Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

SİZLERE BİR HABERİM VAR KISLAR .....

MONTİ amcamIZ 22 AĞustosda vefat etmiş .prostat kanserinden ....
ben yaşadıgını bilmiyordum. pazar günü gazetede tesadüfen ögrendim .
yazıyı bulursan eklerim ...
ALLAH RAHMET EYLESİN .

aeben .!.:

Günaydın monti güzelleri . Dün iş güç çokdu giremedim ....
Nasılsınız keyifler nasıl ..?

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım teşekkürler...sen nasılsın..? benim 3 gündür pek keyfim yok..ellerim ayaklarım şişti yine...yine derken daha önce vardı bu benim ödem sorunum doktora falanda gittim..tiroidden dolayı dendi ödem idrar sökücü ilaç verdiler. tuzu yasakladılar..ama pek bir faydasını görmemiştim...taakii montiye başlayana dek..montiye başladıktan sonra son üç güne kadar çok iyiyidim kendimi çok hafiflemiş hissediyordum....neden oldu bilmiyorum şiştim yine..kaçamak yapmıyorum....suyumu içiyorum...bitki çaylarımı özellikle yeşilçay içiyorum ödeme iyi geldiği için ama moralim çok bozukmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben

esm_ckr .!.:

[ı]kızlar bu diyette kırmızı et beyaz et varmı menulerinizde rastlamadım daa [/ı]

Genişletmek için tıkla...

selam yazılarından emzirdiğini anladım zaten çizelgendede yazıyor bebişin hayırlı olsun..benimde tavsiyelerim olacak sana belki biliyorsundur ama söyleyeyim
ben 20 kiloya yakın fazlalığı 4 ayda verdim doğumdan sonra
şeker neredeyse hiç tüketmedim
bol bol rezene çayı ısırgan çayı içtim çok süt yapıyor..ve ödem atıyorlar
mevsimin karışık meyvelerinden komposto yaptım şekersiz,tarçınla aromalandırdım
yemeklerden 15-20 dk önce bir tutam dereotu yedim halbuki nefret ederim..acaip süt yapıyor oda ve zayıflamaya çok yardımcı
günde 3 porsiyon meyve yedim aralarda..tabi toplamda 3 tane meyve yani..
yemeklerimde öğle akşam mutlaka bol yeşillikli salata yedim..
sadece sabah 1 dilim kepek ekmeği yedim
etleri ızgara haşlama yedim
sebze yemekleri az yağlıydı..
düzenli yürüyüşle 4 ayda kurtuldum kilolardan ve inanılmaz sütüm oldu..şekerler helvalar sana kalır yersen..asıl sütü sulu şeyler yapıyor..
7 aya kadar dobiş bişeydi kızım sütüm çok yaramıştı..şimdi zayıf ama koşturmaktan (

Güle güle Mösyö Montignac


Hedonistlerin kahramanı, kilosuyla derdi olanlar arasında 90’lı yılların en ünlü ismi, Fransız diyet mucidi Michel Montignac, 22 Ağustos’ta öldü. Kendisi bir oksimoronu yerle bir etmiş, yiyerek zayıfla diyerek, bundan 20 yıl evvel hepimizin gönlünü fethetmişti

Montignac Diyeti’ni duyduğumuzda 1990’lı yılların ortasıydı. Herkes bunu konuşuyordu: Beyaz un ve şeker dışında istediğiniz her şeyi yiyebiliyor, üstelik bir kadeh şarap bile içebiliyordunuz. Tek kural vardı; karbonhidratla proteini karıştırmayacaksın. Buna uyduktan sonra kaz ciğeri, çikolata, kocaman bir şinitzel, mantı (kepekli undan yapıldığı sürece), canınız ne çekerse yiyebilirdiniz.
İsmini mucidinden alan bu diyete derhal biat ettik tabii. Kibrit kutularıyla işi yoktu çünkü, adam “istediğin kadar ye” diyordu. Üstelik bol keseden ahkam da kesmiyordu, kendi üstünde denemiş 3 ayda 14 kilo vermişti.
Geçen ay 66 yaşında, prostat kanserinden ölen Michel Montignac, bir tıp uzmanı, eğitimli bir diyetisyen de değildi üstelik. Genetik obezite sorunu olan bir aileden geliyordu, insan kaynakları uzmanıydı. Büyükbabası ve babası 120 kilonun üzerindeydi, kendisi de pek narin sayılmazdı. Güney Fransa’da, hayatın iyi yemek olduğu bir bölgede yaşıyorlardı. Ancak Montignac bir ecza şirketinde çalışıyordu ve elinin altında pek çok araştırma vardı. Kendi kilo sorununu çözmek için bu araştırmaları incelemeye başladı. Sonunda ne kadar yediğinin değil, ne yediğinin önemli olduğu sonucuna vardı.
Karbonhidratları iyi ve kötü olmak üzere ikiye ayırdı. Kötüler grubundaki mısır, patates, beyaz un, beyaz ekmek ve beyaz pirinç kan şekerini yükseltiyordu. Bu da pankreasın insülin salgılamasına neden oluyordu.
Bir tezi daha vardı; klasik diyet yöntemlerinde (kalori hesabına dayalı) vücut, hayatta kalma iç güdüsüyle yağ depolamaya başlıyordu. Bu da kilo kaybını zorlaştırıyordu. 1993’te New York Times Gazetesi’ne verdiği bir röportajda, geleneksel diyet yöntemlerinin tıpkı komünizm gibi bir efsane olduğunu ve yine tıpkı komünizm gibi çökmeye mahkum olduğunu söylemişti. Elbette karşı cenahtan sesler yükseldi, asıl üçkağıtçının Montignac’ın kendisi olduğu iddia edildi.
Ama onun yöntemi kapış kapış gidiyordu. Fransa’da kendi adını taşıyan restoran, mağaza ve spa’lar açtı. Yazdığı 20 civarında kitap, 25 dile çevrildi, milyonlarca sattı.

ohcanimadeysin .!.:

günaydın kızlar..şu bulantılarım geçsin bende katılacağım aranıza..deneyimliler menülerime yorumda bulunsun ama yanlış bişey yapmayayım..
bu sabah zar zor 2 dilim çavdar ekmeği,krem peynir(bu yasak biliyorum) yarım yağlı süt(%1.5) ve domates yedim.
peynirim light olsaydı montiye uygun değilmi..

Genişletmek için tıkla...

HİLALCİM SANA HER TÜRLÜ PEYNİR SERBESET SONUÇTA HAMİLESİN VE SEN KİLO VERMEK İÇİN DEYİL KİLO KORUMAK VE SAGLIKLI BESLENMEK İÇİN ÇABALIYORSUN AFİYET OLSUN . :ecrin_bebek:

günaydın çok işim var çokkk evimizn temizliği devame idyor
annemdle habire yapıyoruz çocukları kv götürdü
ama bu arada monti mi aksatmıyorum ama sabah tartıldım snaki biraz ödemim var hemen bi çay yaptım içicem bugün

aeben .!.:

HİLALCİM SANA HER TÜRLÜ PEYNİR SERBESET SONUÇTA HAMİLESİN VE SEN KİLO VERMEK İÇİN DEYİL KİLO KORUMAK VE SAGLIKLI BESLENMEK İÇİN ÇABALIYORSUN AFİYET OLSUN . :ecrin_bebek:

Genişletmek için tıkla...

ayy iyi çok sevindim çünkü tam bir peynir delisiyim..sadece light yemek zorunda kalsam tiksinirdim herhalde peynirden.

yagmurgozlu .!.:

günaydın canım teşekkürler...sen nasılsın..? benim 3 gündür pek keyfim yok..ellerim ayaklarım şişti yine...yine derken daha önce vardı bu benim ödem sorunum doktora falanda gittim..tiroidden dolayı dendi ödem idrar sökücü ilaç verdiler. tuzu yasakladılar..ama pek bir faydasını görmemiştim...taakii montiye başlayana dek..montiye başladıktan sonra son üç güne kadar çok iyiyidim kendimi çok hafiflemiş hissediyordum....neden oldu bilmiyorum şiştim yine..kaçamak yapmıyorum....suyumu içiyorum...bitki çaylarımı özellikle yeşilçay içiyorum ödeme iyi geldiği için ama moralim çok bozukmafoldumbenmafoldumbenmafoldumben

Genişletmek için tıkla...

:1hug:yagmurcum niye bozuyorsun moralini güzelim .....
tuzu azalt birde .....
eger şişlikden şikayetin varsa . şu ayran aşı vardıya 1 günlügüne onu yap atıyor şişlikleri .motiyede uygun ..olumunekankayizsmile

aeben .!.:

Günaydın monti güzelleri . Dün iş güç çokdu giremedim ....
Nasılsınız keyifler nasıl ..?

Genişletmek için tıkla...

günaydın ablacımm..
acıkcası ben et sevmiyorum yerken midem bulanıyor sıcaklarda yumurtada aynı sekilde sütt de :dilcikar: montide yenmesi gerektiği için yiyorum eti sabah ekmek yediğim için öğlen yulaf yememem gerekiyorsa yemem onun yerine aksamki menüyü yerim aksamıda mayve ve sütle geçiştirebilirim ..
haftada 2 gün et yemek bile bana fazla gelio :1closedeyes:
anlican tam anlamıyla sebze düşkünü biriyim..

monti amcamıza allahtan rahmet diliyorum..

sen nasılsın cocuklarda okula basladı baya rahatlarsın artık :smiley-cool:

masumm .!.:

günaydın çok işim var çokkk evimizn temizliği devame idyor
annemdle habire yapıyoruz çocukları kv götürdü
ama bu arada monti mi aksatmıyorum ama sabah tartıldım snaki biraz ödemim var hemen bi çay yaptım içicem bugün

Genişletmek için tıkla...

kolaygele masumcum . dünde ben yogundum hoş bugünde kalkmam lazım . daha bitiremedim .laelaelaelaelae

meyvenull .!.:

günaydın ablacımm..
acıkcası ben et sevmiyorum yerken midem bulanıyor sıcaklarda yumurtada aynı sekilde sütt de :dilcikar: montide yenmesi gerektiği için yiyorum eti sabah ekmek yediğim için öğlen yulaf yememem gerekiyorsa yemem onun yerine aksamki menüyü yerim aksamıda mayve ve sütle geçiştirebilirim ..
haftada 2 gün et yemek bile bana fazla gelio :1closedeyes:
anlican tam anlamıyla sebze düşkünü biriyim..

monti amcamıza allahtan rahmet diliyorum..

sen nasılsın cocuklarda okula basladı baya rahatlarsın artık :smiley-cool:

Genişletmek için tıkla...

mevvecim damak tadın neyse ona göre beslen ama proteinide diger gidalardan al yumurtayı bolbol yiyebilirsin tabi gıdaklamassan ..:roflol:
evet çocukları gönderiyorum , öyleden sonraya kadar yoklar ....:lepi: kaydirigubbakcemile3
pilatese kalkana kadar burdayım sonra işe koyulacam .

narin_nazenin .!.:

montici güzel hanımlar hepinize günaydınnnn opuyorumnanaktan az kaldı bende yakında katılacagım size olumunekankayizsmile

zilicim hoşgeldin tatlımmmm Şeniz özlettin kendini

ketum abla hakikaten zor bir günmüş inşallah herşey yoluna girmiştir :Saruboceq:

meyvenulll çok güzel gidiyorsun maşallah canımmm

bu arada yeni gelen herkese hoşgelmişler diyorummmm kaçamaksız bir monti ile hedeflerine saglıklı bi şekilde ulaşmalarını diliyorummmm vereliniortak

Genişletmek için tıkla...

narincim inş başarıcam bu defa basladığım işiyarım brakmıcam olumunekankayizsmile

aeben .!.:

mevvecim damak tadın neyse ona göre beslen ama proteinide diger gidalardan al yumurtayı bolbol yiyebilirsin tabi gıdaklamassan ..:roflol:
evet çocukları gönderiyorum , öyleden sonraya kadar yoklar ....:lepi: kaydirigubbakcemile3
pilatese kalkana kadar burdayım sonra işe koyulacam .

