Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

bebik85 · 14 Haziran 2010

Merhaba kızlar ayy sabahtan beri nette sorun var bölgede çalışma varmış anca girebildim haftasonum güzel geçti mevlüte gittim pazar günü ye ye die ısrar ettiler ama ben tokum dedim bebeyi uyutmaya uğraştım yemek faslını o şekilde kazasız belasız atlattım canikolar
Zilicim, aeben ablacım çok doğru sölüyorsunuz o gün bi arkadaş almış o haptan hem monti yaaprım hem ilacı kullanırım daha etkili olur dedim ama sonra ben de vazgeçtim. Mönümlerimi yazıp kaçayım

CUMA
08:00
1 avuç kiraz

09:30
Yarım simit (simitide kıramadığım biri yüzünden yedim ama acip acıktırdı ve hiç hoşuma gitmedi simitin tadını unutmuşum)
salatalık
domates
peynr
bol yeşillik
çay

13:00
1 tb. z. yağlı kabak+patlıcan
cacık

18:30
1 tb. z. yağlı taze fasulye
cacık

22:00
15 kiraz

CUMARTESı

09:00
1 kase kiraz

09:30
1 haşlanmış yumurta
salatalık
domates
biber
lıght süt

14:00
Izgara tavuklu salata
ayran

18:30
1 tb. z. yağlı patlıcan yemeği
salata
yoğurt

PAZAR

10:00
5 kayısı

10:30
3 dl. tam kız. ekmek
salatalık
domates
peynir
biber
2 zeytin

15:30
Ayran (mevlütteydim ayranla geçiştirdim)

17:45
1 uskumru
yeşillik (dışardaydım peynir yiyemedim)

19:00
Ewe geldiğimizde hemen birazcık peynr yedim oldumu bilmiom

21:30
5 kayısı
1 avuç kiraz

CaglayanCicek · 14 Haziran 2010

kızlar hepinize teşekkür ediyorum geçmişi anca okuyabildim maş.çok yazmışsınız oku oku bitmedi bir türlü iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim.Sanmayın ki bebiş geldide sizden kopucam aynı şekilde montiye devam tabi 2.aşama 1.aşama karışımı birşey olacak.Sporumuda sadece yürüyüş olarak devam ediyorum.Yarından itibaren tekrardan menülerimi yazmaya başlarım ama siz gene bana bu yalnış diyin olurmu zilicim aeben ablacım ve özgem özelliklede siz,benden çok tecrübelisiniz ve bende zili gibi 9 kg cuk gibi bir rakamla doğuma girip çıkmak istiyorum yoksa verdiklerimin hepsini geri almak istemiyorum.İnş.sizin yardımınızla beraber ben bu ayları rahat atlatırım.Hepinizi çok seviyorum iyiki varsınız,tabi monti amcamıda seviyorum kıskanmasın oda :))

hasretim34 · 14 Haziran 2010

bugünkü menüm

09:15 2 dilim ekmek,yagsiz krem peyni,zeytin,salatalik,domates,yesil cay
13:30 mantarli et sote,salata,yogurt
17:00 öglenden kalan salata
18:30 sade kabak yemegi,yogurt
2litre su
spor
4o dk yürüyüs+45 dk hareket

aeben · 14 Haziran 2010

iyi gecler kıslar bugün giremedim kusura bakmayın ...
sabah biraz kötü oldum regl sancısı dünde biraz güneş çarptı galiba . şimdi iyiyim ama . bebelerden anca sıra geldi bugün .....
nasılsınız bakem .?

hasretim34 · 14 Haziran 2010

aeben .!.:
iyi gecler kıslar bugün giremedim kusura bakmayın ...
sabah biraz kötü oldum regl sancısı dünde biraz güneş çarptı galiba . şimdi iyiyim ama . bebelerden anca sıra geldi bugün .....
nasılsınız bakem .?

gecmis olsun,dikkat et kenidne sen bize lazimsin :) valla ben cok iyiym hersey cok güzel gidiyor,böyle devam etmeisni umuyorum

aeben · 14 Haziran 2010

hasretim34 .!.:
bugünkü menüm

09:15 2 dilim ekmek,yagsiz krem peyni,zeytin,salatalik,domates,yesil cay
13:30 mantarli et sote,salata,yogurt
17:00 öglenden kalan salata
18:30 sade kabak yemegi,yogurt
2litre su
spor
4o dk yürüyüs+45 dk hareket

menün harika hasretcim ....alkisalkisalkis sporlarında tebrik ederim seni ....:lepi:

hasretim34 · 14 Haziran 2010

aeben .!.:
menün harika hasretcim ....alkisalkisalkis sporlarında tebrik ederim seni ....:lepi:

:lepi::lepi:

aeben · 14 Haziran 2010

CaglayanCicek .!.:
kızlar hepinize teşekkür ediyorum geçmişi anca okuyabildim maş.çok yazmışsınız oku oku bitmedi bir türlü iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim.Sanmayın ki bebiş geldide sizden kopucam aynı şekilde montiye devam tabi 2.aşama 1.aşama karışımı birşey olacak.Sporumuda sadece yürüyüş olarak devam ediyorum.Yarından itibaren tekrardan menülerimi yazmaya başlarım ama siz gene bana bu yalnış diyin olurmu zilicim aeben ablacım ve özgem özelliklede siz,benden çok tecrübelisiniz ve bende zili gibi 9 kg cuk gibi bir rakamla doğuma girip çıkmak istiyorum yoksa verdiklerimin hepsini geri almak istemiyorum.İnş.sizin yardımınızla beraber ben bu ayları rahat atlatırım.Hepinizi çok seviyorum iyiki varsınız,tabi monti amcamıda seviyorum kıskanmasın oda :))

çiçegim hoş geldin ...Şeniz
gözün aydın güzelim rabbım saglıkla kucagına versin ... ilk bebişmi?
seni özledik valla bu sayfalarda . açıkçası bende üzüldüm bizi bırakıp gideceksin diye sen gelmeyince .:çok üzgünüm: ama bizi bırakmayaçaksın çok sevindim her zaman yanındayız canım burda bebişinde resimlerini görüp ,senin nasıl bir çıtır anne oldugunuda görecegiz .olumunekankayizsmile

aeben · 14 Haziran 2010

bebik85 .!.:
Merhaba kızlar ayy sabahtan beri nette sorun var bölgede çalışma varmış anca girebildim haftasonum güzel geçti mevlüte gittim pazar günü ye ye die ısrar ettiler ama ben tokum dedim bebeyi uyutmaya uğraştım yemek faslını o şekilde kazasız belasız atlattım canikolar
Zilicim, aeben ablacım çok doğru sölüyorsunuz o gün bi arkadaş almış o haptan hem monti yaaprım hem ilacı kullanırım daha etkili olur dedim ama sonra ben de vazgeçtim. Mönümlerimi yazıp kaçayım

CUMA
08:00
1 avuç kiraz

09:30
Yarım simit (simitide kıramadığım biri yüzünden yedim ama acip acıktırdı ve hiç hoşuma gitmedi simitin tadını unutmuşum)
salatalık
domates
peynr
bol yeşillik
çay

13:00
1 tb. z. yağlı kabak+patlıcan
cacık

18:30
1 tb. z. yağlı taze fasulye
cacık

22:00
15 kiraz

CUMARTESİ

09:00
1 kase kiraz

09:30
1 haşlanmış yumurta
salatalık
domates
biber
lıght süt

14:00
Izgara tavuklu salata
ayran

18:30
1 tb. z. yağlı patlıcan yemeği
salata
yoğurt

PAZAR

10:00
5 kayısı

10:30
3 dl. tam kız. ekmek
salatalık
domates
peynir
biber
2 zeytin

15:30
Ayran (mevlütteydim ayranla geçiştirdim)

17:45
1 uskumru
yeşillik (dışardaydım peynir yiyemedim)

