Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

lacey .!.:

merhaba aeben ve diger arkadaslar, birkac gunden beri yazilarinizi okuyorum. uygulamalariniz tam bana gore dedim. aslinda monti amcanin kitabini 1 yil once almistim ama dogrusu bir kenara koydum. aebencigim kabul edersen bende sizlerle beraber burada olayim. menulerimi yazayim
2 yil oncesine kadar 55 kiloya kadar dusmustum. hatta 9. takimin kaptaniydim opuyorumnanaktan
mezuniyetimin ardindan malesef verdigim kilolari koruyamadim. simdi 71-72 kg arasindayim
olumlu cevap alirsam yarindan itibaren kilomu yazarak baslamak istiyorum. kitabida bastan sona yeniden altini cizerek okumaya karar verdim
gorusmek uzerevereliniortak

Genişletmek için tıkla...

ne demek kabuledermisiniz lacey..:kedi:.hoş geldin ...Şeniz

aeben .!.:

ne demek kabuledermisiniz lacey..:kedi:.hoş geldin ...Şeniz

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile5 tesekkur ederim , yarindan itibaren yaziyorum menulerimi
sevgiler canim :lepi:

aeben .!.:

alkisalkisalkisketüm ablam ben ineriyorum sen montiden maytabım gibi iradenle mezun olacaksın ...opuyorumnanaktan

ablam bende ankaradayım dikmen taraflarında sen nerdesin ?

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım...Ümitköy'de oturuyorum, sonradan Ankaralı olanlardanız, 3 yıl önümüzdeki ay bitecek, doyduğumuz yer dedik, kalktık İstanbul'dan buraya geldik...

yatmadan önce girip bir bakayım gün içinde neler yazılmış dedim kızlar.yeni arkadaşlarımız gelmiş,hoşgelmişler...benim koşturmacam daha yeni bitti,yarın yurtdışından yatılı misafirim geliyor.temizlik,alışveriş vs.. ancak işim bitti,aslında bitmedide yatarak son vereceğim bu koşturmacaya.yarın kaldığım yerden devam ederim.
aebenim maytabım sizi çok iyi anlıyorum kilo takıntısı konusunda.hatırlarsanız daha evelde yazmıştım.verdikçe veresi geliyor insanın.istediğin görünüme yaklaştıkça yada ulaşıncada fazladan yemek pişmanlık duygusu yaşatıyor insana.hemen ertesi gün çeki düzen verme ihtyacı duyuyorsun.
korkuyor insan tekrar kilo almaktan ve o kadar emeğini heba etmekten.onca uğraşı tekrar göze almaktansa yemem daha iyi diyorsun.ve ben gözümün kaldığı yiyeceği yedikten sonraki pişmalığı düşünüyorum hep canım yemek istedikçe.ve eğer irademe yenilip yersemde mideme çöplük muamelesi yapmışım gibi geliyor.bir an önce sinirip atmak istiyorum onu içimden.sanki midem kirlenmiş yada mideme işkence etmişim gibi geliyor.ne güzel rahat rahat duran mideme bu saçma sapan şeyi yollayıp fazladan çalıştırdım yordum diyorum.(çikolata cips gibi bişey yediysem tabii)
aebenim dediğin gibi bir yere gidince yiyip yiyip şişen her tarafından yağlar sarkan,simitli göbükleri olan tipler zayıflara hastalıklı muamelesi yapmaya çalışıyorlar...bi yandan da löp löp götürüyorlar tabağındakileri.boşwer şekerim ne derlerse desinler.kedi erişemediği ete mundar dermiş....gırtlağını tutup zayıflayamacağı için zayıflara laf atıp akıllarınca sinir etmeye çalışıyorlar...sen kendini nasıl iyi hissediyorsan gerisi laf.....banada neler diyorlar..halamı zayıflamaya çalışıyorsun diyorlar bazen,ne alakası var aslında.onları yersem kilo alıcam almakta istemiyorum hepsi bu...bana uyanları yiyip gerisini bırakıyorum.millet 7-8 çeşit yiyiyor sonra aaay çok yedik deyip duruyorlar.
tıkayın kulaklarınızı sizi yoldan çıkarmtmak isteyenlere...bırakın onlar yesin biz montiden kopmdan yolumuza devam edelim...yaşasın monti,yaşasın aeben....turkbayragi

Günaydın herkese ben menülerimle geri döndüm tekrardan ama dün gece hiç yemek yiyemedim midem çok bulandı bir paket tuzlu kraker yedim onuda zorla yedim ama biraz da olsa bastırdı içimi tadıda hiç güzel değildi ayrıca (

Dünkü menümü yazıyım hemen

Kahvaltı Öncesi
1 bardak süt

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,peynir,5zeytin

Ara
2 kayısı,4kiraz

Öğle
Mercimek çorbası,köfte,yoğurt (salata yoktu yemeklerin yanında yiyemedim)

Ara
Kayısı,kiraz tabağı yaptım

Akşam
1 paket tuzlu kraker

Su:1.5lt

Günaydın herkese
Dün yediklerim.
Sabah
1 haşlanmış yumurta (z.yağı,limon ve baharatlı), 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
Salata, türlü, yoğurt

Ara
Kiraz

Akşam
Keçi peynirli salata
(Annem pide yaptırmış yanında da karpuz ama yemedim ve kendime salata yaptım. Çok mutluyum)

Ara
yarım şeftali, kiraz

diyarking .!.:

kızlar listeleri okudum ve ortalama bir liste yaptım
eğer yorumlarsanız sevinicem

öncelikle cıss ları okudum tatlı meyve kızımlar pirinç beyaz unlu kızımları anladım
şimdi sabahtan akaşama kadar bir menü yaptım

sabah:
sirkeli su yazılmış sitede ben yağsız süt içsem 06.30 gibi olur mu?

kahvaltıdaekmek yerine yumurta yiyebilirmiyim?)(kahvaltıda süt ürünü olarak ne yicem?)
2 dilin kepek ekmek
1 kibrit kutusu yağsız bim aknaz türü peynir(çok değil dimi peynir?)
4 tane zeytin(zeytin ezmesi vardı zeytin olsa olur sanırım)
yeşillik ve domates
şekersiz çay

ara:
yarım elma yada 2 tane ceviz

öğlen:
sebze yemeği+et+salata+yoğurt

akşam:
1. tercih: cıssız meyve+yoğurt+4 tane fındık
2.tercih: yoğurt+haşlanmış yumurta
3.terich: süt+meyve
4.tercih:hafif sebze yemeği+salata+yoğurt

uzun yazdım ama okuyup anladıklarım bunlar
yanlış yada eksikler hangileridir
önerileriniz neler???

Genişletmek için tıkla...

Canım kepek ekmek yasak değil ama tam buğday ekmeği tercih etsen daha.
Kahvaltıda yumurta varsa ekmek yok.
Akşam tercihlerinde 2. tercihe salata ekler derim.
Bu şekilde süper gidecektir.
Sen yine gün gün yazarsın biz yorumlarız.
Emeklerinin karşılığını alacaksın cnm

camlica .!.:

meraba kizlar hemencecik menumu yazayim
sabah 1 dilim tam bugday ekmek,marmelat,diet peynir zeytin,capuccino
ara 1 seftali
oglen kapuska ,yogurt
ara 2 seftali
aksam ?

kizlar ben 12 nisandan beri montideyim hic kacamagim olmadi. canim na tatli cekti nede baska biseyler
ama dun aksam evdekilere karpuz kestim ikramda ettim ama bana bi sorun nasil ettim mafoldumben olmaz boyle bisey ha yedim ha yiycem derken yemedim ama :bbo: gercekten zordu bi 1. asamayi cabucacik bitirmem lazim yoksa karpuza yenik dusucem...

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim valla gurur duydum canım. :lepi:

CaglayanCicek .!.:

Senin bana karşı olan arkadaşlığını,sevgini nasıl anlatıyım bilmiyorum sürekli yanımdasın destekçimsin beni en çok düşenen ve yanımda olansın iyi ki varsın canım.Beni ve bebişimi hiç bırakmayacağınızı bugün bir kere daha iyi anladım.

Genişletmek için tıkla...

Şekercim ilk zamanlar zor geçer bilirim. Vücudun bebeğe alışması, duyulan endişeler vs vs bir dünya şey vardır kafada. Bu süreçte ve her zaman yanındayım hayatım. ıyi ki sen ve minişkonda varsınız. Şeniz

aeben .!.:

menülerin güzel iremcim inersin cumaya ama nolu hafta sonu dkkat bak kaçmak haftası 1 hafta telafiyle ugraşıyorsun yazık ..düzenini bozdugunda cabası .:çok üzgünüm: menülerine böyle devam et iremcim iner mutlaka ....

