yeni gelen arkadaşlar ...hoşgeldiniz....gazanız mübarek olsun,kilolarınız birer birer gitsin...
havaların iyice ısınmasıyla birlikte topiğe bereket geldi kızlar...canlandı topiğimiz...aebenim ablam sana yine tatil yok,müşteri çok
aslında bu diyeti yzın uygulamak daha kolay gibi geliyor bana siz ne dersiniz kızlar??yağsız kızartmas yapmayıda biliyorsunuz artık,kızxartın yağsız yağsız sebzeleri yoğurtlayın yiyin gariii cokacimcoook çok scıkıp ara yapacaklarda peynir ve küçük bir dilim karpuzla yapsın arasını....(tabi aebenciğime sormadan yemeyin,yoksaa sopasını çıkartır görürsünüz walla :jeyyar: ) yada domates biber kurusoğan maydonoz kurukekik z.yağı ve lor ile çingene salatası denilen salatayı yapın kaşık kaşık yiyin.yada bu salatayı kahvaltıda soğansız olarak yiyin valla süper oluyor.yazın iştah kalmıyor zaten insanda,su içmekten davula dönüyoruz yemek yiyecek hal kalmıyor...her akşamda çıkın yürüyün....mis gibi kilo verirsiniz valla...yapmak isterseniz gerçekten hiç bir şey engel değil kızlar,yeterki isteyin...
dün sabah tv de diyetisyen dilara koçak çok güzel bir örnek verdi.mesela olduğunuz kilo 70 olmanız gereken kilo ise 55. olmanız gereken kilo sizin eviniz olsun dedi.olduğunuz kiloda bulunduğunuz evden uzak bir yer.evinize nerde olursanız olun akşam olunca gitmek zorundasınız,yolda kazada olsa,yangında çıksa depremde olsa gitmekten vazgeçermisniz dedi.? sizde öyle düşünün iradeniz ve motivasyonunuz kırıldığında kızlar.her ne olursa olsun durmak yok.bir gün kaçamak yaptınız diye yenilmeyin,yılmayın...zararın neresinden dönseniz kardır...ve önünüze çıkan kösteklerede kulak asmayın hedefinize kitlenin ve yolunuzdan kimse alıkoyamasın sizi...ben taşınma esnasında hamallara pide yaptırdık sırf aç kalmamak için montiye uymasada yarım pide yediğimde bile vicdan yaptım.kaldıki verecek değil hatta alacak kilom olduğu halde...isterseniz sizde yenilmessiniz dış güçlere ve iradenize.....siz istediğiniz sürece ve elimden geldiği kadarıyle burda olup yardım etmeye ve destek olmaya motive etmeye devam edeceğim sizi.....nooooolur dört elle sarılın sizde diyetinize.....hepiniz çok seviyorum....:enbuyukkk:
havaların iyice ısınmasıyla birlikte topiğe bereket geldi kızlar...canlandı topiğimiz...aebenim ablam sana yine tatil yok,müşteri çok
aslında bu diyeti yzın uygulamak daha kolay gibi geliyor bana siz ne dersiniz kızlar??yağsız kızartmas yapmayıda biliyorsunuz artık,kızxartın yağsız yağsız sebzeleri yoğurtlayın yiyin gariii cokacimcoook çok scıkıp ara yapacaklarda peynir ve küçük bir dilim karpuzla yapsın arasını....(tabi aebenciğime sormadan yemeyin,yoksaa sopasını çıkartır görürsünüz walla :jeyyar: ) yada domates biber kurusoğan maydonoz kurukekik z.yağı ve lor ile çingene salatası denilen salatayı yapın kaşık kaşık yiyin.yada bu salatayı kahvaltıda soğansız olarak yiyin valla süper oluyor.yazın iştah kalmıyor zaten insanda,su içmekten davula dönüyoruz yemek yiyecek hal kalmıyor...her akşamda çıkın yürüyün....mis gibi kilo verirsiniz valla...yapmak isterseniz gerçekten hiç bir şey engel değil kızlar,yeterki isteyin...
dün sabah tv de diyetisyen dilara koçak çok güzel bir örnek verdi.mesela olduğunuz kilo 70 olmanız gereken kilo ise 55. olmanız gereken kilo sizin eviniz olsun dedi.olduğunuz kiloda bulunduğunuz evden uzak bir yer.evinize nerde olursanız olun akşam olunca gitmek zorundasınız,yolda kazada olsa,yangında çıksa depremde olsa gitmekten vazgeçermisniz dedi.? sizde öyle düşünün iradeniz ve motivasyonunuz kırıldığında kızlar.her ne olursa olsun durmak yok.bir gün kaçamak yaptınız diye yenilmeyin,yılmayın...zararın neresinden dönseniz kardır...ve önünüze çıkan kösteklerede kulak asmayın hedefinize kitlenin ve yolunuzdan kimse alıkoyamasın sizi...ben taşınma esnasında hamallara pide yaptırdık sırf aç kalmamak için montiye uymasada yarım pide yediğimde bile vicdan yaptım.kaldıki verecek değil hatta alacak kilom olduğu halde...isterseniz sizde yenilmessiniz dış güçlere ve iradenize.....siz istediğiniz sürece ve elimden geldiği kadarıyle burda olup yardım etmeye ve destek olmaya motive etmeye devam edeceğim sizi.....nooooolur dört elle sarılın sizde diyetinize.....hepiniz çok seviyorum....:enbuyukkk: