Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Ellssa · 15 Haziran 2010

aeben .!.:
iyi gecler kıslar bugün giremedim kusura bakmayın ...
sabah biraz kötü oldum regl sancısı dünde biraz güneş çarptı galiba . şimdi iyiyim ama . bebelerden anca sıra geldi bugün .....
nasılsınız bakem .?

geçmiş olsun canım Şeniz

Ellssa · 15 Haziran 2010

aeben .!.:
KISLAR BENİM HAFTA SONUDA ARTIK KAÇAMAKSIZ GEÇİYOR AMA DÜZENSİZ ...
yanlız regl gene bi gecede şişirdi beni. 5. güne iniyorum genelde cumaya inerim inşallah ....
fırsat varken menümüde yazayım ....

pazar..

8 30.
3 kayısı 3 kiraz .

10 30.
3 dl ekmek ..peynir ...domates . 3 yş. zeytin ....

13:00 ... 10 fındık 2 kayısı ...(dışarda )

16 00.. 3 altın başak .. 1 kutu süt (yagsız )

19 00.
.adana (sadece köftesi)
salata ..y.b ayran ..az peynir .

21..00.....misafirler yerken 1 ısırık bitter .

40 dk yürüyüş .....

pazartesi..

3 kiraz ...
9 30.
2 yumurtayla .lorlu omlet...(acele çıktm yeşilik unutmuşum )

13 30 .
büyük ks. salata (tonlu .lorlu )

15 30.... 4 ceviz .

16 30..
3 dl ekmek .. 50 gr peynir .(yagsız )
1 domtes . salatalık ...
marmelad 4 yş zeytin ...

21.00 ..
1 kş yogurt .

bu günüm kahvaltı ve akşam tam tersi oldu ... şişlik insin dedim ama zaten halsizim karbonhidrat almayınca iyce sarstı ekmegi yiyince gözüm açıldı valla ...

bugün 60 dk yrüyüş ...

allahım yaa
aslında senin menüyü tersinden okumak en iyisi..
bir an ben ters okudum sandım en son 3 dl ekmeği görüncekaydirigubbakcemile3
bitterinde ne güzel duruyor orda ööölee:jeyyar:

Ellssa · 15 Haziran 2010

hmmm
bakalım dün ben ne yedim

07:00
1 adet nektari

08:00
3 adet erik

8:30
peynir,zeytin,yarım dilim tam ekmek,çay(hiç yemek canım istemedi)

12:00
1 büyük kase erik(tuzsuz zemuszemus)

13:30
salata,1 küçük kase yoğurt (menüzedeyim-tatlicadiarzu- ama bunlar bil çok geldi sanki)

18:00
1 adet yeşil elma,1 kase erik

akşam fırsat bulamadım yemek yemeye.geç olunca da yemedim misafirde vardı.meyve tabağı hazırladım montiye uygun olanlarından yedim..

22:00
3 adet nektari,1 şeftali,vişne,çilek

alışkanlık sanıurım üzümle kavundan atıyodum ağzıma nerdeyse lmaz: allahtan hemen geldi aklımabayanssulusmile

12:00
yatışşşş
naniknanik

irem-ozge · 15 Haziran 2010

Sen bana yorum yapmamışsın bende sana yapmıcam :umursamaz:naniknanik

Ellssa · 15 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Sen bana yorum yapmamışsın bende sana yapmıcam :umursamaz:naniknanik

banamı diyosun yoksa şekerim benim
dur hemen menünü arıyorumŞeniz

Ellssa · 15 Haziran 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın herkese. Bu sabah dayanamadım tartıldım 72.1 çıktım. Ama moral bozmak yok Cuma ya kadar geçen haftaki kiloma düşmeyi ümit ediyorum.
Salataları falan yağsız mı yesem acaba. Hatta öğlen akşam sadece salata ve yoğurtmu yesem acaba.

