Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

meyvenull · 6 Temmuz 2010

aeben .!.:
menülerin güzel canım dahda güzel olacak hatalarını kırmızıyla yazdım bunları düzeltirsen süper olacak .....
şehriye beyaz un güzelim uzak dur ..
birde merçimek baklıyat . etle birlikte tüketme ..ayrı ayrı ögünlerde yiyebilirsin sorun yok .....a.s

menülerin gayet güzel .. birde 1 dl ekmekle yemek zorunda deyilsin doyuyorsan sorun yok ama 2 dl de yiyebilirsin sabah ekmekden kaçınmayın ...yeterki tam bugday olsun mümkünse birde kızarmış ....

bilmiyordumm kırmızıları tamam ayarlıcam ekmek aslında 2 dilim yiyordum ama menülerimi azaltayımd edim cok yediğimi düşünüyorum kendimce ondan 1 dilime indi ..
kilo vermemin durmasının sebebi demekki bu küçük hatalarımmıs benmm bundan sonra daha dikkatli olcamm kaydirigubbakcemile2

aeben · 6 Temmuz 2010

meyvenull .!.:
bilmiyordumm kırmızıları tamam ayarlıcam ekmek aslında 2 dilim yiyordum ama menülerimi azaltayımd edim cok yediğimi düşünüyorum kendimce ondan 1 dilime indi ..
kilo vermemin durmasının sebebi demekki bu küçük hatalarımmıs benmm bundan sonra daha dikkatli olcamm kaydirigubbakcemile2

MONTıDE AZ YEMEK YOK CANIM MA ÇOK AŞIRIDA DEYıL NORMAL HER ıNSANIN DOYUMU FARKLIDIR . MESELE ZıLıM 1 DL DOYARKEN BEN 3 DL YERıN HERKESıN DOYMASI FAKLIDIR NORMALDA NASIL BESLENıP DOYUYORSAN ÖYLE YEMEGE ÇALIŞ .
AZ YEDıGıMDE HEP KıLOM DURMUŞTUR .
ayrıca normal deyilde az yiyip kilo verirsen tekrar normal doyuma geçtiginde kilo alman kaçınılmaz .

birde hemen yazıp çıkayım eşim araba göndericek yürümeyin sıcakta diye o yüzden 10 dk kaldım ....

ilk sayfada protein degerleri var ...
bunu çok yazdım ama yeni gelenlen arkadaşlarada yazayım . kilo vermek için protein şart normal bir bayan günlük kilosu başına 1 gr protein almalı bu kilo verirken 1.5 gr kadar olmalı .. yani 70 kiloluk bir bayan . en az 90 .100gr protein almalı . buna dikkat ederseniz kilo vermeniz kolaylaşır .
ilk sayfada protein degerleri var ......

yanlız dikkat etmeniz gereken huhus et türü porotinle sebze yada bakliyattan alnan protein aynı emilimima sahip deyil ... kitapda ayrıntıları var .... et proteini misal % 50 emiliyorsa bu taprakdan gelen proteinleri % 10 ancak emiliyormuş .....akannehir yanı et türü yemege çalışın (tabi inkamlar dahilinde .:kedi:)

birde zeytin kitapda var canım ben kitabi defalarca okudum hem 1.sini hem 2. sini...
ama yeil zeytin tarcihim ..a.sfazla olmamak kaydıyle ekmekle kahvaltıda yiyebilirsiniz ...

narin_nazenin · 6 Temmuz 2010

aeben .!.:
MONTİDE AZ YEMEK YOK CANIM MA ÇOK AŞIRIDA DEYİL NORMAL HER İNSANIN DOYUMU FARKLIDIR . MESELE ZİLİM 1 DL DOYARKEN BEN 3 DL YERİN HERKESİN DOYMASI FAKLIDIR NORMALDA NASIL BESLENİP DOYUYORSAN ÖYLE YEMEGE ÇALIŞ .
AZ YEDİGİMDE HEP KİLOM DURMUŞTUR .
ayrıca normal deyilde az yiyip kilo verirsen tekrar normal doyuma geçtiginde kilo alman kaçınılmaz .