Genişletmek için tıkla...

Ablam saolasın. Bu sabah tartıldım 71.6 muhtemelen Cumaya aynı kiloya inerim. Hatta biraz vermiş bile olabilirim. Geçen haftaki tüm emeğim boşa gitti ama bir daha yapmam asla. Çok pişman oldum.

aeben .!.:

bu günün mönüsü..


1 avuç kiraz..

10. 00.
3 dl ekmek .(tam bugday ,kızarmış .)
50 gr kadar peynir. domates, salatalık .4 zeytin .


14 00 .
tonlu lorlu büyük kase salata .......


18 30.
tavuk tava 1 tb ....1 br ayran ..


22.00 1şeftali....




sabah 1 saat yürüyüş .
30 dk pilates.. 45 dl ayrobik ..
akşam 1 saat yürüyüş ....

Genişletmek için tıkla...

Mikemmel :lepi:

lacey .!.:

merhaba aeben ve diger arkadaslar, birkac gunden beri yazilarinizi okuyorum. uygulamalariniz tam bana gore dedim. aslinda monti amcanin kitabini 1 yil once almistim ama dogrusu bir kenara koydum. aebencigim kabul edersen bende sizlerle beraber burada olayim. menulerimi yazayim
2 yil oncesine kadar 55 kiloya kadar dusmustum. hatta 9. takimin kaptaniydim opuyorumnanaktan
mezuniyetimin ardindan malesef verdigim kilolari koruyamadim. simdi 71-72 kg arasindayim
olumlu cevap alirsam yarindan itibaren kilomu yazarak baslamak istiyorum. kitabida bastan sona yeniden altini cizerek okumaya karar verdim
gorusmek uzerevereliniortak

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnn :lepi:

CaglayanCicek .!.:

Günaydın herkese ben menülerimle geri döndüm tekrardan ama dün gece hiç yemek yiyemedim midem çok bulandı bir paket tuzlu kraker yedim onuda zorla yedim ama biraz da olsa bastırdı içimi tadıda hiç güzel değildi ayrıca (

Dünkü menümü yazıyım hemen

Kahvaltı Öncesi
1 bardak süt

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,domates,salatalık,peynir,5zeytin

Ara
2 kayısı,4kiraz

Öğle
Mercimek çorbası,köfte,yoğurt (salata yoktu yemeklerin yanında yiyemedim)

Ara
Kayısı,kiraz tabağı yaptım

Akşam
1 paket tuzlu kraker

Genişletmek için tıkla...

Canım haftada 2-3 gün balık yemeyi aman ihmal etme.
Birde sabahları yumurta da ye olur mu arada.
Bulantılar başladı demek kıyamam ya. Ay mahfolmuştum ben bulantıdan. Ama her bulantıda bebeğim benimle çok şükür diyordum.
Her sabah gözümü açar açmaz lavaboya koşardım.
Şimdi çok özledim hamişliği, emzirmeyi falan.
Ama ikinciyi asla düşünmüyoruz daha doğrusu eşim hiç istemiyor.
Kızımıza yetelim gerek yok ikinciye diyor. Biraz ısrar edince asla yardım etmem yalnız büyütürsün diyor o derece. Ki eşim son derece yardımcıdır her konuda. Benden çok anne gibidir kızımıza. :çok üzgünüm:

ketum .!.:

İnşallah canım...Ümitköy'de oturuyorum, sonradan Ankaralı olanlardanız, 3 yıl önümüzdeki ay bitecek, doyduğumuz yer dedik, kalktık İstanbul'dan buraya geldik...

Genişletmek için tıkla...

bizde 3 yıl önce eşimin işi sebebi ile İzmirden geldik . alışmak çok zor oldu sonuçta bir şekilde alışıyorsun kaydirigubbakcemile5

Lacey hayırlısı olsun cnm kahvaltın süper olmuş.
Haftaya Cumaya kadar tartılma sakın olur mu.
Cuma sabahı 70 çıkmazsan gel yüzüme tükür :)
Ama kaçamak yapmazsan tabi ki.

günaydın herkese....hem kahvaltımı ediyorum hem yazdıklarınızı okuyorum balkonumda.lacey ireminde dediği gibi sıkıca sarılıp bir hafta kaçamak yapma bak sonuca sende şaşıracaksın...bir haftadan sonrada tardıda görmek istediğin rakamlara kıyıp yiyemeceksin cnm.sabret biraz...sonu selamet.....

