cnm kilo almada yaş etkilidir bu tamam
ama şimdi senin boyuna göre 59 kg ztn düşük vücut artık normal kilosuna doğru yol almaya çalışıyor yani ideal olması gereken kiloya
yediklerinden kalori olarak azaltmak elbette zayıflatması gerekir ama bunun mantığı şu:
diyelm ki ihtiyacın 1500 kalori
sen eğer ki 1400 alırsan vücudunun metabolik hızını düşürürsün
çünkü vücudun 1500kalori ile kendini idame etmeye programlı boyun, yaşın, vs...'ye göre
mesela diyelim ki 1600 kalori aldın ama 200kalorilik de spor yaptın o zmn kilo verebilirsin
bu kalori hesabı uzun iş ben biliyorum da anlatmakta biraz zorlanıyorum maalesef
şunu söylemeden geçemicem, gereğinin çok altında beslenme vücudun kıtlık sinyali vermesine neden olup kilo aldırır senin yaşadığın durumu ben de yaşadım kilom vardı vermeye çalışıyordum olmuyordu herkes yediklerini kıscan boğazını kısmadan olmaz derdi ben ztn az yiyordum iyice azalttım azalttıkça kilo aldım daha da kıstım ve şimdi vermeye çalışıyorum 62 kilodan 80e çıktım üstelik daha az yiyordum 80ken
şimdi daha fazla yemekle beraber kilo veriyorum çünkü yakıt olmadan araba nasıl çalışmazsa, besin almadan da metabolizma çalışmaz bilmem anlatabildim mi?
bu arada ben diyetisyen değilim ama birçok yazım var sitede
elimden geldiğince diyet ve beslenme üzerine yazılar yazıyorum sorulara cevap vermeye çalışıyorum bilmediklerim hakkında araştırma yapıyorum diyetisyen olmayı çok istedim ama olamadım yine de okuyorum
burada yazan yani kkdaki kişilerden bazıları inan bir diyetisyen kadar donanımlıdır
ben de okuyorum ve anlamadığım yerde bilenlerden destek almaya çalışıyorum eğer ki niyetin kilo vermekse, montiye takıl verirsin emin ol
inşallah yazdıklarım senin kafandaki soru işaretlerine azıcık olsun yanıt olmuştur
sevgiler...