Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 5 Ekim 2010

berceste_ .!.:
selam bu guruba girmek için geç kalmadım umarım 87 kiloyum yardım edin lütfenbilmiyorumkismile

hoş geldin ...a.s.

diyarking .!.:
herkese ii akşamlar
o kadar midem ağrıyor ki hareket edemiyorum gazdan
o yüzden akşam birşey yiyemedim

geçmiş olsun .az hareket etseydin iyi gelirdi.

wisper .!.:
iyi akşamlar bugün yediklerim:

meyveyi unutmuşum...

sabah(6.30) : light sütle cornflakes ( 6 kaşık)

(bugün nöbetçiyim diye okulda yapamazdım kahvaltıyı.bir de ekmek de yoktu evde mecbur kaldım.ya tost yiyecektim yada cornflakes)

11.40 : 1 küçük elma

öğle : ton balıklı salata,1 küçük kase yoğurt

akşam : ızgara tavuk,cacık

1 elma yiyeceğim şimdi..

ağzıma tatlı koymadım hatta ekmek bile yemedim.

zor da gelmedi yanlız akşam için pilav yapmıştım onu yememek gerçekten zor oldu.

bugün 2 kase yoğurt yedim diye 1 bardak süt içmem sakıncalı olur değil mi?yani genelde yatarken süt içiyorsunuz ya?

kahvaltın hariç menün güzel canım afiyet olsun ...
mecbur kalmışın ama şekerin hertürlüsü bu beslenmeyi bozuyor . yulaf ezmasini bulundur bu durumlarda ...a.s

akrep33 .!.:
07:00 bir taze incir

sabah
08:00:iki çatal deri peyniri,bir kk keçi peyniri,iki siyah bir yeşil zeytin,bir dilim t ekmek,bir bardak çay,iki badem,iki yer fıstığı

ara
12:00:3 alıç,bir taze incir

öğle
13:00-bir biber,bir porsiyon mercimek çorba,bir kaşık kısır,bir marul

akşam
20:00-bir su bardağı yoğurt

bir bardak kekik-3,5 lt su,20 dk türk karikatürleri-karikatürden başka herşeye benziyor yaa.bendeki bitirme hırsı okutuyr bu kitabı..yarım bırakmak bana göre değil

1. Mekik 1x50
2. Ters mekik 1x20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 20
5. Çapraz mekik 20
6. makas hareketi 20
7. Görünmez 10 sn
8. Ayakları kaldırma 10
9. Yürüyüş 30 dk
10. Bacak esnetme 20
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20
12. Step 20
13. Çömelme 10
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 25

yine göbüş yarışınamı katıldın akrebim .. beline dikkat .

mneün her zamanki gibi sana özel ...aklinialirimsmile
ekmekle hala yaglı peynirler yiyorsun ...bilmiyorumkismile
akşamın çok az olmuş öyleyin fene deyil ... dün hiç et poroteini almamışın sebzede tüketmemişin ....

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

ayyyy kızlarrr geçen kış kendime lcw kışlık kalın şort almıştım dizlere kadar çizmelerle hoş olur diye 42 beden idi ve aldığımda beni acaip sıkmıştı giyememiştim öylece dolapta duruyordu giyicem diye sakladığım kıyafetlerden biri...
Dün sabah denedim içine o kadar rahat girdimki kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2
hatta şortun içinde döndüm neredeyse....
42 bedenden düşmüş bulunmakta 38 bedeni hayal etmekteyim allahımmmm ne kadan güzel bir duygu bu sırnaşık şey sırnaşık şey sırnaşık şey
darısı tüm bekleyenlerin başına inşallah.....
TSE ' ye göre Standart Türk Kadını 38 beden imiş bende TSE'ye uygun bir TÜRK KADINI olmak istiyorummmm :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

aeben · 5 Ekim 2010

yagmurgozlu .!.:
zilicim uyarın için çok teşekkür ederim....
özür dilerim benim dikkatsizliğim....yanlış yere bakmışım...paketin tamamı değilde 1 adet üçgen peynirin oranıymış...yani 100 gr değilde 12,5 gr da 1,5 yağ varmış çok özür dilerim...

bir şey daha sormak istiyorum...dün bizim semtteki BİM leri dolaştım...aknaz light peynirin yağ oranı değişmiş. 8 olmuş.....montiye uygun değil...carrefour bana çok uzak her zaman gitme imkanım yok...ben peynirsiz kahvaltı yapamam...kötükedihüsobilmiyorumkismilebana bir çare lütfen

yagmurcum yagsız peyniri buldugunda 2.3. paket al tarihlerine bakıp tabi...
peynir bulamadıgında yagurt vede yagsız sütüde kahvaltına ekleyebilirsin ...
bende soracaktım geçen gün baktım tarif ettiginiz üçgen peynire . 15 yazıyoru ama tabi 100gr da daha farklı . yag oranlarını okurken dikkatli olun ...ben bulamadım caerfeur migros ve bimden başka yerde .

