Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

sabrına hayran kaldım canım bence sen bu iradeyle istediğin kiloya ulaşıcaksın eminim

ben 7 li rakamları görebilir miyim bilmiyorum

yarın yürüyüşe çıkıcam inşallah
 
görürüsün cnm nedne görmeyesin ben yazmıyorum ama haftanın en az 5 günü sporda yapıyorum
 
günaydınlar herkese dün yediklerimi yazayım hemen

sabah
2,5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
3 adet yeşil zeytin

öğlen
1 tabak menemen
1 kase cacık

ara
1 adet şeftali

akşam
1 adet şeftali
1 adet armut .

akşam canım hiç bir şey yemek istemedi . bende meyveyle geçiştirdim öğün atlamış olmamak için
 
günaydın montici fıstıklar

bende vereyim dünki menümü
kahvalt (8.00)
3 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin,domates,salatalık

öğle (13,00)
1 tabak nohut (etsiz)
1 tabak salata,1 kase yoğurt

ara (16,00)
5 erik

akşam(19.00)
1 tabak taze fasulye
1 tabak salata,1 kase yoğurt

ara (23,30)
4 erik,2 küçük armut

3,5 litre su,1 şişe maden suyu
1,5 saat yürüyüş
 
dünkü menüm :

evden çıkmadan 3 kayısı

kahvaltı :3dilim t.b.ekmeği-zeytin-peynir-yagsız süt-acıka-salatalık

öğle :1 tabak peynirli spagetti -yeşil biber-domates

ara : 4 kayısı

akşam : yarım tabak barbunya -semizotu salatası-yogurt
 
günaydın
kızlar ya ben de yaklaşık 10 gündür diyet yapıyorum sizi takip ederk
gayet de disiplinli gidiyorum
2 kilo verdim
vermem gereken 3 kilo daha var
sonra da korumaya çalışıcam
aslında gayet iradeli ve kararlı gidiyorum ama dün akşam ve bu sabah bozum biraz
akşam kibrit kutusu kadar muhallebili tatlı yedim
ve sabah da bir çikolata
şimdi ihlal ettim diye disiplinimi bozmamam lazım ama kendimi yeniden motive etmekte zorlanıyorum
beslenme düzenimi montiye göre y,ne devam ett,rsem kilo vermeye devam ederim di mi
yani bu şekerli gıdalar yanlış mesajlar yollamış olabilirler vücuduma
galiba bikaç iyi söz duymaya ihtiyacım var
 
Adam aşırı kiloluymuş. Sağlığı tehlikeye düşünce doktoru
>> > en kısa zamanda otuz kilo zayıflamasını söylemiş. Nasıl
>> > yapayım diye kara kara düşünürken gazetede "Garantili zayıflatma" diye
>>bir
>> > ilan görmüş ve hemen başvurmuş, "3 günde 5 kilo" programına yazılmış.
>>Ertesi
>> > günü sabah kapısı çalmış, açınca bir de ne görsün !
>> > Karşısında 19 yaşlarında dünya güzeli, sportmen ve üzerinde giysi
>>olarak
>>bir
>> > çift NİKE ayakkabı bulunan bir kadın!!! Kadın kendini tanıtmış,
>>zayıflama
>> > şirketinden geldiğini söylemiş, sırtını dönüp koşmaya başlamış,
>> > sırtında bir etiket varmış, "yakalarsan seninim". Adam kızın
>> > arkasından koşmaya başlamış, kilometrelerce koşmuş,
>> > kan ter içinde kalmış ama kızı ormanda yakalamış ve beraber olmuş.
>>Programın
>> > dördüncü günü adam gerçekten de 5 kilo zayıfladığını görmüş.
>> > Şirketin zayıflatma metodunu çok beğendiğinden ikinci
>> > bir programa kaydolmuş, "5 günde 10 kilo". Ertesi günü
>> > yine kapısı çalınmış, karşısında daha da güzel genç bir kadın, üstelik
>> > üzerinde bir çift PUMA ayakkabıdan başka bir şey yok ve sırtında yine
>>bir
>> > etiket, "yakalarsan seninim". Adam yine canını dişine takıp kadının
>> > arkasından koşmuş ve kilometreler sonra yakalamış. Programı tamamlamış
>>ve
>> > altıncı gün hakikaten 10 kilo daha verdiğini sevinçle görmüş.
>> >
>> > Bu defa, şirketin "10 günde 20 kilo" programına kaydolmak istemiş ama
>> > şirket yetkilisi uyarmış, "emin misiniz, bu program gerçekten çok zor
>>bir
>> > etaptır". Adam ısrar etmiş, bütün zorluklara katlanacağını söylemiş.
>> > Ertesi gün kapısı çalmış, heyecanla koşup açınca karşısında iri yarı
>> > sportmen genç bir adam görmüş.
>> > üstelik adamın üzerinde sadece koşu ayakkabıları varmış, onunde de da
>>bir
>> > etiket "yakalarsam benimsin"



koptum yaaa:roflol::roflol::roflol:
 
Günaydın kıslar,
ayyy yağmurgözlü süpermiş haaa...
:roflol::roflol::roflol::roflol:
iyi geldi sabah sabah..
 
Bugünkü menüm
2 dilim ekmeğe peynirli tost, söğüş,çay
1 parça tavuk ızgara,salata,ayran
acıkırsam 1 elma
zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt,salata
2 şeftali yerim
 
menüm....
KAHVALTI
2 dilim tb ekmek,peynir,zeytin,salatalık,çay ( zoraki yedim canım hiçbişey istemiyor )

ÖĞLE
salçalı köfte,cacık,salata

ARA
nektarin,kayısı

AKŞAM
soğanlı biberli omlet,salata,ayran

bol su,yeşilçay,adaçayı,rezene
 
sema ablacım sana bişiy soracaktım sendede yürüyüş bandı var bildigim kadarıyla.ben bandda yürüdüğümda kalçam acayıp agrıyor sendede o tarz bişiy oluyormu kalça kemiğim agrımaya başlıyor ve korkudan 3 gün sonra yürüyüşü bırakıyorum acaba zemin çokmu sert geliyor anlamadım
 

canım benimde ayak bileğimde sorun oluyor...sert zemin olduğu için oluyormuş...seninki modeli nasıl bilmiyorum ama benimkinin fazla özelliği yok...özelliği fazla modellerde zemin sertliği ayarlanabiliyormuş ve bu sorun yaşanmıyormuş...

ben yaz geldiğinden beri dışarda yürüyorum canım..imkanın varsa dışarda yürü daha zevkli oluyor ben bantta çok sıkılıyorum...yarım saat en çok 45 dk daha 1 saat yürüdüğüm olmadı...
 
Son düzenleme:
canım benimki 3 farklı eğim yapabiliyorsun ama ne olursa olsun sonuçta düz sert zemin dün akşam kalçamda agrı başlayınca bende yapmadım ama yürüyüş yapmak istiyorum hem zayıflamak için hem çok hareketsizim akşama kadar ki genelde bu uzun süreli oturmalardan oluyor fıtıklar .hemde ben yürüdükçe psikolojik olarak rahatlıyorum evin arkasındaki koşu parkuruna çıkmaya başlayacagım bu sıcakta yürüyüş yaparken örtünmek zor olacak ama ne yapayım bakalım yine kalçam agrıyacak mı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…