Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

narin_nazenin .!.:

bende dünkü menümü vereyim

sabah :4 küçük kayısı

kahvaltı : 2 dlm.t bugday ekmeği

zeytin ,yagsız peynir,yagsız süt

salatalık ,acıka

öğle : karnıyarık - ton balığı- salatalık-ayran

ara : 1 şeftali 3 kayısı

akşam : 1 tabak z.yaglı bamya -yogurt -2 yemek kaşıgı bulgur

Genişletmek için tıkla...

zalimi .!.:

su ve spor yönünden sıkıntım yok stepper var zayıflatıcı masaj kemeri var ve 3 lt su içiyorum

Genişletmek için tıkla...

lacey .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar
bugünkü menüm

sabah : 2 dilim ekmekli ( tam t. ekmek) klasik kahvaltı

öğlen: ton balıklı salata ve yoğurt

akşam: közde yapılmış patlıcanlı karnıyarık , salata , yoğurt

ara: 1 elma

su: 1 litre

spor: 60 dk yürüyüş

aebenciğim malesef su içemiyorum. ne kadar zorlasamda içemiyorum isteksiz içincede midem bulanıyor offf

Genişletmek için tıkla...

zalimi .!.:

yarın bende başlıcam ewet silerinde desteğiyle işe yarar umarım

yarın yiyebileceklerim

barbunya var domates peynir meyvem yok süt yoğurt var ekmek salata yapmaya malzemem yok bütün güne bir liste hazırlayabilirmisiniz sabahlarıda sirkeli su içiyorum polen kullanıyorum bide

Genişletmek için tıkla...

kirazz_z .!.:

bugünki menüm

kahvaltı
3 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık kadar domatesli ezme
azcık peynir,salatalık

öğle
et döner
salata,ayran

ara
2 küçük şeftali

akşam
1 tabak mantar sote
salatalık,yoğurt

3,5 litre su(belkide daha fazla),1 bardak yeşil çay
500 mekik

Genişletmek için tıkla...

zalimi .!.:

lacey bnm sırrım ameliyat

komik oldu demi ameliyat ne alaka şimdi

liseye kdr üstüme zayıflıktan kıyafet bulunamazdı

sürekli hasta olan biriydim antibiyoktikler sınırı aşınca kilo yapmaya başladı birde şu 1 aya kdr kimseye söyleyemediğim rahatsızlığım var

pika adı doktorumun demir eksikliğini vücudun bas bas bağırması olarak söylediği şey bende toz yemek

bademciklerimi aldırdım ve içi mikrop dolu çıktı patolojide

20 tane iğne yemeden iyileşmez 1 hafta kadar iyi kalır yine yatak döşek hastalanırdım

metabolizmam yavaşmış aslında normalde şimdi hızlandı çünkü

27sinde 3 ay bitecek ameliyat olalı çok çektim tabi günlüğümde yazıyor daha hastalanmadım

hedefime yılbaşında ulaşmış olmayı umuyorum ve başaracağıma inanıyorum artık

suyumu düzenli şekilde şişeye koyar oradan takipli içerim dışarıya çıkmayı hiç sevmediğim için stepper çok işime yaradı

çok kötü durumdayım ruhsal açıdan

patlama noktasına geldim artık

kilo vermeme bazen yardımcı oluyor bazen de kilo aldırıyor

bu haftada büyük sıkıntılarla boğuşuyorum ve diyetin kaçmaması için çabalıyorum

bu diyette her hafta mutlaka verilmesi dikkatimi çekti geri de almıyorsun ne gzl

sabahları unutmazsam ki haftada 1-2 defa belki sirkeli su içiyorum

birde kimsenin bilmediği küçük tatlı bir desteğim var

arı poleni

geçen haftalarda 1-2 hafta falan oluyor bir yazı buldum

ve evet gerçekten verdiriyor

nasıl diceksiniz mesela kahvaltıya oturduğumda çay bardağının dibine azcık su koyuyor eritip içiyorum

taneleri kalıyor onları bardağı çalkalayıp yine içiyorum

28inde başladım kullanmaya

83,5 kiloydum 79,5 kiloyum ama tabi psikolojik sorunlarında etkisi vardır diye düşünüyorum

