Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

İrem&Özge .!.:

Günaydın herkese.









Canım öğünlerinde salata olsa iyi olur. Çekirdek kötü olmuş ama sağlık olsun.



.

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

herkese merhaba hepimiz için güzel bir hafta diliyorum fıstıklar opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

sema ablacım ögünlerimizin yanına salata ve yeşillik eklediğimizde diger yediklerimizin gl indeksleri düşmüş oluyor tatlım bu açıdan bakarsan olaya emin ol kalkıp o salatayı yaparsın benden daha tembeli olamaz bu salata olayında monti sayesinde bu tembelliğimi yendim çok şükür yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

nevra73 .!.:

akrep33 maşallah ne güzel yüzmüşsün.. evet yüzme tüm vücudu harika çalıştırıyor fırsat yaratmak lazım yüzmeye...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

evet canım..gerçekten süper çalıştırıyor..su içinde sadece yürümek bile dışarda yürümekten bir kaç kat daha fazla yoruyor..
ramazan öncesi fırsat buldukça gidiyoruz..deniz Allahın bize snduğu süper bir lütuf..faydalanmak lazım

Genişletmek için tıkla...

nevra73 .!.:

sağol narincim... valla zor oluyor dediğin gibi ama azmetmem lazım.. yoksa bi lokma bi lokma daha sonu olmuyo.. daha fazla üzülüyorum. bu sefer bırakmayacağım Allahın izni ile inşallah...

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

günaydınlar haftasonunu kaçamaksız atlattım yine aferin bana hemen yediklerimide yazayım.

cumartesi

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık

öğlen
2 avuç beyaz leblebi
1 kutu süt

ara
1 adet şeftali

akşam
4 adet mangalda köfte
2 adet mangalda kanat
1 adet domates

pazar

sabah
çok az sucuklu yumurta
kk kadr beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık

öğlen
1 adet şeftali
1 adet armut

akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
2 yemek kaşığı patlıcan yemeği
salata
yoğurt

cumartesi öğleden sonra denize ve pikniğe gittik . onun için akşam öğünümün yanında yoğurt yok . cumartesi akşamda geç dönünce arkadaşlarda kaldık . sabah en zararsız sucuklu yumurta vardı ondan biraz yedim ama yumurta ağırlıklı yedim ...

Genişletmek için tıkla...

kirazz_z .!.:

günaydın montici fıstıklar
haftasonu menümüde vereyim
cumartesi

kahvaltı
3 dilim tam buğday ekmeği
lor peyniri,domates,salatalık,aysberk

öğle
et döner
salata,yoğurt

ara
2 nektari

akşam
1 tabak türlü (patlıcan,fasulye,tavuk)
salata,yoğurt

3 litre su,2 şişe maden suyu
1 saat tempolu yürüyüş

pazar

kahvaltı
2 yumurta,domates,peynir,biber ve zeytin ile omlet
salatalık,domates

öğle
1 tabak taze fasulye
salatalık,domates,maydonoz
yoğurt

akşam,
1 avuç leblebi,4-5 ad fıstık

3 litre su
2 saat kadar havuzda yüzmeye çalışma,(hala kollarım bacaklarım ağrıyo)

Genişletmek için tıkla...

yagmurgozlu .!.:

menümü yorumladığın için çok teşekkür ederim..öğünlerimde salata olmamasının nedeni üşengeçlik hazırda yıkanmış malzeme yoktu..bende salata yapmaya üşendim...aç kalmadım doydum... :kedi::kedi::kedi:dikkat ederim bundan sonra...yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

geldim iremcim geldim tatlışkom benimde haftasonum güzel geçti çok şükür sempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

yagmurgozlu .!.:

dünki menüm...
KAHVALTI
3 dilim tb ekmek,peynir,zeytin,domates,salatalık,maydanoz,çay

ÖĞLE
semizotu kavurması,cacık

ARA
1 avuç kara erik

AKŞAM
karışık kızartma,yoğurt ( fırında ) burdan aldığım tarifle yaptım..nefis oldu..ben domates soslu yaptım..

ARA
1 bardak yy süt

bol su,bitki çayları

SPOR
5 saat dip köşe ev süpürme ,silme,toz alma + mutfaktaki çamaşır,bulaşık makinası ve buzdolabını çekip altlarını silme..nasıl terledim anlatamam...bir taşla iki kuş...hem temizlik hem spor oldu...:))))))zemuszemuszemuszemuszemuszemus

Genişletmek için tıkla...

nevra73 .!.:

selam kızlar,
inşallah bu hafta da güzel bir hafta olur kilolar tıkır tıkır gider...


benim haftasonu iki günde misafir vardı, yemekli
tahmin edeceğiniz gibi tuş olmuş haldeyim..

ben ise hiç bozmadım- canım çekti- ama yemedim verecem ya bu kiloları inat değil mi verecem artık bıktım çünkü dedim ve normal yedim..

cts
2 tam buğday ekmeğe beyaz peynirli tost, söğüş,çay
4 köfte, ayran söğüş salatalık
1 elma
barbunya zeytinyağlı, salata, yoğurt
2 şeftali
pazar
kahvaltı aynı
1 parça biftek,salata,ayran
türlü (patates ve havuç vs. yok), yoğurt,salata
1 şeftali 1 armut

işte bööle...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

CUMARTESİ

07:00
bir armut

08:45
bir kk peynir,salatalık domates

13:00
bir porsiyon acılı taze fasulye(etsiz),bir porsiyon haşlanmış kabakla yoğurt çorbası(bol naneli ve bol acı kırmızı ve süs biberli

21:00
bir kk peynir,maydanoz,bir yumurta,karışık çerez bir avuç(kabak çekirdeği,ayçekirdeği,beyaz leblebi)
akşam denizdeydik arkadaşlarla ailecek..pazar akşamı döndük..

gece 2 saat yüzdüm


PAZAR

08:00
üç çeşit peynirden birer çatal,yeşil zeytin üç adet,bol domates salaalık,

02:00
tavuk ızgara kebap,sumaklı soğan salatası,salata

21:00
iki tavuk sarma ızgara,bol domates,yeşil soğan

3 saat yüzdüm..

ve bugünkü halim..
kollarım ve bacaklarım yavaş çekimde..heryerim acaip sanki üstümden tır geçmiş gibi..
yüzme cidden çok güzel bir spor tüm kasları çalıştırıyorkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

diyarking .!.:

herkese günaydın
ii haftalar kızlar

akrep cim sen sabahları ekmek tüketmiyor musun ?? merak ettim acıkmıyor musun sonra peki ??

ben haftasonu montiye uyduğumu düşündüm ama kaçamağın hasını zaten yapmışım

irem yorumların için çok saol
pastırmayı birgüsel yemiş oldum pırasayla
mercimek çorbasıda tavuk sulu harika bi kaçamak olmuş
bunlar cumaya tartıya çıkmamam gerektiğini gösteriyor artık gram veririm kg değil

dünkü menüme akşam
bir elme ve bir bardak soda ekleyerek uyudum

hepimize kaçamaksız haftalar bu cuma bolca kg verelim :)))

Genişletmek için tıkla...