Genişletmek için tıkla...

mevsim geçişi bünyem düştü baya bide immün sistemim biraz zayıf benim bugün B12 vit almaya başladım et de yemem gerekiyormuss dr öyle söylüyo sanırım zorlada olsa yemem sart.. bilmiyorumkismile
pilatesi tv den mi yapıyorsun hafta sonu varsa bende yapmak istiyorum..

JJuLiEtt .!.:

selam kızlar bugün cok abuk sabuk beslendim karnım hiç acıkmadı bi türlü...

sabah light yoğurt 15 dk sonra armut.....
öğlen.yumurta haslama domates maydonoz peynir
akşamda 2 tb ekmekten peynirli tost....

Genişletmek için tıkla...

jülim çok az yiyorsun be canım ..
bu menünde akşam ekmek yemende bir sakınca yok çünki gün boyu hiç yememişsin ...a.s
yaptıgın tek yanlış yogurdu meyneden sonra yiycektin .kaydirigubbakcemile3

esm_ckr .!.:

aslında hiçç şeker yok bu diyette sanırım.. ama ben hala emziriorummm.. ve malesef süt içinn çayda kullanmıorum ama günde 1 dilim baklava yiorum çünkü süt yapıorrr :'( sanırım ben bu diyete başlayamıcammm ama çok ii bir diyet ben ekmeği kestim hiç yemıorum çayda şekeri kestım...
benm bol bol spor yapmam lazım ama çalışıorummm offf yaa

Genişletmek için tıkla...

canım tatlı süt yapmaz .. ekmekgi tamamen kesmende çok sakıncaklı .
aşagıdaki musumumum yazısıda çok güze lcevap olmuş a.s

selma12. .!.:

slm arkadaşlar bu diyeti inceliyorum ama biraz karışık galiba ben dukan diyeti yapıyorum ama artık etten tiksindim

Genişletmek için tıkla...

selmacım bekleriz yardımcı oluruz 1 haftaya kalmadan ögrenirsin kolay .

lightlife .!.:

kızlar yeniden motiye döndüm bugün :) hadi hayırlısı bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin nurom tilkinin dönüp dolanıp gelecegiyer kürkçü dükkanı imiş ....

ne güzel 72 olmuştun canım ya . şükret montiye uyumulu bünyen kolaylıkla verirsin .vereliniortak

masumm .!.:

merhaba
evet bu diyette hiç şeker yok
ama şekerde süt yapıyor diye bir şey yok sütü yapan sadece bol su
tecrübelerime dayanarak konuşuyorum
22 ay emzirdim ikizleirmi ilk 6 ayı annem bana bol bol pekmez ,baklava,yedirdi çayı şekerli içmem süt yapacak dendi hepsini yaptı tatlı yeidm hergün 1 2 dilim

ama soınra gördüm bana yaptıgı sadece kilo ve tatlı yediigm için sürekli acımtımm kan şekerimi yükselttigi için

bebeklerimi 9 ay diyet yaparak emzirdim
önce şekeri kestim ve ekmedgi kesitim gördüm ekmegi keisnce sütüm çogaldı çünkü ekmek posalı olsugu için suyu çekiyormuş

şekeri bıraktım günde 3 lt su içmeye başladım ve süt yapan kalorisiz ot çöp çay ne varsa onları kjullandım

sana tavsiyem salata ye mesela diyelim ardından iç 2 bardak su emin olki yadigin 1 dilim baklavadan daha fazla sütün olacak
tecrübeye tabidir..

lütfen insanların saçma sözlerine gelme yemezsen süütn olmaz tatlı ye wsss
iç akşam 1 bardak sütü yarım saat sonrada kuru incir veya hurma ye bak göreceksin nasul sütün olacak

Genişletmek için tıkla...

dogru söze ne dinir ....buyrunnnnnnnnnalkisalkisalkis

meyvenull .!.:

mevsim geçişi bünyem düştü baya bide immün sistemim biraz zayıf benim bugün B12 vit almaya başladım et de yemem gerekiyormuss dr öyle söylüyo sanırım zorlada olsa yemem sart.. bilmiyorumkismile
pilatesi tv den mi yapıyorsun hafta sonu varsa bende yapmak istiyorum..

Genişletmek için tıkla...

EVET EBRUYA TAKILIYORUM hafta sonu bir aralar vardı ama şimdi yok sanırım erken saatteydi ...

günaydın aebencim nasılsın
herkes iyidir umarım

evet ben de size katılıp monti yapmak istiyorum. Yarından itibaren buraya da menülerimi yazsam inceler misiniz? Galiba ekmeği kesip yağsız et yenecek, şeker de yok?

ak81 .!.:

evet ben de size katılıp monti yapmak istiyorum. Yarından itibaren buraya da menülerimi yazsam inceler misiniz? Galiba ekmeği kesip yağsız et yenecek, şeker de yok?

Genişletmek için tıkla...

ekmeği kesmene gerek yok sadece sabah kahvaltısında ekmek yiyebiliyoruz canım . Ama tam buğday ekmeği tabiki ben unonun tam buğday ekmeğini ve lıght denge ekmeğini tüketiyorum canım . Fırınlarda satılan tam buğday ekmeğide var . Halk ekmeğinde tam buğdayı var onlardan alabilirsin .

ohcanimadeysin .!.:

selam yazılarından emzirdiğini anladım zaten çizelgendede yazıyor bebişin hayırlı olsun..benimde tavsiyelerim olacak sana belki biliyorsundur ama söyleyeyim
ben 20 kiloya yakın fazlalığı 4 ayda verdim doğumdan sonra
şeker neredeyse hiç tüketmedim
bol bol rezene çayı ısırgan çayı içtim çok süt yapıyor..ve ödem atıyorlar
mevsimin karışık meyvelerinden komposto yaptım şekersiz,tarçınla aromalandırdım
yemeklerden 15-20 dk önce bir tutam dereotu yedim halbuki nefret ederim..acaip süt yapıyor oda ve zayıflamaya çok yardımcı
günde 3 porsiyon meyve yedim aralarda..tabi toplamda 3 tane meyve yani..
yemeklerimde öğle akşam mutlaka bol yeşillikli salata yedim..
sadece sabah 1 dilim kepek ekmeği yedim
etleri ızgara haşlama yedim
sebze yemekleri az yağlıydı..
düzenli yürüyüşle 4 ayda kurtuldum kilolardan ve inanılmaz sütüm oldu..şekerler helvalar sana kalır yersen..asıl sütü sulu şeyler yapıyor..
7 aya kadar dobiş bişeydi kızım sütüm çok yaramıştı..şimdi zayıf ama koşturmaktan (

Genişletmek için tıkla...

canm çok tşk ederim.. rabbim sanada kujucuğunu bağışlasın dünden beri şekeri yasakladım kendıme bol su ıçmeme rağmennn inankii sütümü sağamdım çok az geldi cnm sıkıldııı...
birde bu dediklerini deneyim bakalımmm montiyi bırakmak istemiorummm rezene içiordum zaten arada bebeğin gazı için ama artık hergün içiyim benn rezeneyi
ve meyve tamadırrr..
kaç km yürüdün ben çalışıorum işten eve giderken 3 km yürüorum başka zman yok eve gidip oğlumla ilgilenip yemek vs yapıorumm yatağa girince zaten kolumu kaldıracak halim kalmıor

Günaydın kıslar,
bugünden itibaren tatil saçmalıklarını bir kenara atma vakti
sistemi tekrardan oturtmam lazım...

bugünün planı;
2 tam ekmeğe tost, çay,söğüş
tavuk ızgara,salata,ayran
semizotu yemeği,yoğurt
erik ve şeftali yerim...