herşeyi denedim bnd işe yaramıyor

sandaloz,yeşilçay,5li çay,biberiye

hiç biri fayda etmedi

sadece spor ve diyetle

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

herkese günaydın kızlar.benim için kötü başlayan bir sabah oldu.sabah oğlumun erken uyanacağı tuttu ve erken kahvaltımı etmek için balkona büyük bir keyifle masayı hazıradım oğlumuda oturttum tam yemeğe başladıkki çok büyük bir gümbürtü koptu.aşağı baktığımda arabama arkasından çarptıklarını gördüm.yolda durup duran arabama arkasından vurduğu yetmedi çarpmanın şiddetiyle aracım önünde duran araca vurdu düşünün....oğlumu mama sandalyesinden çözüp götürene kadar kaçmış birde hıyar....
pijamalarımla sokağın ortasında kalakaldım.telefonumu almamıştım anahtarımı almamıştım aceleyle çıkarken...çocuk kucağımda kaldım sokak ortasında...adamın gittiğinemi yanayım,4 yerinden kapanan çelik kapının anahtarının yanımda olmayışınamı,telefonumu bile almadığımamı....apartmanın alt katındaki dükkanların hepsi kapalı(giyim satan yerler hepsi 10da açılıyor) nereye gitsem eşimşi nerden arasam derken apartmanın birinden yaşlı bi adam kızım gel bizden ara nereyi arayacaksan falan dedi.aldım ben plakasını burda oturuyordum sigara içmek için çıkmıştım dedi.titreyerek gittim eşi açtı kapıyı oğlumu aldı elimden su falan verdiler sakinleştim eşimi aradım (ama korku ve heyecandan numarayı zor hatırladım walla) hemen geldi polisi aradık adamın verdiği plaka çalıntı çıktı((( yani çarpanı bulmak mümkün değil...onada yanmıyorum benim arabama çarpmasının şiddetiyle öndeki aracada çarptı demiştimya onun sahibine bir sürü masraf çıkartmışlar serviste onuda ödeyeceğiz....ikisi yaklaşık olarak 6500 tl.şu an yazarken bile titriyor ellerim kızlar.güzel başlayan günümü kendini bilmezin biri ( belkide alkollüydü )berbat etti...allah beterinden korusun diyerek teselli ediyorum kendimi.ya içinde oğlumla birlikte olsaydık diye düşünüp üzülmemeye çalışıyorum....
yarın tartı gününüz kızlar,inşallah bütün haftanın mükafatını alırsınız....emekleriniz boşa çıkmaz....

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

herkese günaydın kızlar.benim için kötü başlayan bir sabah oldu.sabah oğlumun erken uyanacağı tuttu ve erken kahvaltımı etmek için balkona büyük bir keyifle masayı hazıradım oğlumuda oturttum tam yemeğe başladıkki çok büyük bir gümbürtü koptu.aşağı baktığımda arabama arkasından çarptıklarını gördüm.yolda durup duran arabama arkasından vurduğu yetmedi çarpmanın şiddetiyle aracım önünde duran araca vurdu düşünün....oğlumu mama sandalyesinden çözüp götürene kadar kaçmış birde hıyar....
pijamalarımla sokağın ortasında kalakaldım.telefonumu almamıştım anahtarımı almamıştım aceleyle çıkarken...çocuk kucağımda kaldım sokak ortasında...adamın gittiğinemi yanayım,4 yerinden kapanan çelik kapının anahtarının yanımda olmayışınamı,telefonumu bile almadığımamı....apartmanın alt katındaki dükkanların hepsi kapalı(giyim satan yerler hepsi 10da açılıyor) nereye gitsem eşimşi nerden arasam derken apartmanın birinden yaşlı bi adam kızım gel bizden ara nereyi arayacaksan falan dedi.aldım ben plakasını burda oturuyordum sigara içmek için çıkmıştım dedi.titreyerek gittim eşi açtı kapıyı oğlumu aldı elimden su falan verdiler sakinleştim eşimi aradım (ama korku ve heyecandan numarayı zor hatırladım walla) hemen geldi polisi aradık adamın verdiği plaka çalıntı çıktı((( yani çarpanı bulmak mümkün değil...onada yanmıyorum benim arabama çarpmasının şiddetiyle öndeki aracada çarptı demiştimya onun sahibine bir sürü masraf çıkartmışlar serviste onuda ödeyeceğiz....ikisi yaklaşık olarak 6500 tl.şu an yazarken bile titriyor ellerim kızlar.güzel başlayan günümü kendini bilmezin biri ( belkide alkollüydü )berbat etti...allah beterinden korusun diyerek teselli ediyorum kendimi.ya içinde oğlumla birlikte olsaydık diye düşünüp üzülmemeye çalışıyorum....
yarın tartı gününüz kızlar,inşallah bütün haftanın mükafatını alırsınız....emekleriniz boşa çıkmaz....

