arkadaşlar yazın bol domartes salatalık yeidk hep kahvaltılarda kışın ne yiycezz
birde yaglı peynir olayını sormak istiyorum arada bir yiyebiliyormuyuzz
altta acıklayım masumcum peynir işini...
Günaydınnnnn, herkese güzel bir gün olsun inşallah:))
:1hug:
günaydın kızlarr...
dünkü sorunumu hiç bişey yemeden atlattım nasıl dayandım birde bana sorun ama..
vee sonucc dünn yarım kilo vermişimm :teytey:
gecen haftadan beri 2 kilo vrmiş bulunuyorum yarına kadarda bi yarım kilo versem bana yeter bu haftalık veremezsemde artık napalım ama bu günü dikkatli ve bol sporlu gecirmeyi geçirmeyi düşünüyorum..
sabah klasik kahvaltı
öğlen pırasalı omlet az türlü yoğurt
aksam et sote yoğurt salata..
bu arada ben aklıma geldikce kekik demliom onun suyunu içiyorum neye etki ediyo bilmiyorum ama lisedeykende diyet yaparken bunu kullanmıstı bu hafata tekrar basladım illa vardır bi etkisi :roflol:
tebrikler meyvam kilo oranın fazla olmaada maşalah haftalık kilo verme rakamın çok güzel umarım böyle devam eder...:içelim:
menünde harika ....
menüler böyle güzel oluncada işte böyle tıkır tıkır gidiyor ...yerimseniben
selam kızlar a.s.
bugün.. kalkınca armut
kahvaaltı:2dilim tb domates peynir zeytin ve süt
öğlen:1 avuc leblebi ve süt
akşam:1 pors.bamya yemeği yoğurt 2 tb ekmek
ve günler sonra gelen tatlı krizimle kestane sekeri hatta dibini gördüm...
ben montiyi yapamıyorum maalesef tatlıyı bi şekilde hayatımdan cıkaramıyorum ben ... ilk basladığımda bi öğün k leks yerdim tatlı ihtiyacımı giderirdi..ama şimdi hiç tatlı yemeyince kriz de gözüm görmüyo o yüzden montiyi bırakıcam hepinize sağlıklı zayıflamalar
:1hug:julim diyet işi zorluk işi deyil canım .nasıl rahat edeceksen... bilki her zaman yanındayız canım monti yapsanda yapmasanda ...Şeniz
diyarcığım , aebenciğim teşekkür ederim yorumlarınız için opuyorumnanaktan
yine olmadı mı bilmiyorumkismile offf kızlar şöyle bir durum var , bu sene okulda öğlenciyim yani okulda yiyebileceğim montiye uygun seçenekler bekliyorum. yani salata türü şeyleri çıkarıp yiyemem malesef. öğretmenler odasında en az 15 kişi oluyoruz. çıkarıp tavuklu , balıklı salataları yiyemem , sınıfda zaten mümkün değil. önerilerinizi bekliyorum
laceyim canım montiyi bana ilk ögreten ve onun kilo vermesiyle şebke geldigin LARA arkadaşımızda ögretmendi ...
sana şöyle önerilerim olabilir ...
arada bir kahvaltını yumurtalı yap . o günlerdede öglen tost türü ekmekli ögün geçirirsin ....sandöviç yapabilirsin ...
sabah ekmek yemessen öylen yemende bir sakınca olmaz ....a.s
köfte yapıp götürebilirsin öyleye . yanında ayranlar ...
evdenmi götürmek zorundasın ?okulda yemek çıkmıyormu?
okulda yemek varsa ögün çıkanlardan şeçebilirsin ...
daha zorda kalırsan meyve bol ceviz fındıkla ögün yapabilirsin .amcam böyle durumlarda 2 acuç ceviz türü ve meyve önere biliyor kitapda ..
canım aeben abla bana yeme dedi ama ben peynirim bitene kadar yağlı peynir yicem mecburen 2 haftadır normal yağlı peynir yiyorum aeben abla daha ii bilir ama bence arada bi yersen bişi olmaz heralde ..
kıslar biliyorsunuz ben kitapda ne okuduysam onu aktarıyorum ... birde kendi tecrübelerimi ... ama benim bünyem çok zor kilo verdiginden ben harfiyen dikkat etmessem veremiyorum . yada ben öyle sanıryorum .sempatiksalakcinni
bu peynir işini çok konuştuk .. herkesin bünyesi farklı . normal peynir tüketip kilo veren arkadaşlarımızda var . meyvem ,ve akrebim gibi...
bu size kalmış . deneyin eger kilo vermeniz devam ediyorsa normal peynir yiyin ama kilo vermede bir sorun yaşarsanız ilk dikkat edeceginiz yagsız peynir olsun ....boshayallersmile