günaydın montici güzeller

dün kitabım geldi akşama doğru
şu anda okuyup su gibi içmek istiyorum
bu hafta sonu ve gelecek hafta sonu ankaraya gidiyoruz ve düğün var
herkes eminim çok zayıflamışsın diyecek monti yaparkende niye yemiyosun cart curt diyecekler
amaaaaaaaan desinler
çok ta tınnnn

İrem&Özge .!.:

Günaydın herkese
Dün yediklerim.
Sabah
1 haşlanmış yumurta (z.yağı,limon ve baharatlı), 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
Salata, türlü, yoğurt

Ara
Kiraz

Akşam
Keçi peynirli salata
(Annem pide yaptırmış yanında da karpuz ama yemedim ve kendime salata yaptım. Çok mutluyum)

Ara
yarım şeftali, kiraz




:

Genişletmek için tıkla...

canım harikasın
iradenden dolayı kutluyorum senialkisalkisalkisa.s.

lacey .!.:

günaydın arkadaşlar olumunekankayizsmile bugün sabah heyecanla montide ilk günüme başladım
kahvaltıdan önce 1 adet yeşil elma yedim.
kahvaltıda 2 dilim tam bugday ekmeği peynir zeytin domates salatalık ile yaptım daha sonrasını akşam üzeri yazarım

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin şeker arkadaşım Şeniz

ziligurti .!.:

günaydın herkese....hem kahvaltımı ediyorum hem yazdıklarınızı okuyorum balkonumda.lacey ireminde dediği gibi sıkıca sarılıp bir hafta kaçamak yapma bak sonuca sende şaşıracaksın...bir haftadan sonrada tardıda görmek istediğin rakamlara kıyıp yiyemeceksin cnm.sabret biraz...sonu selamet.....

Genişletmek için tıkla...

Zilim günaydın afiyet olsun cnm

truf .!.:

günaydın montici güzeller

dün kitabım geldi akşama doğru
şu anda okuyup su gibi içmek istiyorum
bu hafta sonu ve gelecek hafta sonu ankaraya gidiyoruz ve düğün var
herkes eminim çok zayıflamışsın diyecek monti yaparkende niye yemiyosun cart curt diyecekler
amaaaaaaaan desinler
çok ta tınnnn

Genişletmek için tıkla...

Boşver sen onlar kouşsun sen amacına ulaşacaksın

akrep33 .!.:

moralim fena bozuk yaa
hergün daha fazla çıkıyorum tartıda
kaçamak da yapmıuyorum nasıl oluyor anlamadım ki
menü felan yazmak istemiyorum
kaçamak yaptığımda dahamı iyi veriyodum bilmiyorum ki..

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

ya tamam dünkü menümü yazıyorum işte

7:30
4 erik

8:30
peynir zeytin
ekmek çay

12:00
1 kase erik

13:30
salata yarım yağlı yoğurt

15:30
3 erik

18:00
1 paket badem ve beyaz leblebi,yarım yağlı yoğurt

20:30
taze fasulye,bol salata,ayran,süs biberi,bol turp

60 dk yürüyüş
50 bacak kaldırmaca
50 mekik

şimdi anlamadım beni tartıda ağırlaştırıcak olan burda hangisi yaa :1no2::uhm:

Genişletmek için tıkla...

Abla çünkü hiçbir şey yemiyorsun. Sabah sebze yok. domates, maydanoz, salatalık nerde. Öğlen ve akşam iyi ama Öğlen az yediğin için akşama kadar acıkıtım bir paket badem yemişsin ve beyaz leblebi. Bunları aralarda yemiyorduk ablacım ya unuttun mu.
Muhtemelen şişlik var vücudunda. Yediğin bademler şişirmiş olabilir.
Bu iki gün proteine ağırlık ver abla. Eminim Cuma düşük çıkacaksın. :teselli:

bu benim 14.06.2010 daki menüm kızlar

evden çıkmadan 3 taze kayısı

kahvaltı : 2 dilim t.b.ekmeği - zeytin-peynir-salatalık-yagsız süt

öğle : 4 köfte -salata-ayran

ara : 1 bardak yagsız sütle nescafe

akşam : maydanozlu peynirli omlet-ayran-zeytin

ara : 1 avuç badem fındık fıstık karışımı

2 lt su - 2 fincan nescafe (burası 2 fincan yeşilçaydı yanlış yazmışım aeben ablam kırmızı ile yazınca anladım.