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

günaydın ......
15 dk burdayım kilo ekliyorum ilk sayfaya ....
tam bitti dedim ana birde baktımki yanlış tuz hepsi eski haline .. hadi bidaha yap .hehe . ekledim 2 haftalık kilolarınızı.. kıslar herkes baksın varsa eksik tatamlayım ....

Genişletmek için tıkla...

lacey .!.:

hoşgeldin canım, bende yeni sayılırım. ilk sayfadan başlayarak okursan gerçekten çok işe yarıyor. 2 haftadan beri bütün sayfaları okudum. örnek menüleri inceledim
spor ve su işini çözmüşsün zaten gerisini kolayca halledersin menüler çok güzel ve doyurucu .
malesef ben su içemiyorum işin sırrı nedir mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

herkese günaydın kızlar.benim için kötü başlayan bir sabah oldu.sabah oğlumun erken uyanacağı tuttu ve erken kahvaltımı etmek için balkona büyük bir keyifle masayı hazıradım oğlumuda oturttum tam yemeğe başladıkki çok büyük bir gümbürtü koptu.aşağı baktığımda arabama arkasından çarptıklarını gördüm.yolda durup duran arabama arkasından vurduğu yetmedi çarpmanın şiddetiyle aracım önünde duran araca vurdu düşünün....oğlumu mama sandalyesinden çözüp götürene kadar kaçmış birde hıyar....
pijamalarımla sokağın ortasında kalakaldım.telefonumu almamıştım anahtarımı almamıştım aceleyle çıkarken...çocuk kucağımda kaldım sokak ortasında...adamın gittiğinemi yanayım,4 yerinden kapanan çelik kapının anahtarının yanımda olmayışınamı,telefonumu bile almadığımamı....apartmanın alt katındaki dükkanların hepsi kapalı(giyim satan yerler hepsi 10da açılıyor) nereye gitsem eşimşi nerden arasam derken apartmanın birinden yaşlı bi adam kızım gel bizden ara nereyi arayacaksan falan dedi.aldım ben plakasını burda oturuyordum sigara içmek için çıkmıştım dedi.titreyerek gittim eşi açtı kapıyı oğlumu aldı elimden su falan verdiler sakinleştim eşimi aradım (ama korku ve heyecandan numarayı zor hatırladım walla) hemen geldi polisi aradık adamın verdiği plaka çalıntı çıktı((( yani çarpanı bulmak mümkün değil...onada yanmıyorum benim arabama çarpmasının şiddetiyle öndeki aracada çarptı demiştimya onun sahibine bir sürü masraf çıkartmışlar serviste onuda ödeyeceğiz....ikisi yaklaşık olarak 6500 tl.şu an yazarken bile titriyor ellerim kızlar.güzel başlayan günümü kendini bilmezin biri ( belkide alkollüydü )berbat etti...allah beterinden korusun diyerek teselli ediyorum kendimi.ya içinde oğlumla birlikte olsaydık diye düşünüp üzülmemeye çalışıyorum....
yarın tartı gününüz kızlar,inşallah bütün haftanın mükafatını alırsınız....emekleriniz boşa çıkmaz....

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

harika şeker ......opuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5
tekrar hoş geldin montiye .....olumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...