Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydınlar efendim....
Gününüz aydın neşeniz bol olsun inşallah....

aeben .!.:

Selam kizlar .
Kursdan geldim karnimi doyurdum oylen biraz gecikti gene .

Kizlar labne konusu soyle montide ; montide yagsiz pynir kulaniliyor . Tabi karbon hidratli ogunde . Eger et ogunu ve gl endeksi dusuk karbonhidratli bir ogunse yagli peynir yene bilir .

Yani yagsiz labnede bir sorun yok mothercim kullana bilirsin , bende soracaktim hangi marka diye , cunki bircok layt urun aslinda layt Deyil , yag oranlari cok yuksek !

Safisim ben hatirliyorum sen labneyi kalinti peynirlerden yapiliyor cok saglikli deyil diye yemiyordun .



Nazlisim oglusa gecmis olsun yavruslar hep hasta .
Menunde afiyet olsun . Bende safisin dedigi soracaktim 2 kofteyle doyuyormusunuz diye ama cevaplamissin :)

Salihacim montide soru cevaplamaktan Asla bikmayiz canim , sadece ben deyil herkes yardimci olursana .

Abla tarif cok guzel afiyet olsun sormak istedigim buyuk guvecmi yoksa tek kisilik guvecdemi yapiliyor ? Ustune kasar diyince tek kisilik sanirim .
Az evvel bende uydurma bir tavuk yaptim 15 dk oldu . Cugunuz bunun degisik versiyonunu yapiyordur .
Yinede kabaca yazayim .
Tavuklar julyen dograyip kizgin tavaya atiyoruz yagada gerek kalmiyor aslinda ama gogus eti ise konula bilir .
Kabak , mantar , yesil ve kirmizi biber de julyen dograyip tavuklar biraz suyunu cekip pisince ekledim . Piserken kori , karabiber , sarimsak , aci pul biber , kekik kattim cok cabuk hazir oldu , tadida cok guzel oldu , tavugu sade yiyemiyorum .

Genişletmek için tıkla...

Valla ablacım 3 yıl önce yaptım ben montiyi biliyorsun, hatırlarsın...
O zamandan kalma kalıplaşmış fikirler vardır kafamda.... etli kuru fasulye yememek gibi, Ekmekle yumurta tüketmemek gibi... Peynirde bunlardan biri....
Ama tabii yenebiliyorsa labne bende severim... Değişiklik olsun diye arada hafta sonu kahvaltılarımda tüketebilirim....

Açıklama için de ayrıca teşekkürler ablam

masumm .!.:

selammm

safiş en uygunu burasıydı bana umarım pişman olmamm ...

Genişletmek için tıkla...

İnşallah hakkında hayırlısı olur banu... Ben çok fazla iş değiştirmedim hayatımda hep uzun soluklu oldu çalıştığım yerler... Ama iş değiştirmek insanın canını sıkar düzenini bozar... Dilerim senin istediğin şartlarda bir çalışma hayatın olur ve buradan emekli olup çıkarsın... Allahım pişmanlık vermesin....

aeben .!.:

Salihacimpisirme sekli derken? Tam anlamadim sanirim yagi soruyorsun . Et ve sebze yemekleri normal miktarda yagli tabi z. Olursa daha iyi , sut ve et yaglarini kulanilmiyor montide .baklagil ywmeklerinide mumkun oldugu kadar az yagli yap . Baklagiller etsiz pisecek .

Banum iyiymis yer sana baya yakin . Hafta sonuda calismiycakmisin ne guzel , insallah icin isinir is yerine .


Kizlar ygsiz peynir bulmak zor . Aslinda son donemlerde normal peynirde kullanalar vardi , fakat chiglet arkadasimiz gelince bu kobuyu tekrar masaya yatirdik . Ve bencede monti tam yapilmak isteniyorsa gl endeksi yuksek karbonhidratlarin yaninda yagsiz sut urunleri kulanmak lazim .

Bimde tek sut marka lor var turkiyenin her yerinde ayni lor olurmu bilmem ama lezzeti iyi bir lor yag oranida cok dusuk %1
Malum en yagsiz peynir lor . Bimin layt peynirini biliyorsunuz zaten .