diyarking .!.:
çok saol ketumcum böylece eve hiç sokmadan köfteleri işyerinde bırakıcam :) başkasına kısmetmiş
bende kereviz salata yoğurt yaparım

bu arada öğleden sonra ki meyve aramda light sütlü şekersiz nescafe içtim acep hata mı ettim
haftada 2 kere serbest diyince ....kaçamak sayılmıyor dimi:uhm:

yok diyarcım sık içmedikden sonra bişi olmaz afiyet olsun .:içelim:..

ketum .!.:
Ekmeksiz köfteyi nasıl yapıyorsunuz hanımlar, çok mu yoğurmak gerekiyor tutması içinbilmiyorumkismile

ketumum daha öncede yazmıştım köftenizin içine az bişi karbonat ekleyin dayılmasınıda engeliyor . yumurtada kırıyorum..

lacey .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah : 1 yumurta, 1 kk peynir, 2 adet y zeytin , yeşil çay

öğle: 2dilim tb ekmekli sandviç(domates, peynir, maydanoz) , ayran

akşam : 5 kaşık ali nazik( közlenmiş patlıcan , et sote), yoğurt, salata

ara. 2 adet kuru kayısı

su: 1.5 litre

alkisalkisalkisalkisalkisalkis
afiyet olsun geçnelerde bende yaptım alinazik ...cokacimcoook montiye çok uygun ...
menülerinin okuldada böyle düzenlediginden dolayıda ..:hooray:alkisalkisalkis

aeben · 5 Ekim 2010

Safinaz84 .!.:
ayyyy kızlarrr geçen kış kendime lcw kışlık kalın şort almıştım dizlere kadar çizmelerle hoş olur diye 42 beden idi ve aldığımda beni acaip sıkmıştı giyememiştim öylece dolapta duruyordu giyicem diye sakladığım kıyafetlerden biri...
Dün sabah denedim içine o kadar rahat girdimki kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2
hatta şortun içinde döndüm neredeyse....
42 bedenden düşmüş bulunmakta 38 bedeni hayal etmekteyim allahımmmm ne kadan güzel bir duygu bu sırnaşık şey sırnaşık şey sırnaşık şey
darısı tüm bekleyenlerin başına inşallah.....
TSE ' ye göre Standart Türk Kadını 38 beden imiş bende TSE'ye uygun bir TÜRK KADINI olmak istiyorummmm :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

selam tse kadını olmaya aday safişim ....:roflol:

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

aeben .!.:
selam tse kadını olmaya aday safişim ....:roflol:

aleyküm selam aplaaa :lepi: :lepi: :lepi:

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

aaa bu arada eşimede çaktırmadan yavaş yavaş diyet yaptırıyorum...

kendime diyete uygun ne yapıyorsam onada yedirmeye başladım bakalım kilo kaybı olucakmı kocişimin

aeben · 5 Ekim 2010

ketum .!.:
Diyarcımmm, benim bildiğim bulgur 2. aşamada serbest (yanlışsa aeben düzeltir), ben yerinde olsam riske atmazdım..ana yemeğin ve yoğurdun yanına bi salata daha iyi olur (kan şekerini yükseltmemek açısından)

a.sa.sbulguru yememeye çalışın biraz sabır ...
yenincede bozulmuş olmuyor diyetiniz ama aksatır ..

masumm .!.:
ketumm cum tebrik edeirm çok sevindimm cnm sen işteyken kzıalrr ne yapcek peki?

zilicimm tebrik için ve bildigle riçin tşk edeirm

safinazcımbend eyiyemiyorum meyve sabahalrı ama spora giderken yemeye başladım vücut alışıyorum tatlışım

bende sabah pek meyve tüketemiyorum . öyleden sonra yiyrum genelde ama yemekden en az 4 saat sonra buna dikkat .
meyve şart kıslar şekeri bundan dogal yldan alıyoruz unutmayın ...
eger kahvaltıdan önce yiyemiyorsanız sonraki aralarda yiyin ...

yagmurgozlu .!.:
monti açısından berbat geçen bir haftasonunun ardından hemen toparlanıyorum...( arkadaşa davetliydik )