birde hemen yazıp çıkayım eşim araba göndericek yürümeyin sıcakta diye o yüzden 10 dk kaldım ....

ilk sayfada protein degerleri var ...
bunu çok yazdım ama yeni gelenlen arkadaşlarada yazayım . kilo vermek için protein şart normal bir bayan günlük kilosu başına 1 gr protein almalı bu kilo verirken 1.5 gr kadar olmalı .. yani 70 kiloluk bir bayan . en az 90 .100gr protein almalı . buna dikkat ederseniz kilo vermeniz kolaylaşır .
ilk sayfada protein degerleri var ......

yanlız dikkat etmeniz gereken huhus et türü porotinle sebze yada bakliyattan alnan protein aynı emilimima sahip deyil ... kitapda ayrıntıları var .... et proteini misal % 50 emiliyorsa bu taprakdan gelen proteinleri % 10 ancak emiliyormuş .....akannehir yanı et türü yemege çalışın (tabi inkamlar dahilinde .:kedi:)

birde zeytin kitapda var canım ben kitabi defalarca okudum hem 1.sini hem 2. sini...
ama yeil zeytin tarcihim ..a.sfazla olmamak kaydıyle ekmekle kahvaltıda yiyebilirsiniz ...

aeben abla senin bizim için iki arada bir deredede olsa bu şekilde ögretici paylaşımların için çok teşekkür ediyorum.eger bu haftada kilo veremezsem _ki bu montinin değil tamamen benim hatalarımdan kaynaklanır_ sana karşı kendimi çok mahcup hissedeceğim.:kedi:

irem-ozge · 6 Temmuz 2010

nevra73 .!.:
Merhaba arkadaşlar,
ben ilk 69.8 leri görüp mezun olmuş biri olarak tekrar bu satırları yazmakta zorlanıyorum ama yapacağım..
disiplinsizlik, dışarıda yemek yeme zorunlulukları,spor yapmama, stres, sıkıntı vs vs ne kadar bahane varsa hepsi beni tekrardan 8li rakamlara ulaştırdı. hayatımı en azından kilo konusunda düzene sokmuşken kendi elimle emeklerimi heba ettim. Buna son vermek için tekrardan aranızdayım.
İlk etapta montiyi hatırlama evrem, hatalarım olmasın diye geçmişi tarayacağım sürekli.
aebencim, canım herzaman bize destek oldu, görüyorum ki hala canla başla herkese yardımcısın. Allah kalbine göre versin seninde iyi yürekli arkadaşım.
beni tekrardan listeye 83.9 başlangıçla( dünkü kilom) ekleyebilirsin, bak birgünde 300 gr verdim bile bugün 83.6 yım...
umuyorum bu zorlu yolda isteyen herkes başarılı olur

Tekrar başaracığna eminim. Bende senin gibi bir kez başarmış sonra tekrar almış biriyim.
Hayırlı olsun tekrar montin.

kirazz_z .!.:
hepinize günaydın montici güzeller
dünki menümü vereyim hemen

kahvaltı
3 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar peynir,domates
salatalık,yeşil biber,maydonoz

öğle
tavuk döner
salata,ayran

ara
1 kase vişne

akşam
1 tabak mantar sote(etsiz)
1 tabak salata,çok az peynir (yoğurt bitmiş evde)

ara
1 elma
1 küçük şeftali,1 erik

3 litre su,1 bardak yeşil çay,
7 km tempolu yürüyüş,500 mekik

:lepi:

lacey .!.:
günaydın arkadaşlar. öğleden sonra kızımın sonuçları için hastanede olacağım. sabah 40 dk plates başlangıç serisini yaptım. daha sonrası ileri seviyedeki cd alacağım. kaslarım oldukça gerildi . yürüyüşlerin yanında vakit buldukça yapmak istiyorum . menümü akşama yazarım görüşmek üzere

Hayırlı haberler gelmeni dilerim. opuyorumnanaktan

aeben .!.:
günaydın monti güzelleriii.......