19:00
Ewe geldiğimizde hemen birazcık peynr yedim oldumu bilmiom

21:30
5 kayısı
1 avuç kiraz

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkismenülerin harika bebikim afiyet olsun ...
simit içinde endişe etme okadar kusur kadı kızındada olur .aklinialirimsmile

hasretim34 · 14 Haziran 2010

aeben burdayken sorayim,ilk sayfayi okudum simdi yeniden meyveyi sabah kahvaltisndan önce ve aksam yatmadan önce yemek dahami iymis bide meyve suyuda icebiliyoz galiba peki hazir katkisiz 100 de 100 meyve sualrindanda icebilirmiyiz ne zaman icmemiz uygun olur?

aeben · 14 Haziran 2010

hasretim34 .!.:
gecmis olsun,dikkat et kenidne sen bize lazimsin :) valla ben cok iyiym hersey cok güzel gidiyor,böyle devam etmeisni umuyorum

süper hasret..bu güven ve istek yeter zaten ..kaydirigubbakcemile5

hasretim34 · 14 Haziran 2010

aeben .!.:
süper hasret..bu güven ve istek yeter zaten ..kaydirigubbakcemile5

:teytey: ya kac yasindaydin sen bi abla diyom bi aeben ne diycegimi sasirdim :roflol:

aeben · 14 Haziran 2010

narin_nazenin .!.:
bu arada kızlar haftaya çarşamba kızkardeşimin izmirde kep töreni var. üni. mezun oluyor :hooray: .bizde ailece inşallah izmire gideceğiz.sevgili babacıgımda gitmişken haftasonuna kadar tatil yapalım diye düşünüyor. :smiley-cool: çeşmeye falan biyerlere kaçacagız herhalde.ben bu 10 günlük zaman zarfında montimi sıkı tutmalıyım ve 70.900 de olsa artık 70 i görmek istiyorummmm .bu arada geçen sene bu zamanlarda tatile gittiğimizde ben 83 kiloydum :utangac:

alkisalkisalkisalkisalkisalkis

camlica .!.:
hepinize merhaba arkadaslar
hafta sonum yine kacamaksiz gecti ama cok duzensiz beslendim gezmeye gittigimiz yerde montiye uygun biseyler bulamayinca sadece meyve yedim ama fena rahatsizlandim iki gun tatil yapalim derken gecesine eve donmek zorunda kaldik.cok kotu bi gundu sicak bi taraftan biseylerde yemeyince olmadi gerci meyvami bol yedim ama demekki biseyler yemeden olmuyo. bir dahaki sefere kendim icin biseyler hazirlamadan evden cikmam artik.

bugunki menum
sabah 2 dilim tam bugday ekmekten tost ve capuccino
oglen yogurt ve meyve yiyecem
ara 1 elma
aksam 2 dilim tavuk biftek,salata,ayran
yatmadan once yine biraz meyve yerim heralde

menün güzel camlıcam ...Şeniz

CaglayanCicek .!.:
Saol canım benim biz seninle hamileliğim boyunca hiç aksatmadan görüşelim ne çok şey öğrendim bugün senden ve diğer arkadaşlarımdan.Ben dün sabahki kahvaltımda yumurta ve ekmek bir arada yemiştim ve arada kalmıştım ama iyiki yemişim demek ki.teşekkür ederim bana zaman ayırıpta cevap yazdığın için canım
O küçük kuzuyuda öp bizim yerimize olur mu inş.bende sizlerle gibi iyi bir anne olurum.çok saol zilicim tekrardan

çiçegim zilim de derse uygula valla ben enson 10 sene önce dogurmuştum unuttum ç.:roflol::roflol:
sen sabah yumurtada yiyebilirsin ekmekle .yerimsenibenkafan takılmasın .:1hug:

mmmf27 .!.:
sağolun kızlar görünüyomdemekki:)))))))

sen yeşil ışıkları söndür gez ,sarılarla daha çok görünmez olursun ..:roflol::roflol:

diyarking .!.:
tamam teşekkürler
o zaman dediğiniz gibi etli sebze baklagil olmadıkça yenilebilecek
salata yoğurt yanına yicem
elmam var onuda 15.30 gibi yerim artık
akşama salata balık yicem sanırım uygun olur
önerilerinizi beklicem

hoş geldin diyar...