KAHVALTI
tb ekmek,light üçgen peynir,domates,salatalık,çay

ÖĞLE
nohut yemeği,cacık

ARA
elma,armut

AKŞAM
z,yağlı pırasa, ( pirinçsiz ve havuçsuz belki yumurta kırarım ) yoğurt,salata

su,iksir,yeşilçay,ısırgan çay,capuccino

yagmurcum hafta sonu çzurttunmu tüh 1 haftalık emek uçtu desene ...bilmiyorumkismile

diyarking .!.:
günaydın hatunlarrrr
dün yediklerim:
kalkınca:2 gün kurusu bir bardak su
kahvaltı:
3 dilim tb ekmeği
1 kk light peynir
5 zeytin
domates salatalık maydonoz
bir bardak ayran

öğlen:
dışarıda olduğum için
bir bardak light süt ile kahve(starbucksa gittim ve sadece bunu içtim:)))
2 avuç leblebili fındık

akşam:
fırında palamut
salata

yine kaçamak yok ve sabah tartıldım umarım cumaya kadar böyle gider:)
kaçamaksız günler 3 :))
aebencim nasıl gidiyorum

kaydirigubbakcemile5 süper diyarrr....olumunekankayizsmile

ketum .!.:
Tünaydınnnnn

Bugün bir marketin yeni açılacak şubesi için işbaşvurusunda bulundum, inanmayacaksınız ama işe alındımmm, ablanız artık bir adet kasiyer:)))) çok mutluyum çookkkkk:)))

delikafaduldenhayırlı olsun ...seni az görecegiz desene ..:sinifsinif:

ketum .!.:
Teşekkür ederim Zili...hımmmm demek ki beynimizde ters psikoloji ile hareket ediyor..hayal etme konusunda haklı olabilirler, bugün işbaşvurusuna giderken o işyeri ortamında çalışırken hayal etmiştim kendimi şuan ben bile inanamıyorum işe alındığıma, çünkü her seferinde yaşım mazeret gösterilmişti..

sen artık 55 kiloluk bir çıtırsın ne yaşııı ketumm ..:teytey::teytey:

ziligurti .!.:
günaydın kızlar ,ketum hayırlı olsun cnm,masumcum hafta sonunu kaçamaksız atlattığın için tebriler cnm.lacey senide azminden dolayı tebrik ederim kaçamaksız iyi götürüyorsun walla helal olsun....
meyvenull aebenim demişti cnm sana böyle şok diyetler yaramıyor diye.ben olsam yerinde akşamada o lahana çorbasını içmem cnm.çok az yemiş olacaksın ve bütün gece miden boş kalacak kan şekerin iyice düşmüş olarak uyanacaksın..hafta sonuda kendine verdiğin sözü tutsaydın keşke.börek yemeseydin cnm ama olan olmuş.bir hafta boşa kürek çekeceksin şimdi.
az evvel doktorum proğramında diyetisyenler konuşuyordu.adam kendinden örnek verdi hatta.hafta sonu bir alışveriş merkezine gittim ama daha gitmeden önce hızlı karbonhidrat (pizza,hamburger,cips,makarna vs..)tüketmiycem protein alacağım diye beynimi şartladım dedi.girdim gezdim acıktım ve karnımı doyurdum dedi.son üç dört lokma yemek kaldığında tabağıma bir baktım makarna almışım tüm aklımdakileri unutarak dedi.burdan şu noktaya gelmek istedi.beyin neye şartlanıyorsa tam tersini algılıyormuş.şunu asssla yemiycem dersek o gün olmasa bile onu bir türlü beynimizden atamayıp mutlaka yiyiyormuşuz.hatta başka bir örnek olarak şöyle dedi.bir hasta ben iyileşeceğim derse iyileşemez,ancak kendini iyileşmiş ve ayakta hayal ederse beyin onu kabul edip ayağa kalkmak için çaba gösteriyormuş. yemek konusundada aynıymış,kendinizi olmak istediğiniz kiloda ve giymek istediğiniz kıyafetin içinde hayal ederseniz hayaliniz gerçekleşir dedi.ama bunu yemiycem şunu yemiycem zayıflıycam dersek tam tersi bir komut gidiyormuş beyne arkadaşlar...

birde böylesini deneyin bakalım,nasıl sonuçlar alacağız.....

haklısın zilim iş beyinde bitiyor ...
sırf bu yöntemle bile kilo verenler varmış ilginç ..

bir yazı okumuştum ... büyük buz dolaplarında kapalı kalan bir adam ...yanındada not kagıdı ve kalem varmış ... ve norlar yazmış ..
'' yavaş yavaş dondugumu hisediyorum .önce ayalarımdan başladı . vs yazmış adam sonrada bulunmuş kapalı kaldıgı yerde adam donmuş ... bu normal diyeceksiniz . ama ilginç olan dolap çalışmıyormuşş..boshayallersmileadam düşünerek kendini dondurmuş ...bilmiyorumkismile

kendinizle konuşun geçim aynanın karşısına . ben kilo verecegim kendimi seviyorum vs .vs .burasın sizin yaratılıcıgınıza kalmış tabikaydirigubbakcemile3

aeben · 5 Ekim 2010

Safinaz84 .!.:
aaa bu arada eşimede çaktırmadan yavaş yavaş diyet yaptırıyorum...

kendime diyete uygun ne yapıyorsam onada yedirmeye başladım bakalım kilo kaybı olucakmı kocişimin

emin ol osenden çok kilo verecek ...sempatiksalakcinni erkekler bu konuda bizden çok çok şanslılar ... tabi öyle yemeklerinde cozutmuyorsa ...

bir arkadaşımız vardı . eşiyle birlikde yapmışlardı ilk sayfada kilo çizelgeleri var ...

yagmurgozlu · 5 Ekim 2010

ziligurti .!.:
yağmurcum hatanın neresinden dönsen kardır cnm.yakınlarda carrefour yoksa hiç üzülme migrosun lıght peyniride aynı oranda yağa sahip ben bir ara çok araştırmıştım bu işleri.bimin bu aknaz lıght konusunda istanbul ikiye bölünmüş durumda okuduklarımdan anlaşılan.daha evvelde bu çok konuşulmuş.basım hatasımıdır farklı fabrikalardamı üretiliyordur anlamadım.lıght olan olduğuna eminmisiniz kızlar pembe kutulumuydu baktığınız peynir?? öyleysede alternatif var migrosun kendi lıght peyniride düşük yağlı onu alın hem her yerde migros var.

laceyim pırasayı yaklaşık yarım cm'lik halkalar halinde doğruyorum az sıvıyağ koyduğum yayvan tencereye yada tavaya koyup bir iki çevirip kapak kapatıyorum altını kısıp kendi suyuyla ara sıra karıştırarak pişiriyorum.piştikten sonra kırmızı toz biber tuz ekleyip çırpılmış yumurtaları ekliyorum 1-2 dk.da yumurtaların pişmesi için karıştırıyorum altıı kapatıyorum .o kadar cnm.eğer yumurtaları lop seviyorsan pırasanın üstüne dağıtmadan kırıp 4-5 dk.kapağı kağalı olarak pişirirsin öylede güzel oluyor.
ben bu günde taze fasülye kavurması yaptım kızlar yumurtalı.bilenler vardır ama akılnıza gtireyim tekrar diye yazdım.montiyede son derece uygun bir yemek.oda alternatifiniz olabilir.
masum cnm tatlıya yenilmene üzüldüm cnm,ne güzel gayet yolunda gidiyorsun.kan şekerini durduk yere dalgalandırmasaydın keşke tatlım...

teşekkürler zilicim pırasa tarifini dün akşam yaptım bugün öğle yemeği için yanımda getirdim yumurtalı yanında cacık montiye uygundur sanırım..
peynir pembe kutu canım light olan montiye başladığımda bakmıştım 2,5 tu yağ oranı geçen gün yine baktım 8 olmuş fırsat bulduğumda başka semtteki bimleride dolaşıcam bakalım aynımı bu bimdeki peynir olayı çok kötü oldu biz monticiler için ne güzel kolaylıkla buluyorduk...

aeben .!.:
günaydın monti güzelleri....

üşütmüşüm dün öylece yattım . dr. ilaçlar derken bugün iyitim biraz ..........

günaydınnnnn geçmiş olsun aebencimopuyorumnanaktan

Safinaz84 .!.:
aaa bu arada eşimede çaktırmadan yavaş yavaş diyet yaptırıyorum...

kendime diyete uygun ne yapıyorsam onada yedirmeye başladım bakalım kilo kaybı olucakmı kocişimin

bir taşla iki kuş safişcim:jeyyar:

aeben .!.:
yagmurcum yagsız peyniri buldugunda 2.3. paket al tarihlerine bakıp tabi...
peynir bulamadıgında yagurt vede yagsız sütüde kahvaltına ekleyebilirsin ...
bende soracaktım geçen gün baktım tarif ettiginiz üçgen peynire . 15 yazıyoru ama tabi 100gr da daha farklı . yag oranlarını okurken dikkatli olun ...ben bulamadım caerfeur migros ve bimden başka yerde .

yok diyarcım sık içmedikden sonra bişi olmaz afiyet olsun .:içelim:..

ketumum daha öncede yazmıştım köftenizin içine az bişi karbonat ekleyin dayılmasınıda engeliyor . yumurtada kırıyorum..