Dün yediklerimi de ekliyorum.
Sabah 07:30
1 domates, 1 kk peynir, 4 zeytin, maydanoz, 1 buğday ekmek, 1 bardak çay

Öğlen 12:30
Hindili salata, bamya

Ara 15:30 8 erik

Akşam 19:00
Ton balıklı salata

Ara 21:30
20-25 kiraz ve yarım elma
Toplam 3 lt su-1 yeşil çay

hindili salatamı :1shok:

bacım salataların harika bana güzel örneksin olumunekankayizsmile
menü güzel ama yoğurt yada ayran da eklesen daha iyi olucakmış
ve birde spor şekerimkaydirigubbakcemile2
montici güzeli harikasına.s.

narin_nazenin · 15 Haziran 2010

günaydın fıstıklar opuyorumnanaktan

narin_nazenin · 15 Haziran 2010

dünkü menümü yazayım

evden çıkmadan 3 taze kayısı

kahvaltı : 2 dilim t.b.ekmeği - zeytin-peynir-salatalık-yagsız süt

öğle : 4 köfte -salata-ayran

ara : 1 bardak yagsız sütle nescafe

akşam : maydanozlu peynirli omlet-ayran-zeytin

ara : 1 avuç badem fındık fıstık karışımı

2 lt su - 2 fincan nescafe

narin_nazenin · 15 Haziran 2010

sabah baskülde epey bi fazla çıktım.sebebi ne olabilir acaba kafamçokkarıştı

irem-ozge · 15 Haziran 2010

Sana diyorum tabi abla mafoldumben
Küstüm işte ilgilenmiyon benlen.
Küçücük kızım ben şefkat isterim.:sinifsinif:

Hindi tandır vardı yemekte. Ben salatama kattım bikaç parça etlerinden. a.s
yoğurt yada ayran canım istemedi. Zaten ne yesem kilo alacakmışım gibi hissediyorum abla.

Narin şişkinlik falandır canım bende fazladaım şu an.

diyarking · 15 Haziran 2010

kızlar merhaba dündne beri yazılanları okucam gün içinde biraz işim var şimdilik
akşam yediklerimi yazayım yeni olduğum için bu diyette yorumlarsanız sevinirim
bir adet uskumru
yağsız salata
3 yemek kaşığı kıymalı fasulye(tahminimce bu fazlaydı)
bir tane dondurma yedim unuttun şimdi aklıma geldi :) 216 kalori idi

bu sabah:
şekersiz çay
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 biber
1 salatalık
2 domates

narin_nazenin · 15 Haziran 2010

diyarking .!.:
kızlar merhaba dündne beri yazılanları okucam gün içinde biraz işim var şimdilik
akşam yediklerimi yazayım yeni olduğum için bu diyette yorumlarsanız sevinirim
bir adet uskumru
yağsız salata
3 yemek kaşığı kıymalı fasulye(tahminimce bu fazlaydı)
bir tane dondurma yedim unuttun şimdi aklıma geldi :) 216 kalori idi

bu sabah:
şekersiz çay
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 biber
1 salatalık
2 domates

canım bence 3 kaşık kıymalı fasulyedense dondurma epey bi fazla olmuş.

narin_nazenin · 15 Haziran 2010

irem dediğin gibi şişkinliktir inşallah

bebik85 · 15 Haziran 2010

Günaydın fıstıklarrr benim anavatan kan ağlıo erken regl oldum baskülde fazla çıkmamın sebebi heralde buydu ıremcim sen de belki oyüzden şişkinlik vardır şekerim....

08:00
5 taze kayısı

09:30
1,5 dl .tam kız. ekmek
salatalık
domates
biber
peynir
çay

13:00
Tavuklu mantar sote
Yoğurt

20:00
Yarım tabak z. yağlı patlıcan
salata
yoğurt

hasretim34 · 15 Haziran 2010

aeben .!.:
hasretcim % 100 de olsa hazırlarda uzakdur ....kendin sıka biliyorsan iç canım ...
meyve için bildigin üzere migdenin boş olması yeterli canım meyve suyununda ..
tabi meyvede baya karbonhidrat oldugundan günlük 2.3 .porsiyonu pek geçmeyin derim ben ...
bunuda kahvaltı öncesi ve ikindi mecbur kalıp açıkırsanızda gece...

ama etden sonra meyveye 4 saat ara vermeyi unutmayın ....

.karbonhidratdan 3 saat sonra..proteinden 4 saat sonra meyve ...a.s

saol abla :)

irem-ozge · 15 Haziran 2010

narin_nazenin .!.:
irem dediğin gibi şişkinliktir inşallah

Kesin öyledir cnm merak etme.

bebik85 .!.:
Günaydın fıstıklarrr benim anavatan kan ağlıo erken regl oldum baskülde fazla çıkmamın sebebi heralde buydu ıremcim sen de belki oyüzden şişkinlik vardır şekerim....

08:00
5 taze kayısı

09:30
1,5 dl .tam kız. ekmek
salatalık
domates
biber
peynir
çay

13:00
Tavuklu mantar sote
Yoğurt

20:00
Yarım tabak z. yağlı patlıcan
salata
yoğurt

Süper mönü yine canım.
Yok benim şişkinlik değil yeni bitti çünkü reglim.
Yaptığım kaçamağın cezası bu bana. :tomato:

ziligurti · 15 Haziran 2010

günaydın sabah şekerlerim...aebenim girmemiş daha.gördüğüm bir kaç küçük hatayı söyleyip kaçayım.o gelince daha detaylı anlatır size..narinim nescafe içmişsin canım cıssss...şişliği belki o bile yapmış olabilir. diyar cnm ilk etaptasın daha.dondurmanın hangi türlüsü olursa olsun oda cısss tatlım.sonuçta şekerli.bu diyette çok fazla kalori hesabı yok ama şeker kesinlikle yasak.....
dikkat edin kızlar,menüleri iyi takip edin....yenmeyeceklere yaklaşmayın bile ilk etaptaki kilo verme hızınız artsın..cumayada üzülen siz olmayın,bunca emeğinizide çöpe atmayın...zili kaçar.....kaydirigubbakcemile3

diyarking · 15 Haziran 2010

narin_nazenin .!.:
canım bence 3 kaşık kıymalı fasulyedense dondurma epey bi fazla olmuş.

:)) bencede haklısın saol
öğlen bakalım neler olacak

irem-ozge · 15 Haziran 2010

Yemek yedim geldim. Türlü yoğurt ve salata. Salatamı bitiremedim.
Allah ım nolur Cuma aynı kiloda yada az çıkayım

Ellssa · 15 Haziran 2010

diyarking .!.:
kızlar merhaba dündne beri yazılanları okucam gün içinde biraz işim var şimdilik
akşam yediklerimi yazayım yeni olduğum için bu diyette yorumlarsanız sevinirim
bir adet uskumru
yağsız salata
3 yemek kaşığı kıymalı fasulye(tahminimce bu fazlaydı)
bir tane dondurma yedim unuttun şimdi aklıma geldi :) 216 kalori idi

bu sabah:
şekersiz çay
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 biber
1 salatalık
2 domates

tatlışım salatanı yağsız yapmana gerekyok.zeytinyağı katabilirsin abartmadan..
salatanın vitaminlerini vücudumuzun daha iyi almasını sağlar..
fasulye fazla olmamış ama dondurma cıss canım..
şeker içerdiği için..montide vücut insülin değerlerini normale indirmeye çalışıyoruzki abur cubura ve gereksiz acıkmalara gerek duymayalım canım..
kalori miktarını hesaplamıyoruz..
sadece yediklerimize dikkat ediyoruz..
serbest yiyeceklerden doyana kadar yiyebiliyoruz..
aç kalmadan kalori hesabı yapmadan süper bir şekilde zayıflıyoruz şeker..

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1tanelerim benim

Yeni Üye

:)

T.C

Popüler Üye

:)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency