla
arada kaçamaklarım oldu tabıkı ama bu hafta yok kaçamak falan :)
nazlım kilonu tetiklemek amaçlı bişiler yapsan bu haftalarda pro agırlıklı dendinmi?sağol canım ben iyiyim hamdolsun sen nasılsın . benim iyi gidiyor ama takıldım kaldım 59 barajına İNŞALLAH haftaya 58 li kiloları görürüm ucundanda olsa
anam bu ne soguk ya valla buz kestim evi cayır cayır yakıyorum fayda etmiyorrr
seneye kanımız ısıncaqk inşallah yaa bıktım soguktan vallaaa
hava soguk evde soguk ısınmıyor zatenn pöffff
brokolileirmi haşlarken
yeşil çay yudumluyorumm hahaha şiirsel bir konuşma oldu
nazcım
sennn kaçamaksız 2 ay geçiridn bu barajıda aşarsın aben ablanın dediig gibi tetiklemek için bişiyler yapmalısınn
iyi akşamlar hatunlar....
sendemi kaçamak yaptın bu hafta hepberecım .
kıslar montinin etkisi asıl kaçamaksız yapıldıgındadır ..
tebrekler kilon için .
tebrikler ecrin . sabah ekmek yemiyormusun ?
nazlım kilonu tetiklemek amaçlı bişiler yapsan bu haftalarda pro agırlıklı dendinmi?
onlardan suçluluk duymuyorsunda ondan banum ....[ı]menümü yazayım bende:)
kahvaltı
3 dlm ekmek
ezme,peynir,zytn
şekeriz çay
öglen
2 haşlama yumurta
üzerine bol yogurt pul biber nane
biraz tarçınlı yogurt
10 fınfık
elma-tarçın çayı
akşam
brokoli haşlama yogurt
2 ceviz ( beki yerim)
ara
kuru meyve ve çayy
2.5 lt su
bol bitki çayıı
not: Inanınki şu kaçamaksız geçirdigim dönemlerde
yediigm ufak ödüller, kuru meyve ile çaylar büyük kaçmaklardan daha mutlu eidyor benii[/ı]
pro ağırlıklı denemedim ama deneyebilirim abla . Haftasonu ekmekli kahvaltımı yapmaya devam edeyim pazartesiden itibaren düşüneceğim bişeyler .
onlardan suçluluk duymuyorsunda ondan banum ....
Afiyet olsun .Akşam cevizinide ye hatta 3.4 tane
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?