alkisalkisalkisalkisalkisalkis
afiyet olsun geçnelerde bende yaptım alinazik ...cokacimcoook montiye çok uygun ...
menülerinin okuldada böyle düzenlediginden dolayıda ..:hooray:alkisalkisalkis

aebencim ben klasik kahvaltı seviyorum peynir delisiyim diyebilirim...öyle sütle yulafla falan yapamam ben belki kırk yılda bir değişiklik olabilir ama oda zorr gerekirse hafta sonumu ayırırım gider bulurum en yakın migrosu yinede alırım...yolumun üzerinde tansaş var ben bir ara orayıda gezeyim bakıyım peynir reyonunda neler var:jeyyar:cokacimcoook

aeben · 5 Ekim 2010

ak81 .!.:
Kizlar ben birseyi merak ettim gece gece, acaba sizbu diyete 2008de mi basladiniz?
2008de basladiysaniz tekrar mi kilo aldiniz? Yani dememsu ki kalici olmuyormu bu diyetle giden kilolar?

Cunku ben yaklasik 5 yil once super bi kilodaydim ve bu super kiloyu nasil muhafaza ettigimi hatirlamiyorum yalniz boyle diyet miyetyapmiyordum. Dusunuyorum dusunuyorum isin icinden cikamiyorum hatta 10 yil once kemiklerim sayiliyordu, insanlar bana yemek yedirmeye falan calisiyordu!

Yoksa butun bunlari hic dusunmesem mi? Beynime soz gecirebilsem zaten bunca kiloyu almazdim, bana bi akil verin ya, artik istedigimi giymek istiyorum (ne cok istiyorum oldu!)

yok güzelim ..bu linki ben açtım 2 sene evvel, o ilk başladıgımda kitabım yoktu ve yanlışlar vardı. bana örnek olcak tavsiye veracek kimsee yoktu ..
kilo vermeden kısa zamanda bırakmıştım ....
1 sene sonra (tam tarih hatırlamıyorum ) tekrar başladım ...
bu dönemlerde kimler geldi kimler geçti belki 100 kişiden fazla olmuştur . yapanlar kiloları veriyor .. bazılarıda 1.2. hafta yapıp kayboluyor ....
ben se bu linki daimi üyesiyim her zaman diyet yapmıyorum tabi.... bazan sırf arkadaşlara yardım etmek öneride bulunmak için yazıyorum ....a.s.

yenidem kilo almaya gelince . bu beslenme 2 aşamalı eger kilo verdikden sonra 2. aşamayıda uygularsan (şu an 2.aşamada olanlarda var ) tekrar kilo almassın ....
ama uygulamayıp tekrar kilo alanlarda var .....

aeben · 5 Ekim 2010

yagmurgozlu .!.:
teşekkürler zilicim pırasa tarifini dün akşam yaptım bugün öğle yemeği için yanımda getirdim yumurtalı yanında cacık montiye uygundur sanırım..
peynir pembe kutu canım light olan montiye başladığımda bakmıştım 2,5 tu yağ oranı geçen gün yine baktım 8 olmuş fırsat bulduğumda başka semtteki bimleride dolaşıcam bakalım aynımı bu bimdeki peynir olayı çok kötü oldu biz monticiler için ne güzel kolaylıkla buluyorduk...

günaydınnnnn geçmiş olsun aebencimopuyorumnanaktan

bir taşla iki kuş safişcim:jeyyar:

aebencim ben klasik kahvaltı seviyorum peynir delisiyim diyebilirim...öyle sütle yulafla falan yapamam ben belki kırk yılda bir değişiklik olabilir ama oda zorr gerekirse hafta sonumu ayırırım gider bulurum en yakın migrosu yinede alırım...yolumun üzerinde tansaş var ben bir ara orayıda gezeyim bakıyım peynir reyonunda neler var:jeyyar:cokacimcoook

en kısa zamanda peynirine kavuşman dilegiyle ...kaydirigubbakcemile3 stok yap bence ...kaydirigubbakcemile3

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

aeben .!.:
haklısın zilim iş beyinde bitiyor ...
sırf bu yöntemle bile kilo verenler varmış ilginç ..

bir yazı okumuştum ... büyük buz dolaplarında kapalı kalan bir adam ...yanındada not kagıdı ve kalem varmış ... ve norlar yazmış ..
'' yavaş yavaş dondugumu hisediyorum .önce ayalarımdan başladı . vs yazmış adam sonrada bulunmuş kapalı kaldıgı yerde adam donmuş ... bu normal diyeceksiniz . ama ilginç olan dolap çalışmıyormuşş..boshayallersmileadam düşünerek kendini dondurmuş ...bilmiyorumkismile

kendinizle konuşun geçim aynanın karşısına . ben kilo verecegim kendimi seviyorum vs .vs .burasın sizin yaratılıcıgınıza kalmış tabikaydirigubbakcemile3

evet bunu bende okumuştum gerçekten çok ilginç beyin gücü düşünce gücü neler yaptırıyor insana...
Ben buna kesinlikle inanlardanım kaydirigubbakcemile2