Mothercim pinarin labnesinin yag orani %0.09 mu ? Peynir icin bu yag orani cok zor . Bu oran %9 olmasin rica etsem paketi tekrar okurmusun . Oyle olsada montide yenebilir canim afiyet olsun . Sadece merak ettim .
Surme peynirleri bende cok seviyorum helede z. Ezmesiyle karistirinca :)

Genişletmek için tıkla...

Ben genelde o loru aldığımda yumurta ile pişirip yiyorum ablam ekmeksiz domates salata ile çokta lezzetli oluyor

masumm .!.:

montig abla parex ne?

safiş yemek taşımak zor iş ama bende işe başladıgımd ayine taşıycam yanımdaa

aben abla nnetten baktım lıgyt labne %9 yaglı diyor

Genişletmek için tıkla...

Evet zor iş valla banu.... Hem kendime hem eşime.... Her sabah salata yapıp koyuyorum bir kase eşime bir kase bana... Bir akşam öncesinden yaptığım yemeği de koyuyorum... Akşam eve geldiğimde yemek yok

aeben .!.:

Safis dun sohbette cok kalmadim yani ikram olmadan ayrildim :) o yuzden 3.5.gunde olsa monti yaptimya :)
Yarin bozulacak montim ama mecbur kalmadigim gunlerde montiyle devam edicem bakalin ne olacak .

Genişletmek için tıkla...

Hmmmm demek ikramlıkları görmeden kaçtın
e bu iyi bir kurtuluş yolu aslında ablam hep yapsana sen bunu
3-5 günde olsa devam et ablam kendini şartlama... Her hafta 5 gün monti yapsan bence o bile toparlar seni

masumm .!.:

abla valla monti gibi diyetmi var ya bi asılsam montiye 3-4 aya tertemizimmm
mis gibin çıtır olurummm
ah monti ahhh
peynirini filan lıgyt mı alıyorusn abla

Genişletmek için tıkla...

aynen aynen... Monti gerçekten en sağlıklı beslenme şekli.... Hayatımızın içine dahil etmeliyiz bunu....
Asılmaman için de bir sebep yok şuan banu... Hayırlısı ile şu işe bir başla ondan sonra gelsin düzen gitsin kilo

aeben .!.:

Bimin lorunu aldim banum layt peynirden lezzetli geldi bana . Taze 1 hafta gecti hala tadi guzel yani . Birde en sagliki peynir lormus. Calsuyumu en yuksek peynirmis lor . Malum calsuyum yag emilimini engelliyor . Montide o yuzden her ogun bir sut urunu diyorya , calsuyum yagi emdirmesin diye.

Genişletmek için tıkla...

En sevdiğim yanı da bu işte bu beslenme şeklinin... Ben yoğurt-ayran olmadan yemek yiyemiyorum, böyle bir alışkanlığım var...
Buda tam bana göre olmuş oluyor

masumm .!.:

kızlar kuru fasulyeyi nasıl yapıyorsunuz püf noktalarınız varmı
önceden ıskatıp buzluga atıyım diyorum ama haşlayıptamı atsma birazz

Genişletmek için tıkla...

Banu ben uzun uzun suda bekletip haşlayıp yapamıyorum malum zamanla yarışıyorum...
Birde saatlarce kaynatıyorum ben iyice pişsin diye beni eve bağlıyor....
Ben haşlanmış konservesini alıyorum nohutun barbunyanın kuru fasulyenin....
Evde hep birer ikişer konservem vardır hazırda.... Yemek yoksa evde yapacak birşeyde kalmadıysa eğer hemen açıyorum haşlanmış konserveyi soğanı kavurup salçayı atıyorum ben masayı hazırlayıp salata yapana kadar hazır oluyor yemek... E birde koca bir tencere kaynatmak zorunda kalmadığım için tek öğünlük yetiyor bize.... Kalabalık bir aile değiliz malum... Tadı da normal yapılan ile aynı hiç bir farkı yok...

aeben .!.:

Salihacimpisirme sekli derken? Tam anlamadim sanirim yagi soruyorsun . Et ve sebze yemekleri normal miktarda yagli tabi z. Olursa daha iyi , sut ve et yaglarini kulanilmiyor montide .baklagil ywmeklerinide mumkun oldugu kadar az yagli yap . Baklagiller etsiz pisecek .