diyarking .!.:
yoğurtlu salata ile tavuklu sebze yemeği yedim ekmeksiz
sanırım ilk öğün başarılı

yerimsenibenalkisalkisalkisalkisalkisalkis

diyarking .!.:
yok aslında 1500 kk diyet
diyetisyenim verdi tip 2 şeker olduğu için düşük kalorili vermedi
uyguladığım diyette
sabah 1 bardak süt
kahvaltıda peynir sebze bir dilim kepekli ekmek
arada kepekli galeta
öğlen çorba yemek salata yoğurt(çorba yenmezse bir dilim kepekli ekmek)
arada meyve ve 5 tane fındık
akşam sebze salata
birde spor
yatmadan önce yoğurt yanında meyve yada yulaflı yoğurt

epey yiyorsun yani ben 11 kilo verdim ama şimdi sporu azalttım o yüzden kilo alıyorum

tatlı kesinlikle yasak zaten şekersiz içiyorum herşeyi
bitki çaylarımı iiçiyorum
günde 4 lt yakın ılıksu içiyorum

kilo vermemen çok karbonhidrat ,az purotein almandan kaynaklanmış diyarcım helede gece yulaf yemişin ....merak etme montide verirsin .a.s

mmmf27 .!.:
selam kızlar
kuzenimde bu diyete başladı bugün
burdanda takip etmesini söyledim ilk sayfaları okuyor
menüleri takip ediyor
ilk kitabımıda verdim ona inşallah sonuca ulaşacak oda
yalnız kafasına takılmış
öğlen soğuk yoğurt çorbası yemişl
içinde öğütülmemiş tane buğday varmış yeniyomuydu diye sordu ben bilemedim
daha önce sorulmuştu ama aklımda kalmadı

arkadaşlar yazmış maytabım ama bir kere daha yazayım ..
bugday çorbasını ben sade yapmadım içince nohut ve yeşil mercimek agırlıklıydı vede yogort 0 yaglıydı .. o haftada güzel kilo verdim ...a.s

hasretim34 · 14 Haziran 2010

n burdayken sorayim,ilk sayfayi okudum simdi yeniden meyveyi sabah kahvaltisndan önce ve aksam yatmadan önce yemek dahami iymis bide meyve suyuda icebiliyoz galiba peki hazir katkisiz 100 de 100 meyve sualrindanda icebilirmiyiz ne zaman icmemiz uygun olur?

aeben · 14 Haziran 2010

hasretim34 .!.:
:teytey: ya kac yasindaydin sen bi abla diyom bi aeben ne diycegimi sasirdim :roflol:

35 canım, gönlün ne diyorsa diyebilirsin sorun deyil .olumunekankayizsmile

aeben · 14 Haziran 2010

hasretim34 .!.:
n burdayken sorayim,ilk sayfayi okudum simdi yeniden meyveyi sabah kahvaltisndan önce ve aksam yatmadan önce yemek dahami iymis bide meyve suyuda icebiliyoz galiba peki hazir katkisiz 100 de 100 meyve sualrindanda icebilirmiyiz ne zaman icmemiz uygun olur?

hasretcim % 100 de olsa hazırlarda uzakdur ....kendin sıka biliyorsan iç canım ...
meyve için bildigin üzere migdenin boş olması yeterli canım meyve suyununda ..
tabi meyvede baya karbonhidrat oldugundan günlük 2.3 .porsiyonu pek geçmeyin derim ben ...
bunuda kahvaltı öncesi ve ikindi mecbur kalıp açıkırsanızda gece...

ama etden sonra meyveye 4 saat ara vermeyi unutmayın ....