Şeniz

akrep33 .!.:
günaydın şekerciimm
bugün başlıyorum montiye tekrardan şekerciimzemuszemus

Şeniz

narin_nazenin .!.:
iremcim seni korkutmak istemem inşallah geçer bulantıların. bende ilk evlendiğimde 2 ay falan d.kontrol hapı kullandım.nasıl bir mide bulantısı anlatamam.birde millet yeni evliyiz diye yemege alıyor bense banyolarından gelemiyorum ki sofraya oturayım.herkes hamile gözüyle bakmıştı bana.jinekologa gittigimde bir başka markaya başlayalım demişti bir türlü geçmemişti mide bulantım. ama eşim istemedi .sagolsun bu konuda enazından yükü bana yüklemedi :asigim:

Canımcım bu sabah bulantı yapmadı. dün sabah fenaydı ama bugün iyiyim. Böyle giderse devam ederim. Kilo yapmazsa tabi.

blondeaddict · 6 Temmuz 2010

çok sağolasın ırem&Özge..topiği hatmediyorum unutmuşum da....sana da başarılar diliyorm

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

ırem&Özge .!.:

Butterfly86
Canım leblebi ve süt fazla olmuş. Ve geç olmuş saat olarak. Onun dışında gayet iyi.

Genişletmek için tıkla...

canım çok sağol yorumun için .evet farkındayım geç oldu süt ve leblebi ama çok midem kazındı eşimde işte olduğundan 2 ye kadar onu bekledim .

gece geç yatınca kahvaltıda biraz geç kaldı 1o buçukta yaptım . boshayallersmile

bugün 4. günüm montide bikaç hata dışında iyi gidiyor gibi .ve en önemlisi çok şükür bağırsaklarım düzene girdi :lepi:

irem-ozge · 6 Temmuz 2010

Maşallah ufak tefek hatalar olacak mutlaka.

narin_nazenin · 6 Temmuz 2010

tülaycım sadece bagırsakların değil tüm metobolizman yoluna girecek canım.olumunekankayizsmile

ketum · 6 Temmuz 2010

Selamlar,

Bugünkü menüm;

Sabah:
1 adet golden elma

Kahvaltı:
2 dlm. tam buğday ekmek
2 kaşık z. ezmesi
1/2 k.k. kadar peynir
Dom. Salatalık ve çay

Öğle:
Peynirli yumurta
Salata

Akşam:
Uskumru/Alabalık
Peynirli salata

blondeaddict · 6 Temmuz 2010

kızlar bende yazayım bugünkü planımı bakalım olacak mı?
sabah 2 tam ekmeğe beyaz peynirli tost , çay, salatalık domates
öğlen 2 yumurta maydonozlu omlet, söğüş- bide yoğurt filan mı eklemeliyim?
ara:3 kayısı
akşam:etsiz bamya yemeği, yoğurt, 1 ekmek
ara:1 ince dilim karpuz
oldu mu bu?

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

narin_nazenin .!.:
tülaycım sadece bagırsakların değil tüm metobolizman yoluna girecek canım.olumunekankayizsmile

İnş yaa gerçekten inanıyorum ben öyle olacağına çok mantığıma yattı narinm. opuyorumnanaktan
İrem&Özge sende çok sağol inş bu günü hatasız kapatırım =)

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

narin_nazenin .!.:
tülaycım sadece bagırsakların değil tüm metobolizman yoluna girecek canım.olumunekankayizsmile

BuTTeRfLy86 .!.:
selamlar herkesee..

bugün kitabı hatmettim sonunda .ama kafama bişey takıldı .ben hiç zeytinle ilgili bişey görmedim kitapta ne yiyin nede yemeyin diyor .acaba ben kaçırmış olabilirmiyim ...
sonuçta zeytinde protein grubunda acaba sabah ekmekle yiyip hatamı yapıyoruz ?
menüm
)

Bu konuda fikri olan varmı :sinifsinif:

ketum · 6 Temmuz 2010

Aebencimm, uyarını dikkate aldım canım, bugün ve yarın balık yiyeceğim, ayran aşını yaklaşık 10 gündür yemiyorum..kırmızı et desen altından kıymetli, hergün tüketmek mümkün değil...tavuk, balık, yumurta idare edeceğiz artık:))

ketum · 6 Temmuz 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Bu konuda fikri olan varmı :sinifsinif:

Aeben sana cevabını vermiş canım, gözünden kaçtı sanırım...Zeytin kitapda varmış, Aeben yeşili tercih ediyormuş...

