Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

diyarking kullanıcısından alıntı
itiraf ediyorum ki mutsuz oldum sabah tartıyı görünce çünkü salı günü tartıldığımda dada bu kiloda çıkmıştım sonra ki günlerde kaçamakta yapmadığım halde değişiklik yok
acaba yanlış mı besleniyorum yoksa kilo vermem mi durdu

diyercım kilo verdigini okumuştum üst mesajda ..

aebencim doğru verdim ama verdiğim kg çarşambada öyleydi
aslında nankörlük benimkisi işte
sanırım 82 li bi rakam görmediğim için üzüldüm biraz yoruldum tartıda 8 leri değil 7 leri görmek istiyorum artık
hafifi bunalımdayım yani
sizleri okuyup güç toplamaya çalışıyorum
 
lacey .!.:
günaydın keyifli bir gün diliyoruma.s. akrepciğim yorumun için teşekkürler , o kadar
sıcakt ki bende buz gibi liptona dayanamadım
Genişletmek için tıkla...
tatlım dayanamadığımız şeyler yüzüne değilmi aldığımız bu kadar kilo..
akdeniz bölgesi sıcak iklim çocuğu olarak işte sana seçenek
buz gibi ayran yerimseniben
çok severimben evdekileride alıştırdım..her sabah bir sürahi yapıp koyuyorum dolaba.
akşama kadar kızım ve eşim bitiriyorlar..5 kilo yoğurt birkaç günde bitiyor düşün yani.kaydirigubbakcemile3
kirazz_z .!.:
:lepi::lepi:akrepcim yakında 50 li rakamlarıda görücen canım,aynen devam,bende peşinden gelicemyerimseniben
Genişletmek için tıkla...

ayy inşallah tatlış..opuyorumnanaktan
ağzından glisemik indeksi düşük besinler damlıyor kaydirigubbakcemile3
 
masumm .!.:
akrepcim ii fikir aslında ben öncedne öle yapıyordum ama havalr sındı birde moniye uygun degil diye bıraktım

şimdi bu deiklerin montiye uyar dimi peki kahvaltımı yapıcmamı arkasından
Genişletmek için tıkla...

canım montiye neden uymasın ki...
asıl aç karnına yürüyüş yapıp kanşekerini fazlasıylşa düşürmen uygun değil hem montiye hemde sağlığına...

tatlım ayran ve süt içecek gibi zaten..tabi direnç veren vitaminli içecek..yediğin birkaç badem fındığıda yürüyüş süresi ve dön eve üst çıkar duş al üst giyin süresinde geçer zaten 2 saatten fazla,eh bu süreçte de sindirmiş olursun..
kahvaltınıda yaparsın canım..
 
anladım krepçim ozman bundan sonra öle yapayım sabahları süt
15 dk sonra meyve yiyim

ben tarçınlı süt içiyordum akşamları
onu içmeyim akşam sabah içeyim onun yerine
 
selam menümü yazayaım

sabah 2 erik

kahvaltı
2dlm ekmek,peynir,zeytin,sögüş

öglen (15:30)
1tabak etli bamya, ayran,salata
közlenmş kırmızı biber

akşam
meyve yemeyi düşünüyorum
1 armut 1 şeftalli
nasıl olur?

geç yedigim için meyve yerim diye düşündüm
spora gidicem 1 saat spor muhtemelen acıkıcam süt içerim gelincede


ben çok acıkıyorum kıxlar sizde acıkıyormusunuz 11 gibi
 
kimse gelmemişşşşş

akrepcimm bu sabahki süt olayı için birşey sölemek istiyorum
şimdiş ben çocuklardan kaynaklı çpkok geç yatıyorum ve acıkıyorum tabiki ve akşam süt içiyorum
meyve yesem içim kıylıyor

ben sabahları meyvemi yesm deidign gibi kuruyemişimi yanıma alsam yani süt içmesem ve kuruyemişi meyveden 20 dk sonra yesem yine mi olmazz
 
merhaba yoğun bir gündü nete girmeye ancak fırsat buldum....

sabah yürüyüşümü yaptım...kahvaltıya misafirim vardı...( hiç kaçamak yapmadım )
misafirlerim gidince evimi toparladım..misafir çocuklu olunca bayağı dağılma oldu...:))))))) canı sağolsun kuzenimin bir oğlu var tam bir afacan...
sonra yemeklerimi yaptım...çok yorulmuşum akşam üstü biraz uzandım uyumuşum...
akşam yemeği sonrası tekrar küçük bir yürüyüş ve parkta çay faslından sonra tekrar evdeyim...:))) duş aldım hemen buraya geldim...

bu günki menüm
sabah yürüyüşte 1 şişe su

KAHVALTI
1 dilim tb ekmek,light peynir,domates,çay

ÖĞLE
tavuk,ayran

ARA
erik

AKŞAM
tavuklu türlü,cacık

parkta çayın yanında 1 avuç kabak çekirdeği...