.karbonhidratdan 3 saat sonra..proteinden 4 saat sonra meyve ...a.s

ziligurti · 14 Haziran 2010

maytap bu gün yazılanları ancak okuyabildim cnm,valla ben eskisi kadar sık giremiyorum biliyorsunuz ve girincede kalamıyorum.çocuğum çok hareketlendi emekliyor ve kabloları çekiştiriyor.senin ne sorunu okumuşum nede sitemlerini canım benim.neyseki cvp vermişler gecikmelide olsa tatlım.buğday da bulgurun kırılmmış hali zaten.bulgur yasak olduğuna göre ilk etapta buğdayda cıss listesindedir yazacaktım ama yasak olduğunu öğrenmişsin ben yazana kadar :) yorgunluktan bitiyorum akşmaları.oğlum çok hareketlendii peşini kavalarken ne yemek yiyebiliyorum ne su içebiliyorum inanın.ama sırf burdan ve sizden kopmamak için acel tecelde olsa girip yazıp çıkıyorum...ama hepinizi çok seviyorum..
keşke hepimizin topluca görüşebileceği bir günümüz olsa:)

aeben · 14 Haziran 2010

akrep33 .!.:
günaydın kızlar

hemen dünkü menümü yazıyorum

10:30
peynir,zeytin,domates, salatalık,yoğurt

15:00
kısır,bol marul,domates,salatalık(doğum günü partisindeydik en uygun bunlar vardı,pasta börekler cıssdı tabi)

19:00
1 adet nektari

20:30
balık,bol salata

22:30
1 bardak süt

ve 140 dk yürüyüşsositososito

zemuszemuszemuszemusalkisalkisalkis
normalde kısıra izin yok akrebim biliyorsun ama bu durumda.hiçbir sakınca yok .

akrep33 .!.:
kaçamaksız bir hafta sonu sonrası harika bir pazartesi oldu benim için..turkbayragi
vicdanım o kadar rahat ki.
kızlar sizde benim gibi verin sözünüzü
valla yoksa bırakmıyor yakanızı bu kilolar..

alkisalkisalkisalkisalkisalkis:lepi:

akrep33 .!.:
canım kısır bildiğim kadarıyla daha çok 2. aşamaya uygun..
ama 2 kaşık aldım tabağıma yanına da salatalık domates marul doldurdum..
herkes okadar çok pasta yediki anlatamam..ben de arada kaynamaya çabaladım işte.
devamlı yer değiştirip kızımla ilgilendim..ve ilk önce tabağımı pasta çeşitleriyle doldurdum ve eşime verdim..kimse farketmemiş oldu..çok kıl oluyorum toplumda aaa diyetmi yapıyosun diye manalı manalı beni süzmelerinden gıcıklar
ve yeme faslını tamamlamış oldum bol bol su içerek:teytey:

benimki de söyler o lafı sen yemezsen ben de yemem diye ve ben de yerdim tabi senin gibi
ama artık buraya söz verdim kendimden çıktım yani..
mesela cumartesi akşam da dışardaydık..meşrubat geldi,cola fanta ben içmicem dedim..
benimki de eşim içmezse ben de içmem dedi..masadakiler baktı şööle bana..valla hiç istifimi bozmadım..neden bozucakmışım kilo aldığımda o mu üzülecek çabalicak verebilmek için aksine laf sokuşturacak:dilcikar: naparsa yapsın dönmem sözümden
sonuçta kazançlı çıkacak olan yine ben olucam.:1closedeyes:.elbise dolabının önünde mekik dokumicam koca popoma hangisini giyicem diye en önemlisi cuma tartı sancısı olmicak karnımda yüksek çıkarmıyım diye:teytey:

alkisalkisalkisalkisalkisalkis

ketum .!.:
günaydınnn,

Sabah
1 yeşil elma, 6 kiraz..

kahvaltı
haşlanmış yumurta, zeytin ezmesi, light krem peynir, salata ve çay...

öğleye kurutulmuş domatesle yapılmış spagetti hazırlayacağım, yanında salata ve yoğurt ile...

akşama ise z.yağlı taze fasülye ve yandaşları olarak yine yoğurt ve salata...

herkese güzel bir hafta geçirmesi dileğiyle.. ben yine kaldığım yerden sayfaları okumaya devammm:))

ketum ablacım menün harikaolmuş ....alkisalkisalkisalkisalkisalkis
layt peynirlerin yağ oranları yüksek genelde muhtemelen senin kulandıgınınkide %9 dur dimi.. ama sen kahvaltıda ekmek yememişin o yüzden yenebilir . ama ekmek yediginde münkün oldugunca yagsız peynirye . arkadaşlar yazmış bimdeki % 2.5 yaglı peynir ve % 1 yaglı lor kulanıyoruz çogumuz .....

iremcim sen kahvaltıyı evde yapmıyormusun neden yaglı peynir kulanıyorsun ?alsanaalsanasmile

truf .!.:
aaben abla
ben yoğurdu marketten almıyorum onun ne çorbası oluyor ne de tadı güzel

komşumun kayınvalidesinin inekleri varmış yoğurt yapıyormuş
tertemiz çok güzel tadı
ona yaptırıyorum haftalık getiriyor
acaba monti için uygunmudur ya da uygun olması için yoğurdun kaymak tutan üzerini yemesem (zaten sevmem de) yeterlimi

bu ay hamile kalabilirim süt içmeye de başlayacağım
yağsız süt içerim günde 3 bardak
bir de folic asit almaya başladım
onun bi mahsuru yoktur sanırım

truf canım zilim yazmış ama bu konuda benimde yazcaklarım var ...

bende senin gibi sürt alıp mayalıyorum 5.6. aydır hazır yogurt kulanmak istemiyorum süt eldıgım yer tanıdır ve memnunum sütten ....
ben sütü katnatıkdan sonra sık sık kaymagını bir kaseye alıyorum maylamadan önce ve 5 kilo sütten 1 kase kaymak çıkıyor nerdeyse ...hatta bazan sür soguyor tekrar ısıtıyorum o zamana kadarda baya kaymak birikiyor ..
yani demek istedigim sütün yag oranı normalde % 4 cıvarında benin aldıgım kaymakda baya var benim mayaladıgım yogurt bence yarım yaglı oluyor zaten ...
ben bu yogurdu kulanıyorum ..
AMA .. EKMEK .MAKARNA VE BAKLAGİL YEDİGİM ZAMAN BEN % 0 YAGLI YOGURT TÜKETİYORUM ....YANİ KÜÇÜK PAKET YAGSIZ YOGURDUM HER ZAMAN BULUNUR DOLABIMDA .opuyorumnanaktan

aeben · 14 Haziran 2010

KISLAR BENıM HAFTA SONUDA ARTIK KAÇAMAKSIZ GEÇıYOR AMA DÜZENSıZ ...
yanlız regl gene bi gecede şişirdi beni. 5. güne iniyorum genelde cumaya inerim inşallah ....
fırsat varken menümüde yazayım ....

pazar..

8 30.
3 kayısı 3 kiraz .

10 30.
3 dl ekmek ..peynir ...domates . 3 yş. zeytin ....

13:00 ... 10 fındık 2 kayısı ...(dışarda )

16 00.. 3 altın başak .. 1 kutu süt (yagsız )

19 00.
.adana (sadece köftesi)
salata ..y.b ayran ..az peynir .

21..00.....misafirler yerken 1 ısırık bitter .

40 dk yürüyüş .....

pazartesi..

3 kiraz ...
9 30.
2 yumurtayla .lorlu omlet...(acele çıktm yeşilik unutmuşum )

13 30 .
büyük ks. salata (tonlu .lorlu )

15 30.... 4 ceviz .

16 30..
3 dl ekmek .. 50 gr peynir .(yagsız )
1 domtes . salatalık ...
marmelad 4 yş zeytin ...

21.00 ..
1 kş yogurt .

bu günüm kahvaltı ve akşam tam tersi oldu ... şişlik insin dedim ama zaten halsizim karbonhidrat almayınca iyce sarstı ekmegi yiyince gözüm açıldı valla ...

bugün 60 dk yrüyüş ...

irem-ozge · 15 Haziran 2010

Günaydın herkese. Bu sabah dayanamadım tartıldım 72.1 çıktım. Ama moral bozmak yok Cuma ya kadar geçen haftaki kiloma düşmeyi ümit ediyorum.
Salataları falan yağsız mı yesem acaba. Hatta öğlen akşam sadece salata ve yoğurtmu yesem acaba.

Dün yediklerimi de ekliyorum.
Sabah 07:30
1 domates, 1 kk peynir, 4 zeytin, maydanoz, 1 buğday ekmek, 1 bardak çay

Öğlen 12:30
Hindili salata, bamya

Ara 15:30 8 erik

Akşam 19:00
Ton balıklı salata

Ara 21:30
20-25 kiraz ve yarım elma
Toplam 3 lt su-1 yeşil çay

CaglayanCicek .!.:
kızlar hepinize teşekkür ediyorum geçmişi anca okuyabildim maş.çok yazmışsınız oku oku bitmedi bir türlü iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim.Sanmayın ki bebiş geldide sizden kopucam aynı şekilde montiye devam tabi 2.aşama 1.aşama karışımı birşey olacak.Sporumuda sadece yürüyüş olarak devam ediyorum.Yarından itibaren tekrardan menülerimi yazmaya başlarım ama siz gene bana bu yalnış diyin olurmu zilicim aeben ablacım ve özgem özelliklede siz,benden çok tecrübelisiniz ve bende zili gibi 9 kg cuk gibi bir rakamla doğuma girip çıkmak istiyorum yoksa verdiklerimin hepsini geri almak istemiyorum.İnş.sizin yardımınızla beraber ben bu ayları rahat atlatırım.Hepinizi çok seviyorum iyiki varsınız,tabi monti amcamıda seviyorum kıskanmasın oda :))

Canımcım merak etme sen biz seni de minişkonu da takipteyiz.

aeben .!.:
iyi gecler kıslar bugün giremedim kusura bakmayın ...
sabah biraz kötü oldum regl sancısı dünde biraz güneş çarptı galiba . şimdi iyiyim ama . bebelerden anca sıra geldi bugün .....
nasılsınız bakem .?

Geçmiş olsun ablacım. Regl sancısı ne beter bişiydir ya. Çok çektim bende çokkk. Acıdan bayıldığım aylar olmuştur.

aeben .!.:
KISLAR BENİM HAFTA SONUDA ARTIK KAÇAMAKSIZ GEÇİYOR AMA DÜZENSİZ ...
yanlız regl gene bi gecede şişirdi beni. 5. güne iniyorum genelde cumaya inerim inşallah ....
fırsat varken menümüde yazayım ....

pazar..

8 30.
3 kayısı 3 kiraz .

10 30.
3 dl ekmek ..peynir ...domates . 3 yş. zeytin ....

13:00 ... 10 fındık 2 kayısı ...(dışarda )

16 00.. 3 altın başak .. 1 kutu süt (yagsız )

19 00.
.adana (sadece köftesi)
salata ..y.b ayran ..az peynir .

21..00.....misafirler yerken 1 ısırık bitter .

40 dk yürüyüş .....

pazartesi..

3 kiraz ...
9 30.
2 yumurtayla .lorlu omlet...(acele çıktm yeşilik unutmuşum )

13 30 .
büyük ks. salata (tonlu .lorlu )

15 30.... 4 ceviz .

16 30..
3 dl ekmek .. 50 gr peynir .(yagsız )
1 domtes . salatalık ...
marmelad 4 yş zeytin ...

21.00 ..
1 kş yogurt .

bu günüm kahvaltı ve akşam tam tersi oldu ... şişlik insin dedim ama zaten halsizim karbonhidrat almayınca iyce sarstı ekmegi yiyince gözüm açıldı valla ...

bugün 60 dk yrüyüş ...

Abla senin mönülere artık yorum yapmak gereksiz. Zaten istediğin kiloya inmene az kaldı. Hani kaçamak yapsan da görünmez yane. sengözlerimebaksanab

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

1tanelerim benim

Sevil Hümasını bekliyor

Yeni Üye

Her daim üye :))

Yeni Üye

Her daim üye :))

Yeni Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Yeni Üye

Her daim üye :))

Yeni Üye

Her daim üye :))

Yeni Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

T.C

Her daim üye :))

Her daim üye :))

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency