- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
hepinize meraba kizlar opuyorumnanaktan
dunku menum
sabah 2 dilim tam bugday ekmek ten hazirladigim tost ve capuccino
ara 2 taze kayisi
oglen yogurt corbasi tavuk etli,bol naneli
ara 1 seftali 2 taze kayisi
aksam kirmizi biber dolmasi pirincsiz ,coban salata
bugunki menum
sabah 2 dilim tambugday ekmekten tost,capuccino
ara 2 taze kayisi
oglen dunden kalma kirmizi biber dolmasi ve 2 yumurtadan hazirladigim omlet,bol yogurt
ara 1 elma ,3 kayisi
aksam ???????
iyi günler kıslar..
kızım iyi saggolun ... bu seferde ogluş hasta neyseki babamız geldi. ogluşun genzinde et ver vede bagdemcikleri sanrım ameliyat görünüyor yakında ..
sziler nasılsınız .?
benden iyilik kilom aynı menülerinde genlde ama saatlar pek güzel deyil malesaf .
bire kaç gündür uyku düzenim bozuldu ..
nayse hayırlısı ...
hava çok basık kızlar bendede halsizlik başadı ...bu havalar beni hep böyle yapıyor mevsimsel .
iyi günler kıslar..
kızım iyi saggolun ... bu seferde ogluş hasta neyseki babamız geldi. ogluşun genzinde et ver vede bagdemcikleri sanrım ameliyat görünüyor yakında ..
sziler nasılsınız .?
benden iyilik kilom aynı menülerinde genlde ama saatlar pek güzel deyil malesaf .
bire kaç gündür uyku düzenim bozuldu ..
nayse hayırlısı ...
hava çok basık kızlar bendede halsizlik başadı ...bu havalar beni hep böyle yapıyor mevsimsel .
iyi geceler kıslar ...
.epeydir menü vermiyorum fırsat bulupta .
1 kayısı .
9.30.
3 dl ekmek ...kk peynir...domates ... marmelad ...4 zeytin .
12 30 . 1 ks.komposto .1 şeftali.
13 30 .
kıymalı menemen ..1 br ayran ..
17 00.
1 acuç lebleb . yr. keçi boynuzu
18 30.
1tb çilek .
19 30.
tonlu salta .. 2 kş.mantar. 2 kş yogurt ..
malesef sadece 20 dk yürüyüş .
sporu astım bu günlerde yeniden start vermeliyim .
nazcım epeydir görüşemiyoruz seninle nasılsın ne var ne yok
inşallah canım. opuyorumnanaktaniyim canım . takımdan buraya fazla yazamıyorum ama hergün okuyorum . arada takımada bekleriz narinciğim .
günaydın hayrlı sabahlar .opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
babamız işe, bebeler okula ,bende size geldim, pilates başlayana kadar ...opuyorumnanaktan
günaydın kızlar
protein takılıyoruz hı iremcim bu hafta işi sıkı tutuyorsun bakıyorumda .sositososito:lepi:Günaydın herkese.
Kızlar dün özel bi yerden tam buğday ekmeği getirttim ve bizim fırınlardan aldıklarımızla alakası yok.
Bizim şirkette müdürler alıyor her salı geliyor. Bende alayım cidden.
Cidden tam bir ekmek yani.
Dün ki mönüm.
Sabah
1 haş. yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin
Öğlen
Et döner, salata, ayran
Ara
1 kase kiraz, 5 erik
Akşam
Haşlanmış tavuk, salata, yoğurt
2 lt su
4 bardak çay
1 yeşil çay
Spor yapamadım dün hiç.
.
hım nazlım akupunktur sende işe yarayacak sanırım iştahın baya azalmış hatta fazla azalmış.şakkıdıgünaydınlar
ben monti yapıyorum ama menülerimi hiç yazmıyorum ne ayıp ama değilmi .
dün yediklerim
1 adet domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir
ara
3 adet gün kurusu
öğlen
lorlu yeşil salata
ara
3 adet gün kuruzu 1 bardak yarım yağlı süt
akşam
1 kase kiraz ve çilek karışımı
akşam eve çok geç g,ttim onun içn bişey yemek istemedi canım meyveyle geçiştirdim
alkisalkisalkismenün güzel narinim .... bugünde biraz ettürü protein takılırsın sanırım .yerimsenibenherkese günaydın dünkü yediklerim:
evden çıkmadan 3 taze kayısı
kahvaltı : 3 dilim t.b.ekmeği -peynir-zeytin-marmelat-salatalık-domates
öğle : 1 tabak ıspanak yemeği -yogurt-6 badem
ara : 1 bardak 0 yaglı süt
ara : 3 taze kayısı
akşam : 1 tabak melemen -ayran-salatalık-domates
ara : 1 tatlı kaşıgı marmelat (meyvem bitmiş)
akrebin taşındımmı bacım ... güle otur inşallah ....
nerelerdsiniz bakam sayfalar aynı kalmış .
zilimden hala haber yok geçen hafta refimde gelmedi dimi... daha baya gelmeyen cadılar var ..
Selam kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim. Benim kilom biraz arttı ne yazıkki 77.700 ama finaller çok stresliyim bu hafta sonu büyük gün bakalım. Pek giremiycem gene bugün haftaya tam gaz dönerim inşallah baa dua edin şu sanavlarıda vereyim kızlarcım :)) Yarışma flan varsa ayrıca ben sizi yenerim :)))
benim gözümden kaçmış .geçen hafta refff gelmişti ablam . kilosunu yazıp çıktı kilo almış sanırım biraz .
evet yanlış yazmış .67 .700gr.refin son mesajı ama kilosunuda yanlış yazmış 6 lı rakamlarda değilmiydi reffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?