CaglayanCicek · 6 Temmuz 2010

Selam montinin güzel hanımları nasılsınız bakalım.Ben geçen hafta ziliye söylediğim gibi 2.aşama olarak yapıyorum montiyi.Arada kaçırdığım zamanlarda oluyor ama onlarıda öğle yada akşam yemekleriyle telafi ediyorum.
Sabah kahvaltılarım ama gene aynı eğer yumurta yersem ekmek yemiyorum.Neden yemiyorum onuda söyliyim ekmek yediğimde kendimi daha şiş ve rahatsız hissediyorum ama ekmeksiz olunca daha iyi doyduğumu anlıyorum.Öğle ve akşamlarımda yine sebze ve et ağırlıklı geçiyor cumartesi günü kontrole gidicem inş.herşey yolundadır.

narin_nazenin · 6 Temmuz 2010

tülaycım zeytin yada zeytin ezmesi yiyebilirsin tatlım hiçbir sakıncası yok yerimseniben

narin_nazenin · 6 Temmuz 2010

CaglayanCicek .!.:
Selam montinin güzel hanımları nasılsınız bakalım.Ben geçen hafta ziliye söylediğim gibi 2.aşama olarak yapıyorum montiyi.Arada kaçırdığım zamanlarda oluyor ama onlarıda öğle yada akşam yemekleriyle telafi ediyorum.
Sabah kahvaltılarım ama gene aynı eğer yumurta yersem ekmek yemiyorum.Neden yemiyorum onuda söyliyim ekmek yediğimde kendimi daha şiş ve rahatsız hissediyorum ama ekmeksiz olunca daha iyi doyduğumu anlıyorum.Öğle ve akşamlarımda yine sebze ve et ağırlıklı geçiyor cumartesi günü kontrole gidicem inş.herşey yolundadır.

ilk aylardan itibaren dikkat etmeye çalışman çok güzel çiçekçim.:CüvCüv: bebişininde güzel haberlerini almanı dilerimmm opuyorumnanaktan

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

aeben .!.:

birde zeytin kitapda var canım ben kitabi defalarca okudum hem 1.sini hem 2. sini...
ama yeil zeytin tarcihim ..a.sfazla olmamak kaydıyle ekmekle kahvaltıda yiyebilirsiniz ...

Genişletmek için tıkla...

pardon gözümden kaçmış canım..bende güncel yayınlarından yedikçee zayıfla olan var .. kaçıncı kitap bilmiyorum . kibı 1 kere okumak çok yeterli değil en azından benim için .takıldığım yerlerde bakmaya çalışıyorum herşeye .zeytini göremedim hiç yaa bdaha okurum olmadı çok sağol opuyorumnanaktan

CaglayanCicek · 6 Temmuz 2010

narin_nazenin .!.:
ilk aylardan itibaren dikkat etmeye çalışman çok güzel çiçekçim.:CüvCüv: bebişininde güzel haberlerini almanı dilerimmm opuyorumnanaktan

Saol canım inş.cumartesi günü gidicem tekrardan bakalım pazartesi hayırlı haberlerle gelirim inş.aranıza :lepi:

camlica · 6 Temmuz 2010

nevra73 .!.:
kızlar bende yazayım bugünkü planımı bakalım olacak mı?
sabah 2 tam ekmeğe beyaz peynirli tost , çay, salatalık domates
öğlen 2 yumurta maydonozlu omlet, söğüş- bide yoğurt filan mı eklemeliyim?
ara:3 kayısı
akşam:etsiz bamya yemeği, yoğurt, 1 ekmek
ara:1 ince dilim karpuz
oldu mu bu?

merhaba nevracim menunde karpuzu gorunce hemen yazayim dedim karpuz yiyemiyoruz ne yazikki en azindan ilk asamada biraz sabret ikinci asamada abartmadan yersin canim birde mumkun oldukca her ogunune yogurt ekle tabiiki ayranda olabilirkaydirigubbakcemile5

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Yeni Üye

Her daim üye :))

Popüler Üye

:)

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

:)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Sevil Hümasını bekliyor

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency