- 5 Ağustos 2008
- 4.314
- 6.732
- 398
destekleriniz için teşekkürler arkadaşlar . bu bile büyük motivasyon sağlıyor.
narinciğimkutlarım bak ne kadar güzel kilo verebiliyorsun ümitsizlik yok artık
ketumcuğum çok iyi gidiyorsun
aebenciğim bende birkaç yerde gördüm bu aleti ama hiç denemedim. mutlaka ilk fırsatta deneyeceğimen son 16 haziranda aldığım ölçülerimi bugün yeniden aldım ve tartıda çok fazla görünmesede ölçülerimin hepsinde 5 cm lik incelme gördüm. en çokta bel bölgesinde . yürüyüşlerimin büyük faydası :lepi:
sabah 45 dk bantta 6 km hıla yürüdüm . akşamda eşimle yürüyoruzz hergün birazda dikkatli monti ile tamamdır kilolar .
bugünkü menüm şöyle
sabah : 2dilim t. tahıllı ekmekli kahvaltı
öğle : 1 elma,1 portakal, 1 şeftali ve 5 kaşık yoğurtla yaptıgım salatam ( kahvaltı geç olduğu için )
akşam: 2 yumurta ile yaptığım s. yoğurtlu çılbır , semizotu salatası
spor: 45+60 dk hızlı tempo yürüyüş
su: 2 litre
nekuşum ekmek konusunda laceyime yaptıgım uyarı sanda geçerli canım ....a.slacey süper paylaşım, çok dikkat etmek lazım sağolasın..
bu arada menüm
tahıl ekmeğe peynirli tost,söğüş, yeşil çay
kurufasulye bir tabak, iki kaşık yoğurt
ara yapmadım
yeşil çay içtim 2 tane daha
mantar sote etsiz, yoğurt,salata
1 veya 2 şeftali yiyecem saat 20.30 gibi duruma göre artık..
bol bol da suuuu...zemuszemus
neyi nasıl yediğimizi biliyormuyuz. kendimizin yediği , hatta çocuklarımıza yedirdiğimiz gıdaları tanıyalım (ALINTIDIR)
ANNEMİN KÖFTESİ.! (yiyin..yiyin.. Afiyet olsun..)
Anlaşılan GDO'dan önce başka bir sürü sorunumuz var. Değerli dostlar, ben inşaat mühendisi olmakla birlikte yaklaşık 18 yıldır yemek sektöründeyim. Yemek Sanayici ve İş adamları Derneği başkan yardımcısı, Ankara Sanayi Odası gıda komite üyesiyim.
Bu sürede öğrendiklerimi yazmaya sayfalar yetmez. Ancak birkaç bilgi aktarırsam ne demek istediğim daha iyi anlaşılır. Minimum M2 maksimum verim, olay tamamen budur. "Soya Kıyması" adıyla satılan ürün yağı alınmış soya küspesidir. 25 Kg torbalarda kg fiyatı 1,5 TL civarındadır. Kullanırken ılık suyla ıslatılır 1 kg soya kıyması 3 kg su emer. Yani kullanım fiyatı kg da 50 krş tan aşağı olur. Gerçek etin 20 TL/kg olduğu yerde tabii ki bunu önce sermaye kullanır.
Maret, Pınar vs gibi hazır tıp annemin köftesi gibi köftelerin tamamı soya katkılıdır. Şirin gözükmesi içinde mix kıyma, soya proteini vs. gibi farklı isimlerle ambalaj üzerinde yazılmaktadır. Yani et diye soya küspesi satıp, annemin köftesi gibi aynen diye reklâm yapıyorlar.
BİTMEDİ: Bu soya zımbırtısı granül veya toz halinde, beyaz, açık kahve, koyu kahve, kırmızı, yeşil renkleri vardır. Tadı nötre yakındır. Cevizle karışıp baklavaya, kıymayla karışıp köfteye, unla karışıp ekmeğe,keke vs.ye giriyor.
Marine kuşbaşı diye bir et satılıyor şimdi, normal kuşbaşı etten ucuz. Bir özel kimyasal karışım suyla ete emdiriliyor. % 20 su basılıyor ete, böylece fiyatı ucuzluyor.
Ancak bu tuzlar sizin kalp, şeker, tansiyon vs, rejimlerinize zarar verir mi bilmiyorsunuz. Yemeğe tuz atmıyorsunuz, ama başka tuzları bilmeden yiyorsunuz. Yemek şirketinizin et giriş faturalarında "mix kıyma" ve " marine kuşbaşı " var mı, bir kontrol edin bakalım.
PEYNİR ALTI SUYU TOZU: Adı üstünde, peynir üretiminde kalan su sıcak plakalara püskürtülüyor, buharlaşma sonucu elde edilen toz işte. Nerede kullanılıyor? Peynirli çizi de peynir mi var zannediyorsunuz. Tüm bisküvit ve kek sektörünün birinci sınıf dolgu maddesi. Kg fiyatı 50 krş gibi bişeydi. Yediğiniz bisküvi, kek, kraker vs paketlerin üzerini bir okuyun bakalım içinde şeker ve un dışında tanımadığınız kaç kalem malzeme var.
Bir top keki toptancısı 15 krş a satıyor. Anam-babam usulü un, yumurta ve yağ ile yapsanız 30 krş malzeme maliyeti var, ambalaj, üretici karı, nakliye ve toptancı karı vs eklenince nasıl o fiyata satılabiliyor? Çünkü kek değil kek benzeri kimyasal bir şey alıp yiyoruz. Paketin üzerini okuyun anlarsınız.
Bezelyenin kurusu öğütülüp fıstık süsü verilerek tatlılara konuyor.
Pul biberin, karabiberin, kimyonun vs, kilosu 5 TL'ye satılan sucuklarda gerçek baharat mı var sanki. Bazılarında zaten sucuk benzeri ürün yazıyor.
Bir danadan 25-30 kg sinir çıkıyor. 40 derecede dondurup öğütüyor sinir unu yapıyor sosise basıyorlar. Şarküteri ürünlerine dikkatli bakın. %100 dana diyor, dana eti demiyor, anlayın işte.
Tavukların boyun, taşlık, kanat ucu vs gibi ticari değeri olmayan her yeri kemikleriyle öğütülerek "mekanik kıyma " isimli bişi yapılıyor. Tüm tavuk sucuk ve salamlarında bu var, siz tavukların göğüs etlerinin kıyma yapıldığını sanıyorsanız fena yanıldınız.
Bütün bu işler T.C.Tarım ve köy İşleri Bakanlığı izni ile yapılıyor. Tamamen ve her yönüyle gıda terörünün cenneti olan yurdumuzda izinle bunlar yapılırken siz varın kaçak yapılanları düşünün, Bütün ekmeğe tavuk döner 2 TL, yarısı işkembe, ööööffffffffffff, sıkıldım gene, GDO ne ki o daha yeni fark edildi, devede kulak bile değil. Bunlar işin yemek faslı, daha gıda ambalajları var, koruyucular var vs.
Bu aymazlığa dur demek için bir şeyler yapmalı, birşeyler yapmalı...
5 cm incelme süper laceyim:lepi: demekki basküle fazla takılmamak lazım ....yerimseniben
laceyim öglen meyveyle geçiştirmişin geç kahvaltı yaptıgın için ama meyveyi yogurtla ayn zamanda yememelisin .. meyve migdede deyil bagırsaklarda sindirilir ki sen onu yogurtla migdeye hap setmişin ...
hep diyoruz canım meyve sade yenmeli ..karın tamamen açken .
evet bazan akşam ögünlerindede bazı arkadaşlar yiyor süt yada yogurtla ama kaçırdıgın küçük bir ayrıntı olmuş ...meyveyi önce ,süt ürünüde 15 dk sonra yeniyor ...
birde tam tahıllı ekmegin içinde birçok un karışımı var ve kan şekeri degeri tam bugdaya göre yüksek .
tam bugday ekmegini öneririm ....
kahvaltında ayrıntiya girmemişin tam ne yedigini anlayamadım ekmek tamam umarım peynir ve yeşilik tarzı bişi dir ...
bugün suyuda artırmışın tebrikler ...
..
malesef yediklerimiz bunlar daha yazılmayan o kadar çok şey varki . denetim dersen hiç yok . bize düşen hiçbir hazır gıdayı almamak. hamburger köftesini bile evde yapıyorum artık. kesinlikle ambalajlı gıda almamak lazımBu ne yaaaa, piyasada adam gibi besin maddesi kalmamış, birşeyler yapmalı da devlet destekli olunca neyi nasıl yapmalı, kendi adıma yapabileceğim tek şey almamak olacaktır...bunlar bilinenler, ya bilinmeyenler, resmen insanlık suçu bulmaz:
birde 6.takimdaki çiçeklerime bak narincim ...:1hug:aeben abla bayıldım menekşelerine bende çok severim çiçekleri heleki balkonları çiçekli evlere bayılıyorum fakat kendim büyütemiyorum.hem çalıştıgım için hemde böcekten falan korktugum için çok güzeller yaaa maşallah
alkisalkisalkisalkisalkisalkisiyi akşamlar kızlar
bugünkü menüm
sabah aç karnına 3 minik armut
kahvaltı
4 dilim denge lıght
peynir,marul
domates,salatalık
öğle
tavuk döner
salata,ayran
ara
2 ad nektari
akşam
1 tabak taze fasulye
salatalık,yoğurt
3,5 litre su
sinemcim canım menünde yanlış çok yazayım hepsini ama okumuyormusun diger arkadaşların menülerini... vede ilk sayfadaki uyarıları ...:1no2:bugünkü menüm:
kahvaltıdan önce: evde hazırlanmış meyve suyu
kahvaltı: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği,1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin
ara: 1 kase kiraz kompostosu şekersiz
öğle: yeşil mercimek yemeği
ara: kiraz
akşam: 2 tane uno kepekli tost ekmeğiyle yapılmış kaşar peynirli tost, 1 salatık,
ara:: 1 şeftali 3 nektarin
yatarken 1bardak laktossuz yarım yağlı süt.
3 lt su
bu diyrti ilk defa deniyorum, bakalım olmuş mu menüm
alkisalkisalkisalkisalkisalkiscüper olmuş narimcim cüper...:lepi:bende bugünkü menümü vereyim:
sabah 12 gibi uyanınca sabah ve öglen birleşti
12:30 kahvaltı : peynirli omlet-salatalık-domates
17:00 ara : 1 şeftali 3 erik 4 kayısı
20:00 akşam : taze fasulye -salata -evde közlenmiş yogrutlu kırmızı biber-1 yarım çay bardagı fındık
yeşilçay- bol su
iremcim bak bakalım şeker olmuş mu bugün evde olmama ragmen bu şekilde olması gerçekten benim için büyük başarı
mönümü yazayım vakit varken ....
perşembe ....
yarım elma ..
8. 45..
2 dl ekmek ...k.k peynir (yagsız )
1 br süt..(.yagsız )..sögüş . 2 zeytin ....
13.00.
2 ym kş.tavuk sote ... salata ...
1 kş yogurt ....6 kaju fıstıgı ....
18.00
balık ......salata ...1 dl peynir....
2200.
1 şeftali.....
45 dk pilates...
20 dk yürüyüş ...
4 lt su ....
cuma .....
4.00.
.2 dl şeftali..
9 30 ..
1 dl ekmek ...az domates sos ..
1 salatalık . peynir .(yagsız )
12 .15..
5.6 kaju fıstıgı .(
14.00 .
3 kş yeşil fasulye ... 2 kş yogurt .....
yr. dl ekmek ....6 ..fıstık ....
17.00.
yr. şeftali ...2 dl elma ...
18 30..
balık ızgara ....domates..
salatalık ... 1 dl peynir...
115 dk yürüyüş .
40 dk pilates....
3 lt su .......
aebenciğim bu kajunun hikmeti nedir ? bildiğim kadarı ile en yağlı kuru yemiş ama yenmesi gerekiyorsa memnuniyetle yerizzkaydirigubbakcemile3
degeri çok düşük 15 ...laceyim ama sayıyla yiyelim ...a.s
ben bazan fındıkta .cevizde yerim 3.4 tane ..aradabir böyle degiştiryorum ...
ama sayıyla dikkat ...balık yagı ,ceviz ,fındık . zeytin yagları .. omega yaglarından zenginler . miktarını abartmamak kaydıyle arada bir yenebilir ....
bi daha almıycam çok fena tadı dayanamıyorum.kaç aydır bakıp almıyordum .. bıraksalar paketi bitiririm ..akannehir.. şükürki tuzsuz ..sempatiksalakcinni
aeben kullanıcısından alıntı
sinemcim canım menünde yanlış çok yazayım hepsini ama okumuyormusun diger arkadaşların menülerini... vede ilk sayfadaki uyarıları ...
başta ekmek tam bugday ekmegi tüketiyoruz ...VEDE SADECE KAHVALTIDA ..
KAHVALTINDAN SONRA EN AZ 3.4 SAAT GEÇMESı LAZIM .. biz ara yapmıyoruz kahvaltıyle öglen arası ....
öglenin sadece yemek .olmamış . hep diyoruz ögünlere mutlaka süt ürünü ve salata eklenmeli diye ....
akşamınsa tam facia .... akşam ekmek hemde kaşarla..... ekmekle birlikde doymuş yag yok peynirin bile yagsızını yiyoruz .
gün boyu nekadar çok meyve yemişin .öyle ...
malesaf tek montiye uyan ögünün kahvaltı oda çevdarla yapmışınki onun degeride baya yüksek ......
vakit buldukca arkadaşların menülerine bak canım ve geçmiş sayfaları oku . bugün için monti olmamış canım .üzgümün ....
eger menülerin önceden belli oluyorsa yazarsan uyarılarımızla menülerini düzenleye biliriz ...
sinemcim. emziren hatta hamile bu beslenmeyi yapan arkadaşlar var ...a.sben emziriyorum ya :ecrin_bebek: o yüzden biraz korkak davrandım galiba, anlaşılan batırmışımbilmiyorumkismile.Vakit buldukça geçmiş sayfaları okuyorum.Henüz diyeti tam kavramış değilim ama pes etmek yok.yola devam .
sinemcim. emziren hatta hamile bu beslenmeyi yapan arkadaşlar var ...a.s
zamanla oturur menülerin ama sayfaları karıştır derim ...yerimseniben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?