- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
güle güle giy aldıklarını canım.maytap sen zaten kürdan gibi olmadın mı akannehir daha ne kadar zayıflayacaksın hayatım
ben birinci aşamadayım bikerem 2.aşamada nooluyo :dilcikar:
adam habire şarap veriyo kaçöamak olarak
öğlen 2 bardak şarap yanında çarpı akşam 3 bardak şarap yanında çarpı
şarapmıdır sadece kaçamak yaa
neysem bahçede piknik var fırında patates var bana ne düştü ndersiniz
salataaaa ne kadar şaşırdınız demi
bollca salata yapıp yarısını ben yiicem artık :dance:
sosyeteye karıştım gene kaldırdım pazarı
gıcık oluyorum kendime oraya gittimmi elimin ayarı kaçıyo
çok güzel şeyler aldım ama
eve geldim alt katta hepsini denedim vaaawww falan tezaruatlar eşliğinde sempatiksalakcinni
aldığım herşey cukkadanak oturdu felan bazıları s bazıları m beden
kilomda bi değişiklik yok ama sanırım inceldim
bi yağ ölçümü yapabilseydim ne güzel olurdu
zilliye özendim kürdan gibi olmak istiyomsempatiksalakcinni
günaydın kıslar ......opuyorumnanaktan
ketumcum merhaba . okuyorsun canım kaç gündür altta görüyorum neden yazmıyorsun:1hug:
Selamlar, ayyy biran kötü bişey yapıyormuşum da, üstüne yakalanmışım hissine kapıldım:)).. Evet bikaç gündür okuyorum aeben, diyetin mantığını oturtmaya, bir yandan notlar almaya çalışırken, diğer yandan da menülerinizi inceliyorum.. Aralarda verdiğin güzel bilgileri de kaçırmamak için sayfa sayfa yorumları okuyorum, Görüyorum ki monti diyetinin kompetanı olmuşsun, takıldığım ya da tereddüt ettiğim konular olursa, benim de diğer arkadaşlar gibi fikrini alacağım ilk kişi tabii kisensin..herkese sağlıklı zayıflamalar ..olumunekankayizsmile
hepinize iyi aksamlar arkadaslar
dun bugun hic bisey yazamadim menulerimi hemen yazayim
DUNKU MENU
sabah 2 dilimtam bugday ekmek,marmelat,diet peynir,capuccino
ara 1 elma
oglen 1 ince dilim tavuk izgara,salata ,ayran
ara 2 seftali 2 taze kayisi
aksam izgara balik,salata
bugun
sabah 2 dilim tambugday ekmek,marmelat,diet peynir,capuccino
ara 1kahve (kafeinsiz)
oglen 1 ince tavuk biftek,salata,ayran
ara 1 elma
aksam 2 yumurta sahanda pismis peynirli,ayran,1 domates
saat 21.00 gibi meyvemi yerim
kizlar bisey sorucam ben ayran corbasi yapsam bugdayli ve nohutlu yagsiz yogurttan nasil olur yiyebilirmiyim?
Bugünkü menüm
10:30
1 adt şeftali
11:30
2adt tam buğday ekmeği
1adet salatalık
1adet domates
1kibrit kutusu peynir
cay
15:30
1 sebze yemeği
yoğurt
18:00
bikaç tane kayısı
19:15
yumurtalı melemen
yarım dilim buğday ekmeği(eşim yerken dayanamadım kopardım azcıkınnn ) =)
yoğurt
11:30
20 adet kiraz
bugün salata yemek içimden hiç gelmedi. sanki biraz karbonhidrat alımı az olmuş gibi geldi bana ama bugün hiç acıkmadım mecbur olduğum için yedim sanki. kendimi daha ağırlaşmış gibi hissediyorum şuan.
günaydın hayırlı cumalar fıstıklar ......
kilomu bildireyim 5li rakamlar haftaya kaldı .hehe
kilom 60 efem ..... bu haftada 500gr gitti . sositososito
hemde hafta sonu 2. aşama menüsüyle ...sositososito
5 li rakalmlarda haftaya inşallah . reg haftasınn azizligine ugramasam tabi...-tatlicadiarzu-
iremcim harikasın tatlım alkisalkisalkis .canım benim 70 nidemek 69 göreceksin ben inanıyorum sana. maşallah nazar değmesin arkadaşıma
günaydın hayırlı cumalar fıstıklar ......
kilomu bildireyim 5li rakamlar haftaya kaldı .hehe
kilom 60 efem ..... bu haftada 500gr gitti . sositososito
hemde hafta sonu 2. aşama menüsüyle ...sositososito
5 li rakalmlarda haftaya inşallah . reg haftasınn azizligine ugramasam tabi...-tatlicadiarzu-
bende hemen dünkü menümü vereyim:
sabah evden çıkmadan bir avuç kiraz
kahvaltı : 2 dilim t.b.ekmeği-yagsız peynir-zeytin-yeşilçay-salatalık
ögle : ızgara köfte -kabak karnıyarık -salata- ayran
ara : 1 tabak kiraz
ara : 1 bardak yagsız süt( eşim geç geldiği için akşam yemeği 20:30 a kaldı. onu beklerken mecburiyetten içtim)
akşam : melemen -salata-yogurt
2lt su-3 fincan yeşilçay
yarım saat yürüyüş
yiyebilirsin camlicam hatta tesadüf ben öylen bakliyatyemegi yapmıştım dedigin gibi.kizlar bisey sorucam ben ayran corbasi yapsam bugdayli ve nohutlu yagsiz yogurttan nasil olur yiyebilirmiyim?
tabrikler iremcim menünde kilonda harika . dari önümüzdeki haftaya hafta sonu kaçaçak yok ama .Günaydın herkese. Bu sabah kendimi çok iyi hissediyorum çünkü uzuuuunnn zamandır ilk kez 71 gördüm. Haftaya da 70 görsem başka ne isterim.
Bu hafta çok sıkı tutacağım işi. Allahım sen utandırma azmime azim kat.
Dün yediklerim.
Sabah
yarım domates, 1 kk peynir, 3 zeytin, maydanoz, 2 dilim salatalık, 1 buğday ekmek
Öğlen
Tavuklu kilis tava, yoğurt, salata
Ara
1 kase kiraz
Akşam
Mantarlı tavuk sote, iki parça tavuk ciğer sote, salata, yoğurt
Ve Kilom 71.4
tebrikler narincim ay nasıl sevindim senin adına bu hafta hak ettin canım darısı önümüzdeki haftaya .:lepi::lepi:başlama tarihi.....14 5 2010
ilk hafta .......75.000 gr.
1.hafta ........73.800 gr.
2. hafta ........73.600 gr.
3.hafta ........73 700 gr.(kaçamaklı yapıyor ..)
4.hafta ....... 72.100
geçen hafta 73.700 bu hafta 72.100 giden 1.600 gr. ve 4 haftada toplam 3 kilo monti amca seni seviyorummmm
Narin saol cnm. en büyük destekçilerimden birisin burada.
İyi ki varsınız hepiniz.
Valla ağzından bal damlıyor şeker ama 69 imkansız sanırım.
Ben 70 e de razıyım valla. olumunekankayizsmile
Güzel cnm afiyet olsun.
Mükemmel kilo vermişsin bravo hayatım. Harikasın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?