Banum iyiymis yer sana baya yakin . Hafta sonuda calismiycakmisin ne guzel , insallah icin isinir is yerine .


Kizlar ygsiz peynir bulmak zor . Aslinda son donemlerde normal peynirde kullanalar vardi , fakat chiglet arkadasimiz gelince bu kobuyu tekrar masaya yatirdik . Ve bencede monti tam yapilmak isteniyorsa gl endeksi yuksek karbonhidratlarin yaninda yagsiz sut urunleri kulanmak lazim .

Bimde tek sut marka lor var turkiyenin her yerinde ayni lor olurmu bilmem ama lezzeti iyi bir lor yag oranida cok dusuk %1
Malum en yagsiz peynir lor . Bimin layt peynirini biliyorsunuz zaten .

Mothercim pinarin labnesinin yag orani %0.09 mu ? Peynir icin bu yag orani cok zor . Bu oran %9 olmasin rica etsem paketi tekrar okurmusun . Oyle olsada montide yenebilir canim afiyet olsun . Sadece merak ettim .
Surme peynirleri bende cok seviyorum helede z. Ezmesiyle karistirinca :)

Genişletmek için tıkla...

Bir gramındaki yağ oranını vermişler. Bir gramında %0,09 yağ var.
Yüz gramı için yağ oranı %9...
Paket 200 gramlık, tüm paketi bitirdiğinde yüzde 18 yağ alıyorsun.

Dünkü yemek listemi de vereyim. Gerçi dün yoğun bir gündü işyerinde, pek dikkat edemedim.

Kahvaltı
3 dilim tam buğday ekmeği, labne peyniri, domates, biber

Öğle
100 gram, kuruyemiş, kuru meyve karışımı

Ara
Nar şerbeti

Akşam (18:00)
1 küçük kutu light süt, portakal

Bir kez daha akşam :) (Saat 20:00)
pazı dolması (kendim için olanında pirinç yok, ev ahalisine pirinçli yapmıştım :) )

günaydınlar hanımlarrrr

işler çok yoğun giremedim ama arada okuyorum yediklerimide yazıyorum defterime

öpüyorum sizi

iyi günler herkese . bugünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates

öğlen
2 yumurta ile yapılmış çılbır
yoğurt
9 adet fındık

ara
1 adet armut

akşam
peynirli yeşil salata
1 küçük kutu süt

aeben ablacığım bide bişey sorucam yazdan taze alıp dolaba koyduğumuz bezelyeyi et veya et türevleriyle pişirip yiyebiliyormuyuz

Vakit bulmuşken menümü de yazıp kaçayım....

Kahvaltı 08.30
bir dilim beyaz peynir - domates - salata - şekersiz çay


Öğle 13.00
Izgara köfte bir porsiyon - marul salatası ve ayran


Akşam 18.30
Ispanak yemeği (pirinçsiz) - bolca yoğurt ve salata

Gün boyu içebildiğim kadar su ....

merhaba kızlar biraz bunaldım ben bu diyet olayından motivasyonum düştü yapıyorum aslında pasta falan o tarz bir şey yemiyorum.
şeyda coskunun diyetini mi yapsam diyorum 6 günlük bir diyeti var internette.

İyi akşamlar kızlar! bugünkü menümü yazıyorum.
yarım litre su
sabah 1 haşlanmış yumurta

1 saat sonra. 1 kuru kayısı,1 küçük bardak çay

öğlen, 1 ayva
akşam, kuru kayısı ,badem, elma kurusu
akşam, balık,salata
su

Selamlar herkesee...
Ben çok yoğun çalıştığımdan yazıları biraz geç okuyabiliorum ...
Yağsız peynir için hemen yardımcı olayım arkadaşlar leben süt adlı markada %0 yağ içeren çeçil peyniri ve lor bulunuyor bn çok ızuun araştırmlarımdan sonra bulabilmiştim ve gerçekten de lezzetli ve yağsız her ikisi de.. Çok pahhalı da deil 1 kg vakumlanmış çeçil peyniri 13 tl civarıydı. Markanın kendi internet sitesinden sipariş ettim tavsiye ederim.. Sadece biraz tuzlu oluyor onun için de genelde suya biraz koyup tüketebilirsiniz.. Www.leben.com.tr

İyi aksamlar .