ben aynanın karşısına geçip kendimi gaza getiricem
temel reisin safinazı kadan ince olmasamda (ki zaten o kadanda istemiyim)
bende incelicem işte kum saati gibim olucam belkide sırnaşık şey nasıl olucaksa bu göbekle kafamçokkarıştı

ama olucak evet olmalı olmak zorunda aha başladım gaza gelmeye kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

narin_nazenin · 5 Ekim 2010

tilki yuvaya döndü :kedi:

aeben · 5 Ekim 2010

masumm .!.:
SELAM BEN GELDİMMM KIZLARRR

BUGÜNKİ MENÜMÜ YAZYAIM ABEN ABLACIM YORUMLARSAN SEVİNİCEM MONTİ AMCAMA YANLIŞ YAPTIMMI ACABA?

SABAH 1 elma
kahvaltı
3 tb ekmegi kalsik kahvaltı(11 i buldu kahvaltı)

öglen(14:00)
2 mandalin
1 avuç leblebi
(acıkmadım ama ögün atlamayım diye yedim çünkü çıkınca hemen yemiycektik )

15:00 sade cappicino

16:30
çöp çiş
ayran salata

yemekten yarım saat sonra 1 damla sakızlı türk kahvesi

ve gördüügn üzere aben ablacım bu özel gün bilem benim kararımı degiştirmedi

(yemegin yanında bol patates kızartması vardı ve soslar tabiki
bolda pirinç pilavı salatanın içinde bol mısır
anlıycagınız hiçbirşeye dokunmadım yedikleirmin dışında)

güzel atlatmışın tebrikler masumum ....

masumm .!.:
aben abla kızılay ykm nin en süt katında ftz diye bir yer varmış oraya gittik çok güseldi yazın daha güsle oluyordur eminim inşş sneinle bir gün orada buluşuruz

birde ne oldu bilin ?
ben uzun zmandır kek fanusu almak istiyordum kızılayda bir yerde buldum aldım
neyse eve dönerken makomarkete ugradık ve ne begenirsin bi ton kek fanusu var allahım daha güseller bir tanede oradan aldım sonra karar veremeidm hangisini degiştirsme diye en sonund abir taneisnde karar kıldım

biliyorum tabi ... bizim dolmuşlar o parkdan kalkıyor ...
işim oldugunda ,kızılaya indigimde yazayım ,gelebilrisen görüşürüz masumum a.s

camlica .!.:
aebencim benim tatilden sonra kilom degismedi yani 55,3 dum. bu cumada kilom ayni kalmis hep 55,3.insallah bu cumaya duser biraz

tamam çamlıcam cumaya böyle eklerim seni...olumunekankayizsmile

aeben · 5 Ekim 2010

Safinaz84 .!.:
evet bunu bende okumuştum gerçekten çok ilginç beyin gücü düşünce gücü neler yaptırıyor insana...
Ben buna kesinlikle inanlardanım kaydirigubbakcemile2

ben aynanın karşısına geçip kendimi gaza getiricem
temel reisin safinazı kadan ince olmasamda (ki zaten o kadanda istemiyim)
bende incelicem işte kum saati gibim olucam belkide sırnaşık şey nasıl olucaksa bu göbekle kafamçokkarıştı

ama olucak evet olmalı olmak zorunda aha başladım gaza gelmeye kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

kaydirigubbakcemile3hasta hasta güldürdünya beni safiş ...

narin_nazenin .!.:
tilki yuvaya döndü :kedi:

aklinialirimsmileaklinialirimsmileŞeniz
narincim seni, menü vermesende 2 haftadır takip ediyorum ..aklinialirimsmile ne yapıyorsan güzel gidiyor .2 haftadır kilo veriyorsun ... egerki monti seni kasıyorsa illa yapacaksın diye bişi yok.boshayallersmileŞeniz

ben pilates yapsaM kendimi daha iyi hisedicem geliba .spor bene hep iyi geliyor o yüzden ebruyu kaçırmayım kıslar .... sonrada sag ,sol toplayım akşama misafir var ...

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

aeben .!.:
emin ol osenden çok kilo verecek ...sempatiksalakcinni erkekler bu konuda bizden çok çok şanslılar ... tabi öyle yemeklerinde cozutmuyorsa ...

bir arkadaşımız vardı . eşiyle birlikde yapmışlardı ilk sayfada kilo çizelgeleri var ...

keşke ablam keşke benden çok kilo versede normale dönse o kadan fazla kilosu varki üçlü rakamlarda kocişim :kedi:

evet görmüştüm bende o arkadaşı....

yagmurgozlu .!.:
bir taşla iki kuş safişcim:jeyyar:

sanırım öyle olucak keşkeeeeeeeee :Saruboceq:

narin_nazenin .!.:
tilki yuvaya döndü :kedi:

:roflol: :roflol:

aeben · 5 Ekim 2010

meyvenull .!.:
günaydın herkese ...
çok berbat bi haftasonu gecirdim bi kez daha anladım şok diyetler bana göre değil..montime son hız devammm.. kötü hafta sonu sonucunda grip oldummm..
cumartesi piknik vardı nasıl olsa lahana corbasına baslıcam die patatesli börek yedimm..
sonra o gün gecti pazar oldu çorbamı içtim içtim içtim içtikce kötü oldum içtikce acıktım kendimi aylardır böyle ac hissetmemiştim en son ne zamn böyle actım onu bile hatırlamıyorumm kaybettim kendimi aclıktan önüme ne geldiyse yedimm ....
bu gün montiyle bas basayımm

sabah kalkınca 2 tane altın çilek
kahvaltı 2 dilim domates 1 dilim peynir az maydonoz 1 bucuk dilim t.b. ekmeyi yedim...
öğlen tavuklu salata yoğurt
aksam lahana corbası yoğurt ceviz

meyvem üzüldüm hafta sonuna ama demiştim soş diyetler yaradan çok zarardır diye .... saKALIM YOK ..sempatiksalakcinni

Safinaz84 .!.:
Canlarım Haftanın ilk iş gününden hepinize kocaman bir günaydınnnnnnnnn nasılsınız bakalım bu sabah?

Umarım herkesin haftasonu iyi geçmiştir. Ben fırsat bulup gelemedim bir türlü hafta sonu yediklerimi yazayım :

Cumartesi...
Kahvaltı 8.30
2 dilim ekmek domates salata bir dilim beyaz peynir ve bir kupa yeşil çay

öğle 12.30
beyaz lahana çorbası salata ve ayran.

Akşam 18.30
kıymalı patlıcan yemeği salata ve ayran
(eşime karnıyarık yaptım kendimede patlıcanları közleyip kalan harç ie uyduruk bişiler yapıp yedim.)

Pazar...
Kahvaltı ve öğle yemeği bir oldu malum pazar ve geç kahvaltı ediliyor
kahvaltı saatim : 12.00
3 dilim ekmek
domates salata yeşil ve kırmızı biber ayrıca maydonoz
beyaz peynir yarım dilim siyah ve yeşil zeytin 2 şer tane
3 bardak çay şekersiz...

Akşam 19.00
fırında köfte dört tane peynirli salata ve ayran....

Ayrıca tam 2 saat yürüyüş

bu arada kızlar size bir sorum olucak ben kahvaltıdan önce meyve yada meyve suyu tüketmiyorum kahvaltıdan önce arada bir nadir yeşil çay içiyorum ayrıca siz hep araları yazıyorsıunuz ya ben aralarda da hiç bir şey yemiyorum bol su çay ve ıhlamur tüketiyorum aklıma yemekle ilgili bir şey gelmiyor çünkü...
Bende kahvaltıdan önce meyve yemelimiyim? Ara öğünler şartmı??

KIS SAFİŞ SEN BU İŞİ KIVIRDIM BACIM ......alkisalkisalkisalkisalkisalkis
KAÇAMAGINDA YOK BAKALIM BU CUMA NEKADAR GİDECEK KİLOCUKLARDAN ...sengözlerimebaksanabaklinialirimsmile

lacey .!.:
bugünkü menüm

sabah : 2 kaşık yumurtalı menemen, 1 kk peynir, 1 demet limonlu maydanoz , yeşil çay

öğlen: 3 adet haşlanmış baget , salata, 1 kase yoğurt

ara: 2 gün kurusu kayısı , 1 adet kuru incir( burda yanlışlık varmı kızlar CADIARZU)

akşam: 5-6 kaşık yoğurtlu ıspanak yemeği, salata

ara: 1 elme, 2 adet erik
su : 2 litre
spor: 1 saat yürüyüşkaydirigubbakcemile2

LACEYİM SENİ TABRİK ETMEKDEN BAŞKA BİŞİ GELMİYOR ELİMDEN BROVOOOalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisŞeniz

aeben .!.:
MONTİ NOTLARI ..

..şimanlamanın en iyi yolu kendini yemekden yoksun bırakmaktır ....

...ögün atlayıp aç kalırsan ,bir sonraki ögün yedigin miktardan daha çok depolarsın ....

...sabah kahvaltıdsı bol olmalıdır ....

....kırmızı eti haftadada 3 kere yiyin .... balıga ve beyaz ete agırlık verin ..