bol su,1 fincan 5,1 yerde çayı

SPOR
sabah 90 dk parkta yürüyüş
akşam 30 dk parkta yürüyüş
 
selam kızlar,
geçmişe baktım biraz. kilo verenleri canı gönülden kutluyorum. kendim vermiş kadar mutlu oluyorum inanın. darısı diğer haftaların başına inşallah.

bugun kızımın diş bugdayını yaptık. çok şükür güzel geçti. kızım kalabalık olunca hiç uyumadı, eziyet de etmedi ama sagolsun :) bense sıfır kaçamakla geçirdim günü ve çoook mutluyum. ancak öğünlerim çok düzensizdi. malum misafirler, sonrasında baya bir iş ve toparlamaca..ama yarın düzenli öğünlerle yeniden devam...

bu arada cuma günü yaptıgım kilo bildiriminde küçük bir artış vardı sadece 1 gün için ve o gün regl oldum :)))))))) yani demek ki bu yuzdenmiş. çok mutluyum. bakalım cuma günü tartıya nasıl yansıyacak bu durum...

gorusmek uzere.........
 
herkese iyi haftasonları
sanırım benden başka kimse yok
dünkü menüm:
2 dilim tb ekmeği
1 kk light beyaz peynir
domates salatalık biber
bir bardak light süt

öğlen:
bir armut
bir dilim kaşar peyniri
bir bardak ayran
4 zeytin

akşam:
4 kaşık pırasalı pastırmalı yemek
6 tane mercimek köftesi

birşey sormak istiyorum mercimek çorbası nı ben evde yapsam içine un yada pirinç koymuyorum yinede yasak mı ??
 
diyarcım, mercimek çorbası yasak degil. içine un, patates veya prinç koymayacagız tabi canım.. afiyet olsun :)
 
dün geçmişi okurken farkettim. masumcum incir yiyecegini yazmış sabah ama benim bildigim incir yasak degilmi arkadaşlar..dogrusunu ben de bileyim de..yanlış mı biliyorum acaba??
 
daphneIsLife .!.:
diyarcım, mercimek çorbası yasak degil. içine un, patates veya prinç koymayacagız tabi canım.. afiyet olsun :)
Genişletmek için tıkla...

çok saol canım
bende zaten soğan domates biber koydum bide tavuk suyu vardı buzdolabında onuda ekledim o yüzden başka yağ koymadım umarım sorunsuzdur monti için

bugünkü menüm:

sabah:
3 tane kayısı

kahvaltı:
2 dilim tb ekmeği
1 kk light beyaz peynir
domates salatalık biber
bir bardak light süt

öğlen:
3 kayısı
bir bardak ayran

akşam:
bir kase mercimek çorbası
200 ml yoğurt
 
iyi geceler kızlar bugün eşimin teyzesinin ogluna gittim ve zayıfladıgım için şükrettim çok kilo almıştı

menümü yazayım
sabah 1 erik

kahvaltı
yumurtasız melemen,peynir,zeyin,2 dl ekmek

öglen
tavuk salata ayran

ara
1 yk pataes salatası
(mecbur kaldım

akşam 5 erik

ara 1 bardak buz gibi süt


kızlar neler hazırlmaıştı neler
mozaik pasta
sossili milföy
sigara böregi
pataes salatası

çok ısrar edince 1 yk kaşıgı yemek zorunda kaldım
 
lahana yagı ve yosun sabunu aldım kzlar bugün umarım işe yarar

birde perşembe günü misafirim gelicekte
mercimek köfte yapıcam ben yesem sakıncası olurmu bulgur yasakmı montide
 
Günaydın herkese.

Sevgili rakibem Narincim nerdesinnnnnnnnnnn.
Haftasonum süper geçti de söylemek istedim.


Cnm ben çok geç yatmıyorum dolayısıyla acıkmış olmuyorum.
Mönün güzel.


Canım öğünlerinde salata olsa iyi olur. Çekirdek kötü olmuş ama sağlık olsun.


Canım mercimek çorbası serbest ama patates, havuç ve unsuz olacak. Pastırma ile yemişsin olmamış.

daphneIsLife .!.:
dün geçmişi okurken farkettim. masumcum incir yiyecegini yazmış sabah ama benim bildigim incir yasak degilmi arkadaşlar..dogrusunu ben de bileyim de..yanlış mı biliyorum acaba??
Genişletmek için tıkla...

İncir yasak değil bildiğim kadarıyla.


Tavuk suyu maalesef olmamış. Balkiyatla et yemişsin gibi olmuş canım.


Afiyet olsun cnm sağlık olsun artık napalım. Telafi edersin bugün.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Uzmanlara Göre 2024 Yılının En İyi 5 Diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…