Banu ne ettin ses ver .

Safisim sohbetden yarim kacmak olmuyor yavs :) sohbet sali , persembe olunca gunlerde diyete uygun olmuyor hafta sonuda dagitiyorum zaten :) saglik olsun bakalim boylede yavasda olsa kilo veriyorum sukur. bugun arkadaslar baya kilo vermissin dedi :)


Bugun dr gittim ya kizlar haberler iyi deyil . Gecen ay 0 layan pro kacagi bu ay tekrar yukselmis hemde baya . Biopsi yaptirmak artik sart oldu .
Hayirlisi bakalim belki bobreklerdeki sorun incelenirse perikardit sebebide belli olur ikisi birden tedevi olur bekli . Rabbim neylerse guzel eyler saglikda ondan hastalik :)

slm herkese..

herkes iyidir umarım...

banum payrexi sormuşsun cnm, payrex= borcam cnm..cam fırın kabı yani..

birde kurufasulyeyi sormuşsun.onu ben hiç denemedim dondurucuya atmayı.ama nohut haşlayıp atıyorum.pilava ve çorbaya koymak için..benim düdüklüm çok hızlı pişirdiği için (fasulyesine göre 7-10 dk.arası) dolaba atma ihtiyacı duymadım.
ama şunu yapıyorum.
fasulye-nohut yada baka bi yemekte olur sanırım.ben fasulye,bezelye ve nohutu denedim şu ana kadar..yiyeceğimiz şekiilde pişiriyorum.biraz fazla geldiyse gözüme hemen taze taze daha dolaba kaldırmadan yani(ama soğumuş olacak)bi saklama kabına ayırıp atıyorum dondurucuya.pişmiş bildiğin yemek hali yani..
yetiştiremediğimde yada evde sebze falan klamadığında hemen onu çıkarıyorum ısıtıyorum..hiç dolaba girmiş gibi bi koku tat vs..olmuyor.biraz fazla pişirip bunu yapabilirsin cnm.

yemeği yiyince sızdım resmen,laptop kucağımdan düşecek walla ..:111::111:

Nazlim bezelye cis canim ya etlede etsizde yok montide eger mecburkalirsan yinede etsiz salatayla yiyebilirsin .


Blackim canim seyda coskun diyetiyle ilgili 2 hafta onceki mesajlarimiza bakabilirsin :) hatta bu kara bugday hikayesi ordan cikti :)

Sana sunu soyleye bilirim acliga dayana bilirim yr . Porsiyonla idare ederim diyorsan 6 gun yap , lakin sunlarida unutma , evet etkili bir diyet cunki hersey hesaplanmis neyle ne yiyecegin , yiyeceklerin dusuk gl endeksi, miktarlari tuzu vs hatta yiyceklerin birbiriyle etkilesimleri bile ayarlznmis . Cunki hatun hastalarinin menuleri disinda gunluk kilo verislerini bile kontrol ediyor . Ne nasil kilo verdiriyor biliyor .
Bu konuda bir uyarim var bu 6 gunluk diyetim kl cokk dusuk , 6 gun dayanipta diyeti uygulasan bile o tarz beslenmeyi surdurmezsen kilo alacagini vede tekrar normal bir diyete bunyenin adepte olup tekrar kilo vermenin eskisi olmayacagi konusunda uyaririm seni .
Tabiki yapabilirim diyorsan sana kalmis canim etkili bir liste cunki İlk 2 gununu denemistim .

aeben çok çok geçmiş plsun Allah şifalar versin inşallahhh bir an önce düzelir sıkıntılar..

Afiyet olsun hatunlar .

Menulerinizde gozume takilan ; takyim normalde menun boyle olmuyor biliyorum , ama meyven cok fazla olmus eklemek istedim .

Mothercim aksam ogunun bira ust uste olmus lakin biliyorumki bunler her zaman yaptiginiz seyler deyil afiyet olsun .

Cglhtcim peynir onerin icin cok tesekkurler . Net disinda bu peyniri bulabiliyormuyuz ?

Zilim pismis sogumus yemegi bdnde cok koyarin dondurucuya . Ozellikle mercimek corbasini . Calisan hatunlar yemekleri fazla pisirin bir kismini atin dolaba . Kofte yapin fazlaca sekil verip koyun dolaba . Hatta kulaklari cinlasin puskuut" kiymali soganli yemek harci yapip 1 yemeklik posetlere koyarim , cikarir sebzeyide ustine atar pisiririm ", derdi .

Saggol chigletcim, Allah razi olsun .

Banusum hadi hayirlisi canim . Olsun nie bekleyesin pazartesiyi . Senin yerinde bende olsam hemen baslardim rabbin icine sindirsin insallah . Banum esinin durumu ne oldu ?

abla bende çok pratik şeyler yapıp atarım dolaba hatta arkadaşım sibell banada bulaşsın senin pratikligin der hep
soganı bilendirdan geçirip poşateleyip aıyorum dolaba yemeklere kullanıyorum çıkartıp
kıyma kavururp atarım , köfte sigara böregi yaparım .
nohut, fasulye haşlarımm kalan yemkelrden atarım bazen
kışlık bir çok şey yapıyorum zaten


ablam eşimin durumu aynı bir degişiklik yok ama olucak umut ediyorum

Banum onunda bir vakti vardir canim az sabir .

Bugun menu yazmasam sizin menulerin yaninda yuz karasi olur :))
Kisace ozet geceyim yinede bugun mecburi kacamak gunu ,
Sabah yumurta peynir yedim
Sohbettede borek, dolma .salata ,az tatli .
Onlada yaticam .

Yarin tarti gunu kizlar , kilo bildirimini unutmatyalim . Hepimize bol ve saglikli kilo vermeler .

aeben .!.:

Nazlim bezelye cis canim ya etlede etsizde yok montide eger mecburkalirsan yinede etsiz salatayla yiyebilirsin .


Blackim canim seyda coskun diyetiyle ilgili 2 hafta onceki mesajlarimiza bakabilirsin :) hatta bu kara bugday hikayesi ordan cikti :)

Sana sunu soyleye bilirim acliga dayana bilirim yr . Porsiyonla idare ederim diyorsan 6 gun yap , lakin sunlarida unutma , evet etkili bir diyet cunki hersey hesaplanmis neyle ne yiyecegin , yiyeceklerin dusuk gl endeksi, miktarlari tuzu vs hatta yiyceklerin birbiriyle etkilesimleri bile ayarlznmis . Cunki hatun hastalarinin menuleri disinda gunluk kilo verislerini bile kontrol ediyor . Ne nasil kilo verdiriyor biliyor .
Bu konuda bir uyarim var bu 6 gunluk diyetim kl cokk dusuk , 6 gun dayanipta diyeti uygulasan bile o tarz beslenmeyi surdurmezsen kilo alacagini vede tekrar normal bir diyete bunyenin adepte olup tekrar kilo vermenin eskisi olmayacagi konusunda uyaririm seni .
Tabiki yapabilirim diyorsan sana kalmis canim etkili bir liste cunki İlk 2 gununu denemistim .

Genişletmek için tıkla...

aebenim cok geçmiş olsun acil şifalar dilerim. ablacım dayanırım yaparım ama ben de aynı şeyleri düşündüm kalori olayı hiç ekmek olmaması vs vs gibi. ama şu an biraz bunalmıs durumdayım acıkcası montiyi yapıyorum ama harfiyen değil. yasak bir şey de yemiyorum aslında ama kilo da veremiyorum. annem ve babam da yapacak malzemeleri aldık seyda coskun diyeti için. bi deneyelim bakalım 6 gün yaparım sonra yavas yavas monti kıvamına dönerim.

Blackim canim cok iyi anliyorum seni bazan yeni baslangiclar insani sevke getirir . O yuzden senin icin iyi olabilir .
Sunuda ekleyim monti tam yapilmasi gereken bir beslenme bak bende kac haftadir ugrasiyorum ama3 gun arka arkaya monti bile guzel sonuclar doguruyor .
Durumdan bizide haberdar et , menude yazabilirsin .