...ekmekle (ve benzeri yiyecekle ) yiyeceginiz peynirin tamamen yagsız olmasına dikkat edin ...

...kahvaltıda ekmekle hem peynir yanındada marmelad birlikde yenebilir .....

....bira mayası kulanın . özelikle 1. aşamada .önemli B vitamini vs. içerir . bu yorgunlulugu almakla kalmaz tırnak ve saçlarınızı güçlendirir . içinde bulunan dogal krom'da insülini dengeler ...

.....tahıl gevrekleri yagsız yugurt ve süytile tüketilecek ..

......sadece meyveylede kahvaltı edebilirsiniz (arada bir ).sonrasında yagsız bir süt ürünüyle ..

..... 1 aşamada . ögünler ..protein yağ ../..yada yagsız protein karbonhidrat olmalı ..

...meyve şekeri (furuktoz )ölçülü biçimde kulanılabilir .....

....yumurtalı kahvaltıda peynir normal olabilir ........

......çok acıkılarsa (saatine dikkat edilerek ) 1 parça peynir (yagsız), meyve . 1 katı yumurta yenebilir .....

....1.aşamadada havuçdan uzakdur ......

...salataların içine ceviz fıstık vs . katılabilir .....

...bol bol balık yiyin özellikle yağlı bakılları .......

....aralarda ceviz fındık badem vs .. vede ekmek yemeyin ....

...özelikle monti yapan hanımlar , gün boyu yagsız olsa bile 80.100gr peyniri aşamalıdırlar ...peynir porteinn yanısıra bol karbonhidratda içerir .....

her türlü balık tavuk et. vs yanında yenen sebzelerin GL degerleri 15 geçmemlidir ....

!! ...protein ve yag agırlıklı bir yemekde yag depolanması içi yeterli olmayan azıcık insülin salgılanması bile kilo vermeyi durdura bilir .şişmanlamasınız belki ama kiloda veremesiniz ....sempatiksalakcinni

...akşam yemegi günün en hafif yemegi olmalı .(yag bakımındanda )..

..devamı gelecek kaydirigubbakcemile3

TEKRAR ALINTI YAPTIM... KISLAR BU KURALLARI İYCE AKLINIZA YAZIN .:hulya:

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

aeben .!.:
kaydirigubbakcemile3hasta hasta güldürdünya beni safiş ...

ben pilates yapsan kendimi daha iyi hisedicem geliba spor bene hep iyi geliyor o yüzden ebruyu kaçırmayım kıslar .... sonrada sag ,sol toplayım akşama misafir var ...

allah gülmekten ayırmasın aplaa

haydin yap bakalım sporunu

Safinaz84 · 5 Ekim 2010

aeben .!.:
KIS SAFİŞ SEN BU İŞİ KIVIRDIM BACIM ......alkisalkisalkisalkisalkisalkis
KAÇAMAGINDA YOK BAKALIM BU CUMA NEKADAR GİDECEK KİLOCUKLARDAN ...sengözlerimebaksanabaklinialirimsmile

TEKRAR ALINTI YAPTIM... KISLAR BU KURALLARI İYCE AKLINIZA YAZIN .:hulya:

valla kıvırdımmı bilmiyim apla ama basküle çıkmaya tırsiyim ya hiç gitmediyse kilo kendimde bir şişkinlik hissediyorum çünküm :kedi:
evet yaa kaçamak yok tamamı ile uymaya çalışıyorum hırs yaptım ama umarım işe yarar hevesim kırılsın istemiyorum....

alıntının çıktısını alıyorum ve buzdolabıma yapıştırıyorum habire gözüme gözüme girsinde yasakların önüne geçilsin diye

narin_nazenin · 5 Ekim 2010

aeben ablacım monti insanda alışkanlık yapıyor galiba istesende patates yiyemiyorsun yada ne bileyim yumurta yerken elin ekmege gidemiyor.ben kendimce bi şey uydurdum gidiyorum.bakalım inşallah sonu güzel olur.şimdilik herşey yolunda çok şükür.bende biraz akrep gibiyim galiba.kuralları birebir uygulayamıyorum mesala ben peyniri sizin kadar incelemiyorum miktarını az tutuyorum yada ekmegi azaltıyorum peynirim yaglı olunca.menü bu yüzden vermiyorum diger arkadaşların yada yeni gelenlerin kafasını bulandırmamak için. bende şeker düşüklüğü var bu yüzden benim aralarım monticilerden fazla olabiliyor mesala.buyüzden birebir monti olmasada montiye benzer bi beslenme şeklim var şuanda.

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Her daim üye :))

Her daim üye :))

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Her daim üye :))

Her daim üye :))

24.12.2012...108.2..

Her daim üye :))

Her daim üye :))

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Popüler Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Her daim üye :))

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency