Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın şekerler...

kilo veren tüm arkadaşları gönülden kutluyorum..

ben 69.8 im
ne 1 gr eksik ne 1 gr fazla:1ninca:

haftaya bakcezz artık:1closedeyes:

aeben .!.:

günaydın güzeller ....
benden benim için altın kadar degerli 200gr cuk bu hafta ..kaydirigubbakcemile3
61.300gr.bayanssulusmile
ve,ve,ve eşim itiraf etti . yani tam anlamadım aslında hakaretmi iltifatmı*:roflol:
sen yaşlandıkça güzeleşiyor harika oluyorsun didi.sempatiksalakcinni:roflol::sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkis kutluyorum tatlışım benimŞeniz
eşine de teessüflerimi bildiriyorum..ne yaşlanması yaa..sen gençliğinin en güzel zamanındayken bu söz hiç olmamış canım
harika göründüğüne de eminim bu da sanaa.s.

narin_nazenin .!.:

hadi akrep seni bekliyoruz kilo bildirimini yapta çatlatma bizi.bugün yarışmanın stadını veriyoruz inşallah bakalım haftaya cuma ne olacak guclubacismile

Genişletmek için tıkla...

geldim tatlışım benim..
bu hafta vücut inat etmekte ama haftaya eli mahkum silkinecek ve kendine gelicek
bu kadar kızçelerin arasında 1. olmak var çünkü bayanssulusmiledelikafadulden

narin_nazenin .!.:

evet canım bende inanıyorum.senide canı gönülden tebrik ediyorum veremiyorum diye üzülüyordun bak ne güzel 6 lı rakamlara az kaldı alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cnm işallah haftaya 71 küsür görsem yeter.

camlica .!.:

HEPINIZE GUNAYDIN KIZLAR
bugunki kilom 60,500 yani 500 gr. gitmis bunada sukur.hepinizide tebrik ediyorum arkadaslarim.
cicekcim super bir rakam tebrikler :lepi:

ikracim ayrilmana cok uzuldum inan bana beni hatirlatiyosun agladigimi bilirim sinirden kocam hep bize bi minubus lazim yoksa yakinda arabaya sigamiycaksin derdi :dilcikar: oyle sinir olurdumki.lutfen yilma
yola devam et sen doktoruna gitmek istiyosan git ama bu arada basladigin yolu yarida birakma..
hepimiz seni anliyoruz ama yinede senin kararin. vereliniortak opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Tebriklerrrrrrrrr kaydirigubbakcemile5

maytap resimlerine bakıcam cnm şimdikaydirigubbakcemile5

CaglayanCicek .!.:

MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI

[table="head"]|***KK Nick***|*BaŞlAmA TaRiHi***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***ToPlAmDa VeRiLeN***|***HeDeF KiLo***|***İdEaL KiLo***|***BoY***|***YaRıŞtA OlAn ArkAdAşLaRıMıZ***

1|AeBen | |69|61.5|7.5 |60| 60 |
2|CaGlAyAn CiCeK |09.04.2010 |86|76.5|9.5 |65| 55 |1.68|Y.
3|MmMf27|30.03.2010 |62.8|55.2|7.6 |53| 51 |1.62 |Y.
4| NaRiN_NaZeNiN|14.05.2010 |75|73.8| 1.2 | 65|59|1.65 |Y.
5| BeBiK85|22.03.2010 |66.2|59 |7.2 | 50| 50 |1.58 | Y.
6| ReFeRaNs|17.10.2009 |77.4|67.3| 10.1 |65 | 62 |1.72|
7| SuLtAn GiBi|15.01.2010 |66.0|59.0|7 | | |
8| İrEm ÖzGe|05.04.2010 |77.8|73.5|4.3 | 65| 51 |1.59 |Y.
9| SiMeReNyA| |92|88.4|3.6 |70 | 65 |
10|NaZ |12.02.2010 |66.8|62.5|4.3 |52 | 54 |1.58|
11|SaMaNyOlU |15.01.2010 |66.7|64| 2.7 | |
12|AkReP33 |29.03.2010 |72.9|69.8| 3.1 | 55 | 52 |1.60|Y.
13|IcIr |03.04.2010 |68.2|63.0| 5.2 |60 |52|
14| EdDoRas|09.04.2010 |72.5|70| 2.5 | |
15|CaMlICa |12.04.2010 |67|61|6 |55|51 |1.61 |Y.
16|CuEcA|02.04.2010|61.1|57.2|3.9 |56 |
17|İkRaA|26.04.2010 |83.7|83 |0.70 |70 |70 |1.72|
18|FgUleR|01.05.2010 |92.8|92.0|0.80 |69 | 59 |
19|YaRıŞçI|12.05.2010 |69| | | |
20|NeSlİhAn165|12.04.2010 |83.9| 80.3|3.6 | 70 | 64 |1.70 |
[/table]

YaRıŞmA KuRaLlArI ;

1.yarışma cuma günü başlıyor ve ilk raunt diğer cuma olacak

2.yarışma kilolarımız bitene kadar devam edicek

3.yarışma müddetince birbirimizi motive etmek adına atışmak serbest tabii bu saygı çerçevesinde olucak

Genişletmek için tıkla...

veeeeeeeeeeeeee yarışmamız bugün itibari ile başlıyor tatlışlar..
hadi bakalım zorlu bir yarışma olucak kesin..
yarışmacı arkadaşlarıma bol kaymaklı tatlılarını yerken başarılar diliyorum efemm:içelim:

mmmf27 .!.:

sabah
2 yumurta
peynir
zaytin
donates
salatalık

öğle 14
alinazik
yoğurt
domates

5 gibi 1avuç kiraz

akşam 19
alinazik
yoğurt
salata

herüf gene geç geldi uyuz ma ben erken yedim

Genişletmek için tıkla...

maytabım sana diyeceğim artık yiter .bacum yiter.a.s
haftaya geç artık 2. aşamaya ... 50 gl.altında beslenmeye başlaya bilirsin ama bu demek deyilki her ögünde kaçamak yapasın ...
bak geçiş dönemmde belki 1.2. kilo artabilir ama geri dengeler sakın bu seni yanıltmasın oldumu . nasılki küçük kaçmakta hemen kilo artıyor ama ersigün yaptıgın kaçamak onun kadar artırmıyor ve bi ertesigün bünye buna alışıyor ve bir iki kilo arasında dengeye oturuyor anlata bldimmi. o yüzden bu haftada verirsen 1 kilo daha sen normalde 55 altında kaçaklı kalırsın bence..... bencede bu senin için en uygunu fazlada inmea.syerimseniben

Eddoras .!.:

merhabalaaar arkadaşlaropuyorumnanaktan

Bugünkü menümü yazayım.
UYANINCA-2bardak su 6kuru kayısı
KAHVALTI
maydanoz
peynir,zeytin
az şekersiz marmelat
2dilim t.b.ekmek
ÖĞLE
1tabak kıymalı taze fasulye
yoğurt
AKŞAM
6tavuk kanadı-fırında pişmiş
1tabak fırında pişmiş sebze-yoğurtlu
1kase mercimek çorbası

Genişletmek için tıkla...

ablam etle makarna yemişiz .:umursamaz:

camlica .!.:

bende bugunki menumu yazayim
sabah 1,5 dilimtam bugday ekmek,marmelar,peynir,capuccino
ara yarim elma
oglen kiymali karnibahar yemegi,yogurt
ara 1 kivi,1 yeni dunya,yarim elma
aksam 1 tane tavuk pirzola,dolmalik kabak salatasi az cevizli,ayran

Genişletmek için tıkla...

menün güzel ama altakı bozmuş işi .klava:

camlica .!.:

unutmadan biraz oncede bi 30 gr kadar bitter cikolata goturdum.ne yapim dayanamadim -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

sultan_gibi .!.:

aebenim nereledesin sen dedgini duyr gibiyim ama haklsın burdan kopmak bana yaramıyor menü bildrmemkte ve kilo vermemde azmimde yavsladı bu ara yeniden kendimi toplamamın vakti geldi sanırsam regl haftamdayım ama yinede 300 gfcık vermişim bunada sükür kilom 58.7 ablacımfisfisfis

Genişletmek için tıkla...

sulatnı valla aklımdan geçmiştin inan bugün sana yazayım nerdesin takımada fazla ugramıyorsun diye kızacaktım ki mesajını gördüm.. kuzum çok yogunsun galiba .bilmiyorumkismile

mmmf27 .!.:

günaydın kızlar
bu haftaki kilom 54.5:sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkis

cueca .!.:

Günaydın kıslaaaaaaarrrrrra.s

Önce kaçamaklarımı yazayım hergün bir tane nescafe 3 ü bir arada içtim bide kuryemişle ara yaptığım ve kuruyemişi kaçırdığım zamanlar oldu ama öyle günlerde akşamları hafif atlattım ve 56.500 üm:dance:600 gr gitmiş montiyi yalanlayan taş olur taş tamamen bir mucize

Genişletmek için tıkla...

kötükedihüsoba bak bide marifetmiş gibi yanlışalrını örneklemiz .:mymeka:
biliyorsunki o kaçamaklarda olmasa daha güzel verecektin .:dilcikar:
neyyyse genede alkisalkisalkisalkisalkisalkis

İrem&Özge .!.:

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn zemuszemus
Süper birgün maşallah. Kendimi acayip enerjik hissediyorum.
Dün neler yedim yazayım hemen.
Sabah
1 domates, 3 zeytin, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 5 dal maydonoz

Öğlen
3 ızgara piliç but, salata, yoğurt

Ara
4 erik, 3 kayısı

Akşam
2 yk makarna, ton balıklı acılı salata, yoğurt

Ve bu sabah kilommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 72.7



İyi yapmışsın erken yemekle canım. Afiyet olsun güzel mönü. Ali nazik patlıcanı unsuz yapıldıysa süpersin. :lepi:




:lepi:

Naptın şeker ya benneyaptımki Süperdi mönün çuklat nerden çıktı :mymeka:



hihoyyyt



Kaçamaklarına rağmen tebrik ederim. Ama onları yapmasan demek daha fazla verecektin. Bu hafta yapmamaya çalış şekerim Tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

vay iremcim tebrikler bak 3 haftalık durgunlugunu 1 haftada atmışın işte sabır .alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis

mmmf27 .!.:

şimdi kadına özel kitabı olanlar
107-121-123.sayfalarda
1. aşamada yasak olanların içinde havuç,mercimek,kuru fasulye,bezelye falan sayılıyo
aklım karıştı iyice
bunları hep yedik bu zamana kadar
bide nerde bilmiyorumda aynı sayfada
limonla mayonezli sosla tatlandırablirsiniz diyo hemen sayfanın altında bu aşamada mayonezden uzak durun diyo nası bitezattır bu yaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

maytabım bu yasak olarak saydıkların daha öncede demiştim ya et ögünlerinde ..
bi arka sayfasına bakarsan bu yiyeceklerin nasıl ayrı bir menüde yenildigini görürsün tabiki yiyyoruz bu yiycekleri vede yiycez.a.s
aydrıca dün bende baktım havuç gerçekten yasak listesinde çig yada pişmiş . iremim haklı bu konuda 2. kitapda iş sadece kadınar oldugundan galiba amcam işi iyce sıkılamış ...kaydirigubbakcemile3
menülerde şu gizli bazı bölümler bazı yiyceklerle o yüzden kimi yerde yasak kimi yerde serbest. kafanız karışmasın sempatiksalakcinni

İrem&Özge .!.:

Maytapım bende diyorum ama beni dinlemiyor bu cadılar.
O sebzeler çiğ olarak yasak olanların içinde sayılıyor.
Yani pişmiş olarak mercimek, fasulye, bezelye yenebilir ama çiğ yasak diyor.
Havuç hem çiğ hem pişmiş yasak diyor.
Mayoneze öğlen öğününde az da olsa izin veriyor.
Ben geçen sefer yaptığımda kullanmıştım mesela.

Genişletmek için tıkla...

iremcim bu konuda yukarda maytaba yazdıgım gibi .
siz mantıgı anlayın takıldıgınız yerde sorun bana .

mmmf27 .!.:

aebencim kitapta kafamı karıştıran biçok şey var bana sabırla cevap vereceğini umuyorum
öncelikle 2. aşamada kahvaltıda ekmeğimiz entegralse tereyağn yada margarin sürebileceğimişz ve biyerde poğça ve çörekten başka alternatşf yoksa hiç düşünmeden yiyebileceğimiz yazıyor şu an aynen şu moddayımsempatiksalakcinni

bira mayasından bahsediyor
ben inancım gereği bunu kullanamam ama normal mayada iş görürmü acaba
ekmek mayası
yani kuru mayalar varya top top ve miktarını sorucam

Genişletmek için tıkla...

ilk mayaya cevap vereyim maytabım geçengün özelikle bunu için eczaneye gittim amcamın bahsetigi bira maysıın bizim kulandıgımız ekmek mayasıyla uzakdan yakında bir ilgisi yokmuş .
araştırdım dururmuyum kaydirigubbakcemile3o farklı bir madeymiş süt veren anelerçin veriyormuş eczacı ve kilo aldırır dedi bende buz gibi sogudum tabi.kaydirigubbakcemile3
tere yağ ekmek hikayesine gelince bende ilk başta afalladım ne demek madem kilo yapmıyor ee niye biz ekmekle peynirim yagına bukadar dikat ediyoruz dedim ...
bunuda cevabını buldum tabi...
şöyle beyaz ekmekle tereyagı sürdün direk depo dimi?
entegral ekmege sürdün depoya gitmiyor evet bu yüzden 2. aşamda akmekle hertürlü peynirve tera yaga izin var bazan .
ama unutmamamız gereken şu biz kilo almak yada o kilada kalmak için deyil kilo vermek için çabalıyoruz .a.s
yani 3 aşama biri kilo aldırıyor biri sabit bırakıyor biride kilo verdiriyor umarım anlata bilmişimdir .

POGAÇA BÖREK BEN OKUMADIM CANIM SAYFA VERDE BAKAYIM TAM OLARAK ..
MAYONEZA ZATEN AZDA OLSA 1. KİTAPDADA İZİN VARDI . ama neyle yenecegi çok önemliydi . bunu çözebiliyorsanız yiyin bacular az ama ...
aynlız senin artık bu kadar takılmana gerek yok hafiften kata bilirsin .

CaglayanCicek .!.:

Günaydın montinin güzel hanımları,hepiniz güzel kilolar vermişsiniz tebrik ediyorum.
Takımda daha açıklamadan buraya yazıyorum 2kg vermişim bu hafta ben sabreden derviş muradına ermiş misali çok mutluyum bu sabah :)))

dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,kk peynir,4zeytin,salatalık ve domates

Öğle
Meyve Salatası (kayısı,kiraz)

Ara
3 tane gün kurusu

Akşam
Koca bir tabak yeşil mercimek yemeği,
Peynirli cevizli kocaman bir tabak salata ve yoğurt

Su:3.5lt - 75 dk tempolü yürüyüş
10 dk hareketli parçalarla atlama,zıplama :))

Genişletmek için tıkla...

ççekim süpersin ....
dün yazacaktım bugün sende vurgulamsın . dikkat ederseniz günlük raporlarda çiçek kadar spor sıralayan yok o yüzden bu kadar çok kilo verebiliyor .yerimseniben
beni es geçin tabikaydirigubbakcemile3

narin_nazenin .!.:

ikraaa cım ben yeni oldugum için yorum yapmak istemedim.aeben abla ve diger tecrübeleri arkadaşlar yorum yapmışlar zaten.senin için hayırlısı ne olacaksa inşallah onu bulursun canım.

Genişletmek için tıkla...

saol canım a.s.

narin_nazenin .!.:

maytapçım albümüne bakınca anlamakta zorlandım .kırmızı kıyafetli bir bayanla yanın da bir erkek vardı bende bir tanıdıgın falan sandım ne alakaysa artık .aman Allahım alttaki yorumlara bir baktım herkes bir ömür boyu mutluluklar falan diliyor sen oldugunu anladım.canım harika bi değişim yaşamızsın yaa inanki acayip motive oldum seni görünce.tam olarak enfazla kaç kilo olmuştun canım.bu arada bende kapalıyım.hem kilolu hemde kapalı olunca ben yaşımdan çok daha fazla gösteriyorum.insan zayıfladıkça nasılda gençleşiyor yaaa boshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

narıncım tam tersi canım bende tesetürlüyüm ama beni daha genç gösteriyor ...
sen dikkat et menülerine özelikle şu yağlı yediklerine bak o zamna daha kolay gidecek kilolarklava:
sende eşinin yanında hava atıp gezeceksin inan bana herşey istemekle ..:lepi:

ikraaa .!.:

saol canım a.s.

Genişletmek için tıkla...

ikracım nasıl bir yol izlemeyi düşünüyorsun canım .?

narin_nazenin .!.:

maytapçım albümüne bakınca anlamakta zorlandım .kırmızı kıyafetli bir bayanla yanın da bir erkek vardı bende bir tanıdıgın falan sandım ne alakaysa artık .aman Allahım alttaki yorumlara bir baktım herkes bir ömür boyu mutluluklar falan diliyor sen oldugunu anladım.canım harika bi değişim yaşamızsın yaa inanki acayip motive oldum seni görünce.tam olarak enfazla kaç kilo olmuştun canım.bu arada bende kapalıyım.hem kilolu hemde kapalı olunca ben yaşımdan çok daha fazla gösteriyorum.insan zayıfladıkça nasılda gençleşiyor yaaa boshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

evet canım o bresimler hep bana ait
banada açıklıktan daha çok kapalılığı yakıştırıyolar
en fazla 69 dum o resmimide ekliicem birazdan gözleriniz yuvalarından fırlasınsempatiksalakcinni

aeben .!.:

narıncım tam tersi canım bende tesetürlüyüm ama beni daha genç gösteriyor ...
sen dikkat et menülerine özelikle şu yağlı yediklerine bak o zamna daha kolay gidecek kilolarklava:
sende eşinin yanında hava atıp gezeceksin inan bana herşey istemekle ..:lepi:

Genişletmek için tıkla...

inşallah ablacım inşallah.

narin_nazenin .!.:

bu arada tüm herkese soruyorum.serbest olan yiyeceklerde porsiyon küçültüyormusunuz.merak ediyorum.mesala ben ögle yemeginde yeşil mercimek yiyeceğim 2 tabak yiyebiliyorum.ne kadar serbest te olsa yinede kaşık hesabı yapıyormusunuz bunu merak ettim.maytap ve aeben sizler montide tecrübelisiniz.ne diyorsunuz kızlar bu soruma

Genişletmek için tıkla...

doyana kadar yiyorum
kitaptada yazıyo zaten doygunluk hissine kadar diye
bazen 1 tabak yeterken bazen 2 tabak yetmiyo
bende doyana kadar yiyorum

Ablacım senden böyle güzel şeyler duymak beni çok mutlu ediyor,azıcık daha arttırsam sporu süper olacak ama bu hafta hedefim inş.daha fazlasını yapmak
Ama bugün topikçe acayip bir kilo kaybımız var hepinizi tebrik ediyorum kızlar.Gerçekten topikler arası yarışma olsa ezip geçicez demekki herkesi :))

Narincim bende doyanana kadar yiyorum ama önce salata yiyorum mesela. Zaten tokluk hissi başlıyor direk yemeğe pek yer kalmıyor. Bu yöntemi de bu hafta keşfettim.

Aeben abla teşekkür ederim. Valla veremeseydim çok kötü olurdum.

Çiçekim tabloyu güncellemedin sanırım değil mi.

bebik85 .!.:

GÜNAYDIN FISTIKLI BAKLAVALARIMMM NASILSINIZ
ıKRACIM HERKESıN METEBOLıZMASI VERECEĞı KıLOSU BıR OLMUYO MESELA BEN BURDA YAAPRKEN YEMEK YAPAN ABLADA BANA UYMAYA ÇALIŞIYOR TAM YAPAMASADA 2,5 AYDA 6 KG VERDı MAŞALLAH YAŞI DA 55...SEN ıLK DOKTORA GÖRÜNKı Bı TAHLıLLERıN FALAN YAPILSIN DEDıĞıN GıBı TıROıD FALAN DA OLABıLıR AMA VAKıT KAYBETMEDEN GıT DERıM BEN..
ABENCıM ABLALARIN GÜZELı VALLA BEN DE KATILIOM BAZI KADINLAR YAŞLANDIKÇA GÜZELLEŞıYORLAR:))
BENNN DÜNKÜ KÖFTELERDEN DıYE DÜŞÜNÜYORUM SABAH 58,200 ÇIKTIM :uhm: DAHA BıKAÇ GÜN ÖNCE 57,800 DÜ YA OFFF PıS BOĞAZIM ıŞTEEE

08:00
1 AVUÇ ERıK

09:30
2 DL. TAM BUĞDAY EKMEĞı
SALATALIK
DOMATES
BıBER
PEYNR
ÇAY

13:00
ıPLERRR KOPUYOO
2 ıÇLı KÖFTE
BOL SALATA
YOĞURT

19:30
DIŞARDAYDIM
ET DÖNER
AYRAN
YEŞıLLıK

22:30
YAĞSIZ TARÇINLI SÜT

Genişletmek için tıkla...

bebikim bek etle burlgur hemen yaga döner canım benim.. birde akşamında agır dışardaki et dönerler çok yağlı akşam akşam agır olmuş . akşam yağ depolanması kolay oluyor bugün biraz sebzeye yüklen ....
kilo artışın normal bu menüye göre .kaydirigubbakcemile

narin_nazenin .!.:

bu arada tüm herkese soruyorum.serbest olan yiyeceklerde porsiyon küçültüyormusunuz.merak ediyorum.mesala ben ögle yemeginde yeşil mercimek yiyeceğim 2 tabak yiyebiliyorum.ne kadar serbest te olsa yinede kaşık hesabı yapıyormusunuz bunu merak ettim.maytap ve aeben sizler montide tecrübelisiniz.ne diyorsunuz kızlar bu soruma

Genişletmek için tıkla...

narımcim sadece mercimek varsa salata ve yogurtla tabiki 2 tb yersin . helede sebzede pek sınırlamayok .ama şunu hatırlayatım karbonhidratın fazlasıda şekeri yükseltiyormuş aklınızda bulunsun ..yanı karbonhidrat menülerinizde sebzede yiyinki karnını sırf karbonhidratla doyurmayın fazlası şekerinizi yükseltmesin .